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答：遭遇瓶颈在运动员成长过程中很正常，重要的是如何面对它。如果成绩到达瓶颈了，首先要反省，复盘自己是一个怎样的运动员。比如百米项目，是起跑能力差、跑动技术不行，还是专项力量不行、心态不稳定等。找到问题之后，再想办法找不同的人寻求建议，或者借鉴其他运动员的优点。运动员可以跟自己的教练多沟通，多学习相关知识。我以前在比赛中经常观察其他人是怎么做的，回去学习、模仿，慢慢地让自己变得更好。

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