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小学三年级下心理健康教育教案模板（通用9篇）
作为一位不辞辛劳的人民教师，就难以避免地要准备教案，教案是教学活动的依据，有着重要的地位。教案应该怎么写呢？下面是小编帮大家整理的小学三年级下心理健康教育教案模板（通用9篇），欢迎阅读与收藏。
小学三年级下心理健康教育教案1
教学目标：
1.知识目标：在学习和生活中，知道怎样尊重他人。
2.能力目标：培养尊重他人的品德，在平时的学习和生活中，自觉尊重他人，以赢得他人的尊重。
3.情感态度价值观目标：尊重他人，自觉遵守道德规范。
教学重点:
1.知道怎样尊重他人。
2.在平时的学习和生活中，自觉尊重他人，以赢得他人的尊重。
教学难点：
使学生懂得尊重他人的重要性，掌握尊重他人的方法。
教学方法：
讲授法、谈话法、讨论法教具使用多媒体课件
教学过程：
一、看动画故事，导入新课
1、同学们，今天这节课我很高兴能和大家一起学习。我们先来看一个动画短片《问路》。看的时候要认真，看完后，我要请同学回答问题。
（播放视频频）。
2、你们看懂了吗？是司机师傅欺负人吗？找同学回答。
3、看来，不懂得尊重别人，是得不到别人的帮助的。在人与人交往中，尊重他人是最基本的礼貌。只有尊重他人，才能被大家喜欢，才能得到别人的尊重。（板书尊重他人）。
二、看图片，了解什么是尊重
1、什么是尊重呢？同学们来看这几张图片，（课件展示）看看图上都画了什么？这些行为都是对谁的尊重呢？
2、第一幅，扶盲人过马路，这是对残疾人的尊重。第二幅，给老人让座，这是对老人的尊重。第三幅，关心父母这是对父母的尊重。第四幅，见到老师问好，这是对老师的尊重。
3、图片上这些行为都对别人的尊重，那什么是尊重呢？其实很简单。尊重就是见面时的一句问候，给妈妈的一杯热茶，就是给老人让座，扶盲人过马路。尊重就体现在我们的一言一行，一举一动中。
三、做游戏，体会尊重他人的意义
1、那为什么要尊重他人呢？下面我们来做一个游戏，这个游戏叫“照镜子”。游戏规则是这样的:两人一组面对面，一位同学做照镜子的.人，根据提示做表情，另一位就当镜子，跟着模仿表情。
2、好，准备好了吗？现在开始游戏：
（1）微笑（2）友好地打招呼（3）夸赞（4）生气皱眉（5）指责对方（6）大喊大叫
3、好，游戏做完了，请同学们坐好。想一想，当你微笑时，镜子里的人怎么样？-当你友好的打招呼时，镜子里的人怎样？当你生气皱眉时，镜子里的人怎样？当你大喊大叫时，镜子里的人怎样？也就是说，你怎样对待别人，别人也会怎样？你还从这个游戏中明白了什么道理？（因此，要想获得别人的尊重，你首先要尊重别人）。
四、联系生活，了解尊重
1、观看情景剧《好朋友》
⑴、在我们的生活中，时时刻刻都需要尊重他人。要尊重我们的家人，朋友，同学，尊重我们身边的每个人。因为尊重他人，能使我们得到友谊和帮助。一起来看情景剧《好朋友》.
⑵、观看情景剧《好朋友》.看后提问：美玲和小霞为什么能成为好朋友？
2、观看情景剧《争吵》
⑴、同学之间相互帮助，相互尊重，这样才能交到好朋友。可是有的同学却不懂得尊重他人，因为一点小事就争吵了起来。我们一起来看一看。
⑵、观看情景剧《争吵》。看后提问：小明和李文为什么会争吵起来？他们应该怎么做？
3、教师小结：从刚才的事例中，同学们看到了不懂得尊重他人，会失去朋友，不能与别人友好的相处。懂得尊重他人，会收获友谊，甚至能帮助别人获得成功。
五、听故事，感受尊重的力量。
1、一起来听故事，来感受一下尊重的力量。听完思考:推销铅笔的乞丐为什么能成为一个成功的推销商？假如没有商人这句鼓励的话，结果可能是怎样的？同学们猜测一下。
2、教师小结：一句简简单单的话帮助年轻重拾自信心，使他获得成功，这就是尊重的力量。
六、讨论交流，怎样尊重他人
1、尊重他人在生活中很重要，每个人都需要。那么我们该如何尊重他人呢？尊重父母应该怎么做？和老师同学相处应该怎么做？怎样尊重各行各业的人？在公共场所要做到什么？下面小组同学一起讨论，每个小组讨论一个题（把题发下去）。讨论之后，把你们的想法写在题纸上。
2、小组讨论交流。
3、全班交流。好，同学们讨论好了。现在我们来交流一下你们的看法。
尊重父母应该怎么做？
和老师同学相处应该怎么做？
怎样尊重各行各业的人？
在公共场所要做到什么？
4、教师小结：同学们说的都很好，我们以后就要像我们刚才说的那样去尊重别人。（课件展示）。
七、写心声卡，升华尊重
1、同学们，通过刚才的讨论交流，我们知道了该怎样尊重他人。那么对我们的爸爸妈妈，老师同学，或者各行各业的劳动者，你们有什么想说的？你可以感谢他们对我们的尊重关爱，也可以想表达对他们的歉意，下面就让我们把自己的心声写下来吧。
2、学生写心声卡。学生交流后贴在黑板上。
八、谈收获，明确尊重的含义
1、同学们，通过今天的学习，你有什么收获？学生回答。看来同学们都懂得了要尊重他人。那到底什么是尊重呢？一首小诗告诉了我们答案。一起来读。学生齐读诗歌。
2、教师寄语：我国伟大的教育家思想家孟子曾说过“爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之”。一个人在与别人交往中，如果能很好地尊重别人，那么他一定会得到别人百倍的尊重。希望同学们在学习生活中，都能做到尊重他人，尊重自己。
教学反思
本堂课围绕“学会尊重”这条主线，设计了“什么是尊重”，“为什么要尊重”，“怎样尊重”“制作心声卡”几个主要环节，设计科学恰当，结构严谨，逐层递进，各环节间关系密切，过渡自然。教学形式丰富多样，采用了做游戏，看故事，小组讨论等多种教学形式，调动学生的积极性。其次注重联系学生的生活实际，引导学生思考，交流，体现了心理课的生活化和实效性，较好地的落实了教学目标。本节课的不足之处：教学环节虽然多，可是都没有展开，学生交流合作不够深入，没有在课堂教学中体现探究式的课堂教学。采取的游戏，体验活动太少，学生没有真正参与进来，没能从内心深处认识到尊重他人的重要。
小学三年级下心理健康教育教案2
一、 [教学理念]
人在具有个性的同时， 还具有社会性。 社会性要求人们有人际交往。 现代社会对人际交往有更高的要求。 学生面对的重要转变之一， 就是交往的范围从家庭扩展到学校和社会。我国的独生子女较多， 许多独生子女由于家庭过多保护， 不会或者不愿意与人交往， 这会严重影响他们的社会适应能力。
二、 [教学目标]
教师：
1 、了 解学生在人际关系方面存在的问题。
2、 帮助学生认识人际交往的重要性。
学生：
1 、 找出自己在人际交往方面的优缺点。
2、 从正反两方面认识人际交往的重要性。
3、 反省自己在人际交往方面的表现。
三、 [教学方式]
自我检测， 感受情景， 自由讨论， 畅所欲言。
三、 [教学内容与步骤]
（导入） ： 播放一段有关小学生的生活片段， 并附解说词， 说明人际交往是学生生活的重要内容， 并且播放一个典型的人际孤独的案例， 引入主题。
1 、 明镜台（自我检测）
我们是由你、 我、 他共同组成的， 与别人的交往是我们生活中的一项重要内容。 你和别人的交往能力如何 做下面的题目 ， 自我检测一下。（通过自我检测， 学生可以检查自己在与人交往方面的不足之处。 并对得分低的同学给予鼓励）
2、 智慧泉（共同探究）
为什么社会中的人际交往感受写出来。 （用幻灯片分别出示准备好的情景图片及问题， 与学生一起感受图中的人和事）
情景一： 目 的是想让学生明白人是社会的人， 每个人的生存与发展都离不开人与人之间的相互依赖、 相互支持、 相互合作。
情景二： 使学生明白人际关系是社会关系的基础， 良好的人际交往是个体走向社会的必经之路。
情景三： 使学生体会到一个人的'力量是弱小的 。 脱离社会离群索居是不易生存的。
情景四： 启发学生认识到人们之间相互交流思想感情是一种心理需求， 有益于身心健康和形成良好的性格。
情景五： 融洽的人际关系能给人安全感和稳定感， 有信心面对困难。轻松一刻： 与学生一起分享歌声与微笑。 （播放歌曲）
3、 回音壁（自我反省）
反省自己与人交往时的体验和感受， 然后讨论。 促进学生愿意与人友好交往的意愿， 明白别人的帮助能促使自己进步， 交往中要有付出， 注意体察别人的心情， 注重同龄人的
小学三年级下心理健康教育教案3
一、教学目的：
教育学生知道宽容是一种美德;遇事能宽容别人是一种高尚的行为;诚恳、友善、不计较小事、能体谅别人是宽容的表现;学会宽容有助于自己的身心健康。知道待人宽容是美德，是高尚的行为;遇事不斤斤计较，不做得理不让人的事，愿意成为一个宽容的人。
二、教学准备：
录音机、轻音乐录音带、配乐录音故事：“将相和”。春意盎然的风景画两幅(一幅上色，一幅不上色)。
三、教学过程
(一)导入：播放轻音乐(两分钟)
教师：同学们听到轻音乐时，心里一定感到很舒服。如果你刚才遇到了不愉快的事情，听到这样的音乐，也会觉得不愉快减轻了一些。
(二)学文明理
教师：在集体生活中，有时会发生一些令人不愉快的事。有些不愉快的'事，经常是因为同学之间的误会或不理解而造成的。发生这样的情况时，我们应该怎么样做呢?请同学们听一听在我国流传了千百年的故事。播放：将相和的故事。教师：刚才的故事为什么能流传千百年，就是因为蔺相如的宽容大度和廉颇的知错就改。在今天的生活中我们的仍旧需要像他们这样做。请学生分析李明和张丽的行为，并讨论他们的做法对个人和集体有什么好处。
(三)活动明理
1、请同学们选择(学生用书中的活动1)(三分钟)
2、出示风景画，请学生做对比后引出XX和XX的优点。
小学三年级下心理健康教育教案4
一、教学目的：
教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立“别人行，我也能行”的思想。
二、教学准备：
事先挑选一名高一点的男同学扮演乌龟爷爷，另外选好扮演乌龟丁丁、小伙伴儿的同学各一名，旁白一名。
三、教学过程
（一）导入
同学们，在学习生活中，我们常会遇到这样的状况：有的同学对胜利充满信心，应对困难，不怕挫折，不怕失败，最后使自己获得成功；也有的同学应对困难，丧失信心，失去了进取心，结果以失败告终。我们这天学习新的一课，很重要，题目叫《树立自信心》。
（二）学礼貌理
1、教师以讲故事的.方式，叙述戴洪祥是怎样克服困难，做成“戴氏小提琴”的，明确告诉学生是“自信心的力量”！
2、然后教师要简介自信心的概念以及如何培养自己的自信心。
（三）活动明理
1、主角扮演（15分钟）：
让同学表演童话剧《我不行与我能行》，从演出中让学生领悟到：只有不怕困难，树立自信，才能获得成功。
2、议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话……
师：之后，丁丁怎样做的？成功了没有？
生：在龟爷爷的帮忙下，获得了成功；在龟爷爷的帮忙下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你明白丁丁是个什么样的孩子？
生：有同情心，愿意帮忙别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。
师：这个故事说明了什么道理？
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；之后他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们就应克服自卑，树立自信，才能获得成功。
（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。
小学三年级下心理健康教育教案5
一、教学目的：
帮忙学生明确学习的目的，培养对学习的兴趣，变“要我学”为“我要学”。克服学习上的困难，掌握正确的学习方法，获得成功的学习体验，增强对学习的自信心。
二、教学过程
（一）导入
古往今来，凡有成就者无不对自己所从事的事业有强烈、浓厚的兴趣。这天我们就来学习兴趣在学习中的作用。
（二）新课传授
1、边读课文，边思考：“小雨原先对学习不感兴趣，之后对学习又产生了兴趣？”
提示：原先他不喜欢数学，是因为基础差，家庭环境不好，影响了他对数学的兴趣。之后在老师的帮忙下，他有了成功的学习体验，才由厌学变成了乐学。
2、要想做学习的主人，就要培养对学习的兴趣，怎样培养学习的.兴趣呢？
A、用目标去引导兴趣。B、用成功去激励兴趣。C、用特长去确定兴趣。
（三）活动明理
1、对话资料第一次能够按照书上带给的例子进行示范。
2、重新编组后的对话资料，就不要重复书上的资料，学生可根据自己的学习兴趣，答出自己喜欢的学科。互相交流，增加学习兴趣的广度，以便学好各门功课。
3、教师小结：教师小结重点突出兴趣的特征-----一个是它的稳定性，我们每个人就应有自己的学习兴趣，学习兴趣确定后，就要持续相对稳定，持之以恒，将来才能有所作为；另一个是兴趣的转移性，小学学习是打基础的学习，就应学好各门功课。兴趣是能够培养的，透过兴趣的转移，学好自己原先不喜欢的学科。
（四）总结全课
小学三年级下心理健康教育教案6
教学目标：
1、认识、体会、表现人类常见的各种情绪。
2、初步学会调节情绪，使自己经常拥有快乐的情绪。
教学目的：
1、让孩子从小逐渐认识自己，认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己经常拥有快乐的情绪。
2、让孩子在简单、愉悦的氛围、情绪中认识、体会、表现一些常见的情绪：“喜、乐，怒、哀、惧”。
教学方法：游戏法，表演法，情景教学法
教具：多媒体教学，实物，图片等
教学过程：
步骤一、课前谈话：这天对老师来说是个开心的日子，因为立刻要放暑假了，那么同学们这天感觉怎样样呢？
（高兴、紧张、害怕、快乐……）
步骤二、游戏导入，体会情绪
我们就先来做个游戏吧！――“击鼓传花”。小组进行传花，先把花放在第一组第一个同学处依次向其他同学传，音乐停轮到谁谁就得表演节目。（采访：表演了节目和没表演节目的同学分别感觉如何）
（学生得到了失望、兴奋、喜悦等各种情绪体验）
步骤三、认识情绪
1、采访：访问此刻的学生的情绪怎样？
根据学生回答进行板书，指出这就是情绪。（板书：情绪）
2、情绪
生活中有各种各样的情绪，老师经过仔细观察，把这些情绪都拍摄下来了，（课件逐一出示各种情绪人的画面，带声音）：高兴、悲哀、生气、害怕、烦恼
他的情绪怎样？（高兴）
从什么地方看出他很高兴？（板书：表情、动作、声音）
想象一下，他为什么这么高兴呢？
逐一出示图片，再辨情绪，从什么地方看出他的情绪？想象为什么会有这种情绪？
3、你还能列举出其他情绪吗？（愤怒、紧张、难过、好奇、兴高采烈……）
步骤四、体验、表现情绪
1、游戏一：摸礼物
老师这天带来了两个盒子。有几件礼物送给大家，要你自己用手伸进盒子里去取。（两个盒子，分别请两位同学上去取）
（盒子一：小鸭盒子二：空的）
体验情绪：你想明白里面有什么礼物吗？――“好奇”的情绪，着急的情绪
手伸进盒子之前――“紧张”的情绪，期盼的情绪
手触摸到礼物时――“疑惑、紧张或害怕”的情绪，兴奋的情绪
拿出礼物时――“高兴或害怕”的情绪
边进行教师边采访，此时的情绪怎样？他们在取礼物的过程中，体验到了各种情绪。
步骤五、情景表演
1、以小组为单位，根据所提示资料，排演心理情景剧。
课件出示提示资料：
当遇到以下状况时，你会有怎样的情绪？会怎样做？
（1）当你的妈妈来学校看你的时候
（2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候
（3）当你考试拿到好的成绩的时候
（4）当你考试考砸了，父母批评你的时候
（5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱的时候
操练五分钟左右时间，让二至三组同学上台表演，
表演完后，老师对同学们进一步引导，如何在生活中持续快乐的情绪，抛弃不好的`情绪。
步骤六：引导
情绪原先有许许多多，那么，哪一种情绪你期望经常拥有它呢？（快乐、高兴等）我们也来谈一谈快乐的事吧！
老师先举例自己的一些快乐事情：如收到小礼物，得到朋友和家人的关心和爱护，买了一本好书等，引导学生畅所欲言，讲出自己生活中值得高兴的事情
步骤七、小结：
是啊！生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去应对，如何让自己持续快乐的情绪。
老师为同学们准备了一只垃圾桶，明白是用来干嘛的吗？老师期望同学们把所有的坏情绪都扔到垃圾桶里，把好情绪留在心中。最后，我们齐唱一首歌曲：《我们都是快乐的人》
小学三年级下心理健康教育教案7
教学目标：
让学生加强自我安全意识，遇到危险时知道如何求助。
教学方式：
专题教育
教学重难点：
让学生加强自我安全意识，遇到危险时知道如何求助。
教学手段：
图片、课件
教学过程：
一、观察岛
出示图片
图中描述的是什么场景？小男孩要做什么？
二、活动营
活动一：我是小演员
请把下列情境表演出来，并认真体会主人公的感受。
情境一：爸爸妈妈不在家的一天里，明明独自整理房间，洗衣服，独立完成作业，还自己解决了午餐。
情境二：爸爸妈妈不在身边，欣欣觉得有点孤单，就去找好朋友一起玩。游戏的过程中两人闹了点矛盾，但很快和解了。
活动二：“小鬼当家”交流会
全班分成四个小组，大家围绕自己“当家”的经历进行交流。然后，每组选一位代表与全班同学分享各自的经历。
爸爸妈妈不在家的原因：_____________________________________________________
我的'感受是：________________________________________________________________
我的安排是：________________________________________________________________
我遇到的问题有：____________________________________________________________
我是这样解决的：____________________________________________________________
我的收获是：________________________________________________________________
三、分享屋
爸爸妈妈有时候因为工作原因，可能会让我们独自在家。要想让自己“当家”，请从这些方面做起吧！
四、拓展园
如果家人不在身边，你该如何“当家”管理和安排好自己的生活？
评价一下自己“当家”的能力吧。
小学三年级下心理健康教育教案8
教学目的：
经过本节教学，使学生认识拖拉作风的危害，教育学生养成良好的学习习惯和生活作风。教学重点：教育学生养成良好的学习和生活作风
教学过程：
一、导言
同学们，你们喜欢故事吗好，下头教师给大学讲一个趣味的故事，故事的名字叫《寒号鸟》。
二、教师讲故事(音乐配音)
师：听完故事，大家想一想，寒号鸟最终的结果怎样为什么会有这样的结果
生：略
师：这个故事听了之后，你懂得了什么道理
生：略
三、情境表演
1.舞台一分为二，一半是教室，一半是学生冬冬的家。冬冬坐在中间，左边可够到教室里的课桌，右边可够到家里的书桌。
2.一学生用手举一日历，分别用大挂历形式展示，星期一、;一学生扮演冬冬的同学，轮流找冬冬去玩，日历从星期一开始展示。
教师(在教室里)：同学们，今日的课外作业是第一课的练习题。
(冬冬从教室的书桌里取出一本练习册，放在家里的书桌上。)
同学甲：冬冬咱们出去打球吧!
冬冬：我的作业还没做呢!(想了一会儿，好吧，放在家里的书桌上)跟同学甲下场，然后回到舞台中间。
日历翻到星期二
教师：同学们，今日的作业是第二课的.练习题(冬冬把作业拿出来放在桌子上)
同学乙：冬冬咱们去公园玩吧!
冬冬：我的作业还没做完呢!(想了一会儿，)好吧，明天再说，走，咱们玩去!
日历翻到三、四、五，教师不断布置作业，冬冬不断地从课桌里取出练习册，家里的书桌上叠放的练习册，越来越高。
3.表演后：组织学生讨论小品的意义，使学生认识办什么事都要只争朝夕，不要养成拖拉作业，当天应做完的事决不要放到明天去做。
古人早就明白了这种明日复明日的危害，编一首明日歌(幻灯出示)
明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。
师讲解，大家齐读。
五、总结
同学们，经过今日的学习，认识到拖拉作风的危害，养成良好的学习习惯，不要明日复明日。板书设计：
不要明日复明日
明日复明日，
明日何其多。
我生待明日，
万事成蹉跎。
小学三年级下心理健康教育教案9
教学目的：
使中学生能正确认识各种事物、情绪（狂喜，悲伤）的发生，学会以不同的眼光（积极的）去看待它。
教学重点：
应如何看待发生在自己周围的事、情绪。
树立正确的看待、解决问题的观念。
教学难点：
帮助学生树立以积极、全面的眼光去看待、解决问题
教学对象：
处于青春期的初中，高中学生
教具：
投影仪，电脑
教学方法：
提问，讨论，活动学习
教学过程：
1、问题导入：给学生看两张心理学上的两歧图。提问：为什么一开始没有发现其中的奥妙？
2、阐述课题——换个角度看问题。
3、举例说明任何事物从不同的角度看是不一样的，产生不一样的效果，引发不同的情绪和心境。
举例：半杯水
乐观的人，看到桌上的半杯水，会说：呵呵，还有半杯水啊，真好。
悲观的人，看到桌上的半杯水，会说：咳，只剩下半杯水了。
4、强化主题。对刚才的例子让学生讨论，说说其产生的原因。再次引出课题，对其强化。
5、怎么换个角度看问题才是科学的？积极的看问题，改变注意、认知的对象，注意观察、把握生活（美好的方面），创新性。
6、活动：邀请四个学生（最好是男生）上来，要求四个人不能用脚支撑身体也可以使四个人同时比较稳当的支撑在地面上。
备注：较好的方法四个人用手支撑在地上，脚放在另一个人的身上。
7、活动的思考：此看来，我们如果换一种思考的角度，往往会得到意想不到的收获。因此我们要常常学会换一个角度去看待问题。
8、讨论：怎样树立树立正确的看待、解决问题的观念
一是知足常乐。
人生是否快乐，关键看你是否知足。俗话说欲壑难填，人的欲望是无止境的，一种欲望满足了还会有更多的欲望滋生，若欲望太多太高，则永远得不到满足和快乐。在各种满足不了的欲望面前，我们需要换一个角度去理解。这样会让我们好过不少。
二是心理换位。
各执己见往往是人与人之间矛盾冲突的重要原因。人们在生活中难免会与家人、朋友、同事、学生或者领导产生这样那样的'矛盾和分歧。这种矛盾和分歧会使人伤心气愤，若矛盾双方都各执己见，互不相让，可能还会导致过激的言行，致使人际关系恶化，而人际关系恶化是非常有害于心理健康的。要避免这种情况出现，需要心理换位：试着站到对方立场上去思考，你就会发现其实对方的观点也不无道理。
三是要学会转移认知对象。
当我们因某个问题而困扰，因某个偶发事件而过度紧张和焦虑时，不妨暂时将自己的注意力强行转移到其他事情上去。有些问题百思不得其解，越想越烦恼，想得头脑也僵化了，这时如果转换一种活动内容，也就换了一种心情，你就有可能如释重负。
四是要合理宣泄。
比如找人倾诉，当心里感到困扰时，找个可以信赖的朋友说上一通，只要对方愿意耐心倾听，你的心理压力就会减轻很多。又比如写日记，当身边没有可倾诉的对象时，把满腔的话语付诸笔端。另外，每个人总会有一些隐秘的东西是不能与人分享的，不妨拿出一纸一笔，在上面尽情挥洒，怎么写都不要紧，写什么都不要紧，写出来的东西通顺不通顺都不要紧，写完了，气消了，写下的“成果”当场撕毁也好，留待日后细细咀嚼也好，都没关系，但是你的心情却可能轻松许多。再如听听音乐，唱唱歌，不过瘾时大喊几声，以排遣心中久积的郁闷和慵怠。实在觉得没法子，找个没人的地方或者躲到被窝里大哭一场，也会有很好的效果。
五是自我安慰。
鲁迅笔下的阿Q虽然愚昧可笑，但他那种自欺欺人的自我安慰却使他虽然生活在社会最底层却感觉不到痛苦。当我们遭遇突如其来的沉重精神打击时，为防止精神崩溃，我们可以学学阿Q，不妨也来一个自欺欺人，对自己说一句：塞翁失马，焉知非福？
9、教师总结，再次点题。
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