锻炼的作文(15篇)
在生活、工作和学习中,大家都不可避免地要接触到作文吧,借助作文可以宣泄心中的情感,调节自己的心情。相信许多人会觉得作文很难写吧,下面是小编为大家整理的锻炼的作文,仅供参考,希望能够帮助到大家。
锻炼的作文1
现在的孩子,体质一天比一天差,视力也一天比一天下降。原因就是,孩子们不愿意出门与阳光接触。为了让这种情况不再继续,国家发起了”亿万学生,阳光长跑“的活动,得到了大家的赞同与认可。现在,越来越多的孩子,重又恢复了朝气蓬勃的样子。
"一,一,一二一”学校的操场上响起了响亮的口号声,这是怎么回事呢?哦,原来是同学们在进行"阳光长跑”的活动。同学们围着操场一圈又一圈地慢跑着。顿时,操场上,脚步声,口号声响一片。同学们用自己的汗水换取的是明天的健康。这”阳光长跑“难道不是一件有意义的事吗?
“阳光长跑”把原来枯燥无比的课余时间,变成了妙趣横生的运动锻炼。在跑步的过程中,既可以放松上课时紧张的`神经,又可以调整心态,让下一节课,上得有滋有味。
转眼间,我们跑过了一个寒季,原本冰天雪地的冬天,透过来了几丝阳光,照在了亿万个同学们的身上,是原来矮矮的同学,成长了”参天大树“。原来弱不禁风的同学,现在变得人高马大。跑步的最终受益者,难道不是我们自己吗?
走出了冬日的凝重、寒冷,一棵棵小树苗们长成了参天大树。大家应该积极参加”阳光长跑“及一些户外运动。这样,就能有一个健康的身体。
锻炼的作文2
老师们、同学们,大家早上好!
今天我国旗下讲话的题目是“锻练身体,增强体质”。同学们,我们每个人都希望拥有世界上一切美好的事物,如美丽的肌肤,幸福快乐的学习生活等,但这一切都是以健康的身体为前提的。如果离开了健康的身体,一切都将化为乌有。拥有健康的身体,强健的体魄,才是一切美好希望的开始。
同学们,转眼间冬天已经来到了,冬天是锻炼身体的好季节。冬季到室外参加体育锻炼,身体受到寒冷空气的刺激,肌肉、血管不停的收缩,能使心脏跳动加快,呼吸加深,体内心陈代谢加快,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可以明显增强。
我们小学生在室外进行锻炼,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;也可以调节身体的'体温,提高防御寒冷的能力。从而可以更好地提高学习效率,提高学习成绩。
下面我说说同学们在冬季锻炼时要注意的事项:
(1) 冬季锻炼前要做好准备运动。注意安全;
(2) 冬季锻炼穿着要适当,要保护好露外的皮肤,注意防冻;
(3) 避免在大风、大雾、雨雪天气中锻炼;
(4) 掌握适当的运动量。
总之,冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体状况来合理安排运动量,应循序渐进,量力而行,运动持续时间不宜过长,希望同学们能健康地成长,谢谢大家
锻炼的作文3
青春是丰富多彩的;青春是欢乐的;青春是多姿多彩的;青春期的我们对未来充满幻想和期待。
时间获得飞快,转眼间。小学六年已经成为了过去,我们将迈入新初一的生活。也就是这样,军训成了我们进入初一的第一课。
在这天气炎热的骄阳九月里,骄阳带来的不再是温暖,而是炎热,但每一位同学都顶着烈日来到学校军训,哪怕有一些同学身体不适应,也坚持与大家共同训练。
在操场上,我们似乎一点也没有被这炎热的`天气说击倒。在一声声的“立正”“稍息”“跨立”……我们认真坚持训练。虽然在这过程中,有的同学因身体不适而倒下了,但没有人因此而放弃,我们大家都是为了两个字---坚持。
在艰难的军训训练结束后,我们又要学习一套新的广播体操,听起来虽然简单,但真正开始学起来,那可就难咯!
但就算难我们也没想过要放弃,正因为坚持就是胜利嘛!
都学完了,接下来就是,我们十个班开始比赛看看那个班在这短短的几天里,收获的成果最多……
锻炼的作文4
早晨,太阳只露出半个脸,公园里锻炼身体的人就热闹开了。
你瞧,喷水池边有许多人在锻炼身体呢!只见一位身穿红色锻炼服的老奶奶,头发苍白,可锻炼起来别提有多神气了。她一会儿将脚轻轻抬起,一会儿又出左拳,一会儿又把右手举起,动作柔中带刚。原来 是在打太极拳呢! 还有一位阿姨一直绕着水池快走,一步都不肯停,直到大汗淋漓。一位老爷爷也在水池边做早操,别看他年纪大,可做起操来精神十足,我真敬佩他。这些锻炼的人持之以恒,怪不得身体这么好。
草地上一个个”白球“和”黄球“在跑呢!草地上的露水还没散去,一只只小狗就在玩耍呢!只见一只雪白的小狗在草地上东奔西跑,一会儿闻闻这儿的草,一会儿闻闻那儿的花,还不时地转动着眼珠子呢!似乎在草地上寻”宝“呢!还有一只小黄狗胖乎乎的'长着一双水灵灵的大眼睛跑起来钟像个小圆球呢!多可爱啊。它感受着大自然的空气,一会儿望望天蓝的天空,一会儿望望地上的小花小草。它别提多开心了。还有两只小狗正在赛跑呢!时而小黑狗跑得快,时而小白狗跑得快。小狗多快乐呀!
秋千上,只见一位慈祥的外婆抱着一个小婴儿边摇边唱:”摇啊摇,摇啊摇,摇到外婆桥……把小婴儿逗得张开嘴笑了。另一个阿姨也坐在秋千上,抱着小婴儿讲故事,小婴儿呼吸着清新的空气,入神地听着妈妈讲故事。
是啊!公园里的早晨多热闹呀!
锻炼的作文5
今天因为爸爸妈妈忙,所以我在姥姥家度过了一天。
想一想今天最有意义的事就是晚上我舅舅比赛。我们俩比赛做俯卧撑和仰卧起坐。做“仰卧起坐”:开始时是舅舅妈给我压着脚,我做。我一口气做了三个。然后我给舅舅压着脚,舅舅一下子做了二十个,舅舅赢了,可真让我羡慕呀!舅舅说:“只要我天天坚持做,一定也会做得很棒的。”我记得老师也这么说过,所以我会每天坚持的'。做“俯卧撑”时舅舅说:“我做的姿势不对,做的时候身体不动而是双臂弯曲带着身体上下动。”舅舅给我做了示范,于是我按舅舅说的动作要领慢慢地做了一个,舅舅说做对了,然后我又接着做了几个,虽然动作很慢但是做对了。
锻炼了一会儿身体,我觉得很有精神,我又给姥姥翻了几个跟头,姥姥说我的跟头翻得很标准,我受到表扬后,更来劲儿了,又给姥姥和舅舅翻了几个跟头。这时舅舅说:“锻炼身体要每天坚持,这是最可贵的。”我也觉得舅舅说得对,我会坚持的,因为我的身体一直不太好,我要把身体锻炼得棒棒的。
锻炼的作文6
在成长的道路上,会有无数的挫折在你的面前。它们像一块块“绊脚石”,让你摔倒,让你放弃自己的目标;而有时,它们又是一块块“垫脚石”,有了它们,你将会变得更坚强。我就经历过这么一件事。
那是在我学滑旱冰的时候,妈妈和我带着旱冰鞋,来到广场上学习滑旱冰。一到广场,我就脱下鞋子,迫不及待地穿上旱冰鞋,站起来试了试。妈妈走前,扶着我一步步地向前走。我慢慢地,小心翼翼地走着,生怕一下摔倒了。妈妈扶着我走了很多圈,后来妈妈趁我不注意,轻轻地松开了手。我走着走着,慢慢地滑了起来。正当我得意之时,突然脚下一滑,摔了个四脚朝天。
我揉着摔疼了的手臂,坐在地了不想起来了,想放弃。这时,妈妈看见了,就对我说:“儿子,做什么事都要有耐心,滑冰不是一次就能成功的。万事开头难……”听了妈妈的.话,我又重新振作起来,试了一遍。可是,没过多久我又摔了个“狗啃泥”可我没有放弃,而是一次又一次的尝试:摔倒了,爬起来,摔倒了,爬起来……
不知摔倒了多少次,我终于能在广场上轻松自如地滑来滑去了!虽然摔得我身上青一块,紫一块的,但我很开心,感觉很值得。
这不单单是一次学习,更是一次锻炼,一次对耐心的锻炼。每个人做任何事的时候,都应当要具有足够的耐心,否则,任何事都不能做成功。
锻炼的作文7
在漫长的人生路上,我们要经历无数次的锻炼与考验。在锻炼与考验中茁壮成长,锻炼使我们更加优秀,更加自信。
记得那一次,我去一个特别贫困的阿姨家做客。在那里,我得到了充分的锻炼。我在家里是一个“衣来伸手,饭来张口"的小皇帝,别说干重活,就连书包也是妈妈帮我整理的。
可在那里,魔鬼训练就开始了,不仅要接受蚊虫的叮咬,还要做讨厌的家务活,尤其是洗碗,更不是人做的。你想啊!她家那么多副碗筷就由我们两个小毛孩来洗,再看看那些碗,真是恶心,里面的饭粒粘乎乎的,用手一擦,饭粒就黏在了手上,甩也甩不掉。
怕归怕,做还得照做,这天终于轮到我们洗碗了。看看那恶心的碗,我就犯愁了:这么多的碗筷,究竟要到猴年马月呀?再看看自己这双白嫩嫩的手,竟然要在浑浊的水里泡,真是有点下不了手啊!可转念又一想,这些碗可都是自己吃饭时用的,万一不认真洗,我们就得用不干净的碗吃饭。一想到这,我就来了劲,卷起袖子,洗了起来,可没一会儿,我就没力气了。“好好洗!后面传来了阿姨的'催促声。于是,我又老老实实地洗了起来。不一会儿,终于洗完了,虽然累得腰酸背痛,但是,看着干干净净的碗,一股自豪感油然而生。 这一次人生道路上的考验,一次自信的锻炼,它不仅提高了我的自理能力,而且让我更自信,为我的人生添下了精彩的一笔!
锻炼的作文8
刚开学不久,我们就投入了紧张的体育锻炼中,每天都有体育课,这让我疲惫不堪,对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。
最近在体育课上老师总是让我们不停的`跑啊,跳啊,没休息多久又要开始继续训练,很多同学都觉得吃不消,但其实都在很努力地坚持着,不过每上完一节课骨头都好像散架了,我们根本连站都站不起来,所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的,真的是很折磨人啊。
我知道自己体育真的是不行,所以就开始努力的练习,昨天我就决定周末开始跑步,于是我就与我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力,即使是在很累的情况下也不能停下来,我也是这样告诉自己,不管怎么累,就是不能走,于是我就开始了跑步。一圈,两圈,三圈,这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了,背后在不停地冒汗,脚开始有点没力气了,但我还是坚持着,尽量让自己不停下来,自己心里打着拍子,慢慢地跑着,过了一会儿,我的呼吸变得平稳了,我自己心里很高兴,因为终于有了一点进步,我就这样一直坚持着,我尽力保持着自己的呼吸,再慢慢地一圈一圈地跑,我跑到最后终于觉得时间够久了,就与我妈妈一起回家了,我问妈妈几点,他说我跑了半个小时,听了之后我也吓了一跳,怎么跑了那么久,不过这次锻炼也算充足了,下次一定要再坚持坚持!
锻炼的作文9
今天,我和妈妈吃好晚饭到外面去逛。
我们走着走着就到来到了新塍镇中学的左边“兴学园”了。于是我们就走进了风景秀丽的兴学园。我跟着妈妈走了一会儿,突然问起了妈妈:“妈妈我们去那里好吗?”我说着指向了新塍镇中学右边健身的地方给妈妈看。可是妈妈却是这样的回答:“还是在这里走好了,健康是走出来的嘛!”“那我自己去了?”“去吧!”妈妈同意我去那了。我走到了这里,第一眼我就看见了古怪的“跑步机”了,这台“跑步机”是以悬空的铁桶来跑的`,这个铁桶被“夹”在了两根铁柱的中间,顶上还有扶手。我跃跃欲试,便踩了上去,没想到我一踩上去,铁桶就转了起来,我的脚也就情不自禁的跟着跑了起来。我离开了“跑步机”,沿着弯弯曲曲的鹅卵石路,来到了一个和秋千差不多的健身器材,秋千是做的,他正好相反,是站的,秋千是前后摇摆的,而它却是左右摆动的,我站上去,左右左右的摇起来。试过了这个,我又继续走,体验其它的健身的器材。
啊!前面又有一个,她是我最爱的。我二话不说,首先我做起了走路的动作,然后我双脚一个方向高高甩起,又刺激又好玩又健身。前面出现了四个圆盘,我走了过去,把双手放在了它的上面转起来,一转里面就有“沙、沙”的声音。今夜真是别有趣味!
锻炼的作文10
我是大丰市实验小学四年级的一名学生。如果你到我们学校来,会看到我们活泼、健康的身影,阳光般的笑容洋溢在我们的脸庞。告诉你们吧,这都是学校开展了阳光体育锻炼的成果。
我们学校的阳光体育锻炼活动丰富多彩。每个学期,学校都会举行隆重而激烈的广播操队列队形比赛,还有最激动人心的运动会。冬季阳光体育活动——跳绳、踢毽子、跑步。大家最喜爱的就是跳长绳了,你瞧!一下课,一条条长绳就甩了起来,“啪啪”声响彻天空。同学们七、八人一组,大家一边跳一边起劲地数“一、二、三……”可真带劲儿。直跳得小脑袋冒热气,脸蛋上挂汗珠,真叫畅快呀!
每天下午,学校宽广的操场上,更是一番壮观的景象。同学们随着激昂的运动会进行曲,排着整齐地队伍,雄赳赳、气昂昂地走上操场。一套武术操做好后,各班很快排成四队,随着大广播里有节奏的跑步音乐声,同学们迈开了有力的.步伐,每一个班都像战场上的小勇士一样,口号喊得坚定有力。全校几十个班级的队伍首尾相连,真像盘旋的巨龙,这浩大的场面令人振奋不已。
阳光体育锻炼使我们的身体更结实,精神更饱满,学习更向上,阳光体育使我们更阳光!
锻炼的作文11
妈妈开完家长会到家后笑眯眯地对我说:“儿子你摊上大事了。”我愣了。我好像没犯什么错误吧!“怎么了,妈?”妈妈说:“今年体育不二选一了,就定下考引体向上了。”哎,我真是摊上大事了!引体向上对正常同学来说都是一个难题,况且对我体重超标的胖子呢,真是难上加难!
妈妈说:“老师已经教你们怎样训练臂力了,就看你的了,儿子!只要你做好计划,从小到多,每天坚持练哑铃,肯定会拉上去的.。”
我做了计划。每天早晚各练哑铃5个,2天后加量,逐渐越练越多。爸爸看到我的计划非常支持,表示愿意加入我的训练行列。
第二天清晨按计划我做5个哑铃训练,当做到三个时胳膊就抬不起来了,爸爸说他来试试。当爸爸做到第三个时爸爸竟然也抬不起来了,爸爸还一个劲的说我真厉害,第一次做就能和爸爸做的一样多,有潜力!我说我再做一组吧。我又坚持做,这次居然比上次多做了一个,等到晚上再做时我就能做5个了。
第三天起床后,我胳膊疼得已经抬不起来了,爸爸说他的胳膊也抬不起来了。我知道爸爸是故意的,是鼓励我坚持下去。我懂得,这就是父爱的坚持!谢谢你,老爸!
锻炼的作文12
一个人睡觉或许在你们眼里是件再平常不过的事儿,可对我来讲,简直是个噩梦。
“今天晚上挺热的,你一个人去睡吧!”妈妈对着我说道。当时我被吓住了,我一直都是和奶奶睡的,怎么突然就要一个人睡了?我怕黑!虽然心里是那么想,脸上还是要点面子的。于是我故作镇定地回答:“没问题!”
不知怎的,很快就到了晚上,我害怕极了。在关上房门后,火速地打开了房间内大大小小的四盏台灯和一台电灯。霎时,屋内亮堂堂的,与白天差不多。我这才安下心来。接着,我拿起随身听放了首歌。这时的房间,不仅亮,还“热闹”了起来,我的内心恐惧自然也全无了。
没过多久,我一连打了3个哈欠,困得没有一点力气,只得关上音乐,关上台灯、电灯。钻进被子里,立马用被子把自己裹得严严实实,只留头在外。我小心翼翼地睁开眼睛一看:屋内漆黑一片,什么也看不见;放耳一听,除了呼噜声之外,仿佛世界都是死一般的静。我吓得浑身冒汗,双腿发抖,脑内一直浮想着恐怖片里那长发女鬼的模样,绝望、恐惧、悲痛等各种念头交织在心里,令我快要窒息了。
过了一会儿,我试图安慰自己:什么鬼不鬼的,那都是假的,要真有你就给他一拳,让他尝尝“酸爽”的滋味儿……又是几分钟,我的'心果真慢慢地平复下来了,觉得确实没什么好怕的,便迷迷糊糊地睡过去了。
第二天早上,我回忆起昨晚的事时,内心感慨万千,其中最大的感触就是:一个人睡觉其实并没有那么恐怖,也收获了意外的锻练。
锻炼的作文13
去年生日,爸爸给我买了个家用单杠,可以卡在墙上。
爸爸对我说:“初中要测引体向上,没通过就不能毕业,你现在就开始训练,以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上,我计划每天坚持“3×3”的训练,早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳,抓紧单杠,手向上用力的同时腹部收紧,腿小幅度摇晃助力,这样每天练习。刚开始手毫无力气,一上去就掉了下来,但经过三四个月的练习,虽然还未达到下巴过杠的标准,但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天,妈妈捏了捏我的胳膊说:“不错,肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松,同时吊杠也磨练了我的意志,增强了我的毅力。
体育锻炼的.好处,也有名人说过。如毛泽东说:“文明其精神,野蛮其体魄。”要使国家强大,除了统一思想,就是要强健身体,他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近,我看了新闻,一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝死;运动会上,十几名学生因在太阳下站了一个小时,中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗?学习再好,命都没了,又有什么用呢?
大家要对体育锻炼重视起来,只有够健壮,才能百病不侵,无人能敌。
锻炼的作文14
“老爸,你看,天气预告中报的早上可能下雨。我们今天别去锻炼了吧。”
“老爸,我的后腿有点儿抽筋,要不改日再晨跑?”
一大早,我绞尽脑汁想出各种理由逃避锻炼。可老爸就不听,我只能撅着嘴跟他出门跑步。
我们的跑道是大广场,我跑了一圈后,就觉得小腿又酸又痛,便停下来边走边观赏早晨的风光来。
清晨温和的阳光穿过枝叶洒下片片金晖,广场上的柳树生机盎然,一阵燥风吹过,一片片绿叶纷繁眨巴起“眼睛”来,固然才六点多钟,这里曾经繁华特殊——有的'人正慢条斯理地打着太极拳,动作神色极了;有的人飞快地跳着绳,马尾辫在脑后一摇一晃的,像小鱼的尾巴一样;有的人一阵风似的跑过,扬起一片尘土,快得腿都看不清了;还有的人站在路边,脸红红的,用毛巾擦着汗,似乎是刚刚做完猛烈的运动。
看啊!那边的两位姐姐正带着一只小狗跑步呢!两位姐姐都衣着黄色的运动服,黑色的短裤,腰上系着腰包,显得十分肉体。他们身后有一只黑白相间毛色的小狗,小狗很小,应该只需两三个月大。只见它迈开四条小短腿,摇着小尾巴,步履踉跄地跟在主人的身后。那憨态可掬的容貌,一下子就把我逗笑了。
小狗都在运动,我怎样能输给小狗呢?我难道还没有小狗勤快吗?我这样想着,脚下发力,加快速度,一下子追上了爸爸。我可不能比小狗差……
跑步虽累,但能带给我安康的体魄,锤炼我的意志。我喜欢锻炼,更喜欢早上的景色和生机满满的人群!
锻炼的作文15
今天,阳光明媚,我呼吸着新鲜的空气,我与弟弟哥哥,来到了体育场。
一到那里,我马上走到40米处的地方,准备扔球“三、二、一”,我马上向前跑了五步,在用右手用力往前一扔,球飞一般的向前,然后又隆下去,从弟弟的脚下穿了过去,估计他跑了10几米。当他扔过来时,我以为第弟扔得不会太远,他果然扔得不太远,但是他刚刚打中了我的脸,我气冲冲地捡球,正想扔的.时候,哥哥,觉得不太对劲,就说:“我们来练长跑吧!反正都快要运动会了。”
接下来,我们就要400米长跑,因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔,我们异口同声:“叔叔,能帮我们当一下裁判员吗?“叔叔说:“行,预备开始”我与弟弟哥哥向前冲去,只有弟弟跑第一,这时候,我看了叔叔,叔叔喊:“加油,加油!”在最后60米时我飞奔起来,意想不到的事发生了,我与哥哥争第一名,而弟弟在100米外跑着。
我觉得今天的收获不少。我想,从今只要一有空就会去练跑步,使自己成为德、智、体,全面发展的好孩子。
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