优秀日记汇总【9篇】
已到了一天的末尾，我们一定有不少所感触的事情吧，因此我们要写好日记了。为了让您不再为写日记头疼，下面是小编为大家收集的优秀日记9篇，仅供参考，欢迎大家阅读。
优秀日记 篇1
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的.阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇2
11月22日晴
今天，爸爸、妈妈和我一家人去爬壶山，爬到半山腰，我看到一棵长得高高大大的笔直的大树，抬起头，看见树上长着细细长长像针一样的叶子，就问妈妈：“妈妈，这是什么树？”妈妈说：“这是松树，你看，还长着小松鼠爱吃的松果，它是一种常绿树。”我在树脚下，捡了一个松果，它是椭圆形的，像个“小橄榄球”，外面一层层的，像硬硬的花瓣一样。我剥了一块就要掉下来的松树皮，发现山路旁的垃圾桶就是用这松树皮做的，连忙对妈妈说：“妈妈，垃圾桶用这松树皮做的，你看，一模一样的。”妈妈摇摇头说:“不是的，垃圾桶是模仿这个松树的，它其实是用水泥，沙子做的”。我仔细看看，用手摸摸，确实硬硬的，做得真像啊！
11月23日小雨
今天，妈妈买回来一个哈密瓜，它椭圆形，黄颜色的.，我摸了摸哈密瓜的外壳，感觉有点粗糙，仔细一看，发现它的身体上有很多的花纹，像个很复杂的迷宫，一圈一圈地绕着走。妈妈用水果刀切开哈密瓜，露出了香气扑鼻的果肉，我迫不及待地吃进嘴里，真甜啊！一块、两块、三块……一会儿被我吃得一干二净，哈密瓜太好吃了。
优秀日记 篇3
说起儿童界小说的作家，我最喜欢看杨红樱阿姨的儿童小说——《笑猫日记》系列。她的作品曾获全国优秀儿童文学奖、冰心儿童图书奖等国家级重大奖项。故事的主人翁是：笑猫，书里的故事十分新颖、趣味。
《笑猫日记》是杨红樱的全新系列作品，目前一共有十一本，分别是：《保姆狗的阴谋》、《塔顶上的猫》、《想变成人的猴子》……里面的主人公有很多，动物中的：笑猫、虎皮猫(笑猫的妻子)、三只小猫、小可怜(虎皮猫的孩子，可是被寒流所害)、地包天(女性京巴狗)、老老鼠(翠湖公园最有资格的老鼠，他的子子孙孙数不胜数。他不明白自我多少岁。有的时候，老老鼠可帮了笑猫不少的忙)人类：马小跳(一个活泼开朗的小男孩，跟他在一齐永远不会寂寞。马小跳能够从微小的.事件中就能够想出各种玩法。可是，他大错不犯小，错不断。站在办公室里垂头丧气，站在外面欢天喜地。)他的朋友唐飞、毛超、张大、杜真子。
这一系列书讲的是一只会笑的猫的生活。我们能够从一些生活的小事看出人生哲理，让我们感受到生活中的酸甜苦辣。让我们明白人生的乐趣和悲伤。会让我们明白乐观的好处。让我们坚持一颗天真无邪的心灵。那么，接下来会发生很多神奇、感人和趣味的事情。我觉得这些从严冬到金秋的故事，犹如温暖童年的“心灵鸡汤”，陪伴你成长的“心境宝典”。相信你将会在幽默好玩、美妙温暖的文字中，发现一条连通现实和幻想的秘密通道，相信你会感动，会流泪，会哈哈大笑，会开始生命中最初的思考。让我们一齐看看《笑猫日记》吧!
优秀日记 篇4
日子过去一天又一天，实践活动似乎仍是最初开始的那一天。兴致勃勃的我们刚刚走进文学院党员之家，期待着在这暑假伊始的活动中我们能获得什么、想到什么？现实将我拉出回忆，今天，我将跟着“圆梦夕阳红”团队的小伙伴们踏入金锁村，寻找相濡以沫到金婚期的老人夫妻们，并为他们拍下珍贵的合影，为他们留下一份珍贵的回忆。
日游金锁，早晨8点整，我与一位女生便骑上单车提前去踩点。顺着校门出发，沿公路一路向下，17、8分钟后，我们已经来到了提前预约好的金锁村村委会门口。与其中的工作人员进行沟通后，我们兵分两路，一人留守村委会，一人去接剩下的几位小伙伴。
9点多，全员到齐。可惜之前约定的情况没有沟通好，工作人员没能带我们去寻找老人。我们只能自己出发，挨家挨户的寻找老人。这其中的过程不表，虽然老人们都比较害羞，开始没能找到很多老人，但不抛弃、不放弃是我们不变的宗旨。最后，在村里一位热心大叔的帮助下，我们终于找到了村里年纪最大的两对金婚老人，并为他们穿上我们带去的唐装，给他们拍下了甜蜜的合影。相信这一定是一次珍贵的回忆！
日游金锁，金锁村留下了我们美好的回忆。其中必然是累的'，光是村子我们就绕了三圈，但我们是值得留恋与流连的。因为那位热心的大叔，因为老人们的热情与善良，也因为看到一对对家庭的幸福。人生如梦，与子偕老，这是人间最美的风景吧！
优秀日记 篇5
最近，我迷上了杨红樱校园小说之女生日记，有可能你们会嘲笑我：小小年纪看什么小说!但这本小说以日记的形式，真实地描绘了六年纪女生冉冬阳从小女孩变成了少女的生理，心理微妙的变化。如：长出了青春痘，还有月经，月经是一种正常的生理现象，女孩子一般从11岁到16岁这个期间月经来潮。但月经并不可怕，可是在我心里，月经却象个魔鬼!所以，我不想长大，但这是不行的，所以我只能面对现实!它把女孩子渴望长大又害怕长大的矛盾心情刻画得人木三分，充分展示了当代儿童成长的快乐和烦恼。我们应该怎样面对自己的成长?怎样才能成长得健康自然?我们应该怎样帮助孩子自然度过这段敏感而重要的时光?而且这里面还会有一些你应该知道的哲理，比如该不该挣同学的`钱，男子汉的风度等。另外，我还有一个原因，就是女生日记中的罗老师病了，就印在了小学生读写上，里面讲的确实非常感人，说罗老师得了急性阑尾炎，住进了医院，但又有了演出，在她们这群孩子的心理，罗老师是最好的!最后，演出成功了，我们非常高兴，舒老师和米妮老师请我们一人一个冰淇凌!还有一次冉冬阳的同学马加的父母出了车祸，马加一个人照顾不了小弟弟，我们却自愿帮忙，一个个都成了”小妈妈“!最后，冉冬阳告别了自己写日记的日记本，去参加小学毕业考试去了，她想：当我长大成人的时候，在翻开这本日记时，也许会说：”原来我是这样长大的!“
看完后，你们还是不屑的说：”切!——那么小，就懂得青春，太早了呀“!你还别那么说，早知道就能提前预备，来临的时候就晚了让你防不胜防呀!
优秀日记 篇6
一路上兴奋不已的我，终于来到了五大连池风景区，导游带我们到了北药泉，这不就是"天然雪碧"的产地吗？哈哈，我来喽！
没想到这雪碧的滋味真不好受，刚抿了一口，我就条件反射的吐了出来，什么味道？跟可口的'雪碧简直有天壤之别。酸味，麻味，还有一种液化汽味，可没有一丁点甜味，枉叫他"天然雪碧"了。
真没想到，下面的情形简直让我失望透顶，太糟糕了。
导游带我们继续望前走，让我们看药泉湖和泉水瀑布，我还以为药泉湖是五大连池中的一个大湖呢？一看，只不过是一小池，跟虎山水库都没法比，要说她清吧却很浑，说它大也不大，靠山吧黑龙山离它八丈远，前不着村后不着店。真不甘心，我问导游："这是不是五大连池？"导游说了句让我失望不能再失望的话："不是了，五大连池不在这，没啥好看的。"
我语无伦次，面对这样的问题，我是安慰自己还是欺骗自己？太失望了。难道我们大老远的来，做飞机，又行车500公里就为了这一瓶"雪碧"看一个很小的池子，可我们要去的是闻名的"五大连池"呀！
我太失望了！
优秀日记 篇7
“丁铃铃……”闹钟响了，我抬头一看闹钟，啊，怎么时间已经七点钟了？我连忙从床上跳起来，迅速穿好衣服，草草地刷牙洗脸，然后就跑下楼，拿了一块面包推出自行车就冲出家门，向学校飞驶而去。
骑到半路上，我感觉好象少带了什么东西。于是，我低下头往车篮里看。呀，怎么搞的，还真的忘记了带红领巾了！怎么办，时间紧张，但是不戴上红领巾到校会给校值日抓住扣分的，还要给老师批评的。回去虽然时间有点紧张，但是还是来得及。于是，我就回车向家里骑。
等到我拿了红领巾，再骑车向学校去的时候，时间已经过去了十分钟了。不好，现在路上但愿不出什么问题，同时我要骑得快一点。好了，我还是赶快到学校里去吧！
自行车骑了不远，我看到路边有一个背着书包上学去的`小学生。他正在哇哇大哭。我心想算了今天不能够再管闲事了，自己都自身难保。刚想走，可是转念一想，他哭成这一个样子肯定是有什么事情的，否则不会这样哭的。于是，我停车向他走去。来到那个小学生身边，轻轻地问：“小朋友，你为什么哭？”他哭着说：“大姐姐，我的饭盒掉了，呜呜，出门的时候我还看到饭盒系在书包上，可是不知道在什么时候饭盒不见了。”我说：“小朋友，不要哭。姐姐帮你去找一找！”接着，我就按照他指的方向找了过去。我找了一段路，发现一处路边的草丛中有一只饭盒。我连忙下车去捡。然后，我骑车回到小学生身边，把饭盒给了他，并且叫他快去上学。
那位小朋友看到饭盒顿时破涕为笑。我一看，不再跟他多说了，骑上自行车就向学校冲。
到了学校，我看到已经是劳动的时间了，老师和同学都已经开始劳动了。同学们看到我，好像在说：“你怎么迟到了？”老师问我迟到的原因。我把刚才发生的事情全部告诉了老师。老师听了，不但不批评我，而且还表扬了我。
优秀日记 篇8
周四下午，我们一个个都兴高采烈。因为下午我们做了水果拼盘。
“叮零零!”上课铃一响，大家使不亦乐乎地忙活开了。你一言，我一语，显得格外地热闹。石景天大方地拿出自己的水果，我也拿出了超级西瓜，和其他同学一起做起水果拼盘来。
刚开始，我们不是在“做”，而是在“玩”。我把西瓜切好，放到盘中。可是他们却慢条斯理地吃起来。马老师走过来说：“你们做水果拼盘，怎么这么快就吃起来了。”王强、陈炜这才停止下来，认认真真、一丝不苟地做起来。我们先把西瓜垫在底下;然后在上面铺一层香瓜;再弄一些黄瓜上去(好像全是瓜);最后在周围和顶上放一些小番茄。这样一个超烂毛的水果拼盘就大功告成了!
再去看别人做的水果拼盘：顾卉他们的拼盘异常引人注目;黄家兴他们的水果拼盘也不赖，非常多的水果组合在一起，旁边还有赵灵犀做的，巧克力酱和丰富的.水果，很快同学们一扫而光……走完一圈，我的口水已经“飞流直下三千尺了”。
再去看自己做的“猪食”。走到那里盘子已经空空如也。看看他们，还在毫不客气地吃着，嘴已经塞不下了。留下满满一盘的垃圾，说是给我的大礼。
“叮零零”时间飞逝，下课了。但同学依然沉浸在做水果拼盘的快乐中。
优秀日记 篇9
这是一本美国中学男生格雷的日记，所记录的是他又好气又好笑的中学生活。他最初写这个日记的动机是，想成名以后避开记者那些无聊的问题。可现实生活中，他的`父母、兄弟似乎都不怎么相信，他还要为自己不被捉弄而烦恼，幸好，他有一个可以出气的朋友，算是不幸中的万幸了吧！
每天过着一样无聊的生活，老妈偏袒弟弟与哥哥，格雷觉得命运十分不公平。身旁还总有一群笨蛋环绕作者以幽默的手笔，做了一回"小屁孩"，而书中的插图，也非常幽默有趣，令人回味无穷。
书中主人公格雷的烦恼，说起来很有趣：如想表演铁皮人，却只能表演一个一整场坐在那里的矮灌木；想方设法不被诺顿太太选中自己当剧中角色，但还是被选中…但格雷的鬼点子一个接一个：像开鬼屋啦，在圣诞节那天突袭150户人家啦…虽说很苦恼，但却在向我们说明一个道理：乐观！
读了这本书，我也变得乐观了。以前，我一遇到什么挫折就气馁，爸爸妈妈冤枉我也没勇气说出事实。但现在，我乐观了，有勇气了，不管遇到什么，我都勇往直前，也有勇气告诉父母："我是对的！"
就像那次，电脑无缘无故蓝屏了，爸爸妈妈说是我搞的。本来，我应该是红着脸，承认了这次罪行。但，我想起了格雷，想起了他遇到的种种挫折，我不知道从哪里冒出了一鼓勇气，我喊道："不是我！"最后，爸爸妈妈查出事实，是姐姐搞得。
人生如水，一波三折。当你遇到了过不去的坎时，当你遇到了不顺心的事时，千万别忘了两个字：乐观。整天挂着一副笑脸，是不是就如那垂在天边的彩虹一样灿烂?是不是就如那温暖的阳光一般璀璨?
自己的人生，自己来掌舵…
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