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双手胸前传接球体育教案

时间:2023-01-14 13:28:50 体育教案 我要投稿

双手胸前传接球体育教案

  作为一名专为他人授业解惑的人民教师,通常会被要求编写教案,编写教案助于积累教学经验,不断提高教学质量。那么优秀的教案是什么样的呢?下面是小编为大家收集的双手胸前传接球体育教案,欢迎阅读与收藏。

双手胸前传接球体育教案

双手胸前传接球体育教案1

  一、教学目标

  1、学生能够说出双手胸前传接球的动作要领,85%的学生能做的自然、协调。

  2、通过分组练习,学练结合,发展速度、协调、灵敏等身体素质。

  3、在练习过程中形成团结合作的意识,培养勇于克服困难的优良品质。

  二、教学重难点

  重点

  传、接球的手型和用力顺序,接球后的缓冲动作。

  难点

  传、接球时身体的协调配合。

  三、教学过程

  (一)开始部分

  1、课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

  导入:同学们,在上课之前来看一则视频,看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁,在进行什么运动项目?好,视频播放结束了,那位同学来回答一下,对,篮球运动员在不断的转移球。那他们转移球的这种技术是什么呢?这就是我们今天要学习的内容——双手胸前传接球。

  (二)准备部分

  1、游戏“拉网捕鱼”

  方法:把(男生和女生)分成人数相等的两个队,一队扮演拉渔网(渔民),一对扮演鱼,,双方方角色通过剪子包袱锤确定。鱼在圈内(鱼塘)自由跑动,可以从渔网缝隙穿过,躲避渔网捕捉。不要跑出圈(鱼塘),万不得已跑出圈外,马上回去,以免被捉。但是不能跑出防护网,跑出防护网视为被捉,继续跑动者,取消游戏资格。渔民三人以上拉手结网捕鱼,单人、两人不能捕鱼,被鱼撞散的单人,两人快速结网,否则出局。

  2、配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

  要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

  3、复习燕式平衡

  组织教学:学生两人一组,自由练习,教师巡视指导

  (三)基本部分

  1、示范

  提问:刚刚老师在示范的时候手型是怎样的?接球后身体怎样运动的?

  学生回答:五指张开,用指根以上部位触球,大拇指成“八字形”;接球后身体向后缓冲。

  3、讲解

  动作要点:

  (1)双手胸前传球:持球正确,蹬地、伸臂、翻腕、拨球动作连贯,用力协调。

  (2)双手胸前接球:伸臂迎球,在手接触球时,收臂后引缓冲,握球于胸腹之间,动作连贯。

  4、练习

  (1)持球手法练习,掌握正确的`持球手法,养成良好的持球站立姿势。

  组织教学:学生成体操队形散开。

  (2)原地徒手模仿接球、传球手法练习,使学生初步掌握正确的传接球技术方法。

  组织教学:学生成体操队形散开。

  (3)对墙传接球练习,加深队员对传接球技术的理解,掌握和巩固正确的传、接球技术。

  纠错:在刚刚的练习中老师发现很多同学在接球时身体没有缓冲。大家一定要注意了,练习过程中要记住接球时,手掌触球后要向后缓冲。

  (4)原地两人互传,接球练习,进一步强化正确的传、接球技术动作。

  5、检验—优生展示

  组织教学:以体育小组为单位,自由选举两名代表进行展示,每组做完后采用不同形式进行评价。

  6、预习篮球行进间单手肩上投篮

  组织教学:学生成四列横队,观看教师示范。

  (四)结束部分

  1、放松活动—放松操

  组织教学:四列横队体操队形

  要求:放松活动,身心充分放松。

  2、课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

  3、宣布下课、师生再见、回收器材。

  四、场地

  篮球场、篮球20个、音乐播放器。

  五、预计负荷

  练习密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;运动强度:中等。

  六、课后反思

双手胸前传接球体育教案2

  课的任务

  1.勇敢练习“穿越封锁线”,培养学生灵敏,协调,勇敢精神.

  2.男生练习篮球的双手胸前传接球,提高篮球技术,培养配合意识.

  3.女生练习排球的正面双手垫球,练习脚步移动,锻炼配合意识.

  课型

  新授

  本课题计划课时

  3课时

  教学目标

  1、第一项内容培养学生的勇敢,集体主义精神.

  2、第二项内容让学生基本学会双手胸前传球,培养配合意识.

  3、第三项内容让学生基本学会正面双手垫球,练习脚步移动.

  重点难点

  (1)灵敏、准确判断

  (2)传球时、翻腕大母指食指中指用力拨球

  (3)击球点、垫球部位及身体协调发力

  教法设计

  启发、引导学生自己设计组织练习的方法。关键:分好练习小组

  器材准备

  长跳绳5根、篮球两个、排球两个

  教学过程

  第1课时

  补充教案

  1、指导思想

  2、学情分析

  3、教学内容

  4、教学过程

  5、教法学法

  以健康第一为指导本着务实、拓展、探索、创新的思路。

  学生学习态度端正,但创新意识淡薄,学生的'排球意识及身体素质较差,对体育课的兴趣较浓。

  1穿越封锁线

  2篮球双手胸前传接球

  3排球正面垫球

  准备-过度-示范-研究-实习-自我评价

  教法

  A主题式情景教学法。让学生入境动情,明理知味用情景激发兴趣。

  B游戏竞赛法

  C实践操作法

  学法指导

  使学生在创设的情景教学中,通过引导观察-诱导表达-模仿练习-设疑-自练-师生共同参与-互相评价-互相激励的过程,使本课的重、难点得到解决,并让学生充分享受到体育所带来的无限快乐。

  (1)穿越封锁线:

  要求

  摇绳的学生,节奏鲜明

  (2)双手胸前传接球:

  要领:左脚上步,两臂迅速向传球方向伸出,蹬地、翻腕、手指拨球的力量把球传出。

  (3)准备姿势:两脚开立一脚在前,脚尖稍内收,脚跟提起两微屈,上体稍前倾,重新稍靠前,两手自然置于腹前。

  要求:屈膝、上体前倾、重心偏前。

  练习方法:

  1、模仿练习,可自己做,亦可二人互相观察、纠正。

  2、放松走步或原地跑步中,看信号马上成准备姿势。

  3、在做各种活动中,看信号迅速成准备姿势。

  放松活动

  1落叶

  2四步舞

  下课

  教学体会

双手胸前传接球体育教案3

  一、教学目标

  1.学生能够理解正面双手垫球动作原理及锻炼价值,85%学会正面双手垫球动作。

  2.通过分组练习,学练结合,发展力量、协调、灵敏等素质。

  3.在练习过程中形成勇敢、顽强、坚韧的意志品质,感悟获得成功的乐趣。

  二、教学重难点

  【重点】击球部位、击球点。

  【难点】控制移动中垫球的稳定性。

  三、教学过程

  (一)开始部分

  1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

  组织教学:四列横队。

  要求:队列整齐,步伐一致。

  2.导入

  实事导入:同学们,2016年里约奥运会中国女排夺得世界冠军,举世瞩目。相信大家心里也有所感触,女排的'精神一直在感染着我们每一个人。但精神的传递需要许多后备力量,希望大家能够努力学习排球技术,有一天也能为祖国争光。今天,我们来学习排球运动中一个比较基础的技术——垫球。

  (二)准备部分

  1.游戏—传球接力

  方法:学生成四路纵队,每个排头分别持球,双臂加紧置球于前臂处,听到开始口令后迅速向前移动,在终点线处绕杆返回起点,将球传递给下一名队友,以此类推。直到最后一个人完成传递返回起点。

  规则:传球过程中球掉落,捡起球后在掉球处重新出发;不允许以抛球的方式在游戏中获利。

  2.徒手操

  伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

  3.复习“原地双手胸前传接球”

  (1)示范

  正面示范和侧面示范

  (2)讲解动作要领

  持球:双手手指自然分开,拇指相对成“八”字形,指根以上部位持球的侧后方,手心空出,肩、臂、腕部肌肉放松,两肘自然弯屈于体侧,将球置于胸前部位过食指,中指用力拨球将球传出。出球后,手心和拇指向下,其余四指指向球方向。球飞行时向后旋转。

  接球:两臂迎球伸出,双手手指自然张开,两拇指成八字形,其他手指向前上方伸出。当手指触球时,双手将球握住,两臂顺势屈肘后引缓冲来球的力量。

  组织教学:组织学生在规定场地练习,教师边做示范,边提示注意事项,语言激励学生,及时表扬鼓励。

  要求:动作到位,传球有力。

  (三)基本部分

  1.示范

  正面示范和侧面示范。提问:刚刚老师做示范动作的时候,手型是怎样的?击球力量来自于哪里?

  学生回答:叠指式,力量来自于上下肢协调发力。

  组织教学:分列式。

  2.讲解技术动作

  (1)准备姿势:屈膝,两脚约与肩同宽,屈肘,手置于胸腹前;

  (2)迎球:快速移至球落点处,半蹲前臂插入球下,两臂靠拢成平面,蹬地、伸膝、跟腰;

  (3)击球:重心前提,含胸、提肩、压腕、顶肘腹前约一臂击球的后下方;

  (4)垫球手型:叠指式、抱拳式、互靠式;

  (5)垫击部位:手腕以上约10cm。

  3.练习

  (1)原地自抛自垫练习

  教学组织:两列横队,固定区域。

  (2)近距离一抛一垫练习

  教学组织:学生两人一组,相距三米,一人抛球,一人垫球。2分钟轮换,

  (3)变换方向垫球练习

  4.检验—接发球比赛

  教学组织:分为两小组,分别在两个场区练习,由小组代表发球,小组成员一路纵队接发球,并将球垫送到本方场区2号位区域。垫到指定区域计一分,失败零分。

  (四)结束部分

  1.放松活动—配乐放松操

  组织教学:四列横队体操队形

  要求:放松活动,身心充分放松。

  2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

  3.宣布下课、师生再见、回收器材。

  4.展示篮球展示篮球“行进间双手胸前传接球”和“单手肩上传接球”的组合技术。

  四、场地器材

  排球场地、排球若干个、录音机1台。

  五、预计负荷

  练习密度:30%~35%;平均心率:120~130次/分;运动强度:中等偏上。

双手胸前传接球体育教案4

  一、设计指导思想:

  根据六年级新课改精神,结合我校具体情况,小学阶段的教学逐渐重视团队合作意识,所以,本课篮球选项教学依据教学进度,第二学时“原地双手传、接球技术”和传球接力游戏作为学习内容。篮球的最大魅力在于团队配合与个人技术的结合,传球则是联系团队与个人的唯一有效手段。所以,传接球的重要性不言而喻,同时进行传接球的教学也能让学生意识到团队的重要性。

  二、学情分析:

  本次课的授课班级为六年级,学生共62人,其中男31人,女31人,本次授课对象为大多数基础不扎实、甚至没有基础。这给教学造成了较大的难度。通过本次的教学,力求让学生了解篮球运动中,熟悉球性的几种练习方法,基本掌握双手胸前传接球的技术,以及投篮的几种方法和一些基本的篮球理论知识在继续加强球性练习的基础上、传授原地双手胸前传接球技术,培养学生良好的传接球技术,为今后的进一步学习打好基础。

  三、教学目标:

  认知目标:初步了解双手胸前传接球动作概念,明确要领,掌握原地双手胸前传、接球技术动作,尝试体验技术在游戏和比赛中的运用。

  技能目标:通过多种方法的练习,激发学生学习篮球运动的兴趣,引导学生用正确的方法打篮球。了解和掌握篮球双手胸前传接球技术动作,90%以上学生能初步掌握原地双手胸前传接球技术。

  情感目标:通过游戏比赛,检查技术动作完成情况,培养学生团结合作与竞争意识,共同体验体育游戏比赛带来的快乐。

  四、教学重点和难点:

  教学重点:传、接球手型和用力顺序,接球后的缓冲动作。

  教学难点:全身协调配合和手对球的控制,传、接球时身体的协调配合。

  五、教学过程:

  (一)开始部分:

  集合,整队,清点人数,师生问好。

  (二)准备部分:

  (1)慢跑热身。

  (2)活动身体各部分的关节。

  (3)游戏。

  (三)基本部分:

  1、分组运球比赛。

  2、讲解原地双手胸前传、接球要点:

  (1)、传球要点:

  屈肘持球于胸前,含胸收腹视前方;两手前伸腕外翻,充分伸展指拨球

  (2)、接球要点:

  两手分开半弧形,面对来球上前迎;主动伸臂体前倾,顺势接球引胸前。

  3、教师示范:

  4、学生练习:

  (1)、俩人一组互相练习传接球。

  (2)、快速传接球比赛

  A、看谁传得快:

  比赛目的:提高学生快速传球能力。

  比赛办法:

  a、比哪组同学最先完成原地双手胸前传接球40次(两人一球,间隔4米。);

  b、再比1分钟哪组学生完成原地双手胸前传接球次数最多。

  教师评价,逐步导出新课题。老师:原地双手胸前传接球枝术除传得快还应该传得怎样?学生:准。引出下一个游戏。

  B、看谁传得准:

  游戏目的:提高学生传球落点的准确性。

  场地器材:每人一球,呼啦圈4个。

  比赛办法:要求:学生分四组进行传球穿越呼啦圈,传入一球得一分,看哪组得分多,穿越呼啦圈多的组没奖励,少的奖励俯卧撑或下蹲。

  六、教学特点:

  本课教学指导思想主要采用教师启发指导,学生反复练习的教学策略,发展学生的个性,充分发挥学生的主体作用,运用灵活多变手段,做到身心结合,努力达到教学目标。全课的'组织结构不拘泥于过分的统一规整,而以服务练习与教学为目标,力求合理、紧凑、流畅、新颖。在有限的时间和场地内增加学生的练习效果。

  教法:通过教师的启发、诱导、示范、讲练结合以及游戏法等教学方法,让学生清楚地了解行进间的技术结构,同时简化技术难点、降低技术规范,使全体学生快速掌握该技术动作。

  学法:采用模仿法、合作学习法等,发挥学生的自主学习能力,营造合作探究,团结合作的学习氛围。

  教师示范,边示范边提示让学生做模仿练习,使学生身体各部分得到充分活动,并掌握动作。

  双手抛球转体接球(向上抛球,拍手转体360度,接球);不断变换技术难度提高学生的学习积极性。

  上下抛接球游戏(双手抛球,蹲下,接球;抛球,站起)。不断变换身体姿态、增加欢笑气氛,提高学生学习兴趣。原地高、低运球练习。

  教学评价:学生的反应速度、鼓励失误者,表扬学生聪明、机智、勇敢。

  3、学习尝试

  教师讲解、示范技术动作要领。带领着学生进行原地徒手练习;自抛传接球的尝试练习,过渡到双手胸前传接球技术,看教师示范、模仿思考中尝试练习。通过模仿、观察、比较,师生纠正,记住原地双手胸前传接球技术要领。

  4、合作探究

  提出问题:同学们刚才尝试练习时,你们觉得易犯哪些错误动作?同学们跃跃欲试回答:

  (1)接球时手形不正确,无缓冲动作;

  (2)传不准,传出的球无力量;

  (3)肘关节外张;

  (4)手和脚配合不协调等。出现错误动作这么多,那么我们如何改进这些错误动作呢?下面老师给你们准备了学习挂图,快快找答案。把学生分成四个小组,每组指定一个小组长,在组长带领下学习、讨论、探究、合作练习。请同学谈学习收获,多角度地鼓励性评价学生,最后让学生展示自己合作学习效果。

  5、创新拓展

  (1)快速传接球比赛

  游戏目的:提高学生快速传、接球能力。

  比赛办法:

  A:比哪组同学最先完成原地双手胸前传接球40次(两人一球,间隔4米。);

  B:再比1分钟哪组学生完成原地双手胸前传接球次数最多。

  教师评价,逐步导出新课题。老师:原地双手胸前传接球枝术除传得快还应该传得怎样?学生:准。引出下一个游戏。

  (2)看谁传得准

  游戏目的:提高学生传球落点的准确性。

  场地器材:每人一球,呼啦圈4个。

  比赛办法:要求:学生分四组进行传球穿越呼啦圈,传入一球得一分,看哪组得分多,优胜组得一颗星,最后评选星级球队,获得星级球队同学每人奖励矿泉水一瓶(比三组)。

  (3)运球接传球比赛

  游戏目的:掌握传接球的基本动作方法和基本能力

  规则:

  (1)采用正确的原地双手胸前传接球技术、要求必须在自己区域内进行,否则判犯规一次。

  (2)运、传或接球失误,由失误的人捡回重做。

  名次:看哪组同学最先完成,优胜组得一颗星,最后评选冠军队。注意传、接球时身体的协调配合。

  6、课课练

  利用篮球场的一侧边线起跑运球、至对面两个不同距离边线做折返跑运球,两组。

  七、教学反馈

  本节课每位学生兴趣浓厚,心情愉悦。教学的各个环节的改革和创新,充分调动了学生学习的积极主动性,形成了一种民主、自由、和谐的师生关系以及探究、合作、竞争的学习氛围;教学过程中充分发挥了教师主导作用和学生主体地位;通过生动的语言,启发了学生的思维,创设了想象的空间,充分发挥了评价的激励和诊断功能,使每一位学生都能体验成功的喜悦,促进了学生全面和谐发展;培养了学生的自信心和实践能力。

双手胸前传接球体育教案5

  一、教学内容

  《双手胸前传接球》

  二、教材分析

  本课是在整合三、四年级小篮球教学内容的基础上提取出来的一堂以提高学生篮球能力,培养篮球兴趣为主的技术教学课。小篮球的原地胸前传接球是小学阶段需要掌握的最重要的篮球技术之一,此前学生只是初步学习了小篮球的运球技术。这是学生第一次接触传接球技术。

  三、指导思想

  在设计本课时,我以新《课程标准》为依据,切实贯彻“康第一”指导思想,以培养学生初步掌握“地胸前传接球”动作,培养和激发学生的篮球兴趣目的。遵循技术教学的规律,进行由易到难,由浅入深的练习,力求使每个学生都能在本堂课上体验到成功的乐趣。提高学生在探究学习和合作学习活动中解决练习中遇到的困难的能力。

  四、学情分析

  三年级学生身心的发展正处在由幼稚趋向自觉,由依赖趋向独立的过渡时期。求知的欲望和能力,好奇心都有所增强,对新鲜事物开始思考、追求、探索。学习的兴趣更为广泛。同学间开始进行个人简单交往,往往偏重于情感而分不清是非。自我意识有所发展,自主性要求日趋强烈,但仍然缺乏自我约束的能力。男女生出现生理差异,女生上肢力量较差,也许会出现传球不到位的情况。

  篮球教学在低年级已经在游戏中出现,三年级学生已经学习过原地运球、行进间运球,有个别学生篮球运球技术较好,但大多数学生不会进行正确的双手传接球。

  五、教学目标

  (一)认知目标:使学生初步了解双手胸前传接球动作概念,初步掌握“原地胸前传接球”的动作。

  (二)技能目标:通过视频教学、教师引导、师生合作探究,使70%的学生在传球时能做出“胸前翻腕”的动作,并蹬腿伸臂向前上方发力;接球时能做到紧盯来球主动伸臂迎球。学生能做到连续胸前传接球4-6次不掉球。

  (三)情感目标:在练习和游戏活动中体验群体活动的乐趣,培养学生的合作意识,自主学习的能力。

  六、教学重点、难点

  (一)重点:准确的手型及传球的伸展和接球的缓冲动作;

  (二)难点:解决传球中的胸前翻腕、向前上方发力和接球时的伸臂迎球技术。

  七、教学策略

  教学结构上,设计了以篮球游戏为主线,激发学练兴趣,培养良好习惯,在教学环境中,充分利用有限的运动场地和多媒体进行合理的布局,给学生尽可能大的活动空间和视觉上的直观感受;在教学手段,通过尝试教学培养学生自主学习能力;利用示范建立概念,利用讲解加深印象,利用练习体会技术;在评价方式上,把学生的自评、互评与教师的点评相结合;在能力培养方面,通过巧妙的安排游戏,培养学生协作能力,激发学生练习兴趣。

  八、教学过程

  (一)开始部分

  1.观看篮球视频片段,教师语言激励学生学习篮球。

  2.游戏:“近距离传接球”游戏。

  学生二人一球,通过各种练习,培养学生的球感和对球的兴趣,改善手对球的控制和掌握能力,热身的同时,活跃课堂气氛,为基本部分做充分的准备。

  (二)基本部分

  1.学习“持球”动作。

  (1)观看持球动作视频。

  通过观看视频,让学生牢记双手大拇指成“八字形”。对于三年级学生来讲,这是最形象最直观的手段。

  (2)学生模仿持球手型和徒手手型,并相互纠错,解决手型的问题。

  学生通过自学、模仿、互助掌握持球手型。

  (3)“较远距离传接球”游戏。

  让学生在游戏中寻找和感悟最佳的传球方法是:人不动,用力把球传到同组同学那里。

  2.学习“双手胸前传接球”。

  (1)学生观看“双手胸前传接球”教学视频。

  借助教学视频在学生的头脑中构建一个胸前传接球的最直观而又整体的初步轮廓。

  教师通过传球的口诀:“蹲、伸、拨”;接球的'口诀:“迎、收、屈”归纳双手胸前传接球的动作要领,便于学生记忆,进而突出教学重点,传球的伸展和接球的缓冲动作。

  (2)学生尝试性模仿练习。

  让学生根据前面构建起来的胸前传接球的最直观而又整体的初步轮廓,在尝试性模仿练习中,初步让学生具体感知原地胸前传接球的动作,并在尝试练习中发现自己或同伴遇到的各种困难。

  (3)师生解决练习中存在的困难(探究、合作学习的方式)。

  如:接球不稳容易掉,传球距离近,传球高度等。使学生初步了解传球和接球的各项动作要领。体现由整体感知到分解落实的技术教学规律。

  (4)学生练习。

  在学生初步了解传球和接球的各项动作要领后,安排学生充分的时间进行练习,体会并初步掌握这些动作要领。学生要充分利用这一时间进行练习,教师充分利用这些时间,及时观察,发现学生中出现的问题,并用个别指导这一最有效的形式,帮助学生解决困难,掌握动作要领。

  (5)“听口令传接球”。

  这种看似比较死板又浪费时间的方式,其实非常有助于让传球的学生注意自己的传球技术动作,也更能让学生体会“眼睛盯球,主动伸手迎球”的动作要领。更主要的是,教师可以比较准确的了解前面这段时间学生的技术掌握情况,教师可以根据观察,了解哪些同学完成的较好,哪些同学完成情况还不够理想。更有利于教师选取存在的共性问题,进行针对性的讲评指导。

  (6)传接球比赛。

  单调的传接球练习会让学生觉得枯燥。用比赛来代替练习,可以让学生在比赛中练习和巩固技术动作。

  学生根据本组的水平可以调整间距,相互协调合作、速度灵敏。

  “调整间距”注重学生的个体差异,培养学生应变能力;使学生们在练习中体验合作的重要性,能够运用好传接球动作,学生的积极参与使教学进入高潮。

  (三)结束部分

  “双人背背夹”游戏。

  将这一游戏作为本课的结束部分,既可以达到放松的目的,同时进一步培养学生的团结协作,解决问题的能力。

  (四)场地器材

  多媒体电脑一台、投影仪一台、投影幕一幅、篮球场一块、篮球20个。

  (五)教学预设

  预计心率:平均130次/分钟,最高为170次/分钟,出现在32分钟左右;

  练习密度:38%~40%;运动负荷:中等。

  (六)课后反思

  1.本节课多媒体教学,把教师至于导演地位,改变以往教师示范、讲解的传统,给学生以新奇感,同时也给学生带来了视觉上的整体构架,找到了学习伴侣。

  2.本节课教师讲授的时间少了,为学生的学习提供了更为充足的时间。

  3.本节课从学生掌握的情况来看,男生比女生要好。多数女生在接球上动作变形.虽然老师通过讲评指出了存在的问题,但学生的改进不理想。

  4.最后的游戏有些学生不好好的活动,故意使别人接不住球。老师虽然采取了一定措施,但控制的不够。

  5.本节课在运动强度和密度设计上没掌握重心,在课的主要部分学生的运动量少了

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