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体育教案－重复跑 素质练习
盱眙中学《体育与健康》实践课教案
学习水平：高一
（水平五）
授课者：赵翠花
人数：
授课时间：
学
习
目
标
1认知目标：学生能解答途中跑时，自我控制跑速的作用和后蹬前摆的相互关系。
1、 技能目标：80%以上的学生动作协调、放松，步幅适宜、步频快。
3、情感目标：学生能乐意、自觉地进行跑的练习。
学习内容
重复跑 素质练习
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
执行情况
收心阶段
课堂常规
（1分钟）
1.向同学们问好；
2.宣布课的内容；
3.安排见习生。
1.体委向教师报告出勤情况和见习情况；
2．向老师问好；
3．集合快、静、齐；
4．精神饱满、注意力集中。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
启发阶段
队形队列练习（2分钟）
1、观察同学们的反应；
2、反应灵敏给予鼓励。
1、注意力集中
2．积极投入；
3．反应灵敏。
○○○○○○○○○○
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☆
热身阶段
慢跑和徒手操（5分钟）
1．陪同学们一起做慢跑运动；
2．口令提示跑速节奏；
3．调整队型，领做徒手操。
1．跑步时步伐整齐一致；
2．做操时精神饱满，动作舒展。
☆
教学程序
教学内容
教师活动
学生活动
执行情况
激发兴趣调动情绪阶段
重复跑（13）
1、教师讲解有关耐久跑过程中常常会出现的“极点”和“第二次呼吸”的生理现象和解决方法
2、鼓励学生积极体会
1、 认真听讲
2、 用心记下要点
3、互相鼓励，坚持到底就是胜利
沿跑道进行
探索创新阶段
换球跑
（14）
1、讲解游戏做法及要求
2、调整队伍成游戏队型；
3、提醒同学寻找最快的换球方式，信号口令
4、巡回观察，就地裁判
1、细心听取游戏 做法及要求
2、听口令游戏
3、积极投入
4、互相监督
拓展能力阶段
素质练习
单足跳接力
（4分钟）
1．要求做滚动式扒地动作；
2．完成规定练习次数练习次数。
1．按教师要求做单足跳接力；
2．积极性很高，竞争激烈。
☆
柔韧素质练习
（3分钟）
1．教师示范讲解动作要领与要求；
2．观察学生的练习情况；
3．指导纠正个别错误同学。
1．在教师指导下正压腿、侧压腿和练习髋关节的柔韧；；
2．听取教师的讲解；
3．认真练习。
○○○○○○○○○○
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☆
恢复身心阶段
1．放松活动（2ˊ）
1．调整成体操队形；
2．领做放松操。
1．跟随老师做放运动；
2．身体、心理都得到较好放松。
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
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☆
2．师生互评（2ˊ）
1．总结课的表现；
2．见习生归队；
3．整理器材。
1．畅谈本次课的感受；
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☆
场地与器材
1．篮球场一片；
2．排球20个。
目标完成情况
160 。
140 。
120 。
100 。
80 。
5 10 15 20 25 30 35 40 45
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