健康饮水健康你我的征文
无论是身处学校还是步入社会，大家都不可避免地会接触到征文吧，征文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。你知道征文怎样写才规范吗？以下是小编整理的健康饮水健康你我的征文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
健康饮水健康你我的征文1
大家好，在我的演讲开始之前，我想先问大家几个小问题：
1、你们的饮水方式健康吗？
2、你知道不健康的饮水会导致什么吗？
3、你知道怎样饮水才健康吗？相信你已经晕头转向了。
没关系，这篇文章教你怎么“健康饮水”。
水是生命之源，我们身体中75%也含水，如果身体缺失水分，很容易患病。要想健康饮水，你得做到以下几点：
1、不口渴时也要及时补水。因为当你口渴时，身体已经失去一些水分，长久以往容易得肾结石。
2、不把饮料当水。很多饮料中都含糖，而过多吸收糖分会容易衰老。
3、不要过多喝水，水真的喝得越多越好吗？不是的，俗话说“一天八杯水”，但其实并不是的，这只是一天所获取水分的总量，其中两杯水是靠吃饭菜获取的，而剩下每杯水的量，也应该在250ml左右。过多喝水会使血液变稀，对身体危害很大，还有健康喝水也要分段，不要一次全喝完了。
知道了如何健康饮水，但你知道什么是健康水吗？首先，健康水一定是不让人得病的、有毒物几乎没有的水，并含有一定矿物质，一定营养的.水。但水中不含重金属，铅大于0.01mg/L可能患神经错乱，呻大于0.01mg/L会中毒患神经炎，镉大于0.005mg/L时会骨头变形，如果汞大于0.001mg/L时会疯狂、痉挛、神志不清等。所以水中含有重金属是非常可怕的。另外，水的软硬也要适中，太硬（大于25）会得肾结石；太软（小于5）会使体中钙，镁离子不足，营养不均衡。
水是生命之源，健康饮水和饮健康水是不可分离的，所以如果想拥有一个好身体，就从现在开始健康饮水吧。
健康饮水健康你我的征文2
我想你应该很疑惑，饮水能有什么秘密呢？可是有一部分人却因为水中毒而死，除了有的是被罪犯投毒，其余的应该都是水里含有重金属。
重金属！顾名思义，里面含有大量金属元素，比如我们熟悉的铅，水里面可能会含有，这一部分水应该是受到了工业污染和人为破坏导致。人们长期饮用这种水，会对身体产生不同程度的`危害，如免疫力下降、头晕、咳血，严重的可能会死亡。
那么，我们该如何预防呢？
可以家家安装一个净水机。它可以过滤家常饮用水。另外，根据用水量按照厂家提示定期清洗或更换内部的过滤管。尽量只喝烧开了的水，不直接饮用井水、湖水、河水、溪水、池水等。
其次，我们还得自觉保护环境，保护好周围的一切水资源，你做的一件小事都可能会破坏水资源。
第一，去户外游玩野炊时，可携带一个垃圾袋，把包装袋、食物残渣等收集在一起放到垃圾桶里，防止有害物质污染环境。
第二，不随便破坏水源，生活污水、工业废水一定要经过无害化处理才能对外排放。
保护身边水源，健康饮水！保护饮用水，从小事做起！
健康饮水健康你我的征文3
洁净的饮用水是人们健康生活的基础，健康的饮水能让我们维持健康，身体因此得以协调发育。现如今，病毒、细菌、毒素和重金属饱和现象为人们带来了巨大的健康威胁。因此，饮用洁净的自来水是我们健康生活的必要条件。
首先，要保证洁净的饮用水必须从可接受的水源中获取。这些水源不仅要经过有效的消毒处理，而且要满足国家水标准的要求，以确保水质的洁净卫生。其次，要在饮用水中添加含氟、含盐和矿物质，这可以提供人体所需的营养，有助于保持健康。无论是自行装置还是购买洁净设备，我们都可以根据实际情况采取措施，以获得更洁净、更安全的饮用水。
健康饮水对身体健康有着极其重要的作用。人体在进食和消耗能量时，需要大量的水来帮助体内的.新陈代谢，大量的水可以有效地帮助身体消除废物，帮助我们身体保持健康。此外，健康饮水还有助于促进消化系统的健康发展。饮水可以促进食物的消化吸收，还可以帮助消除消化系统中的毒素，从而起到保护肠道健康的作用。
总之，健康饮水对人们健康至关重要，只有保证饮用水的洁净卫生，才能确保人们的健康。所以，大家要严格按照国家的饮水标准，始终保持洁净的饮用水，才能保持身体健康。
健康饮水健康你我的征文4
水是生命之源，人类赖以生存。但随着社会的发展，人们生活水平的提高，工业污染的增加，自来水水源污染问题也日益凸显。工业污染物及农业渗入水源，不断污染和损坏水源导致有害物质，重金属等残留在饮用水中，严重危害我们身体健康。因此，人们对饮用水的要求越来越高，对水的质量越来越重视。
据世界卫生组织统计显示：全世界80%的疾病与50%的儿童死亡都与水质有关，而饮用不洁的水是引起多种疾病的直接原因。
首先，我们先了解什么是健康的.饮用水。饮用水是指经过处理后，符合生活卫生标准，供人们生活饮用的水。根据《生活饮用水卫生标准》规定，饮用水的定义是水源取得或经适当加工，保证用于人体正常生理功能，并有利于健康的可接受的水。
同时重金属对于水源污染，对人体健康危害性不容忽视。铅、镉、汞等重金属对人体健康危害性最大，影响人体对钙的吸收，造成骨骼和牙齿发育不良，甚至引发慢性中毒，严重威胁人类身体健康。所以为了健康饮水，我们便应该养成良好饮水习惯，注意饮水时间，选择合适的饮用水和注意饮水温度及卫生。
健康饮水对人们健康至关重要，只有保证饮用水卫生，才能确保人们健康。所以，我们应该正确饮水。
健康饮水健康你我的征文5
去年国庆节放假，我跟爸爸妈妈去乡下奶奶家，经过一口池塘边，却看到了水中漂浮着一些死鱼，妈妈告诉我，那是因为水塘被污染了，我定睛一看，才发现池塘污染的太严重，上面飘着的除了死鱼还有袋子和垃圾，这一幕让我意识到干净的水资源是多么重要，一旦水被污染，鱼活不了，那人喝了不健康的水，危害就更大了！
最近我们又上了一堂关于水的知识的课程，通过老师生动地讲解，我了解了一些水污染的知识，如重金属进入生活饮用水，会对人体健康产生严重影响。水中的细菌、病毒等微生物引起霍乱、伤寒、脊髓灰质炎、甲肝、菌痢等，另外还有水生寄生虫、病原体也能通过饮水进入人体。水中的重金属及其他有害无机物，会引起中毒，甚至引起多种慢性病和肿瘤。还知道一些水被污染的原因：工厂排出的废水、废气；往水里乱扔垃圾；生活用污水不合理排放等，都从不同程度上污染我们赖以生存的水资源。
知道了这些关于水的知识，那我们该如何保护水资源并养成良好的健康饮水和用水习惯呢？首先我们要保护水资源，倡导环保部门和社区组织所有市民加强学习，了解水的重要性，积极主动保护水资源，拒绝污染水资源的.行为。当然，有了干净的水资源，健康合理饮水也很重要。因此建议我们在睡前1-2小时喝水一杯，可以预防心梗和中风，有效降低风险。早上喝水能促进肠胃蠕动，睡前可在床头放杯水，起床后立即喝下效果加倍。运动前喝水更好，这样血液中水分可充足供给肌肉和细胞更多的养分，不易疲劳。
水，让碧草变得更绿。水，让花儿百花齐放。水，让大树挺拔。如果人们不珍惜水资源，那么世上的最后一滴水是人的眼泪。让我们多了解一些健康水的知识，让我们一起做个爱护环境，保护生态的好少年！我们大家一定要保护水资源，保护环境，爱护环境卫生，让我们都能喝到健康的饮用水。
健康饮水健康你我的征文6
水是什么？也许你可能会回答是生命之源。确实，花草树木的生长都需要它。但除此之外，人的生命也需要饮水来维持。
水是人的生命之泉，人不能缺水。因为人体中大部分都是水分，人不喝水水分就会耗尽，然后人体就不能进行正常的新陈代谢。从而导致各器官不能正常的运行，最终瘫痪，最后就只能面临死亡。
水是体温调节系统的主要成分，体能代谢产生的热，通过体液传到皮肤，再经过蒸发或出汗来调节体温，保持体温的恒定。可见水对我们身体的重要性，我们应该更加珍惜水资源。
想想一个月前，我去了外婆家。姨丈带我去了电影院看了周星驰的电影《美人鱼》，电影里的海洋因为人们长时间把垃圾扔进海里所以导致海洋被污染，美人鱼生存的范围不断地在缩小。所以美人鱼就只能不停地在搬家。这何尝不是在寓意着我们人类不节约用水，导致沙漠化越来越严重，人类适合生存的.土地在不断的缩小，哎！想想都觉得可怕呀！看完这部电影后，我认为我们一定要树立人人珍惜水，人人节约用水的良好价值观。
总之，我们要节约用水，要健康用水，争取做到人人健康饮水，让我们一起呼吁大家保护好水资源，就像公益广告上说的那样，不要让眼泪成为最后一滴水！
健康饮水健康你我的征文7
水是万物的生命之源，也是我们生活中不可缺少的物质，但是我们也要正确的饮用水。
下面我就跟大家讲一下怎么正确地饮用水。第一，我们跑完步或玩累了，出了满头的汗，这时不能看到水龙头就喝里面的自来水，虽然自来水不是咸水，但是这里面有很多细菌，如果不煮沸，喝了就会生病。第二，不能用“饮料”和“果汁”代替水，因为这里面有化学添加剂，会给肝脏、肾脏造成很大的负担。第三，我们每天要喝1500-1700毫升的水，要是经常不喝身体就会严重脱水。
一般我们能饮用的只有淡水，因为淡水对人体有很多好处，比如促进体内新陈代谢、稀释血夜的`功能………如果饮用咸水，反而会越喝越渴。盐分也比较多，不可饮用。
在生活中我们要养成少量多次饮水的习惯，保持水分正常摄入。人体内的水分大约有60%—70%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁。
平常我们不觉得口渴时，也要喝一些水，这样才能让身体不缺少水。
我们每个人都要注意健康饮水，不能乱喝水。只有这样才能有一个健康又完美的身体。建康饮水！从我做起！
健康饮水健康你我的征文8
星期天的下午，刚打完篮球的我又累又渴，可偏偏烧水壶里的水不争气，被喝得一滴也不剩！饥渴难耐的我，望向了一旁孤零零的水龙头，动了歪心思，可想到妈妈说过自来水不能喝，喝了肚子容易疼，不由得有些迟疑。但我喉咙中的灼烧感终是打败了这点念头，心想就喝一口，不会有事的！于是我彻底抛开了这点儿顾忌，大口喝起了水龙头里的水。
果不其然，当天晚上我的肚子就开始翻江倒海，疼得不得了，吃了很多午时茶，才略微有缓解。
虽然这次乱喝水我吃了亏，但也让我明白了，健康饮水的重要性。水是我们生活中必不可少的`物质，是生命之源，但水也不能乱喝，轻则可能会生病，重则可能会失掉生命。
现在就让我来告诉你，怎样安全饮水。自来水虽然不是咸水，但是自来水里有很多细菌，喝下后常见的症状，有腹泻，呕吐……所以是不可以随便喝的。人体内的水分约占体重65%，如果缺水达10%，生理活动就要受到影响；缺水达20%，生命活动就要受到威胁，如果不及时补水，会有生命危险。所以，人的生活离不开水。当然，不渴时也要喝水，因为这样才能让身体不缺少水。
健康饮水和我们生活息息相关，我们必须注意，才能拥有一个健康，强健的体魄。
健康饮水健康你我的征文9
水是生活中必不可少的东西，但是你知道怎样健康饮水吗？我就给你们讲讲我的故事吧！
一次，我在家里看电视，觉得口渴又不想去倒水，就直接去卫生间喝生水，到了晚上，我的肚子就开始痛了。所以说，小朋友们一定要健康饮水，现在大多人都喝自来水，因为自来水对人体所需矿物质刚刚好，但是一定要烧开了喝。烧开的.水要8小时之内喝完，不然会产生有害物质。
每天至少喝8杯水维持身体健康，而且有益于身体机能的改善，总之，一定要健康饮水。
健康饮水健康你我的征文10
随着科技的发展，人们的生活更加便捷了，像是洗衣机和冰箱这样的电器一拿到手，就可以让我们少做很多劳动，然而也正是由于有这些新的设备，才让人们越来越忽视了生活中最重要的事情，即健康饮水。
炎热的夏天，尤其是在运动过后，来上一杯水，或是一瓶饮料，肯定非常畅爽。可是，日常生活中，或剧烈运动后，你会喝哪种水？人们对健康饮水的重视程度从来没有那么高过，尤其是有了大量便利商店，许多人将健康饮水变成了颜色各异、口味各有的饮料，这些饮料宣称他们自身“清甜可口”，但是实际上，却是一种分子级别污染，给人体带来许多不良影响。首先，我会毫不犹豫地选择白开水，如果要更详细，那我就喝温开水。为什么选择温开水？因为温开水是煮开的水，已经杀死了大部分的细菌和微生物，而且在剧烈运动下，人的体温会急速上升，如果喝上一口冰镇饮料，不但不会让体温下降，还会起到适得其反的效果，此时如果喝上一杯暖暖的温开水，体温很快就会下降到正常温度。
一个健康的人，有足够的水喝，即使一段时间内不进食，也能维持生命。如果没有水，一般三天就会导致死亡。中国的先人有“药补不如食补，食补不如水补”的说法。为什么水对人如此重要？人体内三分之二以上是水。水是传送养份到人体各个组织、排泄人体废物、体液（如血液）循环的载体，是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调节体温所必需的物质。水是含有溶解性矿物质的血液系统的一部分，它同溶解的钙、镁一样，对维持身体组织的健康必不可少。
喝足够的水有利于防病治病。比如可以预防感冒，并使感冒患者早愈。其原因在于，感冒大多数由病毒引起，身体的皮肤和黏膜是防御病毒和病菌入侵的.免疫机制的第一道防线，饮水足够，可避免皮肤和黏膜干燥，有利于阻止细菌和病毒进入人体。足够的水可促使人体排除废物，使患者早愈。
喝足够的水有利于营造好的心情。人如果长期处于心理紧张状态，身体就无法抵御细菌或病毒的入侵。所以我们的心情烦躁时，应多饮水。水本身对人体有安神镇静作用，有利于人体健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
喝足够的水，可以延缓衰老，有利于长寿。人体衰老的过程，就是人体脱水的过程。随着年龄的增长，水占人体体重的比例会逐渐下降。
健康是人生的第一财富。我们如果拥有一个健康的身体，对于人生的理想，就有发挥的可能！自己的身体如果不健康，想成就任何事也难。因此，我们要懂得如何养身，才能让自己拥有健康的身体。
同学们，养成好喝水的好习惯，不要喝那些饮料，应该合理喝些益生菌饮料，让我们的身体更健康！
健康饮水健康你我的征文11
我从空中下落到了一口古井中。
这是旅行的第一站。古井的两侧由青石砌成，在长时间的湿润下，青石侧壁已生满了苔藓。
天一亮，便有打水人来了。水桶放到井中，我只感一阵晕眩，便进入了那桶中。伴着轱辘“吱吱呦呦”的叫声，我被晃晃悠悠地提拉起来。水桶挂在那扁担的铁钩上，我在桶中来回摇摆着。
我随打水人一起，走进了那新日的光辉中，也走进了那个我至今仍心向往之的年代。
“咣”我被放在了屋檐下，屋内传来一个妇女的声音：“呦，今天的水真清，都用不着加明矾了。”话音未落，一个稚嫩的声音传来：“妈妈，我要尝尝这清水。”那个妇女便温柔地应着：“好——”我只感到打了个旋，就被盛了出去。“妈妈，这水真甜！”打水人抚了抚女孩的头说：“这山泉水喝了，肯定能长得漂漂亮亮的。”
太阳升起来了，照在我身上，暖暖的。
我继续我的旅程。十年之后，我又一次来到农村。
农业在发展，农村也在大变样。道路变宽了，农房崭新整齐。可是沿着河沟前行，却见河沟、水塘中藻类横行，将水面覆盖。在那藻类的缝隙间，时有翻白的鱼随波浪浮沉。我用力揉搓我的双眼，瞪大眼睛环顾四周，周围一片潮红，连我自己也变成了红色，被波浪快速地向前推进……我两眼一抹黑，不知去向了何方，隐约听见一句：水富营养化。
我猛地睁开眼，发现自己已经漂至城市。这里车水马龙，高楼林立。城市河道的河堤用石块砌得整整齐齐。可是没过多久，我就闻到了一股刺鼻的气味。两岸每隔一段距离，就会有一个排污管，生活污水从管中直接注入河流。它们向我涌来，裹挟着我在城市的河流中横冲直撞。我被狼狈地带到一条平缓的河流中，看着身上的污秽，心中一阵恶心。我开始进行自净，却发现体内有无法除净的物质。我抬头看去，前方烟囱高耸，滚滚浓烟直上云天，工厂在无情地低吼，工业废水咆哮着注入河流，狠狠地撞在我身上。
我已变成了一滩绝望的死水，清风吹不起我的半点涟漪。
被污染的水早已无法饮用，我开始寻找自己的.容身之所——水库。也许这是人们在水污染后为数不多的可以健康饮用的水。
我从水库进入了现代水厂，工作人员将氯加入我的体内，我顿感轻松了许多，穿过那煤砂滤池和活性炭，我成为了自来水，被送入了千家万户。水龙头开启，我进入电热水壶之中。由于氯的缘故，现在的我必须烧开后方能饮用。
在电热水壶的工作声里，我成了水蒸气氤氲在空气中，心想着何时才能重回往日的清醇？
健康饮水健康你我的征文12
水是人体的必需品，是自然的必需品，是世界的必需品。没有水人类将灭亡，自然将殆尽，世界将干枯，今天我们就来探讨一下怎样健康饮水。
正常人每天耗水量为20xx—2500毫升，人体内的物质氧化可生水300毫升，所以我们每天应该补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量，夏天应该补充3000毫升。
一般成年人的排尿约1.5升，通过呼吸及排汗所散失的水分约0.5-1升，为了保证健康，成年人应补充2-2.5升的水。
众所周知，重金属被人体食用是有毒的，如果没有及时拯救，严重的可能会出现呼吸困难和血压下降。我们常喝的饮用水，如果被重金属污染，它是存在隐蔽性、长期性和不可逆转的特点。重金属中毒初期是与其他类型不同的，它的症状是非常轻微，很容易被你们忽视的，但长期危害是非常大的。重金属还能引起人的'头痛、头晕、失眠、关节炎、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统细胞、脏器、皮肤、骨骼、神经破坏行为严重。
我们要养成良好的健康饮水，比如：
1、自己烧水：要想烧的水口感更好，水质更安全，就不要把自来水接出来后马上就烧，先放一会。等水快开时把盖子打开，等水开后三分钟再熄火，能让水里的有害物质有效挥发掉。
2、选不锈钢的电热水壶，电热水壶烧水方便快捷，但也要选对产品，首先要买质量好的，最好选不锈钢材质的，烧水更安全。其次，用电热水壶一定要随时喝随时加水，因为一壶水一旦反复烧，水质会变不好。
当我们发现饮用水发黄，判断很可能是受了输水管网中铁质水管内壁铁锈的影响，应先将自然水放去一些，待水质清澈后再使用。
这就是关于水的知识，要学会喝水，认识水的危害，如在生活中遇到自然水不干净，可以拨打12320公共卫生热线。
健康饮水健康你我的征文13
水是生命的源泉，它哺育着我们成长，是人类赖以生存和发展的不可缺少的重要的物质之一。对很多人来讲，水是生命，水是财富，水是希望。
多喝水对身体有很多益处，但仍然有很多人因喝水而生病。生活中水中毒的病例并不少，甚至还有因喝水而导致死亡的案例。当然水中毒的可能性很低，不用担心。不过要注意以下几点：1、口渴不要狂饮水；2、出汗不要喝冷饮；3、过夜的`温水不要喝；4、自来水不乱饮；5、饭前饭后不要大量饮水。
我国是一个缺水的国家，不仅要健康用水，我们还需要节约用水，不要浪费水资源，保护水资源就是保护自己。水映衬着万物，为这世界的美丽增添了一丝磅礴，让我们的生存之地多了一份无比精彩的生机，让世界有了勃勃生机。
在这个世界上还有很多人喝不上水，只能喝被污染的水，才导致有人会喝水中毒，当你无意中打翻一杯水，你的生活仍然在继续，可是你并不知道这对于他们来说这是想都不敢想的事。
让我们健康用水，珍惜每一滴水，让水灌溉每一方土地，养育世界万物，让我们从小事做起，从自己做起，积极动起来，节约每一滴水。
健康饮水健康你我的征文14
水是生命的源泉，人的生命一刻也离不开水，水是人类赖以生存的必要条件，水能调节体内循环，维持人体正常机能，使人体新陈代谢流程顺畅，人体70%是由水组成的，所以人体每天必须保证水的摄入，这样才能保证各器官脏器正常运作。水也是人体正常代谢所必须的物质，正常情况下每天需要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5升左右的'水，以保证毒素从体内排出，所以水对人类的重要性不言而喻。
时代在不停地发展，那么势必会带来一定的污染，所以关注饮用水的品质也成了当下不可避免的话题。首先，我们应当关注饮用水的品质，例如不含有害物质，含适量矿物质，PH呈弱碱性、钠含量较低，含有适量的溶解氧等等。其次，要做到科学饮水，正常人每天耗水量为20xx—2500毫升，故每日应补充水分2200毫升，夏日则要补充3000毫升左右，同时要注意不要在单一时间内连续喝太多水，否则不利于饮水健康。最后，不管做什么运动，甚至打扫房间之后，都应当补充水分，而且最好是温开水，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
饮用水健康不止于此，这需要我们从小就养成良好的饮水习惯，因为水是我们赖以生存的源泉，所以希望大家都要重视饮水健康。
健康饮水健康你我的征文15
为什么水是生命之源呢？因为水在我们身体里占百分之七十呢！而且，水也是我们生活中必不可少的东西呢！
水可以饮用，可喝什么样的水对我们有益呢？什么水对我们有害呢？什么又是健康饮水呢？
是的，喝新鲜的白开水是对我们最有好处的！没烧开的水对身体不利，里面有很多我们用眼睛看不到的细菌。那什么又是健康饮水呢？有很多方面，比如水的质量、每天喝多少水才算健康等等。
饮水要养成好习惯。每天早起需要喝杯水，晨起时会缺水的。而且早起喝水可以稀释血液、降低血液的粘稠度，随着血容量的增加和血液循环加快，还有最重要的一点，就是让大脑迅速地恢复到清醒的状态。运动时需要喝足水，通过喝水可以一边散热，一边把水变成汗液带出皮肤的表面，带走多余的热量。
那如果重金属进入生活饮用水，会对健康产生哪些影响呢？重金属在水中时不能被分解的，人饮用后毒性放大，与水中其他毒素结合生成毒性更大的有害物质，重金属能引起人的头痛、头晕、失眠、关节疼痛、结石等；尤其对消化系统、泌尿系统的'细胞、脏器、皮肤、骨骼等等。因此我们要爱护环境，重视饮用水的健康问题，请社会人员保护好我们的家庭用水和公共饮水的卫生工作！
爱护水，爱护我们的生命之源！
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