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走路或骑车去工作对心理健康有益
心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。下面是小编精心整理的走路或骑车去工作对心理健康有益，仅供参考，欢迎大家阅读。
资料1：
英国的研究者报告称，将开车上班变为步行上班或骑自行车上班也可以增进你的心理健康。
研究表明，不再开车去上班而开始走路或骑车去上班的上班族有更少的压力而且更能集中精神。
作者还注意到通过公共交通方式去上班也可以提高上班族的心理健康。
“其中一个令人惊讶的发现是上班族报告说相较于自己开车通过公共交通工具上班感觉更好。”来自东安格利亚大学诺里奇医学院的首席研究员亚当·马丁在大学的一篇新闻发布稿中说道。
“你可能认为，类似干扰到乘客服务或拥挤的人群等事情会导致相当大的压力。”马丁补充道，“但是因为公交车或火车也给了人们放松、阅读、社交的时间，并且到公交站或者火车站需要一个不行的过程，这似乎可以使人振奋起来。”
为了这个研究，研究者们分析了18年来几乎18,000位年龄在18岁到65岁之间的英国上班族的数据集。
他们特别考察了上班族的卑微感和不幸福感、他们的睡眠质量以及他们在处理问题时是否有麻烦感等感受。
研究者们还权衡了其他已知会导致压力或影响幸福感的因素，如收入、人际关系、孩子和工作的变动等。
根据9月15日发表在《Preventive Medicine》的研究发现，上班路上所用的时间总量也影响到上班族的心理健康。尽管长时间开车上班对幸福感有负面的影响，身体活动程度较高的上班方式有着相反的影响。
“我们的研究显示，人们开车上班的时间越长，他们的心理幸福感就越低。相应的，当他们走路去上班他们会感觉更好。”马丁说。
资料2：
研究人员所使用的数据来自于全英国2万人参与的一项调查，他们研究了各种健康指标与人们去上班的方式之间存在着什么样的关系。结果发现，相较于那些开车或乘出租车通勤的人，骑车、步行和乘坐公交的上班族不大可能身体超重。
此外，较之开车上班的人，那些步行上班的员工罹患高血压的可能性减少了17%。
伦敦大学帝国理工学院公共卫生学院的安东尼·莱弗蒂说：“这项研究强调，把身体活动渗入到日常生活中，采取走路、骑自行车或乘坐公交车的方式去上班有利于个人健康。”
研究人员说，通过使用非汽车的其他形式的交通工具，员工可以减少他们患上严重的健康问题（比如心脏病）的风险。研究显示，已达工作年龄的成人中，使用私人交通工具（包括汽车、摩托车或出租车）去上班，他们之中有19%的人身体肥胖，而那些走着去上班的人中有15%的肥胖者，骑自行车的人中肥胖者有13%。
研究还发现英国不同地区使用的交通方式差别很大。
莱弗蒂说：“不同地区之间的差异表明，基础设施和在公共交通方面的投资、步行和自行车对于鼓励健康的生活起到很大的作用，而且鼓励人们走出车子对于他们自身以及环境都是有益的。”
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