心理健康主题班会教案[经典]
上学的时候，大家对主题班会一定再熟悉不过了，主题班会能充分发挥集体的智慧和力量，让个人在集体活动中受教育、受熏陶，从而提高综合素质。一个好的主题班会都需要包含哪些内容？以下是小编精心整理的心理健康主题班会教案，欢迎大家分享。
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心理健康主题班会教案1
【活动背景】
为贯彻学校、学院精神，加强班级建设，提高本班同学心理健康知识水平，增强心理保健意识，进一步增进他们对自我了解与探索，在紧张的学习中舒缓他们的情绪，解决他们在成长、学习中遇到的诸多困惑，使他们形成关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的良好氛围，保障他们能度过愉快的大学生活，做好自己的人生规划，树立好奋斗目标，进而为以后的生活、工作打下坚实的基础。
【班会目的】：
为了加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富校园文化，建设和谐班级。凝聚我班的凝聚力，加强我们的社交能力，增进同学之间的感情。
帮助同学们体验各种情绪，学会正确的处理生活中的消极情绪;正确感知他人的情绪，帮助同学们构建和谐的人际关系。帮助同学们做一个快乐幸福的人，在大学的旅程上留下美好的记忆。
1、提高班级凝聚力，增强班内团结。
2、消除学习生活中困惑，走出心理误区。
3、帮助同学建立良好的人际关系，增进班里同学彼此之间的了解。
4、感受身边的乐趣，以一颗积极乐观的心善待身边的.每一个人，善待生命的每一天
【班会形式】：概念解读、情景剧、心理测试、心理游戏、心理解答
【班会内容】：
一、主持人介绍5·25大学生心理健康日的相关内容。
5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
“世界心理健康日”是由世界精神病学协会在1992年发起的，定在每年的10月10日。 2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大中学生心理健康节。
把这样一个意义重大的日子定在5月25日，是用心挑选的。首先，5月4日是五四青年节，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。作为新一代的年轻人，首选的活动当然是5月。其次，鉴于现在的大学生缺乏对心理健康知识的了解，由此导致缺乏对自己心理问题的认识，所以，“心理健康日”活动就是要提倡大学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。
历届525活动：
2000年首届大学生心理健康日围绕主题，提出了自己的口号：“我爱我，给心理一片晴空!”
2001年第二届活动的主题确定为改善人际沟通能力，口号是：“我爱我，创造一个良好的人际空间。”
2002年的第三届活动主题围绕“自我”方面展开，口号是：“我爱我，了解我自己。” 2003年的第四届活动针对“非典”，以危机干预为主题，口号是：“我爱我，危机、理性、成长。”
2004年的活动主题为大学生的社会化、和人际关系问题，口号是：“我爱我，走出心灵孤岛。”这意念的5.25是一个值得纪念的日子，团中央和教育部将这一天定为“全国大学生心理健康节。
2005年第六届525心理健康节围绕大学生生涯规划的问题，主题是：“我爱我，放飞理想、规划人生。”
2006年的主题是：“我爱我，快乐自在我心，健康、自信的心理。”让我们尽情体验快乐的感觉。
2007年的主题是“人际交往与师生互助”，口号为：我爱我，用心交往，构建和谐。 2008年的主题是：“和谐心灵绿色奥运。”
2009年第十届大学生心理健康节主题是：“直面压力，放飞理想。” 2010年的主题是：“和谐心灵，健康成才。” 2011年的主题是：“共建幸福校园，共享快乐生活。” 2012年的主题是：“寻找我·拥抱我。”
二、关于心理健康的相关内容：
心理健康的几个标准：
1、智力正常。
2、情绪稳定，心境愉快。
3、反应适度，行动有序。
4、乐于交往，人际关系和谐。
5、自我意识良好，个性品质健康。
6、良好的社会适应能力。
总之：心理健康的人能充分发挥自己的最大潜能，能妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。即包含两层意思：
1、无心理疾病
2、具有积极发展的心理状态
学生常见的几种心理疾病
中小学生常见的几种心理疾病——任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、说脏话、逃学、偷窃、说谎、厌学、敏感多疑、依赖、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。
三、情景剧带大家进入主题班会;
通过心理情景剧—雨过天会晴表示同学之间应友好相处、互相帮助、
通过心理情景剧—坠落的星子表示心理压力应及时通过寻求老师或同学帮助来消除、而不是做出其他损害他人利益的事来消除压力、
四、心理测试
通过大学生心理健康测试以及心理测试快乐自己的快乐是源于哪里让同学们了解自己的心理、
五、小游戏：
①口传悄悄话(我早上已经走到寝室楼下了，发现天有点阴，但是不下雨。我不放心，怕下雨，就回去拿了把伞，没想到后来又是个大晴天)。从第一个人开始以耳语方式传到小组中最后一个人，再请同学们谈感受。
此练习目的是了解真相是如何变成假象的;了解传播的途径越长，失真就越大。所以与人交往是，如果想知道真情.一定不要道听途说;传播和接收信息的人都有责任保证准确。
②绑腿游戏
规则：
1、起跑前必须站在起跑线后不得踏线。
2、发出信号后才能起跑，其余人击掌后才能起跑。
3、绳子一定要帮好不要松开。
以此来提高同学之间的团体合作意识和合作精神。同时在游戏中的个人环节，能够让他们更深刻的认识自我，了解自我。
六、常见心理问题解答
讲述心理知识。讲述完之后同学们可以咨询心理委员心理方面的知识，以及心理方面所遇到的问题解决方法。
心理健康主题班会教案2
活动目标:
情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，乐观向上，快乐生活，才能适应社会生活。
自助目标：
学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。
活动方案：
一、表演激趣，导入活动
今天，老师带来了“人生百味盒”一个，想看看里面是什么吗？
请学生从盒内抽出一张纸，并用表情把纸上写的意思演出来，让其他同学猜一猜，然后全班一起演一演。
二、小品表演大家谈
人生就好如一个百味盒，甜、酸、苦、辣，什么滋味都有。因此，我们每个人都曾有过“快乐、生气、害怕、悲伤”等不同的情绪体验，这些都是很正常的。不知你有没有留意，有的人总是开开心心，有的人却总是愁眉苦脸。这是什么原因呢？
1、小品表演：上完体育课，王丽和丁超都很渴，他们跑进教室想喝水。王丽看见自己的课桌上有半杯水，很高兴。丁超的课桌上也有半杯水，可他却皱起了眉头。
王丽为什么事高兴？丁超为什么皱起了眉头？
讨论（大家谈）：为什么同样是半杯水，他俩的心情却不一样？
2、课堂上，你回答老师的提问，可却答错了，这时，你会怎么想？又会产生什么情绪？填一填：
三、懂得不良情绪对我们学习、生活的.影响
1、想法不同，情绪差别很大。让我们讨论一下，日常生活中哪些想法是积极、乐观的？哪些想法是消悲观的？请评议下面两种想法：
（1）瞧他们那神秘的样子，一定是在说我的坏话了。
（2）这次考试成绩虽然不理想，但只要努力，我一定能赶上去。
2、继续评议：请把下面你认为合理的想法放在“阳关大道”上，不合理的想法放在“独木桥”上。
（1）他是我的好朋友，他就应该和我在一起，不能有其他的朋友。
（2）我对别人好，别人也应该对我好。
（3）如果我在比赛中没有获奖，同学们都会嘲笑我，看不起我。
（4）如果爸爸妈妈批评我，则表示对我做的有些事不满意，并不表示他们不爱我。
四、沟通桥
（1）当妈妈对你唠叨或爸爸对你发脾气时，你是怎么想的？
（2）当课间与同学发生矛盾时，你是怎么解决的？
（3）当有同学议论你的缺点或叫你的绰号时，你会怎么办？
（4）当你的朋友在比赛中取得荣誉时，你会怎么做？
五、活动总结
我们在不同的地方，面对不同的人和事，就会产生不同的情绪，我们都要学会努力克服消极情绪对自己的影响，请同学们记住：想法不一样，情绪不一样，快乐不快乐，全在于自己！
心理健康主题班会教案3
活动目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点：引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
活动难点：引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备：事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
活动地点：本班教室
活动过程：
一、创设情景体验烦恼：
1、揭题，教师激情导入：
人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。你们说说这种做法对吗？（这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。）是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的事情吗？
2、趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办？请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼！
4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看心理小品，评析是非：
小品：（内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。）
2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗？为什么？看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。
4、讲故事：《猪八戒新传》。
思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐？
教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊！
5、情境游戏：
《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行；而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导（1）：你能猜出此时晶晶在想些什么吗？（老师处理事情不公正；同桌会拍马屁；老师看不起我）情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。
教师引导（2）：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么？（请换一个角度想问题）情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。
教师引导（3）：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴？她是怎么想的？（老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好；老师对我严格是为我好。）
6、心理体验，
师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了！”
小艺这样想：她觉得特别伤心。
小艺这样想：她觉得还可以。
小艺这样想：她觉得很快乐了。
7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
四、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的？
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事；和同学出去玩；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……
3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人？大家的办法真多！这些让我们快乐的办法就像是我们的.心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
4、享用“心理快餐”：
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧！
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐， 发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了！如：读有趣的书；至少培养自己有一种兴趣爱好；经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍； 照镜子，与镜中的人说说话；到没有人的地方大声喊叫；在劳动创造中体会快乐……
6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
五、关注他人，共享快乐：
1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”活动：通过体验活动，还没有完全抛开活动之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际， 和这次活动中了解的方法， 鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时， 我看到大家都笑得很甜， 帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会。
心理健康主题班会教案4
教学目的：
1、引导学生了解一些排解烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己，使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
教学重点：
引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼，找到快乐的真谛。
教学难点：
引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
教学准备：
事先准备小品，情景设计和歌曲磁带。
教学地点：
本班教室。
教学过程：
一、创设情景体验烦恼：
1、揭题，教师激情导入：
人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐。但是，在我们的生活、学习中，总会遇上这样那样不顺心的事。这不，昨天早上，有位老师骑着自行车来上班，突然，在拐弯口横冲出来一辆摩托车，躲避不及，老师摔倒了，腿摔破了皮。谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意，连车都没停，扬长而去。老师扶起摔倒的自行车，揉着摔疼的腿，心里很不愉快。你们说说这种做法对吗?(这人既不遵守交通规则，又缺乏爱心，太不应该了。)是啊，生活中，让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了，同学们，在你的生活中，遇到过令你不快的`事情吗?
2、趁机引导，回忆烦恼：
谁都难免会遇到不愉快的事，请大家拿出小纸片，写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动，倾诉烦恼：
1、教师：生活中人人有烦恼，有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事：《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导：有了烦恼，让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!
4、说出内心话：引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法，心理疏导：
1、观看心理小品，评析是非：
小品：(内容概要：小明在踢足球，不小心摔了一跤，李丽正想去扶他，老师走了过来，说是李丽把小明弄倒了，就批评李丽。李丽很生气，在学校把气压在心里，放学了，在回家的路上，她边走边摘树叶出气。)
2、教师导语：我们看了同学生气时的各种表现，请大家讨论，他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
3、教师导语：大家遇到的问题中，有许多烦恼其实是可以排解的，可以感受快乐的。
4、讲故事：《猪八戒新传》。
思考：为什么同样面对下岗，沙和尚满脸笑容，而猪八戒却闷闷不乐?
教师小结：不同的想法，对人的影响多大啊!
5、情境游戏：
《猜一猜》情节设计：晶晶上前，做闷闷不乐状，委曲地自言自语：作文课，我认真地写，满怀信心地给老师看，老师说不行。而同桌这么死板的作文，老师却说好多了。
教师引导(1)：你能猜出此时晶晶在想些什么吗?(老师处理事情不公正。同桌会拍马屁。老师看不起我)情节设计：老师又凑到晶晶的耳旁低语几句，晶晶眉头舒展开来。
教师引导(2)：猜一猜老师刚才对晶晶说了什么?(请换一个角度想问题)情节设计：晶晶跳着，笑着回到了座位上。
教师引导(3)：请同学们猜一猜，晶晶为什么这么高兴?她是怎么想的?(老师觉得我的作文水平比同桌高，应该写得更好。老师对我严格是为我好。)
6、心理体验，
师：小艺买了一件新衣服，自己挺满意。可是，邻居芳芳说：“太难看了!”
小艺这样想：她觉得特别伤心。
小艺这样想：她觉得还可以。
小艺这样想：她觉得很快乐了。
7、师小结：要知道，一个人遇到不顺心或不公正的对待时，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取决于我们的想法，有时候换个角度想问题，能让我们摆脱烦恼，增强自信，找到快乐。
四、分享经验，体验快乐：
1、过渡：我们知道，生活中有快乐就有烦恼，有幸福就会有痛苦，请你说说你遇到不开心的事情时，是怎么调整自己的心态的?
2、在小组交流会后全班交流：做自己喜欢的事。和同学出去玩。听听音乐，唱唱歌。看看漫画……
3、教师点拨：怎样才能做一个快乐的人?大家的办法真多!这些让我们快乐的办法就像是我们的心灵营养餐，让我们摆脱烦恼，忘记不快，高兴起来。
4、享用“心理快餐”：
教师导语：现在，大家行动起来，一起来享用美味的心理佳肴吧!
5、介绍另一些生活中常用的能创造快乐，发泄不良情绪的办法：教师过渡：这些能使自己经常开心的小窍门真好，生活中能给我们带来快乐的办法可多了!如：读有趣的书。至少培养自己有一种兴趣爱好。经常与家人、同学、朋友在一起，谈心、玩耍。照镜子，与镜中的人说说话。到没有人的地方大声喊叫。在劳动创造中体会快乐……
6、教师赠言：面对复杂的生活，我们应该用积极的办法去调整好自己的情绪，使自己永远快乐。
五、关注他人，共享快乐：
1、小组合作，排解烦恼：开展“我来安慰他”教学：通过体验教学，还没有完全抛开教学之初回忆产生的烦恼的同学，同组的学生共同承担义务，共同商议，结合自己的生活实际，和这次教学中了解的方法，鼓励同学尝试排解烦恼。教师引导：被帮助的同学露出笑脸时，我看到大家都笑得很甜，帮助别人也是一种快乐。
2、教师总结：今天的教学真有意思，也很成功，大家都找到了快乐的小窍门，学会了自己安慰自己。我真心希望看到我们的集体中，人人都是“快乐天使”，同时还要学做为别人排解烦恼的“快乐天使”。要在平时留心身边的小伙伴和家人，发现谁在什么时候有不快乐的情绪的时候，设法找到原因，试着为他送去快乐。
在歌曲《只要我们露笑脸》声中，结束本次班会。
心理健康主题班会教案5
青春，不抱怨——情绪管理心理主题班会
一、班会背景
幸福的奥秘是什么？怎样保持生命的最佳状态？怎样走进一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的心灵状态？积极心理学是心理学界正在兴起的新的研究领域和思潮，以Seligman和Csikzentmihalyi的20xx年1月《积极心理学导论》为标志，愈来愈多的心理学家开始涉足此领域的研究。“积极心理学是致力于研究普通人的活力与美德的科学。”积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人和社会的发展，使人类走向幸福。
“任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！抱怨是最消耗能量的无益举动。”但抱怨却又是司空见惯和我们所习以为常。作为心理学专业的学生，我们可以从不抱怨入手，践行积极心理学理念。
二、班会目的
树立不抱怨的积极心态，养成不抱怨的好习惯，使我们的青春更加阳光，更具活力。
三、前期准备
（一）方案策划
1、20xx年11月19日全体班委会议，讨论班会主题，形式以及流程设置。
2、20xx年11月20日制定方案交至班主任审核以及听取班主任意见，修改方案。
3、根据方案进行人员安排，责任到人。
（二）阅读《不抱怨的世界》一书
1、布置每个同学阅读《不抱怨的世界》。
2、同学撰写读后感。
（三）材料准备
1、20xx年11月20日购买材料，自制紫手环，出于节约和环保考虑，
2、20xx年11月23日宣传委员借DV机及副班长借教室
3、20xx年11月21日-22日班会PPT制作
四、班会流程
（一）暖身游戏：XX蹲（已提前分好了组）
1、主持人进行开场白，介绍活动的流程。
2、进行暖身游戏：XX蹲。
XX蹲游戏规则为：大家围成一圈，主持人站中间，连说三遍“××（主持人自己名字）蹲”和连做三次下蹲，然后指着某一同学，说“××（被指同学）蹲”；但被指同学不动，其旁同学（左边或右边由主持人事先指定）要迅速连说三遍“××（自己名字）蹲”和做三次下蹲，然后指着另一个人，说“××（被指同学）蹲”；以此类推。游戏中出错的同学，抽取“大冒险”任务。（大冒险任务略）
（二）主题活动一：抱怨轮回
1、主持人将班级同学分成5个小组，每个小组推选组长及记录员，组长组织大家分享最近所抱怨的人或事。
2、组长组织小组讨论：抱怨给我们带来了什么？
3、每组推选代表，向全班同学汇报所在小组的分享和讨论结果。
4、主持人借用“‘抱怨’真的就是口臭，它会传染，而习惯抱怨的人，就是在向自己的鞋子里倒水。（《时代周刊》）”一语，总结大家的分享和讨论。
（三）主题活动二：“紫手环运动”
1、主持人介绍“紫手环运动”（具体见附录一）。
2、主持人分享《不抱怨的世界》一书精彩片段（具体见附录二），同学分享读后感。
3、生活委员等分发紫手环。
4、主持人介绍“紫手环运动”及其规则（具体见附录三）。
5、每位同学将紫手环统一佩戴于右手，在主持人带领下宣誓参加“紫手环运动”。
（四）结束尾声：我们的感受
1、每位同学写下班会感想并分享之，具体见附录五。
2、全体同学伸出佩戴紫手环的右手，摆好队形，合影留念。
3、主持人发表总结，宣布班会结束。
附录一：紫手环运动简介
美国史上最著名的心灵导师之一威尔。鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
不到一年，全世界就有80个国家、600万人热烈参与了这项运动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一份子，戴上紫手环，接受21天的'挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
在你的手中，握有翻转人生的秘密。听起来像在吹牛说大话？是吧，但我的确见过许许多多人的生命，都因此得到了翻转。我看过他们寄来的电子邮件和书信，也接过他们的电话。大家都在运用这个简单的概念--将紫色的橡胶手环戴在一只手上，再换到另一只手上，如此交替更换，直到达成连续21天不抱怨、不批评、不讲闲话的目标为止。他们已经因而养成了一种新的习惯。藉由开始意识到自己说了什么，进而改变话语的内容；他们改变了思维，开始用心、认真地打造自己的生活。有些和你一样的人，都跟我分享过切身的经验--他们长年的痛苦得以纾解，人际关系终获疗愈，职业生涯也因而改善，而且整个人都变得更快乐了。
减缓痛苦、增进健康、创造圆满的关系、拥有更好的工作、变得更平静喜乐……听起来很棒吧？这些不但可能发生，而且很有希望实现。要刻意努力去重新设定心灵的硬盘，并不容易，但你可以现在就开始，而且不用多久——反正时间无论如何都会过去，你就能拥有自己一直梦寐以求的人生。
附录二：“紫手环运动”规则及誓词
1、“紫手环运动”规则
（1）开始将手环戴在一只手腕上。
（2）当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上，重新开始。
（3）如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这种事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
2、“紫手环运动”誓词
我自愿加入紫手环运动/严格遵守规则/努力做到不抱怨/心生活！
附录三：《不抱怨的世界》一书精彩片段
关于这样的现象，有一个很有名的段子《四个约克夏人》就讽刺过这样的情形。在这段短剧里，四位严谨优雅的约克夏绅士坐在一起，品尝着昂贵的红酒。他们的对话起初是积极而正面的，然后就微妙地转为消极而负面；随着时间进展，他们开始以抱怨来互相较劲，最后一发不可收拾。刚开始，有一个人表示，几年前他能买得起一杯茶就算很好运了。第二个人想拼过第一个人，便说他喝得到一杯冰茶就算庆幸了。抱怨的声浪加速蔓延，他们的论调迅即演变得荒唐可笑，每个人都试图证明，自己过的才是最艰困的生活。其中有位绅士一度谈到自己成长时所住的房子有多么破烂，第二个约克夏人则转动着眼珠子说道：“房子！有房子住还算好运呢！我们以前只住一个房间，一共有二十六个人，什么家具都没有，地板有一半不见了，我们怕掉下去，还挤成一团窝在角落里。”
哀鸣和抱怨就这样你来我往、持续不断……
“噢！你真幸运还有房间住呢，我们以前都住走廊！”
“喔，我们以前还梦想能住走廊里！我们是住在垃圾场的旧水箱里。每天早上醒来，都有一堆臭鱼倒在我们身上。”
“呃，我说的‘房子’只是地上的一个洞，用防水布盖住，这对我们来说就算是房子了。”
“我们还从地上的洞里被赶出来，只好住在湖里。”
“你有湖算幸运了，我们有一百五十个人住在马路中央的鞋柜里。”
最后，有一个角色在这场竞赛里胜出，他声称：“我得在晚上十点钟起床——就是睡觉前半小时，然后喝一杯硫酸，在磨坊里每天工作二十九个小时，还要付钱给磨坊老板，请他准许我来上班。我们到家的时候，爸爸妈妈会把我们杀了，在我们的坟墓上跳舞，大唱‘哈利路亚’。”
“我的大学生活”新生心理健康主题班会方案
【主题】我的大学生活
【时间】20xx年4月15日——5月xx日
【地点】室内、室外均可
【形式】讨论、分享
【目的】引导新生对高中生活进行总结，对大学生活进行思考和规划。
【活动操作示范】：
第一阶段：总结高中生活
1．辅导员做开场引导。目的是引导学生回忆高中生活
（参考：同学们走进大学校园已经有一段时间了，相信许多同学对大学的生活有了一些思考，也会将现在感受到的大学生活与刚刚过去的高中生活进行比较。那么，请同学们先回忆一下高中阶段的生活，你最深的感受是什么？给大家三分钟时间思考，然后请几位同学分享。）
2．分享。辅导员请2-4名同学与全班同学分享，时间控制在xx分钟左右。辅导员对学生的发言内容做积极的关注，但不做任何评价。
3．辅导员进行分享总结和主题过渡。
（参考：从大家对于高中生活的各种感受中我深深体会到了你们都曾为自己的理想——考上一所好大学而努力，现在我们已经开始了人生的一段新的征途，那么我们该怎样走好这段征途呢？）
第二阶段：思考、讨论大学生活
1．辅导员引导学生进入主题。
（参考：如果我们将大学生活分为六个部分：学业、人际、爱情、能力培养、休闲、大学生涯规划，大家来思考、讨论，我对这些有什么期待？有什么计划？）
2．分组。通过抽签的方式将全班学生分成6组（视班级人数而定）。每组选组长一名，负责组织该组的讨论；书记员一名，负责记录发言。
3．讨论。分组完毕之后，每组各讨论一项内容，也由抽签决定。
（建议：1.辅导员先将大学生活六个部分设计几个讨论问题；在讨论之前，辅导员先召集组长布置任务和注意事项；2.每组讨论的时间控制在15分钟左右。3.要求每位同学都发言。4.组长控制每位同学的发言时间，鼓励少发言的同学，控制“语霸”的同学；问题讨论完毕后，做好总结，并选好分享代表。5.书记员要做好每位同学的发言记录。6.辅导员做好整个场面的控制。）
4．分享。每组选派一名代表与全班同学分享讨论结果，组内其他人可作补充。在每一组的分享结束后，其他小组可以提问。如果在教室开会，辅导员可以在黑板上板书学生所谈各个内容的要点。
5．辅导员总结。辅导员的总结、引导不含对发言内容的评价，让同学在听取他人的观点、做法、经验时对自己的做法、计划进行修正；引导学生包容他人的观点；辅导员也可以和同学们分享自己的大学生活。
第三阶段：班会总结（把第三阶段和第四阶段的顺序调整了）
1．引导同学们认识到丰富大学生活，以及对大学生活进行规划的重要性。
（参考：通过今天的班会，我们充分感受到大学生活是丰富多彩的，但更需要同学们做好规划充实地度过！高中阶段因为有明确的目标，所以我们过得忙碌而踏实；大学阶段才刚刚开始，尽管我们的目标还不明确，有那么多的困惑，但这正说明我们有很多的成长空间等待我们去填充！今天的班会仅仅起个抛砖引玉的作用，如何度过4年的大学生活同学们还得认认真真思考，并付诸于行动。这也许就是我们生涯规划中关键的一步。不管你的目标是什么，我只想告诉大家的是：不要虚度！让我们一起来朗诵名句：“当他回首往事的时候，不会因为碌碌无为、虚度年华而悔恨，也不会因为为人卑劣、生活庸俗而愧疚。”）
2．介绍学生心理健康教育中心提供的心理咨询服务，以及学院的心理成长辅导服务，若同学们在大学生活中遇到烦恼和困惑，欢迎来咨询。（建议：辅导员老师分享一句话：必要的心理求助是强者的行为。）
第四阶段：布置作业——班会心得
目的是引导学生对高中生活和大学生生活做深入的思考；给在班会中没有机会发言的同学有表达的机会。
（参考：讨论的时间太短，分享的时间也太短，但同学们的思考却有许多许多，所以请同学们以对高中生活的总结以及对大学生活的思考为内容写份班会心得，当然也可以谈谈班会中的感受，请在三天内完成，用信封封好后由班长收齐送交给我。
第五阶段：班会结束
感谢大家的参与！
【注意事项】：
1．［活动操作示范］仅供参考，各学院在不违背活动主旨的前提下，可设计形式多样的，适合自身特点的主题班会。
2．六项内容的讨论参考问题
（1）学业：我的大学学业目标是什么？60分万岁？还是学习扎实的基础知识和专业技能？在大学里，学习是我努力的唯一目标吗？
（2）人际：我理解的人际交往是什么？大学中的人际交往重要吗？我还是比较多地在与高中同学联系吗？我是主动与新同学认识、交往，还是等待别人来走进我？我和寝室同学开始出现矛盾了吗？怎样和不喜欢的人相处呢？
（3）爱情：爱情是大学生活的必需品吗？我对大学里的爱情持怎样的态度？爱情与学业，我将如何处理它们之间的关系？
（4）能力培养：我希望在大学里培养哪些综合素质和能力？可以通过哪些方式和途径？
（5）休闲：我度过课余时间的休闲方式有哪些？怎样培养健康有益的休闲方式？
（6）大学生生涯规划：我如何规划我的大学生活？每年要达到什么样的目标？通过什么途径达到？
3．辅导员要批阅同学们的发言记录和班会心得，对一些迷茫的学生应做个别辅导。
心理健康主题班会教案6
活动目标
1、学会与同伴友好相处，知道高兴快乐有利于身体健康。
2、教幼儿学会用积极的态度去面对生活，培养活泼开朗的性格。
活动准备
1、趣味练习-各种表情
2、区域活动准备
活动过程
一、教幼儿在日常生活中，学会控制自己的情绪和不当行为。
1、教师：今天小木偶来看小朋友做游戏，你们高兴吗？来表示一下吧！（鼓掌欢迎）
2、小木偶带来了许多精美的表情卡，小朋友看一看，上面是什么表情呀？（生气、微笑、伤心）小朋友做一做这些表情。
3、现在小朋友自己选择你喜欢的表情，然后把它戴在脖子上。
4、教师：今天，我给小朋友们介绍一位青青的小朋友，她总是爱发脾气、生气，我们一起来看看，她总是为一些什么事发脾气，生气好吗？
5、幼儿看多媒体
6、提问：
（1）小朋友喜欢青青吗？为什么？
（2）她总是为一些什么事发脾气，生气呢？
（3）如果是你，你会怎样做呢？（从早晨起床开始说起，对照例子，幼儿说自己。）
（4）小朋友在日常生活中有过不高兴，或生气的事吗？说一说如果遇到不称心的事或要求没有被满足，你可以用什么更好的办法解决？
（5）教师：小朋友知道生气、伤心、发脾气为什么不好吗？你生气的时候周围的人怎么样？
7、教师小结：
小朋友都知道随便发脾气，生气是不好的行为习惯，会失去很多小朋友，经常发脾气，生气，时间长了会不爱吃饭，不爱运动，不爱和小朋友交往，会影响身体健康，会得病的，生活中有很多事情是可以通过其他方法来解决的。那么保持什么样的``心情才有利于身体健康呢？
（高兴，快乐的心情。）
二、小朋友互相讨论一下，在你们日常生活中，哪些是让你们高兴开心的事情呢？（幼儿热烈讨论）
1、教师；你会为爸爸妈妈小朋友们做哪些事情，让她们高兴呢？
你为爸爸妈妈做事，爸爸妈妈说什么？
2、教师：小朋友们不但要自己保持高兴，愉快的心情，还要想办法让别人感到快乐，开心。
当你帮助了别人，别人的心情怎么样，别人会怎么说？那你的心情呢？
3、小朋友如果遇到困难或问题怎么办？
（比如：学习、游戏等）发脾气，生气能解决吗？那怎么办呢？
三、区域活动
1、教师：我看小朋友们讨论的又热烈，又高兴，今天老师又为小朋友们准备了你们平时最喜欢的活动材料。
有绘画用品，大型积木，娃娃家等玩具，小朋友可以自己选择你最高兴做的事，在游戏中与你的好伙伴分享快乐。好，现在自己选择吧！
2、小朋友们在玩的时候心情怎么样？有没有遇到困难或问题，你们是怎样解决的？
教师：你们真棒，遇到困难或问题，能想办法解决。
3、教师：当你们非常高兴的时候，你们最想干什么？
（唱歌，跳舞，大声笑……）
教师：小朋友知道小木偶送给你们的微笑卡是做什么用的吗？就是希望小朋友每天都是快乐的，小朋友把你们的快乐在微笑卡上记录下来，也就是在上面画一个小笑脸，我们看看谁的微笑卡笑脸多。
老师就奖励他这个大的微笑卡好吗？
四、结束
教师：我看到小朋友们高兴的时候，小木偶也很高兴。那么我们一起和小木偶唱支歌，跳个舞，分享快乐，小朋友说好吗？
教师、小朋友共舞，结束。
心理健康主题班会教案7
教学目的：
帮忙中学生正确熟悉和对待青春期身心进展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成肯定的身心自我调控力量，能适应身心的变化。
教学内容：
1、通过讲解或阅读，使学生熟悉心情的与类型，了解中学生心情进展的特点，熟悉青春期心情进展中的特别现象。
2、通过自我心情分析，使学生了解自己和他人的心情状态，把握心情健康标准，使其学会心情自我调整的方法，培育积极心情，转变消极心情，做自己心情的仆人。
教学重点：
中学生心情进展的特点。
课型及授课方式：
讲授课、讲授与训练相结合
教学过程：
一、讲读（教师讲解，学生阅读）
1、明确什么是心情？
在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生肯定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为心情。
2、心情在交际中的作用。
（1）心情与熟悉的关系；
心情由熟悉而产生，它比熟悉更详细，更真实，更剧烈。
（2）心情在现实交往中的巨大作用。
（3）心情能让人相互了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。
3、心情的不同表现形式。
（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的心情分类法。
（3）今日，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热忱、激情。
4、心情的特点及不同类型。
（1）心情肉格性的特征；
（2）按简单性，心情可分为简洁心情和简单心情；
（3）按所起作用心情分为增力性心情和减力性心情；
（4）按强度不同可分为强弱两种状态；
（5）按性质不同分为确定心情和否认心情。
5、中学生的心情特点。
（1）没有摆脱两极性，烦躁担心是其心情的主旋律；
（2）中学生心情更简单，一方面，心情的连续性增加了；
另一方面，心情也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生依据自己的实际进展自我心情分析
三、训练：
要想做自己心情的仆人，关键在于把握心情自我调整的方法。一方面培育积极的心情，另一方面把消极的心情引导和调整到积极的方面来。
四、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的心情是简单多样的，处于青春期的中学生，心情世界同样是简单多变，丰富多彩的。我们的心情无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的`生活中，既可以起到增加的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调整和利用。因此，我们每一个中学生要学会调整自己的心情，努力培育积极的心情，使消极的心情向积极的方面转化，做自己心情的仆人。
五、作业
结合自身心情的特点，谈一谈不同的心情在学习生活中的不同作用。
板书设计
做自己心情的仆人
1、什么是心情？
2、心情的作用。
3、心情的演化。
4、心情的特征。
5、中学生的心情特点。
6、心情的调整。
青春就象这束鲜花！开放的时候绚丽无比！可它枯萎的时候就惨不忍睹！盼望大家通过上文的中学生心理健康教育教案，对青春有一个更深的了解。
心理健康主题班会教案8
一、班会目的：
增强个人的社会心和责任感，以更好的素质面对生活和学习中遇过的障碍，进一步提高大学生的心理素质，增强个人信心。
二、班会主题：
心理健康，不可小觑。
三、班会内容：
1、浅谈心理健康与心理不健康。
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能做出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非分的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定的切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将以面临的心理危机。
2、如何判断心理是否正常。
判断心里是否正常，具有以下三项原则：
其一，心理与环境的`统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三，人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
3、珍爱生命，远离心理困扰。
随着社会的发展，越来越多的心理问题困扰着当今大学生。恋爱困惑导致的生命悲剧，校园暴力等事件充斥着各大高校，珍爱生命，远离心理困扰已经显得越来越重要。
4、大学生心理素质方面存在问题的解决方法。
大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。
四、班会总结：
通过此次心理健康教育主题班会，同学们更清楚自身存在的问题，同时也为同学们解决这些问题提供了很多好的方法。
心理健康主题班会教案9
一、活动内容：
调整心态，把握成功
二、活动目的：
1、这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态，紧张而忙碌的学习，让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。
2、通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。
3、让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教育很好地结合起来。
三、过程与方法
在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神，从而达到以上活动的目地。
四、课前准备
收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：
“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六、活动过程
（一）学生自背班训：“我自信我快乐，我拼搏我成功”。
（二）打开心窗说说心里话：
时间荏苒，光阴似箭，同学们又带着各自的理想，来到学校追求知识。这段时间以来，我们同学感受到毕业班的学习和以前有什么希望对您有所帮助，感谢下载与阅读！
不同，我们一定有深刻的体会吧，现在大家来交流一下好不好？听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，脑子想不停，手指写不完，何时是尽头？有些同学，天天有这样的想法，你们心理不痛苦吗？大家也许不知道，这是一种不良的心理现象，它会影响着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石，老师把你们的心理问题归纳了一下，有以下几点：
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。
（三）讲故事，明道理。
大家先看一个故事，看看这个故事告诉你一个什么道理？（略）人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往铸成了很大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的'心态，如果一个人的心态是积极的，他能乐观地面对人生，热情地接受挑战和应付一切困难，那他就成功了一半。
1、大家收集一下，积极的心态有哪些？让学生明白：要想成功，首先得要有积极阳光的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。
2、林肯的失败、成功史：（坚定的信念、积极的心态，让林肯成希望对您有所帮助，感谢下载与阅读！功。让学生明白：成功的路充满荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强、更有意志力，才会赢来成功。）
心理健康主题班会教案10
班会目的、通过班会，引导学生正确认识自我。针对本班大部分同学学习目的不过明确，且有部分同学厌学不自信的现象，进行心理学方面的分析。增强其责任感，珍惜今天的学习环境，严格要求自己，激发学习热情。慢慢摒弃厌学这个坏习惯，使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提，命运在自己手里，未来的路要靠自己创造。若想自己的梦不再是虚幻，就要先踏踏实实的走好每一步路，就在我们脚下，一直通到我们的梦想之颠！
班会形式、主持人阐述现阶段七（3）班同学厌学的心理原因及其表现形式。使同学明白有厌学心理是普遍现象，但是如何用实际行动去克服厌学心理，去战胜自己的惰性才是是重要的。
班会主题设计、以多媒体课件与主持人相结合的形式表现出《凤凰涅槃》的主题。社会上存在的厌学现象导致的严重后果使同学更清晰的记住了班会的主题，达到预期效果。
班会准备、
1、召开班干部会议、针对班上所存在的问题，确定以《凤凰涅槃———如何解决厌学问题》为主题。
2、收集资料、围绕《凤凰涅槃———如何解决厌学问题》收集相关资料（例如、厌学导致的严重后果的案例；厌学心理的心理测验题等资料）。
3、确定主持人陆长青
4、邀请学校心理咨询室童老师参加演讲；
5、设计多媒体课件
6、利用星期二的班会课对学生进行心理测试
教室布置、将桌椅转移位置，使之在讲台的两侧。留出中间的空位，以便行走。
班会过程、
1、班主任致辞、我们班是一个团结友爱，上进的班级，经过了半个学期的努力大家都或多或少的有所进步。但是大部分的同学还是或多少多的存在着厌学的现象。为了我们在以后的日子里更好的学习，深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性，我们班特地搞了这次的`主题班会。下面宣布主题班会开始。
2、主持人发言、“每个人的一生中有许多个阶段，初中阶段是一个正值身心迅猛发展的黄金阶段，初中生有成功的喜悦，有失败的苦楚，有追求的充实，有友爱的温馨，也有挫折的迷茫。作为高中生的我们，愉快的体验往往给我们带来信心与前进的动力，不愉快的体验往往使我们沮丧与烦躁，然而，日积月累就形成了心理障碍，久而久之便造成了心理疾病。这些可怕的困惑围绕着大家，使我们离学业的成功越来越远，最后就影响到我们今后的人生道路。接下来，我们来看两个很典型的初中生因厌学问题而导致犯罪的案例。”
典型案例1
林某学习基础差，上课听不懂，下课不想学，导致对学习没有信心。而且学习目的不明确，容易受网络、游戏的影响，把本来应该集中在学习上的注意力转移到其他爱好上。再加上父母对孩子过于溺爱，不忍心对孩子严格教育，对孩子的管教和约束力度不够，导致林某出现厌学心理。今年3月11日晚，林某网吧里玩一种用刀捅人的暴力游戏时，由于他技术欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁边的一名年龄相仿的少年陈某也在玩同一游戏，陈某忍不住对林某冷嘲热讽。在网络上杀红眼的林某当即火冒三丈，因他平常专打血腥暴力的游戏，操起网络刀剑或枪炮，冲上去就杀他个天昏地暗，鲜血淋漓，不杀死对方就决不下网线。沉浸在暴力游戏中不可自拔。结果抓起网吧老板的菜刀，砍断陈某的脖颈、砍断网吧老板手臂，致使一死一伤残，铸成悲剧。最后直到警方赶到现场，林某才惊醒、“我是不是杀了人。会不会坐牢？”
典型案例2
周某是个自控能力差，学习目的不明确的孩子，上课不认真听讲，睡觉，作业拖拉，敷衍了事，甚至出现抄袭现象；常常考试作弊，违规违纪，对老师的批评和教育无动于衷，甚至产生逆反心理和对抗情绪，其家长希望子成龙都希望自己的子女将来有出息，有前途，于是在学习上要求自己的子女能够考出好成绩，能够超越别人。因此一旦考不好，就不分青红皂白，也不管是客观上还是主观上的原因，不是打就是骂，给孩子增加了心理压力，因而孩子不堪重压，自尊心受损，厌学的情绪随之产生，对其家长的严加管教不服，不仅厌学，而且产生对抗心理，最后一气之下，选择了向这世上最亲的家人投毒。”某日晚上，他用牙签瓶装了甲胺磷，趁母亲切土豆时，将甲胺磷倒进烧肉的铁锅中。最后导致一死一重伤。
“从上述两例血淋淋的铁证告诉我们，高中生的心理问题是一个不容忽视的问题。所以面对社会上普遍的厌学现象，再针对我们班的厌学现象，我们邀请到了学校心理咨询室的童老师来我们班进行有关于厌学的心理成因的报告。”
4、童老师发言。
来学校学习的目的和意义
②如何认识读不好书的问题
5、学习委员就我们（3）班所存在的一些厌学情况进行分析。
①一学科厌学
典型案例1
某中学三年级学生，其问题是该生物理学习严重困难，并且曾经在最近一次物理考试只得了27分。而该生却是努力学习的学生，并且曾经在班里是学习相当不错的学生。班级按照成绩排座位，该生曾经排在第三排的好位置。由于某次考试成绩下降，老师把好的座位向后排了一排，到第四排。该班老师这样做的目的是激励她、重视物理，别骄傲！
但这导致该生的消极情绪，一上物理课或见到物理教师都情绪低落、无精打采。过一段时间以后该生对这件事似乎确实已经“消气了”，不那么在乎了，可却出现了一上物理课就心情沉重，容易疲劳的现象。在下一次考试到来时，她的物理成绩又下降了。于是，老师又把她的座位向后排了一排。她的情绪更低落了，终于有一天，她的座位排到了最后一排；她的考试成绩也降到了班级最低分――27分。
此类厌学学生在思想上都能够认识到自己当前努力学习与自己未来前途、命运等方面的关系，有的甚至有较好的学习习惯。学科性厌学只对某特定学科的学习产生厌烦情绪。往往是由于某些偶然刺激导致消极情绪反射形成的。如、师生感情冲突、课堂情绪挫折、考试严重失利等刺激都可能导致其对该学科的课堂学习、作业练习等厌烦反应，严重者连听到这个学科的名称都心情烦躁。
②过敏性厌学
典型案例2
范某本来是班级的学习尖子生，成绩最好时曾经排在班内第二名，后来该生语言成绩莫名其妙地大幅下降。于是，班主任老师一再地督促她的语文学习，但仍无济于事，语文成绩还是一降再降。后来班主任在一次长谈中得知，原来范某只是因为看不惯语文老师上课爱笑的习惯，就使得她不爱上语言课。后来她过敏性地厌烦语言老师上课时爱笑的行为，越来越怕这位老师笑，偏偏这位老师越来越爱笑，在初中毕业考试时，她的语文成绩刚刚及格。
范某这种过敏性情绪反应，从表面看，似乎这些学生的厌学情绪障碍形成得有些过于敏感，事实上，如果深入了解，就会发现这类学生身上一般都存在不同程度的焦虑症或抑郁症的某些特征，并把这种消极情绪投身到某些不易为别人注意的小事上，因而就对这些小事产生焦虑情绪反射。
过敏性，即一种在学习情境刺激下产生的下意识的较强烈痛苦的情绪反应行为。有过敏性厌学的学生对上学接触老师、提问、父母唠叨等，常常是过敏的。
过敏性厌学的学生在其所厌烦的学科学习过程中，一般都能体验到极大的过敏性痛苦情绪。多发生于上进心强，学习自觉性高的学生身上，其中又以女生居多。她们一般是那种积极努力学习、急于取得成效的学生，当其产生厌学行为后，一方面感到很深的恐惧、担忧，另一方面总是逃避对自己厌学的学科的学习。而恐惧担忧与逃避行为又加深了这种厌学行为的痛苦体验。
③潜意识条件性厌学
典型案例3
某初中二年级学生，身高体健、性格开朗、精神饱满并情绪乐观。就这样一个身心健康得让人羡慕的学生，上课从来不能专心听讲，每到自习做作业时，总是连十分钟都坐不住，频频地动来动去，一会儿要上厕所，一会儿要喝水，一会儿摆弄东西，一会儿打扰别人……晚上做作业时，只要一看见书桌上的台灯时，便开始感到心慌，感觉两肩沉重，背部酸痛，肩膀总是不停地动来动去。
我们从任何一个常规刺激下一形成厌学或恐惧行为的学生，或在整体心理健康方面，或在早期经验方面，有某种潜在的其他因素的互相配合，才导致了严重厌学或恐惧学习行为。那些早期情绪挫折经验的人，他们的早期情绪挫折经验更容易作为原有情绪经验的固定点，来同化新的情绪挫折，形成新的更为严重的心理障碍。
④非过敏性厌学
典型案例4
李某在小学时就是那种典型学习困难学生，学习成绩在班级第10名到第24名之间波动。上初中跌到班级第29名，最后连普通高中都没有考上。其父母托人帮忙，又多花了一笔“特殊学费”，才勉强地进入私立高中就读。起初她想要奋起直追，可是，无论如何也追不上，后来成线连连下跌。大大小小几十次考试，都是失败！分数一次比一次低。
非过敏性厌学不只是对某个学科表现出轻度的不适反应，多以心烦为主要体验，但体验不到极端的痛苦。这类学生中有一部分是长期学习落后并比较认同现状的学生；另一类是在经过长期努力之后进步不明显或有所退步，信心不足而情绪低落者。
6、主持人发言、“看到学习委员总结的几条厌学的种类，似乎让我们觉得似曾相识。我们都心痛与沉重。而且现在距离高考仅仅只有一年半的时间了。说长不长，说短不短，我们该以怎么用的状态去迎接高考呢？是继续这样浑浑噩噩的过去还是以更加积极的态度去面对？经过老师和班委的商讨，我们总结出了几条缓解厌学情绪的措施。现在与大家分享、
①何缓解学业焦虑
选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
②正确看待信心问题
1。对自己有一个客观、全面的评价。
2。体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
3。不妨制定阶段性目标。
4。在不断达到目标的过程中体验成就感。
5。增强自信心。
6。乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
③怎样克服精力分散
第一步，当出现某种厌学情绪时，应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。
第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。
第三步，继续学习，直到完成。”
7、主持人小结、“听了童老师精彩的演讲，我们受益匪浅。在大千世界里，遇到不如意的人和事数不胜数，那么我们是浑浑噩噩的度过呢还是该以一种积极乐观向上的态度去面对它呢？现如今我们这一代普遍与家长存在着代沟，所以建议大家多去心理咨询室坐一坐，与童老师聊一聊。通过这次班会课，我们七（3）班又应该以一种什么样的面貌去面对以后的课程，我们拭目以待，期待着转变。也请在场的所有老师做个见证，在今后的学习生活中，我们要在班主任樊老师的带领下把＇文明高雅，乐学善思＇的班训发扬光大！”
8、班主任评价班会，肯定本班学生值得肯定的地方，同时也指出需要改进的地方。
心理健康主题班会教案11
一、班会目的：
通过这次主题班会，使学生能够体谅父母，能缩短与父母的心理距离，学会如何与父母沟通，真正走近父母。
二、班会准备：
调查问卷、课件制作、开展方法：讨论法，说说、议议。
三、班会程序：
1、课前填写调查问卷
调查学生与自己父母的关系，不需写名字，真实填写。
A亲密B比较紧张C疏远和一般。
2、根据课前统计情况，
师：是谁，把我们带到这美丽的世界？是谁，呵护我们、保护我们、照顾我们？是我们的父母！可是，现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感？今天，就让我们来学习如何走近父母。
四、出示一些图片，内容是
1、不顾父母劝阻，长时间上网，荒废功课；
2、放学迟迟不愿回家，贪玩。
师：除了以上情况？你是否还会不愿与父母外出，或长时间看电视，或与父母争吵等情况？请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张？
师：如果你有以上情况，父母会如何惩罚自己？请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。（学生发言）
师：被父母惩罚，责骂，或者打，你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看
五、从父母角度看
投影事例的“孩子，我为什么打你”。
六、从自身找原因
师：是的，打与不打都是爱，那被打事件中，你又有没有做错？请曾经被父母惩罚过的同学，说说自己做错了什么？（学生发言）
七、小组活动
写一写，算一算父母每一天要为家庭做多少事，付出多少时间？
想一想，父母容不容易？你有没有分担父母的`艰辛？
议一议，对自己父母不满意的同学，说一说你认为谁的父母最理想？
说一说，拥有“最理想父母”的同学说说自己父母。
八、与父母交流
师：我们要应和父母多一点交流。我们该怎么和父母交流呢？（学生发言）
1、老师说说自己与父母孩子交流的情况？
2、学生说说自己与父母交流的情况。
3、选出一些写得比较好的“给父母的一封信”，请同学读出来，并把父母的回信也读出。
小结：由此可见，我们与父母的关系并非不能改变，父母也不是不近人情的，他们也在关心我们，也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。
九、走近父母的方法。
1、多向父母表达你爱他们。
主动承担家务；纪念日、节日送点小礼物；遇特别情况写一封信表达感激；
适时为父母倒杯茶、削个水果。
2、和父母有分歧时学会换位思考，站在父母的角度上去想一想。
3、应让父母感觉你相信他们，多交流并经常给予赞美。
多向父母说说自己的情况，自己的愿望；多倾听父母的话；遇上烦恼，告诉父母，寻求父母的帮助。
4、回家和外出主动给父母打招呼。
5、时时紧记，父母只会爱孩子，决不会害孩子。
八、布置作业
1、做一个表格，列举父母工作之余为家庭做了什么事，花多少时间？
2、给父母送一张卡片，表达你对他们的爱：
3、平常多为父母倒杯水或分担一些家务。
心理健康主题班会教案12
活动主题：
“我积极，我自信”
活动流程：
准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》
(一)主持人宣布开会，说明班会的意义
小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的?
(学生交流讨论)
明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。
(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱?
学生交流
(三)帮帮你的小伙伴。
1.主持人说话：给大家讲一个故事：
某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么?他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗?请你劝劝这个小伙伴。
2.学生交流，劝劝这个小伙伴。
3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。
(四)传授克服消极心理的.方法
1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。
2.两个同学分别讲故事：(1)《谁做得对》，(2)《做自尊向上的人》。
3.主持人和大家一起归纳方法。
(1)学会关心别人
(2)学会宽容
(3)学会控制自己的情绪。
二、总结
1.通过本次活动，你有什么收获?
2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。
活动后记：
本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。
心理健康主题班会教案13
一、活动背景及活动意义
依据调查，我国存在肯定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达25%~30%，而长期以来，心理健康教育主要从询问、讲座、宣传展等方式来帮忙大学生。这些方式已不能满意广阔学生的要求。因此为增加大学生对心理健康学问的了解，引导大学生探究生命的积极意义，思索人生，以积极进取的态度面对学习与生活。我们班级积极响应学校从及院系的号召开展这次《关注心理》主题班会。
二、活动主题：
关注心理健康，创立和谐班级
三、活动目的：
提高大学生对心理健康问题重要性的熟悉，同时提高学生们的心理保健意识，以及如何保持一个良好的心理状况，使我们同学都能有一个良好的心理状况，使我们同学都能有一颗积极健康的心态去过好大学四年的`每一天。
四、活动时间：
9月28号（星期三）
五、活动地点：
文通楼
六、参加人员：
制药111班全体同学及班主任和学长、学姐
七、活动过程：
主持人致开场白并介绍大学生心理健康节的由来（伴奏轻音乐）。
由心理委员依据调查统计，提出同学目前存在的心理问题（以小见大）。
做个小嬉戏“静静听我跟你说”，消退生疏气氛，拉近同学距离（背景音乐：班得瑞轻音乐）。
在轻松、愉悦的状态下，由同学争论，派出代表，发表一下自己对解决此类问题的看法。
主持人赐予分析。
到场的教师或学长学姐发言总结。
最终留五分钟让同学写一下此次班会的感悟，或想对自己说的话。（由班长、团支书、心理委员负责收纸条，其他班委员负责监视维持秩序。期间伴奏轻音乐）
八、人员安排：
主持人：包娟，甘子腾。
宣传：张扬，陈青青。
筹划书：李蒙。
会场布置及摄影：李洋，吕正峰，刘笑等。
九、经费运用
矿泉水，信纸，多媒体等。
十、应急措施：
由班委组成小队，负责监视、维持秩序及处理突发大事。
十一、附件：
省略
十二、活动总结
心理问题采集由心理委员、班长和团支书在班会前采纳各种方式收集同学的心理问题并统计，做好相应的预备。
召开班委会议，制定具体规划、协调、协作完本钱次活动，充分地调动同学的积极性，以更多的同学可以在本次活动中受益。
提前联系预备邀请的教师、学长，定好班级，开会前半小时全部班委必需到场，检查会场的多媒体等设施。
班委提前预备好本次活动所需的测评、嬉戏及班会所需的一些东西。
会议中做处处理好一切突发大事，做好应急措施。
会议完毕后，班委要与同学保持联系，积极主动地了解同学们的心理问题，真正做到“关注心理健康，创立和谐班级”！
心理健康主题班会教案14
一，教学目标：
通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。
二，教学重点：
1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。
三，教学过程
一、导人
1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折
二、讲授新课
了解关于"追求与挫折"的基本知识
1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"
2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念
追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的.活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系
1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)
2.同学讨论一一
1)"桑兰的追求与挫折"
2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"
3)讨论归纳"追求与挫折"的关系
3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面对挫折
1.观看录像"同学的故事"
2.小记者谈采访感受
3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"
(四)挫折的影响
1.配乐幻灯"一封没有发出的信"
2.讨论写信人遇到什么挫折?
带给她什么影响?如何帮助她摆脱
消极的影响?
3.配乐幻灯一一
当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.为"挫折"作新的诠释
(五)总结升华
1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华
2.小结全课
1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追求，挑战挫折!
2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"
3)伴随着歌声，滚动播放
课后作业
作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折
(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)
心理健康主题班会教案15
一、导入：全班沉浸在红日歌曲当中，边听边合唱，并打节奏。
二、主持人：我们不少同学意志脆弱，经不起任何风险和挫折，遇上根本算不上挫折的一点点不如意就伤心、沮丧甚至消灭自己，当今社会竞争日益剧烈，风险日渐增多，如果心理素质不健全，意志不坚强，知难而退，将不能面对社会和生活的挑战。
三、问题：同学们，但我们在学习和生活中遇到各种各样的挫折和困难时，我们应该怎么面对呢先让我们来看看历史上一些名人是怎么面对挫折的，我们从中来学习。
四、活动：
1、学生讲故事司马迁、奥斯忒洛夫斯基、爱迪生、凡尔纳，再请同学来总结：坚强的毅力，坚决的信念、持之以恒的精神，崇高的理想，是战胜一切的困难和挫折的法宝，是成就事业的保证。
2、把学生面对挫折的反响方式举例。
活动：访问——听了以上故事，请同学来谈谈感想，（注意筛选班里遇到困难挫折知难而退、情绪低落久久不能回到学习状态的学生）其中穿插某学生的成功对待挫折的经验。
小结：活动中提到用名人名言的鼓励方式让自己成功面对挫折，还可以用很多对待挫折可行易行的方法，挫折并不可怕！
活动：诗朗诵，讨论诗中涵义
精神家园假设显荒凉就该请雨露阳光耕去荒芜耘出希望昨天是雾，今天是船明天是岸应让今天的船冲出昨天的雾驶向明天的.岸
问题：到底怎么“冲出昨天的雾驶向明天的岸〞
举一些对待挫折的方法，在利用群体的力量，群策群力想一些可行的方法。
互赠格言活动，彼此共勉
活动：小组诗朗诵在春光里播种希望
放下沉甸甸的种子，不时把你精心浇灌。驱散几多的困惑，收获几多的欢乐。栽下壮实的乔木树，常把你倍加呵护。畅想着繁花缀枝，放飞欢跃的云雀。一粒珍珠落到了花蕊，别了飞向天堂的梦想。五月的泥土浸润着花香，珍珠飞洒出甜蜜的歌。春风拂面沐浴情，手擎两片浓浓的晾荫。放眼缤纷桃李，满园一片祥和。
小结：梦想、希望使我们在挫折中茁壮成长，不管受到什么样的挫折，内心希望不能丧失，对目标的追求不能丧失
欣赏歌曲梦想
反响：
1、假设你再次遇到挫折，你会以怎样的态度、心情去面对2、如果你制定了不切合实际的目标，结果会怎样呢
3、如果你每天都很勤奋，但似乎不怎么如意，你该怎么办呢
4、如果老师和同学误解了你，你该怎么办呢
当我们遇到某次考试失败，班干部落选，没有评上“三好学生〞，受到家长的批评，朋友之间的误会，意外刺激等挫折时候，应辨证思考问题，变挫折为动力，敢于摔交的孩子会先走路只要我们迎难而上，就一定能“驶向明天的岸！〞
活动在红日嘹亮、激昂的歌声中结束。
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