心理健康主题演讲稿

[优]心理健康主题演讲稿

　　演讲稿可以提高演讲人的自信心，有助发言人更好地展现自己。现如今，演讲稿对我们的作用越来越大，你所见过的演讲稿是什么样的呢？下面是小编精心整理的心理健康主题演讲稿，仅供参考，希望能够帮助到大家。

尊敬的老师们、亲爱的同学们：

　　自从我们学校的心理健康教育中心建立以来，许多同学在成长中遇到烦恼时，都找到了中心的老师们，通过他们的指导和支持，跨过了种种挑战。在这里，我代表所有的心育老师向你们表示祝福，感谢你们对我们的信任！今天，我将与大家分享一个主题：阳光心态，一路幸福。

　　同学们，你们正处于青春的花季，这是一个充满朝气和生机的时期。然而，这个过渡期也充满了挑战，既有阳光与彩虹，也有刺骨的寒风和倾盆的雨。在这样的生活中，是不是有时候会感到压抑、孤独和绝望呢？这些困难并不奇怪，像我们的身体需要小小的感冒来增强免疫力一样，在成长的路上，我们需要以阳光的态度来应对它们。什么是阳光心态呢？它是一个满足、感恩、达观、积极进取的内心状态。今天，我将分享四种保持阳光心态的方法：

　　一、调整态度

　　我们常说生活不如意的事十有八九。当我们面对不幸时，如果无法改变现状，就要学会改变自己的态度。泰戈尔曾经说过，如果失去了太阳而哭泣，那么你也会错过星辰。这句话告诉我们，在你沉溺于失去美好事物的悲伤之中时，也会错过其他美好。也许在小学时你很出色，但进入初中后，你可能不再是王者，不再受到瞩目和赞扬。这可能让你感到压抑和失落。但你需要面对现实，接受自己的新位置。你需要告诉自己这些话：“并不是因为自己不够出色，只有竞争变得更加激烈了。”“人外有人，天外有天。”你需要鼓励自己，学会欣赏自己，让自己不再是最好的。别为比你强的人而焦虑，微笑着看待他们，欣赏自己的成就和进步。再次梳理学习目标和计划，适当调整学习方法。相信你还是那个最出色的学生。

　　二、培养情感独立

　　情感独立：不要把自己的幸福寄托在别人的行为上面，我们只能把握自己。如果你把自己的幸福寄托在别人身上，你将会感到恐惧和愤怒。举个例子，有些同学理发得太短了，会担心别人的嘲笑，而且因此会感到紧张并难以入睡。这意味着他们已经把决定自己心情好坏的按钮完全交给了别人。对于这些经常担心的同学，我想告诉他们，科学家做过统计，数据表明，绝大多数忧虑都是我们想象出来的。只有8%是值得考虑的，但这8%中有一半是我们无法控制的。因此，你的忧虑中有96%都是多余的。听到这组数据后，你的心情能感到放松了吗？还有一位同学曾经说：“明明别人找我说话，可老师却偏偏要批评我，这让我很生气，我整堂课都没听。”他把决定自己心情好坏的按钮交给了老师。当我们允许别人掌握我们的情绪时，我们会觉得自己是受害者，对现状感到无能为力，我们也只能选择抱怨和愤怒。一个真正聪明和成熟的人绝对不会拿别人的错误来惩罚自己。那么你的情绪按钮在哪里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧。

　　学会感恩：有一句西方格言，“怀着爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。”当我们怀有感恩之心时，就会感到所有人对我们都很好，但当我们把别人的付出视为理所当然时，我们通常会感到所有人没有对我们负责，这时我们就会报怨和不满。例如，当母亲早晨为你冲好牛奶时，你是否有真诚地说谢谢呢？当小组长催促你交作业时，你是否真诚地说了谢谢呢？怀有感恩之心，我们不仅感谢别人，也是在成就自己。

　　压力太大时学会弯曲：有句谚语说“在别人屋檐下，不得不低头。”即使是最锋利的刀，如果碰到硬物就会折断。因此，我们可以向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；也可以向古币学习，外圆内方。当然，这非常困难，但是我们需要尽力而为。

　　同学们，心灵的“感冒”并不可怕。只要用真诚和热情架起心灵沟通的桥梁，我们一定可以开拓出健康的绿洲；成绩的暂时低谷也不可怕，只要用热情唤醒我们的智慧，坚持努力，我们一定可以打造出属于自己的高峰！让我们感谢上苍赐予我们生命，并让生命充满快乐和成长！你们一定可以做到！行动吧！

　　谢谢大家！

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