（热）优秀日记
一天即将完结，一定会有值得记录的想法吧，是时候写好总结，写好日记了。日记怎么写才合适呢？下面是小编为大家整理的优秀日记6篇，欢迎大家分享。
优秀日记 篇1
我的妈妈在家里插了一株美丽的紫竹花，我每个周末都去给它浇水。这个周末，和往常一样去浇水，闲着没事，我就蹲下身来仔细观察起美丽的紫竹花来了。
美丽的紫竹花的茎像竹子一样一截一截的，叶子像有点长的.椭圆形，颜色非常深的那种紫，些得让人感觉仿佛是黑色的，且叶子是互生叶（就是这边一片，那边一片，不对称）。
美丽的紫竹花长得还很快。记得三个月前，美丽的紫竹花刚六点三厘米，我为了测量美丽的紫竹花的高度，我特意插上一根竹干，并在上划上刻度。今天，我仔细一看“啊，美丽的紫竹花长得好快呀！”我吃惊得叫到。三个月的时间，美丽的紫竹花几乎长了一倍，现在都快跟上我插的竹干高了。
美丽的紫竹花很漂亮，但是，开得时间很短，只有两天。花是深粉色的，花芯儿是黄色的，还有一点绿，红里透黄，美丽极了。它的花瓣很小，但是很多，里外好几层呢！
竹子开花，节节高。我的妈妈说种上美丽的紫竹花希望我的学习也能像这美丽的紫竹花一样节节升高。
优秀日记 篇2
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。然而姐妹们在花式繁多的减肥运动方法中有没有注意到一些比较合理的细节呢?今天我们来总结一下。
运动减肥——高频率、高强度的健康运动?
高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗?其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。
运动减肥——分段做运动效果会更好
把2小时的健身运动，分成40分钟做一次，共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做一次，共做2次的7倍。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。
运动减肥——掌握好强弱的节奏
如果在30-45分钟的有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你的热量消耗可以加倍。即在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间。运动频率的调整因人而异，也不是说任何人都要运动到心跳剧烈、大量出汗、气喘吁吁，才叫好的运动效果。你要做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态。
运动减肥——热身过程不可忽视
在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得充分。在运动前做好热身，能最大限度地调动身体的积极性，同时也调动了身体里积蓄着的脂肪，使其在随后进行的运动过程中能充分燃烧。任何运动前，都要进行热身准备，包括瑜伽、普拉提这些我们认为比较舒缓的健身项目。
运动减肥——负重多燃烧10%的热量
在步行或慢跑时套上一件负重马甲，可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好，有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
运动减肥——游泳时在水中行走
游泳时在水中行走，增加身体的阻力。美国运动心理学专家给这种运动起了一个有趣的名字，叫做“在泥泞中冲浪”，这个方法听起来很容易做到，但尝试之后就会发现，要完成这项运动，付出的艰辛远远多于通常的那些健身方法，因为人体在水中受到的阻力是在空气中的12-15倍。可以让身体消耗更多的热量。
运动减肥——傍晚是运动的黄金时间
傍晚时人的各项体力指标达到峰值，如心跳、血压调节等，人体氧摄入峰值也在傍晚，此外傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，人的各种感觉如视、触、嗅觉最盛时期，故此时锻炼更利健康。晨练可能导致心脏病的.发作。这一观点是美国的医疗机构经多年研究得出的结论。
运动减肥——运动过程都不能马虎对待
运动过程都不能马虎对待，认真严格地完成每一个步骤，能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。对于教练要求的运动幅度，虽然要量力而行，但最好尽力而为，保证每个动作都能达到它应该达到的最好效果。
运动减肥——全身性运动
运动时，应注意上身和下身在热量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运动到全身的项目，如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
优秀日记 篇3
上课了，全班同学都安静的坐在位子上。可有一个人与众不同——无疑就是梁胖。他看见黑板还没擦，连滚带爬的用手去擦。可是越擦越花，怎么办呢？黑板刷也不在，只好趴在黑板上像毛毛虫一样拱来拱去。“在场的`观众朋友”都笑得前俯后仰。终于擦完了，只见他脸羞羞得像一个红富士大苹果，“咚”他跳了下来，“整个世界有如山崩地裂”，我想：他游泳都不会沉到水里去。
优秀日记 篇4
XX年06月04日星期六天气：晴
劳动节就要来临了，我们举行了一次大扫除。
开工了，胡老师分给我们几个清洁球，让我们擦地。我们一拿到清洁球就认真地埋头干起来了。
我东擦擦，西擦擦，尽力把地面擦得干干净净。当我擦到一半时，已经累得满头大汗，气喘吁吁，腰酸背痛，这时，我们班的"小周杰伦"清了清嗓子，大声地唱起了歌，我们随着音乐，有节奏地擦着地面，也不感觉累了。
通过这次大扫除，我们即感受了劳动的过程，又享受了劳动的'快乐。
优秀日记 篇5
读了《雷锋日记》以后，每想起那件事，我的脸上就觉得火辣辣的。雷锋叔叔教我们要当无名英雄，我想，无名英雄就得从自身的一件小事做起，我今后一定要像雷锋叔叔学习学习他那种助人为乐的精神，并且要将做好事进行到底。
在一天夜晚，雷锋看见一位妇女带着两个孩子，背着包袱在雨夜里行走，雷锋上前问这妇女才知道，她要从哈尔滨去樟子沟，由于没有直达车，就下车走路，因为路途艰难，所以雷锋背上妇女的'包，搀着小孩儿的手，走了一小时四十分钟的路，才走到樟子沟。到了以后，雷锋就赶紧回了营部。
还有一次，一位妇女的火车票丢了，看着她非常着急，就自己掏钱给她买了张车票。不仅这样，他还在出差时，一上火车。com就帮乘务员擦地、擦窗、收拾垃圾，帮妇女拎行李、抱孩子、帮老人找座位。好不容易坐下来，又拿出报纸给不识字的旅客读报……
但是，在一次指挥倒车时，他被一根汽车碰倒的晾衣架击中太阳穴负重伤。因抢救无效，年仅22岁的雷锋牺牲了。
我心想：我一定要向雷锋学习，帮所有有困难的人解决问题。
优秀日记 篇6
从前，每当我吃到美味的食物，我便想着以后要当一名美食家，吃遍天下美食；每当我听到好听的歌曲，我便想着以后要当一名歌手，用歌声唱出自己的心声；当我看到好看的电视剧的时候，我便想着以后当一名演员，用心扮演每个角色。而如今，我的`脑海中一次次地闪过那个职业，我内心的理想一次次变得坚定——我要当一名教师。
“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。”我知道，教师这个职业是平凡却又神圣的。大多数教师教师愿为红烛，燃烧自己的生命，从而点亮学生未来的道路。教师教书育人，教的不仅仅是书本上的内容，更是生活中的知识，做人的道理。所以说，教师就是学生的再生父母。
我知道，教师这个职业是很辛苦的。通常，他们讲课就算讲到嗓子哑了也不会停下；一遍又一遍地耐心为学生讲解那些不懂的题目；一丝不苟的为学生批改作业；把学生当作自己的子女来对待……这些都是作为一个普通教师做到的。
当教师都是要博才多学的。同学们问的大多数问题都要答得上来。而且当教师脑袋里要装有很多故事，当讲课讲到某个地方时就将一些相关的故事，活跃课堂气氛。
苏格拉底曾经说过——世界上最快乐的事莫过于为自己的理想而奋斗。而我，也会为了自己的理想而奋斗的。
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