给心情做“环保”小学作文

给心情做“环保”小学作文

　　在日常学习、工作抑或是生活中，大家都写过作文吧，根据写作命题的特点，作文可以分为命题作文和非命题作文。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是小编整理的给心情做“环保”小学作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。

给心情做“环保”小学作文1

　　如果你自感对负面信息过分敏感，近期心理比较脆弱，建议你回避所有信息，让自己的心理完全隔绝“信息垃圾”，不看报纸，关掉电视，远离网络，休养生息。

　　任何金融动荡的时候，总有人瞄到投资机会，见机入市。这类人风险承受能力较强，逆境商数(Adversity Quotient，指抗挫折能力)高，在心理高压下表现出过人的心理弹性，因而能保持情绪稳定和理性思考。但90%以上的投资人都非此类“AQ高手”，所以，大家还是乖乖地做好自己的“心情环保”动作吧。

　　第一步，做肢体放松运动。当你满脑子为“怎么办?钱都没了”而焦躁不安的时候，让我们来做一些练习。在思考之前，要先调整身体，再来调整想法。这是因为，人在肢体紧张绷紧的状态下，是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。

　　第二个步，评估财务现状。“完蛋了，我什么钱都没有了，叫我接下来怎么活呢?”在遭遇财务危机时，我们中的一些人会习惯性地想冒出这样的灾难性的想法，而他的实际情况并没有那么糟。这是因为，人在焦虑中，会惯性地夸大和灾难化我们的损失。比如，我赔了一块钱，但我心理上的感受是赔了两块钱，对有些人甚至有损失三块钱的那样惨重。但如果你仔细地把财产清单摊开，你会发现，事实上，在六个月甚至两年内的生活都没有问题，所以当下感觉“明天就要没饭吃了”所引起的.恐慌其实大可不必。所以，建议投资者们先坐下来，把资产重新梳理一下，客观地评估自己的财务现状，直面自己的损失。

　　第三步，“跟大脑拔河”。因为人的惯性思维会聚焦在投资损失的部分上，比如有人会看到“赚了一百万现在全赔回去了”，但却无视自己没有亏损的事实。若是100万剩下25万，有人觉得亏了75%，明天去跳楼好了，没什么活头了，但换个思维，有人会看到手持25万的可支配资金，觉得仍然大有可为。

　　第四步，停止哀叹，聚焦问题解决。与其想“我怎么那么笨，唏哩哗啦把钱都赔光了”，不如想“好吧，100万剩下25万了，损失既成事实，我该怎么做，才能变得更好?”虽然短时间之内，也许没办法翻盘扭亏，但至少可以先把正常的生活作息和身体健康给找回来，做一些身心调整。

　　第五步，“伤口”控制。我们的生活有很多方面，投资只是其中的一项内容，如果投资失利的挫折让这一面心情发炎，一定不要让小炎症扩散到其他方面，继而发展成“心情溃疡”，甚至“心理癌症”，那麻烦可就大了。

给心情做“环保”小学作文2

　　如果你觉得自己对负面信息过于敏感，最近心理较为脆弱，建议你避免接触任何负面信息，让自己的心灵彻底摆脱“信息垃圾”的干扰。可以不看报纸、关闭电视，远离互联网，好好休息恢复。

　　在任何金融动荡的时候，总会有人看到投资机会并迅速入市。这些人通常具备较强的风险承受能力和高的逆境商数（指抗挫折能力），他们能够在心理压力下保持情绪稳定并且进行理性思考。然而，这类“AQ高手”只占投资人群的不到10%。因此，我们大家还是应该专注于自身的心态健康，采取适当的“心情环保”措施。

　　第一步，做肢体放松运动。当你满脑子为“怎么办？钱都没了”而焦躁不安的时候，让我们来做一些练习。在思考之前，要先调整身体，再来调整想法。这是因为，人在肢体紧张绷紧的状态下，是无法进行理性思考的。好的放松方法包括瑜伽、静坐冥想和深呼吸。

　　第二个步，当遇到财务危机时，有些人会本能地想到最糟糕的情况并产生恐慌的想法，如"完蛋了，我什么钱都没有了，接下来怎么活呢？"然而，实际情况可能没有那么糟糕。这是因为焦虑会导致我们夸大和灾难化损失。例如，我损失了一块钱，但我在心理上感觉就像损失了两块钱，甚至有时候觉得像损失了三块钱一样严重。但如果我们仔细审视我们的财产清单，我们会发现实际上我们可以在未来的六个月甚至两年内正常生活，所以不必过于担心"明天就要没饭吃了"的感觉所带来的恐慌。因此，建议投资者们先冷静下来，重新评估自己的财务现状，直面自己的损失。

　　第三步，人的思维有时候像一场与大脑的`拔河比赛。我们往往更容易关注投资损失的那一部分，比如有人会想：“我曾经赚了一百万，但现在全都亏回去了。”而忽视了自己并没有亏损的事实。假如有人手上原本有一百万，但只剩下了二十五万，他可能会觉得自己亏损了七十五个百分点，感到绝望到要跳楼。但如果换个思维方式，他也可以看到自己还有二十五万的可支配资金，仍然有机会继续努力。

　　第四步，停止悲叹，专注于问题的解决。与其自怨自艾地想着“我为什么这么笨，糊里糊涂把钱都亏掉了”，不如想“好吧，100万只剩下25万了，损失已成事实，现在该做什么才能变得更好呢？”也许短时间内无法扭亏为盈，但至少可以先恢复正常的生活作息和身体健康，进行一些心理调整。

　　第五步，"情绪掌控力"的重要性。我们的生活是多方面的，投资仅仅是其中之一。如果投资失败让我们感到沮丧，就必须注意不要让这种负面情绪扩散到其他方面，否则可能会演变成更加严重的心理问题，给我们带来更大的麻烦。

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