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体育教案-高一跨栏跑教案

时间:2023-02-26 23:49:59 高中体育教案 我要投稿
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《体育与健康》课教案

体育教案-高一跨栏跑教案

教  

 

 

跨栏跑的专门练习

 

身体素质练习

1、认知目标:使学生初步了解跨栏跑栏侧练习动作技术。

2、技能目标:发展学生的速度、力量、柔韧、爆发力等身体素质。

3、教育目标:培养学生的快速反应能力和勇于拼搏的精神。

实        施        过       

一、开始部分(8分钟左右)

   (一)课堂常规                         组织如图:

       1、体育委员整队,报告人数。                

       2、师生问好。                              

       3、宣布课的内容。

       4、检查服装,安排见习生。

       要求:集合要快、齐、静

(二)准备活动

   1、绕田径场慢跑一周       组织:两路纵队

   2、徒手操                 组织:体操队形

    ①活动腕、踝关节       

    ②膝关节绕环             要求:动作整齐舒展

③弓步压腿

④体转运动

⑤腹背运动

二、基本部分(28分钟左右)

  (一)跨栏跑的专门练习

      1、原地在栏前或肋木前做摆动腿攻摆练习

      2、走动中做摆动腿攻摆技术练习

      3、起跨腿提拉练习(如右图上)

      4、行进间做起跨腿过栏侧(如右图下)

教法:

  1、教师讲解示范动作,指出动作的重点和难点

  2、原地练习队形同徒手操队形,学生也可面对

面做

  3、练习时学生可以两人一组,互相指导和练习


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