【精华】寒假工作计划4篇
时间流逝得如此之快，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！该好好计划一下接下来的工作了！那么我们该怎么去写计划呢？下面是小编精心整理的寒假工作计划4篇，欢迎阅读与收藏。
寒假工作计划 篇1
队员们，以下是一个简单的周（六天）训练计划，希望你们能够按照教练要求认真根据计划训练，相信你们会做的很好！
地点：舜耕小学田径场
时间：年前xx年1月16——xx年2月7
年后xx年2月18日——开学
周一至周六上午9：00——11：00，周日休息
李天乐、金小娣、杨崇然、王泓衣、张涵、祁子彦、王开元、王昌阳、赵笑鱼、王茂昌、张天翔、李韶东、刘子岩、赵润铭、翟继辰、张为、张嘉抡、李寅华、段骥远、林子轩、孙奕琦、张潇文、孙可欣、赵桐、李若瑾、高佳溪、荆潇雅、刘书羽、孙千舒、赵欣然
一、周一为练习，可以根据实际情况进行适当调整。
1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的.专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）。
3、30米加速跑x3。
4、拉伸韧带练习3分钟（跨栏坐，两腿分开前压腿）。
5、60米加速跑x3（体会起跑的准备阶段与加速阶段的技术动作）。
6、60米加速跑x4（体会加速阶段与途中跑的结合及前脚掌积极主动拔地蹬地动作）。以上每组间隔休息2分钟左右，开始三组休息时间稍短，后四组休息间隔时间稍长。
7、100米x2，间隔3分左右。
8、30米加速跑1—2趟。
9、放松练习不少于10分钟。
二、周二以为主，附加少量练习。
1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）
3、30米加速跑2—3趟。
4、30米跑跳练习2—3趟。
5、踝关节小力量练习，可采取单脚浅跳、深跳练习。
6、60米加速跑2趟。
7、放送时间不少于十分钟。
三、周三以以及为主。
1、150米x6圈热身+拉伸韧带（压腿、前后左右摆腿），跨栏跑的同学可以加练摆动腿和起跨腿的辅助练习。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）。
3、起跑反应练习：①背对起跑方向30米x2②俯卧撑姿势30米x2③身体直立前倒30米x2。
4、换跑鞋后练习：各组练习时间间隔2分钟左右①60米x2②100米x2③150x2。
5、拉伸韧带练习。
6、放松不少于15分钟。
四、周四以为主，包括下肢、上肢以及腰腹力量的练习，练习的基本原则是先给大肌肉群上力量后小肌肉群。
1、150x8圈热身+正内外摆腿x4组30米。
2、拉伸韧带4分钟。
3、（15两头起+15立卧撑+三级蛙跳）x5。
4、30米折返单脚跳x4（左右腿各2个来回）。
5、立卧撑12x3。
6、仰卧起坐直膝和屈膝分别15x3。
7、背起练习20x2。
8、放松不少于15分钟。
五、周五以和为主。
1、150x8圈热身。
2、正、外摆、里合踢腿x2。
3、原地拉伸韧带练习5分钟（跨栏坐、分腿坐、弓步压腿）。
4、上肢的各种绕环练习（前绕环、后绕环）15x2。
5、交叉步接加速x4。
6、行进间脚拔地跳x2。
7、30米x2加速跑。
8、各种快频率练习（小步跑、高抬腿、交叉步各两组）。
9、各个关节的拉伸练习约5分钟。
10、放松练习不少于10分钟。
六、周六以练习为主。
1、绕八字跳大绳20分钟热身。
2、各种跑的专门性练习（小步跑、高抬腿、交叉步、手臂后绕环踮步高抬腿、转膝侧转踮步高抬腿、直臂上下摆动踮步高抬腿、手臂后绕环侧向并步跳各两组）。
3、跳垫子接加速跑，12块垫子，10次x4
4、直道变速跑，弯道慢跑直道加速5圈x4。
5、游戏放松。
寒假工作计划 篇2
一、指导思想
为进一步推进课程改革，深化素质教育，充分发挥学生的积极性、主动性和创造性，提高学生综合素质，认真贯彻市教育局有关学校寒假工作的有关要求，积极贯彻《××市20xx年学生寒假活动安排意见》，以“温馨新年，和谐家园”为主题，充分利用家庭、学校、社会教育资源，组织学生广泛开展丰富多彩的寒假活动，让学生充分接触自然
、了解社会。开掘学生潜能、磨炼学生意志、丰富学生生活，让学生学会感恩长辈、帮助同辈、善待自然，让每一位学生都能体验成功网的喜悦，度过一个安全、健康、文明、祥和、充实的寒假，努力达成“学生开心、教师舒心、家长放心、社会满意”这一预期目标。
二、组织领导
为确保学校寒假活动的正常、有序、有效开展，建立相应工作机构。
1、成立寒假工作领导小组
组长：××××
副组长：××××××××××××××*
组员：××××××××××××××××××××××××××××*
2、组建一支学生辅导员队伍
各班主任均为寒假活动学生辅导员，按照学校的安排和要求，组织好寒假的各项学生活动。
三、寒假活动内容
（一）开展读书活动，培养学生良好的阅读习惯
读一本好书。阅读后写一篇读书笔记，字数不少于500字。
开学后，学校将组织各年级将进行读书笔记评比，并选送1—2篇读书笔记至市教研室参加全市读书笔记评比。
具体推荐书目见表一（也可以自选，内容积极健康，有利于现阶段的语文学习和今后的人生发展）。
表一：
××市第四中学20xx年寒假阅读推荐书目
初一年级
1、《繁星春水》
2、《童年》
3、《励志中国名家美文》
4、《21世纪中国经典散文情思掠影》
5、冰心小说
6、中外现当代童话
初二年级
1、《天下阅读》
2、《骆驼祥子》
3、《格列佛游记》
4、《励志中国哲理故事》
5、朱自清散文
初三年级
1、《天下阅读》
2、《朝花夕拾》
3、《三国演义》
4、《老人与海》
5、《中外经典短篇小说选》
（二）、开展主题实践活动，增强学生社会责任意识
组织学生参加寒假实践活动。结合寒假综合实践活动开展情况，引导学生发挥自身特长，积极参加社区的卫生、宣传实践活动，为建设美丽、祥和新××贡献自己的力量。学生每次活动要做活动记录，包括活动具体情况及参加活动的感受等。指导教师要认真准备实施方案，精心组织实施实践活动，活动结束后要做总体研究报告。本文来源： http://() 开学后，学校将组织寒假时间实践活动评比，并选送优秀实践活动报告至市教研室参加全市评比。
具体选题可以参考表二（也可以自选，内容积极健康，安全文明，有利于学生今后的人生发展）。
表二：
××市第四中学20xx年寒假实践活动推荐主题
年级
活动主题
活动形式
活动内容（选一个或几个）
活动成果展示及要求
七年级
让我们更安全
全家参与活动的形式或者小组活动
（一）安全话题大家谈
1．水电知识知多少
2．车祸危害猛于虎
3．校园文明保安全
4．公共安全小常识
（二）制定公共安全计划书
（三）了解公共安全知识
（四）了解各种安全标志
（五）调查与实践
1、全家防火总动员
地点：家庭
2、天下无贼
地点：小区门口
3、身边的交通隐患
地点：学校附近的十字路口
写出活动过程与调查报 告
1．要有指导老师的总体研究报告
2．要有学生的原始活动记录
3．要有学生活动后的感受
八年级
沟通无限
小组活动
（一）信息沟通知多少
（二）通讯方式作比较
（三）沟通交流伴我行
1．日常交流途径多
2．互联网丰富了语言世界
3．你q我q大家q
4．辩论会：主题：网络聊天，利大于弊还是弊大于利？
（四）沟通由心开始
1．图片故事
2．实()践活动：制作联系卡
写出活动过程与调查报 告
1．要有指导老师的总体研究报告
2．要有学生的原始活动记录
3．要有学生活动后的感受
九年级
走进市场显身手
个人或小组活动
（一）模拟就业体验或真正体验就业赚钱
（二）尽可能多的调查各种岗位、各
种年龄层次的工人，写出他们的工作体验和第一次参加工作的感受。
（三）体验生活
1．选择角色
2．讨论：你如何理解人生就是一笔财富？
写出活动过程与调查报 告
1．要有指导老师的总体研究报告
2．要有学生的原始活动记录
3．要有学生活动后的感受
（三）、开展感恩活动，培养学生尊敬师长、孝敬长辈的良好品德
感恩是一种心态，是一种生活态度，是一种精神境界，更是一个人的世界观。感恩，体现了人与人之间交往的准则，也是人与人之间一种凝聚力的内核。我们学生应该学会感恩。
我们要求所有学生，可以通过：写一封亲情书信、发一封电子邮件、制作一张感恩贺卡、制作一幅电脑多媒体作品，向父母、师长表达感激之情、回忆自己与父母间难忘的故事、和父母谈谈自己的想法和某些看法、就自己曾经犯过的一个小错误向父母道歉、借春节对父母表示节日的祝福等；或者为父母做一些力所能及的事，如倒一杯热茶，送上一条热毛巾等等，用行动表达对父母长辈的'感恩之情；或者每天给父母：一个会心的微笑，一句关爱的话语，一个凝望的眼神，一种温暖的触摸，通过这些感恩的载体来表达对父母长辈发自内心的感恩之情。
开学后，学校将组织寒假感恩活动交流。
（四）、开展科技活动，培养学生动手能力
可以开展下面推荐的一项或全部活动：
1、阅读有关科普读物，并向家人或亲友作一次关于现代科技成果的科普报告。
2、可以利用综合实践材料，完成一项科技小制作，并对制作成果配以文字说明。
3、依据所学的物理、化学、生物等知识，利用来源于日常生活用品的物品为实验用品，设计、完成一个实验内容以理、化、生为主的家庭小实验。并以实验报告的形式将实验目的、实验用品、实验操作程序、实验记录、实验结论分析等呈现出来。
开学后，学校将组织寒假科技活动成果交流、评比，并选送优秀作品至市教研室参评。
（五）、坚持每天开展健身活动，强健体魄
坚持每天开展健身活动。坚持每天进行“七个一”的健身活动。坚持跳一分钟绳；踢一分钟毽子；做一分钟立卧撑、一分钟原地高抬腿、一分钟快速下蹲、一分钟坐位体前屈（拉伸）或劈叉（竖劈腿）及一分钟仰卧起坐。
开学后，学校将组织评比，每个年级选拔1—2名选手至市教研室参赛。
（六）、其它活动
1、学唱一首歌。要求歌曲内容健康，符合中学生身份，可以是春节联欢晚会上温情吉祥的歌曲，或者是英文歌曲等。开学后，学校将组织评比，每个年级选拔1—2名选手至市教研室参赛。
2、用英语讲一个故事。要求故事有一定情节，时间为1—3分钟。开学后，学校将组织评比，每个年级选拔1—2名选手至市教研室参赛。
3、创作一幅美术作品，最好是以反映寒假生活或科普联想为题材的作品。开学后，学校将组织评比，每个年级选拔1—2名选手至市教研室参赛。
4、书写一副对联。3月5日前各校每个年级选送1—2幅作品至我室参评。开学后，学校将组织评比，每个年级选拔1—2名选手至市教研室参赛。
四、假期班主任工作要求
1、认真做好学生的安全、法制教育。假期不组织学生集体外出游玩活动，建立班级学生联系网络，强化学生突发事件第一时间上报制度。充分利用校信通平台，确保与每位学生家长之间能保持迅捷、有效的通讯联系。
2、强化责任意识，发挥班主任假期工作的主导作用，作好特殊家庭学生及行为偏差生的帮教工作，及时作好他们的心理疏导，避免各种突发事件的发生。并通过家校互动平台，在除夕日和返校日前，给学生及家长送上祝福与提醒。
3、及时反馈假期活动的进展情况，认真总结班级寒假工作的得与失，就班级寒假活动进行汇总梳理，撰写班级寒假工作总结。
寒假工作计划 篇3
1、协助协会开展好寒假回乡调研工作
2、因为很多支部同学都没有完成递交自我认识的任务的工作，所以支部同学在寒假中认真彻底的认清楚自己的优势和劣势，并制定出在协会保持优势和通过开展协会哪些活动来提升自己的不足。
3、列举参加支部或协会的活动清单，并注明自己的收获和对活动的建议，写出如果让你组织此次活动，你应该从哪些方面来创新，提升活动开展的质量和扩大其影响力。支部成员写出在协会的'规划，将你自己定位在协会的某一个高度（比如会长、团支书等职位）写出一个为达到次高度的具体实施办法。
4、站在你希望的新的高度写出一份详细的工作开展计划，并针对协会支部内部管理条例，协会的前进方向提出自己的看法。
5、在寒假支部成员至少完成一份完整的活动方案（要求：自己最想开展的，格式按照正规模式。）并写出一个预想的活动通讯稿。
寒假工作计划 篇4
“风雨送春归，飞雪迎春到。”转眼间，寒假和春节就要来临。为了保证同学们过一个平安、欢乐、祥和的寒假与春节，希望同学们在假期要注意以下几点：
一、防盗、防火、防触电。一个人在家的时候要关好门窗，如果有陌生人敲门的话，千万不能开门，不可轻易相信陌生人的话。注意室内电器、煤气等的安全，对于自己不熟悉的家电器不要随便碰触和使用，以防触电、火灾和煤气中毒等事件的发生。
二、防冻，防摔。元月份以来，气温低，路面结冰，所以同学们必须注意保暖防冻，外出行走时注意路面情况，不要在结冰路面玩耍、嬉戏，防止摔跤受伤及其他安全事故。？
三、防交通事故、防拐骗。寒假期间，正逢春运高潮，交通比较拥挤，人流量较大，因此同学们在外出时，要尽量结伴而行，严格遵守交通规则，不要去乘做未经交通部门检验通过无证、无牌及违章超载的车船，避免人身和财物的意外损失。家中有车的同学，要提醒家长驾车时不超速，不超载，不疲劳驾驶，文明行车。不要轻易和陌生人聊天，更不能吃、喝陌生人给的东西，如果遇到困难直接找警察叔叔帮忙。
四、春节期间，走亲访友聚餐宴会较多，同学们不要暴饮暴食，更不要醉酒，酗酒，注意身体健康。此外，不要参与各种形式的封建迷信和赌博活动，从小养成“崇尚科学”的良好习惯。
五、不放烟花爆竹，防止炸伤、烧伤和火灾。特殊情况下要放的，（好父母网）也要注意安全，要在长辈的陪同下燃放。燃放时首先应注意的是要选择在空旷的地方燃放，防止引起火灾，避免伤到行人；第二：在购买烟花爆竹时一定要选择在正规的'经过批准的店内购买，这样才能保证质量可靠，燃放时才能减小意外的发生；第三，在燃放时一定要按照说明使用，切不可对人、对物燃放。
下面是几个常用紧急电话，同学们一定要记住：警情110、火警119、急救120。
此外，要充分利用寒假的时间，注意劳逸结合，好好休息，保证有充沛的精力投入到下一学期的学习中去。过一个愉快而又充实的春节．
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