睡眠质量作文

睡眠质量作文（精选22篇）

　　在我们平凡的日常里，大家总少不了接触作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么一般作文是怎么写的呢？以下是小编整理的睡眠质量作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　睡眠质量作文 1

　　贪玩的孩子得到了解放，他们有更多的时间被用来昼夜不眠地打电脑，看电视，玩手机，一连十几天不停歇都不在话下。可是，没有了睡眠，并不代表不知疲惫，你看看那些成天沉迷于电子产品的熊孩子们，个个面黄肌瘦，瘦弱不堪，深陷的眼球里，焕发着对游戏的激情。他们是双手已瘦得像晒干的鸡爪子，可却依旧盲目地操控着键盘。是的，没有了睡眠约束的这些孩子，开始一发不可收拾地玩游戏，最终成为游戏的奴隶。

　　认真的孩子变得更加热爱学习了，没有了睡眠的牵制，天晓得他们能如此疯狂地做多少无穷无尽的习题，看多少深奥的书，学习多少的知识，思考多少错综复杂的问题。也许，他们很快就会成为造福人类的大科学家、大设计师等著名的人物，可是，如果只是一味枯燥地学习，成为不懂生活情趣的书呆子，那又有什么意思呢！

　　年老的人更加开心了，他们年轻的时候还有许多没能完成的事，留下了太多的遗憾。现在，不需要睡觉，他们有更多的时间，可以做许许多多的事情。看看大街上，跳舞、逛街、唱摇滚歌曲的'老年人不计其数，他们不再像老人，而是成了童心无限的活力者。

　　世界上没有了睡眠，但是人类的活动的时间变长了，能量消耗得更大了，各种各样的开销也大大地增加了。没错，人类的活动时间从原来的十六个小时增加到了二十四个小时，食物、电力、水资源都消耗得更快了，地球上不可再生的能源都经不起人类如此巨大的花费，各种能源消耗的速度也让人类措手不及。天哪，我似乎看到了地球不久将面临毁灭，一切都将变得混乱起来……

　　“哦，不！”我不禁叫出声来，可却发现这一切不过是黄梁一梦罢了。不过，我相信，大自然既然赋予我们睡觉这种能力，就一定有它的用意，我们应该好好地使用。如果我们真的失去了睡眠，那么我相信一切就会变得不堪设想。对啦，时候不早了，赶紧上床洗洗睡吧！

　　睡眠质量作文 2

　　首先人为什么要睡觉呢?人可不可以不睡觉啊?为什么有人睡觉爱流口水?为什么有人睡觉爱磨牙?为什么有人睡觉爱打呼噜?为什么有人睡觉爱说梦话甚至还有人梦游呢?为什么有人......

　　睡眠是每个生命体都需要的，所以人不能没有睡眠，不可以不睡觉。而且每天睡眠的时间还得充足，缺少的睡眠时间都得补上，否则对身体很不好的。从睡眠仪检查结果来看，正常睡眠时的基本规律是，正常成年人在睡眠一开始就先进入NREM，由浅入深，大概经过60到90分钟后，转成REM，REM持续时间只有10到15分钟左右，然后又转成NREM和REM，一夜出现4到6次，知道清醒。正常睡眠时的基本规律，我们每个人都要遵循，如果这种规律出现絮乱，那么就会造成以下现象。

　　第一：睡眠不足。如果睡眠不足会让人整天头昏脑胀，记忆力减弱，办事效率下降;第二：睡眠剥夺。头昏脑胀，注意力不集中，记忆力减退，情绪烦躁不安，爱发脾气，表情呆滞，有时候甚至沮丧，压印，出现幻觉，多疑甚至出现自的念头。第三：睡眠疾病。睡眠疾病包括的内容可不少，可以分为三大类：一类是睡得太少，失眠;一类是睡得太多，嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动，所谓的`异常睡眠。睡眠疾病主要如下：一：失眠症：指持续相当一段时间对睡眠质量的不满意状况。二：嗜睡症：白天睡眠过多，并非睡眠不足而导致的，不是药物等其他原因造成的爱睡觉。三：睡行症：通常出现再睡眠的前三分之一段的深睡期，起床行走，或做些白天的常规动作，次日早上醒来自己不知道，常见于儿童。五：梦魇：从睡眠中突然的惊醒，也就是我们常说的做噩梦，通常在晚间睡眠的后期发作。

　　睡觉是我们每个人都需要的，好的睡眠质量更是我们一直的追求，希望每个人可以关注自身的身心健康，有个好的睡眠健康的身体。

　　睡眠质量作文 3

　　我们每个人都知道，睡眠可以让我们放松心情，精力充沛，可前几天我发现了一个惊人的秘密：植物也会睡觉！

　　我们小区门口长着一丛茉莉花，一天夜晚，我和妈妈从广场回来，发现大门前那丛如公主般洁白的茉莉花竟然“凋谢”了！我心想：这是怎么回事？明明下午还精神饱满，亭亭玉立，怎么现在就成了这样呢？我看着生命垂危的茉莉花，心中有一点沮丧，但还是心存侥幸地回家了。

　　第二天，我早早起床，迫不急待地去观察凋落的茉莉花。这是奇迹出现在我的眼前，花瓣芳香扑鼻，花的叶子又重新伸展开来，花朵又开始绽放，恢复了昨天下午的神采奕奕，跟昨晚简直判若两样。我好奇地想：这是怎么回事？花儿怎么又复活了？难道昨晚茉莉花被阿拉丁施了魔法？我怀着疑问，一连观察了几个晚上，结果都是如此。

　　我疑惑不解，想探了究竟，问一问知识渊博的“百度爷爷”终于找到了答案，破解了谜题。原来，茉莉花叶子凋谢是因为这种随昼夜的光暗而变化的运动形式，和我们人一样需要休息，到早上以后，房间里变亮了，花又会重新开放。其实，还有许多花夜间合拢，例如：含羞草、睡莲花等，还有的植物还会午睡呢，科学家认为，植物午睡主要是由于大气环境的干燥和火热引起的，午睡是植物在长期进化过程中形成的一种抗衡干旱的本能，为的.是减少水分散失，以便在不良环境下生存。

　　大千世界真是无奇不有啊！仅一朵花就有这么大的学问，生活更是多姿多彩，我以后一定要多留心观察身边的事物，从中学习到更多的知识。

　　睡眠质量作文 4

　　当世界上有的人瞌睡消失了，会怎样？会不分昼夜地玩耍，还是会不分昼夜地学习﹑阅读......当然,那些瞌睡还没有消失的人们也应该会被吵得不知如何是好，或者也有可能被传染上瞌睡消失症。

　　在我们家中，就有一位不知被谁传染,得了瞌睡消失症的人，他是我们家中最小的一个人，我的弟弟——小宝。

　　那天，和往常一样，我们给弟弟洗完澡后，就让他先睡了。可不同以往的是以前我们一家人全洗完澡过后，弟弟就不知不觉睡着了，但今天不知为何无论我们怎样哄他，都无济于事，那一双水灵灵的.眼睛里溢满光彩，没有一丝一毫的睡意。见此情景，我们先给他讲故事，又给他唱歌，还骑车带他出去溜了一圈，可他就是不睡。

　　这时，妈妈说他好像得了瞌睡消失症。我们便垂头丧气起来，一阵微风吹过，给黑夜增添了几分寂静，望着他那活泼快乐的身影，没有人能再笑出来了。大家都在想办法:怎样才能把他安顿下来。最后，我们达成一致：不管他，让他一个人去玩。之后，其他人就去呼呼大睡了。半夜里，我们被噪杂的声音惊醒了，屋外有小宝翻玩具的声音，也有大喊大叫的声音……一家人都没有睡好。

　　第二天一大早，我们都起床了，互相看到对方时，都笑了，因为每个人都是一双熊猫眼，一个接着一个打哈欠，再扭过头看看小宝，他可是躺在沙发上睡觉呢！手里还拿着一个玩具，睡的可安稳了，可再看看地上，真的可以说是玩具的海洋，全都乱七八糟地躺在地上，多得数不清。我们终于会心一笑，虽然还要去收拾东西，但是，弟弟的瞌睡消失症好了，我们悬着的心也算是放下了。

　　中午，弟弟睡醒了，看到他睡眼惺忪迷迷糊糊的样子，想到他昨晚的闹腾，我们都哈哈大笑起来！

　　睡眠质量作文 5

　　一两岁时，我几乎天天躺在床上睡觉。三四岁时，有十二个小时以上的睡觉时间。上了一二年级我有十个小时的睡眠时间。可上了三年级，学习任务加重，我就一点儿也不适应了。每天只有八个小时的睡眠时间。就算夏天有午睡，也只有九个小时。哎，我的睡眠时间去哪儿了呀？总结了一下，主要是我做作业做的慢，太磨蹭了。要知道，中小学生睡眠不足会造成不良影响，不但会使身体抵抗力下降，诱发各种疾病，而且还会使学习时精神不集中，注意力下降，从而影响学习效果。

　　记得一个人烈日炎炎的下午，我居然在一堂语文课上睡着了，还做了一个美梦，等我醒来的时候，旁边站着着急的'老师。我猛地坐直了身体，老师看见我醒了就关心地问我是不是哪里不舒服，我摇摇头，一下子涨红了脸，见吴老师很着急的样子，我便一五一十地把昨晚因边玩边写作业直到很晚才睡的事告诉了她。吴老师听完之后摸摸我的头，语重心长地对我说：“晚上可不能很迟睡觉呀，现在是身体发育时期，如果很晚睡觉，会因为睡眠不足而影响发育的，还会导致学习无精打采，小学生每天睡眠时间必须有十个小时才行。”听了老师的话我羞愧的低下了头。

　　通过这件事我意识到，白天不能浪费时间，学习不拖拉，应该合理安排自己的时间。慢慢的我便改掉了这个坏习惯，从而我的睡眠时间有了充分保证。之后我再也没有在学习时间打瞌睡了。

　　是啊，睡眠是人的基本生理要求，人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。在紧张的学习劳作之后，人们通过睡眠消除疲劳，恢复体力。良好的睡眠，可以使人头脑清醒反应敏捷，精力充沛，减少失误。小朋友们，我们应该认识到充足睡眠的重要性，晚上可得早点睡觉哦！

　　睡眠质量作文 6

　　话说：眼皮分久必合，合久必分。

　　昨夜因作业苦战到12点，今晚本想好好睡睡，谁知宿舍里那帮家伙又讲起鬼故事，又到了12点，我才得以“超生”。

　　“叮铃铃……”无情的铃声打破了校园的宁静，也打断了我的美梦。见舍友们没什么反应，我又继续美梦连续剧。哪知，宿舍管理员破我城门，连斩我猛将数员，其他人也在他的呵斥声中缴械投降。城池已破，我回天无力，也只能委曲求全，无奈地拆散眼皮夫妇，只能让他们隔眼相望，等待下次重逢。

　　吃完早饭，走进教室，“政治家”已经摆好阵势，开始大谈社会主义。实在是太困了，眼皮夫妇一遍遍催我让他们相会。渐渐地，渐渐地，政治家的社会主义成了催眠的魔咒，催眠着我的每一个脑细胞。终于，脑细胞抵抗不住，全军溃退，眼皮夫妇得以相见，欣喜万分，送我美梦连连。

　　突然，胳膊肘受到猛烈撞击，无奈撑开眼皮，一个黑影从身旁闪过——政治老师！我冲同桌抛一个“媚眼”以示感谢。然后，加固一下城防，关闭城门，确定万无一失后，继续我的美梦连续剧。

　　第一节课，由于早读的`补睡，勉强度过，第二节课，就显得犹为困难，老师让我们先预习，我则预演睡眠。“嗵”一声闷响，我揉揉额头，这次撞击可不轻，脑门上感觉细胞死伤不少。唉，可真是苦了它们了，跟错了主人，还白搭上了性命，真是“脑门不幸”啊！

　　中午，我本想快点做完作业继续我的美梦连续剧。哪知，今天的题目做之不易啊。午休时间到矣。睡觉，我所欲也，作业，亦我所欲也，两者不可得兼，我只有舍睡觉而取作业者也。

　　唉！觉到困时方恨少啊！

　　睡眠质量作文 7

　　昨天晚上，我上床睡觉时，听到了下雨的声音。广州的天气就是这样的脾气，时不时就下起雨来，只要不刮台风，一般都不打紧，我对此已经习以为常。而且我还感到，雨滴敲击窗户和植物叶子的声音，就像钢琴在弹奏催眠曲，使我一躺到床上就睡着了。

　　半夜里，一种巨大的声音，把我从睡梦里惊了醒来。惨烈的风雨声告诉我，屋外狂风怒吼，大雨倾盆。霹雳的雷声惊天动地，把我这个天不怕地不怕的小小男子汉也吓得胆战心惊，抱个枕头就往奶奶房间跑。奶奶给我讲了雷电的知识，我挨着奶奶的手臂又睡着了。

　　早晨上学，出门就感觉到昨晚老天爷的作为很不一般。走廊两边悬挂得整整齐齐的`灯笼已经七零八落；路面上湿漉漉的，路旁的树木东倒西歪，地面上散落着许多从树上掉下来的枝杈和落叶，花圃里的花草披头散发，花朵们伤痕累累，失去了往日的美丽；低洼的地方都积满了污泥浊水。

　　走进学校，一眼就看见图书馆前面广场上的一棵大树被狂风刮倒了，根都翘了起来，树杆和枝叶们绝望地横躺在孔子的塑像跟前。校园里小溪的水猛涨，她一改往日温顺宁静的性格，一路喧哗着向低处奔流。

　　在我打开电灯写日记之前，已经传来了许多因为雷暴大雨成灾的消息。白云机场遭遇恶劣天气大面积航班延误；京广铁路韶关段发生泥石流铁路线被埋，火车运行中断三个小时；广州市区很多条道路被雨水浸没，多条公交线因渍水受阻，地铁三号线停运十几个小时；乡村一些房屋倒塌，大面积农作物被淹……

　　昨晚，老天爷真的上演了不少的恶作剧啊！

　　睡眠质量作文 8

　　天，太蓝了。晶莹剔透的，就像那沉淀在玻璃球底永远不会改变的那么纯净的蓝。寒风料峭，吹得我的脸生疼。

　　下面，太黑了。就像宇宙中那素昧谋面的黑洞一般，不知为何，用这么肯定的语气来比喻，只是心中那个强烈的声音就是这么告诉我的。

　　但是，我这么告诉我自己。下面有溪涧，下面有百合，下面有我所向往的那种生活，只要跳下去，一切都好了。

　　于是我闭上眼，身体向前倾，脚只是微微一用力，我的身体便不受控制了。空气托着我，慢慢慢慢地沉降，无限制地，害怕的情绪就像一个装满水的气球，被梦毫不留情地扎了一下，然后，汩汩流出，一滴不剩。大脑像被气球里的水洗过一般，不留痕迹，干干净净，一片空白。

　　惊醒的我，一身冷汗。走进卫生间，拧亮镜子上面的灯。苍白的脸色，大大的黑眼圈，乱七八糟的头发，我就像个鬼。匆忙地扫过镜子，等等，浴缸前面那个女人是谁。头发长得都盖过脸了，乌黑乌黑的；衣服也那么长，雪白雪白的.。她抬起了头——

　　我的眼睛瞪得太大了似乎，惊慌失措，她她她，没有脸！只有一副裸露在外的骨骼。到处都是血。我的眼底晕染开血色，我的鼻子里充斥着金属味的血腥，有点甜。她咬住了我的脖子，我没有反抗，我知道没有用。

　　我努力地睁大眼睛，醒了过来。闹钟显示六点半。我不知道我什么时候允许我这么慌张。“要死了么，叫那么响！你爸还睡觉呢”妈妈的声音依旧那么不耐烦。一切仍然那么匆匆，我依旧什么都改变不了。

　　我的深度睡眠总是让我害怕到窒息。

　　睡眠质量作文 9

　　在一个凉爽的夜晚，我从甜蜜的梦中醒来。忽然，图个小小的影子从眼前一闪而过。我心想一定是我看错了，睡觉要紧！可我辗转反侧——仰着睡，趴着睡，侧着睡，怎么也睡不着。

　　第二天早上，无精打采的我顶着“熊猫眼”去上学。那个小小的影子总是在我的脑海中闪现，突然，我记起在书上看过的一个病症——睡眠逃跑症——个人无法入睡，因为体内的睡眠逃跑了，可它不会离开家，只会藏在某个角落，到了夜里才悄悄出来觅食。我强打精神，推起理来：“真相只有一个，我之所以睡不着，是因为体内的睡眠逃跑了！我决定今晚潜伏在家，抓睡眠！”

　　夜深人静，大家都进人了甜蜜的梦乡，我躲在厨房的冰箱后，等着我的睡眠出现。我等得花儿都谢了，终于，一个像海胆似的.小东西畏畏缩缩地从米缸里出来了，它长着细细的脚，身体半黑半白，上面写着两个占了身体四分之一的字——“睡眠”！“啪”一声，它像乒乓球似的弹到了地上，要抓住它，轻而易举！

　　果然，它来到我摆在桌上用来“诱敌”的蛋糕前，狼吞虎咽起来。我趁它吃得正香，双手紧紧钳住它，没想到它双手双脚一伸就挣脱了我的手。它身轻如燕，快速跳到了我的头上，可尴尬的事情发生了：因为我的头发很顺，它脚下一滑，就从我的头上摔到了地板上，晕了过去。我赶紧用一个盒子将它装起来，哈哈，真是得来全不费功夫！

　　我开始“逼供”：“为什么逃跑？”它支支吾吾道：“因……因为你总是晚上十点才睡觉，第二天七点就起床了，你睡觉的时间太短了，导致我也睡眠不足，体力不支，只得从你的耳朵里逃出来觅食。”我恍然大悟，并连连保证：以后早睡早起，保证睡眠质量。睡眠这才安心地钻进我的耳朵里。

　　我钻进被窝，呼呼大睡起来。

　　睡眠质量作文 10

　　“航宝，该睡觉了。”“不要，再玩一会吗。”“好吧!”“航宝，现在都十点半了。”“额……好吧。”

　　自从进入了五年级，我的睡眠时间迅速下降，休息天原本九点或九点半上床睡觉，现在十点半都不一定睡觉。在学校我也如此，八点四十分熄灯，我大约十点才能睡着，中途还要上好几次厕所；导致早上没精神，连连打哈欠。现在，中午午睡变成了我的救星；每到午睡，我都很想补充睡眠时间；但是，我的睡眠质量很不好，总是很难睡着，哎！

　　睡眠不足对还我造成了许多困挠，它使我的学习成绩上下波动，整天没有精神、黑眼圈也开始冒出来了。在挨了几顿批后，我决定好好补充睡眠时间；我开始热爱睡眠，每天晚上尽量不拉小便，好好做眼保健操，舒适自己的眼睛，午睡时尽快入睡。

　　我知道，拥有充足的睡眠时间，也是一种享受。可是最近我又迷上了在睡前看书，一看就是一个多小时。由于上床时间本来就晚，这使我的睡眠质量又极速下降，降到比原来还要低，我又回到了那种变成熊猫的时代，又回到了那种上课打哈欠的时代，又回到了那种考试成绩差的时代，又回到了……

　　一天晚上，妈妈跟我说了一些哲理性语言，劝我晚上早上床，睡前看书时间要适当，不能看太久。只有保障高质量的睡眠第二天我们才能有精神上课、工作等。于是，我又开始了那种痛苦并快乐的'“训练”：晚上早上床，看书最多看半小时，做更多的眼保健操，多看绿色的东西，尽量早睡早起……经过我几天千磨万击的“保养”我的黑眼圈终于再次离我而去了。

　　充足的睡眠不仅是一种享受，也是一种放松的方法，它还是提高你学习成绩的保障。同学们，为了让我们的成绩更好，请大家保证充足的睡眠，少熬夜，谢谢。

　　睡眠质量作文 11

　　“阳阳，起床了”！伴随着妈妈的叫声，我迷迷糊糊地睁开双眼。一看钟，不好，七点半了。我火速穿衣洗漱，抓起两个馒头，风驰电掣般地赶往学校，就在上课铃声响起的最后一秒，我冲进了教室。唉，真奇怪，这几天我总感觉没睡好，是谁偷走了我的睡眠呢？

　　小偷之一：故事书

　　我是个小书虫，每天睡前我都喜欢捧着一本书在床上看。这两天，我新买了一本故事书，精彩的故事让人不忍释卷，可每当我看得正入迷时，妈妈就叫我睡觉，我总是说“等一下，等我看完这一点”。可看完了“这一点”，我又想看另一篇，不知不觉时间就过了十点半，我赶紧关灯睡觉。就这样，故事书偷走了我一个多小时的`睡眠。

　　受害者感言：自作自受呀，只能怪自己了。

　　小偷之二：妈妈的唠叨

　　等我好不容易不看书，妈妈又来给我盖被子、关灯，还交待这交待那的。她不说不要紧，一说把我的睡意全给赶跑了，我又把本想留到明天说的话一古脑儿说出来，我们边说边聊。又浪费我的睡眠时间，害我呀！

　　受害者感言：妈，你可是我的亲妈，你怎么也来偷我的睡眠。

　　小偷之三：电视节目

　　每逢周六的晚上，我都要看湖南卫视的《快乐大本营》，可好看，可搞笑了。我守着电视机，笑得直不起腰，可节目还没完，妈妈就赶着要我上床。无奈，我只好执行妈妈的命令，极不情愿地上了床，但我脑子里还是牵挂着节目内容，想象着那些搞笑的镜头，唉，睡不着呀！这挠人的电视节目，又夺走了我宝贵的睡眠时间。

　　受害者总体感言：多半都是自己造成的，活该，看来罪魁祸首还是自己。

　　睡眠质量作文 12

　　“某某熬夜打游戏猝死”“某货运司机长时间疲劳驾驶导致车祸”……类似的报道可谓是层出不穷。今天，一则“某工厂车间工人由于瞌睡造成重大生产事故”的新闻再次映入了我的眼帘。是呀，睡眠不足的危害可真大啊！它成了全人类迫切需要解决的问题。

　　睡眠和运动饮食一样，能保证机体正常运作，没有充足的睡眠，机体的能量积蓄、脑的休息、大脑功能的保护、机体的免疫等，还有抗病能力都会受到影响。

　　睡眠不足的危害不仅仅是脱发而已，更严重的是让人精神涣散。记得有一次，我偷偷喝了妈妈的咖啡，结果失眠了，凌晨1点了还在辗转反侧。早上7点都已过了，在妈妈的“河东狮吼”中我才勉强睁开蒙眬的睡眼。去了学校就更惨了，一整天我都昏昏沉沉的，浑身无力，无精打采的。老师的讲课仿佛就是一首催眠曲，我眼皮上下一直打着架，课堂知识一点儿也没有学到，还被老师批评了。睡眠不足让我狼狈不堪。

　　如果能够发明一种“睡眠床”，那该多好啊！它可以发射一种对人体无害的`睡眠电波，促进人的大脑进入睡眠状态。人只要一躺到这个床上，床就会慢慢地变热，达到人体最舒适的温度，让整个人全身都很放松，从而秒睡，且快速进入深睡眠，做一个香香甜甜的美梦。这样不管是像我爸爸妈妈这样熬夜导致睡眠不足，还是那些由于各种原因导致失眠的人，都可以轻轻松松拥有良好的睡眠，保持身体健康。

　　希望随着科学技术的进步，能发明出各种有助于睡眠的产品，让每一个人都能拥有良好的睡眠，远离睡眠不足带来的危害。

　　睡眠质量作文 13

　　今天是世界睡眠日，我们宿舍下了晚自习准备早早的睡觉，好好享受这个睡眠日。

　　“吴佳琪，我今天晚上跟你睡，不然会睡不着的，可不可以？”我躺在自己的小床上对吴佳琪说。“好啊，热烈换迎，你把枕头拿来吧，被子盖我的。”吴佳琪爽快地答应了。我“哦”了一声，就拿起枕头走到她床上，盖上被子，和她开始聊天：“吴佳琪，你觉得你这9天中你会想你的爸爸妈妈么？”“应该会吧。”“那``````”我和吴佳琪聊了很久，不知不觉中，就迷迷糊糊睡着了。

　　半夜，我忽然醒了过来。只听见身旁一直有一阵阵“呼呼呼”的`响声，我转过身看了看，原来，是吴佳琪在那里打呼噜。好吵啊！这时候，我又发现，她不但打了呼噜，还把我挤得只剩下一小块地方。哇噻，好难受啊，可能只有30多厘米吧。我轻轻的推了推她，想让她不要再打呼噜，同时，给我一小块睡觉的位置。可是，吴佳琪不但没有给我睡觉的位置，没有不打呼噜，反而呼噜打得更大声，给我睡觉的位置更小了。咳，可真难受啊！在我无可奈何之下，只好拿起枕头搬家了。

　　搬回了我的“小家”了。搬回了“小家”之后，吴佳琪打呼噜的声音还在我们回荡，就在我实在忍无可忍的时候，旁边一床的余润心突然从床上站了起来，吓了我一大跳。她要干什么呀？我心想，就把头转到她走的位置，只看见余润心冲到吴佳琪的床前，把她的鼻子捏了一下。吴佳琪“哼”了一下，转过身，终于不打呼噜了，唉！噩梦总算过去了。

　　睡眠质量作文 14

　　假如给我三天纯睡眠时间，我一定不放过任何一分一秒，把我平时“丢失”的睡眠时间都给补回来。

　　第一天，我管你老师还是爸妈过来叫我起床，就算是国家总统来，我也不管了，把闹钟给扔了，去和周公约会去。饿了，迷迷糊糊地起来，随便在冰箱里抓点东西吃下去，管你生的熟的、软的硬的`，没毒就行。吃个半饱把冰箱“咚”的一关，继续迷迷糊糊到了下午。妈妈回来，推门进来，发现我还在睡觉，应该会一个健步冲过来，掀开被子，提着睡衣把我吊了起来。我睁开睡眼迷离的眼睛，看着妈妈，含糊不清地说：“干嘛啊？我要睡觉……”说着咂巴了几下嘴巴，抬手擦了擦嘴角的口水。妈妈见我这样，以为我发了什么臆症，无语地又把我放下了，我自己又翻了翻身，又继续睡了。

　　第二天，早上妈妈也不敢叫我了，闹钟也不见了，什么东西都不能吵我了，我终于可以做一个不间断的梦了。可是这时电话又响了，我骂了句，拔了手机的电池。可不一会儿座机也响了，于是我又爬了起来把电话线拔了，又继续睡了。这一天之后倒是再也没有什么东西能吵到我了。

　　第三天嘛，我接着睡个够，这可是最后一天了！虽然都连睡两天了，但我还是一点没觉得对床反感。我一觉睡到了次日天亮。第四天起来，精神百倍。不过头发像鸟巢，脸上眼屎一大堆，嘴边全是口水干了留下的痕迹，看起来邋遢极了！接下来的好几天我都不想睡觉，可能是因为这三天补睡睡得实在是太足了，哈哈。

　　睡眠质量作文 15

　　夏天的傍晚，蝙蝠在院子里，在旷野上空，忽东忽西，忽高忽低地飞翔，它们边飞边捉蚊子、夜蛾等飞虫吃。可是等冬天来临，天气冷了，蚊子、夜蛾死的死，躲的躲，蝙蝠就用睡眠的办法来对付绝粮。

　　冬天来临之前，蝙蝠三五成群地找个昏暗的'山洞、屋檐集体睡眠。它们睡觉的方法很有特点，双脚抓住岩石、木棍等东西，成团成簇地倒着睡觉。它昏昏沉沉一睡就是四五个月。待到来年春暖花开时，蚊子、夜蛾活跃了，蝙蝠才伸伸懒腰，打打哈欠，开始新的一年的生活。

　　蝙蝠睡大觉在冬天，所以管它叫冬眠。

　　海参也有睡大觉的本事。不过，海参睡眠的季节不是冬天，而是夏天。这是什么原因呢？

　　原来海参靠海底的虫子生活。夏天到了，海面上风和日丽，气候火热，在海底过冬的虫子都浮到海面上来了。只会在海底蠕动的海参无法浮上海去追逐虫子，惟一的办法就是睡大觉。

　　海参要睡多长时间呢？一般地说，要睡四五个月，夏天过去了，冬天来临了，原来热烘烘的海面变得寒气袭人，虫子们受不了，又回到海底过冬了。粮食来了，海参也醒过来了。

　　因为海参睡眠的季节在夏天，所以叫夏眠。

　　蜗牛这动物更有意思，它动不动就关起门来睡大觉。冬天，它要冬眠，夏天天不下雨，它要夏眠，要是碰上了干旱的年头，二十个月不下雨，蜗牛就冬眠它二十个月。等到天气暖了又下着雨，蜗牛才推开大门，缓慢地伸出身子，背着房子，痛痛快快地逛一逛，饱饱地吃一顿。

　　蜗牛真可称得上瞌睡大王了。

　　睡眠质量作文 16

　　我是一名小学四年级的学生，一天到晚都在做练习、做作业。周二晚上又要学特长，每晚都做到很晚才可以睡觉，特别困。睡早了吧，又觉得有好多事情没做，睡着不塌实，非要学到很晚才能睡，但是是这样又觉得非常疲惫。第二天上学的时候又觉得没精神，真烦!

　　睡眠呀睡眠，我真的好想对你说三个字：“我恨你!”要是非得加上一个期限的话，我希望是一万年。如果世界上没有睡眠这个现象存在的话，那么人们就不会为这该死的睡眠而烦恼了。睡眠占去了人一生中三分之一的时间，真的好浪费呀，我多希望人不要有睡眠，在自己的有生之年把该做的.事情做完。但是是想到这怎么可能，人又不是机器，就算是机器，整天的运作也会让机器的零件坏掉，何况人呢。如此看来，人拥有睡眠也是很好的。

　　小时侯，我很害怕黑夜，总是躺在大床上和父母一起入睡，因此父母老想让我和他们分开睡，养成自立的习惯，可我哭闹着不肯。有一次，妈妈对我说：“湘湘，今天晚上你和我们分开睡吧。老大的孩子了，还跟爸爸妈妈睡，多丢人。”我可不想丢掉面子，便勇敢的说;“好吧。”晚上，我躺到小床上，不想竟一下子就睡着了。清晨，我精神饱满，发觉是昨夜的“自立”造成的。以后，我开始自己睡觉。

　　当你有好多事情的时候，你恨不得一下子就做完，但是是那该死的睡眠在催促你该睡觉了，这时候候你很恨它。但是是当你做完了事情，而你又觉得很困，这时候你又爱上了睡眠!呵呵，这睡眠，既让人爱又让人恨。

　　睡眠质量作文 17

　　今天上科学课，老师讲到了睡眠。动物与人都要睡眠，那植物会睡眠吗？针对这个问题，我进行了对蒲公英的观察。

　　太阳早上升起的时候，蒲公英的花瓣慢慢地张开了，可到了晚上，蒲公英的花瓣慢慢地向里靠拢，闭合上，但是到了太阳东升时，它又张开了花瓣。这是蒲公英的睡眠吗？我脑子里应生了一大串问号，于是，我上网开始查阅出相关的资料。

　　原来，除了动物和人有睡眠，植物也有睡眠，只不过植物的睡眠与人和动物不同罢了。除了蒲公英会睡眠，合欢树也会睡觉。在合欢树的枝条上长满了小叶，这些叶子一见到阳光便会舒展开，但到了傍晚，它们又成对地折合，睡大觉了。

　　红三叶草的.每个叶柄上的小叶在阳光的照耀下会舒展开来，一到晚上，那三片小叶合在一起，低下头，准备睡觉了。还有含羞草，它的叶子在白天舒展开来，到了晚上，含羞草的叶子对折在一起，叶柄弯下来了。最明显的睡眠要数睡莲了。清晨，太阳出来，它张开花瓣，夕阳西下，它又闭合花瓣，开始进入梦乡，睡莲的名字，就是这样得到的。

　　植物的昼开夜合现象，科学家称为睡眠运动，睡眠运动对植物是有好处的，例如红三叶草，它在夜间闭合叶子，可减少热量和水分的散失，睡莲在夜间闭合花瓣可以使娇嫩的花瓣免受冻害，所以，睡眠运动是植物的一种自我保护措施。

　　现在我终于知道了，除了人和动物会睡觉，植物也会睡觉。植物王国的世界真神奇呀！

　　睡眠质量作文 18

　　周日不上课，醒来的时候，时间已经是上午十点过了，意思是我睡了十个小时多些了，我当时就有些担忧了，因为睡多了，睡多将导致接下来两天睡眠失衡。

　　事实上，周日晚我真的失眠了，一直看电子书看到了凌晨三点才被困意栖身，若不是想到白天有课，我就熬到四点了，因为那样可以学川端康成诗意地发条朋友圈：“凌晨四点，海棠花未眠。”然而，人家作家那是四点起床写作，那是勤奋。而我呢，是生活作息不正常，不正常的作息直接令我的精神恍惚了一整天以及头痛了一个下午和一个晚上。

　　下午下了课之后，走路的力气都少了，上着楼梯简直就觉得要倒下去了，回到宿舍，趴着睡不着，同时又很是害怕睡着，一旦睡过头了晚上的休息又要乱了。我 只能泡了杯咖啡喝完后继续看英语单词，看着看着就幻觉那些字母会跳舞，无奈之下就拿起笔抄写单词，可是注意力集中不了多久……喝了咖啡头脑不是清醒的，而是更加晕晕沉沉……

　　我也就开始告诉自己下次不能够再如此任由自己毫无节制的睡觉了。凡事也是如此吧，一旦过了那个度，就会产生不良的影响，像什么乐极生悲那样子，像什么矛盾互相转化。

　　重点的还是需要良好的.习惯以及强大的意志力啊，好好训练以及保持吧，那样才能拥有一个健康快乐的人生。

　　睡眠质量作文 19

　　“呜呜”太可恶了！我大大地打了一个哈欠，又埋头开始了新的挑战。

　　唉！自从升入了六年级，压力一天比一天大，作业一天比一天多，书包一天比一天重，我的眼皮一天比一天张不开，睡眠时间光荣地牺牲了一大半，唉！

　　六年级的生活就像压缩机，把我的睡眠时间压缩，压缩，再压缩，可怜哪！什么？你说我口说无凭？看看，这两个醒目的黑眼圈就是最好的'证据。

　　在灯光下我一笔一划的练字，老妈说过，字写好了，升学考才不会丢卷面分，我才有希望进重点中学。为了我的重点中学梦，我一咬牙，一跺脚，豁出去了！

　　我练着练着，觉得光线好暗啊！夷，光线挺亮的啊！怎么啦？我的眼皮耷拉者，越垂越吓，越垂越下，啊，好舒服啊！——我迷迷糊糊地倒在了椅子上，去见周公了。“给我起来！”老妈一声河东狮吼，把我惊醒了。我抬起沉重的脑袋，睁开迷糊的双眼，看到的是老妈怒目圆睁的脸。我晃了晃头，又开始练字了。老妈一边看着我练字一边唠叨开了：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，你现在不练，以后就没时间练了！你到底想不想考重点中学啊？快练！黑发不知勤学早”老妈的唠叨声可真像催眠曲啊！不知不觉，我又睡着了。“许怡！给我起来！快点！我告诉你，12点以前别想睡！”

　　啊！我可怜的睡眠时间呐！唉！我可爱的小床，拜拜了！

　　睡眠质量作文 20

　　“佳乐，该睡觉啦！”老妈又在发布圣诣了，我也只敢听命不敢有半点违抗。这就是我在睡前常听到的一句话。接着我就与大家分享一下我的睡眠故事吧！

　　我是一名普通的小学生，经常父母给我的学习压力使我的睡眠以及睡眠质量受到了影响，所以我有时只能睡7-8个小时，从而也使我有了赖床的坏习惯。有时我在想自已也有许多使睡眠时间少的行为，比如说：作业拖拉，我本就是个慢性子，可能别人只需要1个小时完成的作业我需要2个小时。也就是这种种原因，让我一般在晚上九点至十点才睡觉。

　　就在前几日，学校增加了午睡的时间，虽然对于别人来说这可能是一件好事，可以减短中午的学习时间减轻学习负担，但对于我来说大夏天的会产生急躁的`心情，再加上还得趴着睡觉会使脖子酸痛，所以我并不太喜欢午睡。说起我的睡眠习惯，那是一点儿也不好，并且千奇百怪。比如说，我睡觉时总喜欢把脚搭在别人身上，把被子给踢开等等坏毛病。最怪的就属梦游了，这其中还有一件搞笑的事情，在我四岁的时候，还小不懂事，晚上梦游起来，在我爸爸脸上撒了自己的童子尿，把我爸吓得连忙从床上跳了起来。

　　这就是我的睡眠的故事，我相信大家也有跟我的相似之处吧！不过在此我还是要真心地忠告大家千万别像我一样有赖床的坏习惯，因为一天之际在于晨。我相信有好的睡眠习惯，一天就会有充足的精神来学习。

　　睡眠质量作文 21

　　小时候，我总是不好好睡觉，一说上床就又哭又闹。妈妈没办法，就天天哄我睡。妈妈也忙啊，不可能天天哄我，于是我睡觉睡觉成了让妈妈最头疼的事。

　　后来，妈妈在商店里看中了一个睡眠小灯。它圆圆的，里面有两条画面带，一条顺时针旋转，一条逆时针旋转，看起来就像画面带上的鱼儿在水中游动。灯光微弱但是很温馨。于是，这盏睡眠小灯就搬来我家了。

　　从此，睡觉成了我最喜欢的事情。每天晚上，我准时爬上小床，盖好被子，乖乖的闭上眼睛。睡眠小灯的灯光透过我的眼皮流进我的眼睛，然后一滴一滴流进我的心里，发出听不见的`声音，荡起一层层涟漪……这时，妈妈的脸上，总会浮出一丝会心的微笑。

　　现在，我长大了，不需要再靠睡眠小灯进入梦乡了。睡眠小灯被放在床头上，上面落满了灰，我们也渐渐淡忘了它。

　　有一天，我还是准时爬上床。可是，我翻来覆去怎么也睡不着。我一扭头，看见坐在床头的睡眠小灯，心里一亮，连忙打开它。睡眠小灯又用它那柔和的灯光抚摸着我的额头，我在它的抚摸下轻轻推开了梦的门，走进那多姿多彩的世界……

　　虽然我现在不用靠睡眠小灯入睡了，但是在睡觉前，我还是会把睡眠小灯打开，让它每天都陪伴我入睡。然后，我们在梦中快乐嬉戏……

　　睡眠质量作文 22

　　前几天，和同桌同学开玩笑肘，没想到他恼羞成怒，拳头象雨点般的对我打了过来，我下意识地用手掌去挡，没想到一阵巨痛，我右手的小手指顿时肿了起来，我含着眼泪讲不出活来

　　放学时妈妈带我去医院拍×光片检查，天哪，竞然是小指粉碎性骨折，我和妈妈都傻眼了，看着打上石膏的手，连笔都拿不到，怎么去写字？马上就要考试了，同桌的父母接到消息后，也满头大汗，气喘吁吁地赶到医院，满脸的不安，满口的报欠话，使我觉得有点可怜起他来。

　　回到家，满身臭汗的我，连澡也不能洗，手痛得连勺也不能拿，都只能让妈妈带劳了，看着妈妈疲惫的神情，我心里涌上酸酸的愧意，

　　晚上躺在床上，怎么也睡不着，人们常说十指连心，一阵阵巨痛象我袭来，我在床上碾转身子无法入睡，妈妈疲惫的样子，同桌父母焦急的样子，去医院路上车马劳顿，大人们到医院的马不停蹄，劳命伤财，我肉体上的`伤害，我同桌对我无限悔恨，都是为了一场意想不到的玩笑引起

　　我真后悔开这样的玩笑，但对我来说是一种教训，反思我以后是绝对不会为玩笑去伤害他人，相信我的同桌也不会为玩笑去伤害其他人，生活是无常的，有时候有付出，才会有收获，有了教训人才会长大，只希望这教训越小越好。

　　那一晚我难以入睡。

【睡眠质量作文】相关文章：

关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结07-18

关于中学生睡眠质量的研究性学习个人总结08-21

睡眠钟风波02-25

世界睡眠日宣传口号12-04

小学健康睡眠班会教案11-19

健康睡眠主题班会教案10-20

学生睡眠调查的报告（精选12篇）01-17

睡眠健康主题班会教案11-11

小学睡眠管理制度05-04