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心理健康自我总结

时间：2024-06-20 17:56:26 心理健康我要投稿

心理健康自我总结

　　总结是指社会团体、企业单位和个人在自身的某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而肯定成绩，得到经验，找出差距，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它可以提升我们发现问题的能力，为此我们要做好回顾，写好总结。总结你想好怎么写了吗？以下是小编精心整理的心理健康自我总结，希望能够帮助到大家。

心理健康自我总结

　　心理健康自我总结篇1

　　当前疫情防控形势依然严峻复杂，疫情对学生的全面健康发展带来危机，坚决守护好学生身心健康和生命安全是学生工作的首要工作任务和根本责任要求。为此，我院加强思想认识，增强工作的责任感、紧迫感，积极开展学生心理健康教育工作，做实做细，尽最大努力做好学生心理危机干预工作，切实促进学生健康发展。

　　高度重视，认真研究

　　结合疫情防控常态化模式下学生的实际情况以及近期学生工作的新动态，3月24日上午，我院在和字楼301会议室召开疫情防控下学生心理干预工作专题会议，本次会议由电气工程学院党总支书记熊琼华主持，全体专兼职辅导员出席会议。会上熊琼华给各位辅导员解读了《广东省教育厅关于切实加强学生心理健康教育积极预防和减少疫情对学生负面心理影响的通知》《广东省教育厅关于切实做好2022年春季学期高校学生心理危机时间预防工作的通知》等文件精神，传达了学校党委对学生心理健康工作的相关要求。她强调，当前疫情防控形势严峻复杂，疫情对学生可能产生的负面心理影响不可小视，必须高度重视和切实加强学生心理健康教育，积极预防和减少疫情对学生的负面心理影响，坚决守护好学生身心健康和生命安全。

　　会上，熊琼华对学院心理健康教育工作进行认真梳理，同与会辅导员一起对心理工作问题进行了积极交流和讨论，随后就相关工作对全体辅导员提出四点要求：一要认真研判学生心理问题，加强学生心理健康状况摸查，建立暂缓返校学生家校联系；二要加强心理健康知识宣传，开展线上线下学生心理辅导专题课；三要认真组织，推动我院学生积极参加学校的`心理健康教育活动；四是畅通线上心理咨询渠道，帮助学生搭建疏导沟通的乔梁。

　　精准信息，建好台账

　　电气工程学院全体辅导员开展全体学生心理健康状况摸查，同时针对暂缓返校学生情况，建立家校联系台账，通过家访、电话、微信等多种形式，加强与学生家长的联系沟通，引导学生家长提高维护子女心理健康的意识，并为有需要的家长提供必要的家庭教育和心理健康教育指导，帮助家长和学生建立和谐的亲子关系。

　　加强宣传，专题辅导

　　为提高学生心理健康教育专题辅导课的质量，经过集体备课后，近期，电气工程学院全体辅导员累计对1901名学生开展了线上线下的心理健康教育专题辅导课，主要针对疫情期间学生常见的情绪问题，以及疫情形势下毕业生容易产生的心理问题，讲述了心理调适策略，帮助学生排解心理压力，消除学生对学业、课程、考试、就业等方面的焦虑，解答学生对学校防疫工作的疑虑，督促学生居家期间合理安排生活和学习，引导学生坚定、自信面对疫情，积极预防和减少疫情对学生的负面影响、最大限度防范学生心理危机事件发生，切实保障广大学生生命安全和身心健康。

　　提升素质，促进发展

　　根据学校心理健康教育工作部署安排，结合学生实际，学院一方面广泛宣传心理咨询的渠道与方式，推动学生主动疏导、自我疏导，自觉维护心理健康；另一方面积极组织学生参加心理健康知识竞赛活动，目前已有23组学生已报名参加竞赛活动，4组学生参加原创心理视频案例征集活动。通过这些活动，不断加深了同学们对心理健康知识的了解和把握，自觉预防季节性心理危机的出现，维护心理健康，促进心灵健康成长。

　　心理健康自我总结篇2

　　为了做好校园静态管理时期学生的心理疏导和健康防护，帮助同学们调适身心状态，安徽国防科技职业学院心理健康教育中心开展了线上宣传和线上讲座活动，组织学生参观学校心理健康教育中心设备，积极做好疫情期间大学生心理健康教育与服务工作。

　　4月8日，为用学生喜闻乐见的方式宣传心理健康知识，学校心理健康教育中心特制作H5进行线上宣传，相较于传统文件的宣传发放，H5趣味性强、感官体验效果好、分享便利，进一步加强了学生对于心理健康教育中心和心理咨询线上线下预约方式的了解，从而鼓励学生积极主动寻求心理帮助，纾解内心情绪，促进心理健康发展。

　　4月9日，学校心理健康教育中心组织开展了《“疫”路相伴，从“心”出发——疫情防控背景下大学生心理问题及其调适》线上心理讲座。此次讲座由心理健康中心老师主讲，吸引了全校近两千名学生参加。讲座中，心理健康中心老师首先向同学们分析受当前六安市突发疫情影响学校实行封闭式静态管理的背景，并简要介绍了心理学和心理健康的含义、特征，强调了在疫情期间保持心理健康的重要性。随后，主讲老师重点讲述了疫情防控背景下学生可能出现的心理问题以及解决对策，并从勇于接纳负面情绪、减少信息过载、及时宣泄、进行适度的运动、掌握放松的技巧、实施自我关怀、寻求专业帮助六个方面进行细致的阐述。

　　4月9日至10日，学校心理健康教育中心分六个批次组织各二级学院学生代表参观心理健康教育中心。此次参观由心理健康中心老师担任讲解员，蓝曦心理协会会员配合协助，全校160名学生代表参加。心理健康中心老师首先向同学们讲解了学校心理健康教育中心的位置、功能、办公室的'配备情况，接着带大家参观了心理咨询室、心理沙盘室、音乐放松室、心理宣泄室，并对这些工作室的功能、操作程序进行介绍。“沙盘游戏治疗可以达到帮助求助者接触无意识，进而达到心灵发展和转换的目的。”在心理沙盘室，心理健康中心老师认真讲解道，同学们听到此处顿时产生了浓厚的兴趣，纷纷询问沙盘游戏的操作过程，现场气氛十分活跃。

　　通过系列活动的开展，让同学们初步认识了疫情防控时期可能产生的情绪反应，掌握了情绪宣泄的办法，对学校心理咨询中心的功能及服务有了深入的了解，同时也强化了学生在出现不良情绪时主动求助的意识。校园静态管理期间，学校心理健康中心工作人员加班加点，舍小家顾大家，大力宣传普及心理健康知识，及时帮助和解决学生的情绪困扰，尽全力为全校师生的心理健康保驾护航。

　　心理健康自我总结篇3

　　为帮助同学们在疫情影响下依旧树立积极乐观的生活态度，解决同学们因疫情出现的焦虑、恐慌、情绪烦躁、心绪杂乱等心理问题，通识学院于2022年5月13日下午，邀请了学校心理健康教育与咨询中心吴骕騻老师为大家带来关于“后疫情时代下大学生心理健康自我维护”的`讲座，通识学院全体心理委员等近300名同学通过线上方式参与了讲座。

　　吴骕騻老师以疫情给我们带来了哪些方面的心理影响为序，分别从心理健康的概念和评估、如何做好疫情下的心理防护、如何为他人提供心理支持三个方面展开了讲解，生动系统地为大家阐述了面对疫情的正确心态及应对措施，让听讲座的同学们受益匪浅。

　　疫情防控，健康的心理与强健的体魄同样重要，希望同学们牢固树立成为自己身心健康第一责任人的意识，加强自我防护，提高应对技能，共同战胜疫情。

　　心理健康自我总结篇4

　　每个人都希望拥有一个健康的身体，而健康之于人，不仅仅指生理方面，它还包括我们的心理状况。跨世纪的一代大学生面临的一个极其重要的任务就是：在全部意义上参与健康，做一个生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　对于我们大学生，心理健康的标准包括：正常的智力、良好的情绪、健全的意志、和谐的人际关系、正常的自我观念、成熟的心理行为等等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大，是大学生成才的基础。

　　心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质，是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

　　想要做一名合格的的大学生，心理健康是很重要的`。但正确的自我认知是达成心理健康的重要前提。实事求是的认识自己，评价自己，激励自己，扬长避短，奋发上进。但作为一名大学生，很多的时候不能积极乐观的生活。像我来说，以前很多的时候不切合实际，喜欢悲伤地歌曲、故事等，喜欢一个人独处，有什么事情都喜欢憋在心里，所以心情有的时候很忧郁，很悲伤，平时偶尔会有些消极，情绪消沉，我的朋友也很少。在进入大学后，有点不适应这样的生活，后来我参加各种活动，积极锻炼自己，现在的我和以前真的很不一样。现在，我觉得我不再是一个消极的人，我会乐观的看待事情，能够很好的调节自己的心情。但有的时候做事情太急躁，容易出错，所以我还要在实践中锻炼自己，磨练自己。

　　情绪是人对客观事情态度的体验，是人的需要得到满足与否的反映。人在活动中，在接触客观外界时，并不是单纯的认识事情，而总是对客观事物抱有一定的态度，同时在内心深处产生一种特殊的体验，这种态度、体验就是情绪。良好的心境能促进人的身体健康，并有助于充分调动人的积极性，提高工作效率。相反不良的心境则让人心烦意乱，且意志消沉容易激怒，对人的健康起着极大地危害作用。

　　青年大学生由于内心抑制和自我控制力尚在发展阶段，表现更加突出。有的时候我们会因为一件小事而生气、发怒。在我心情很烦躁的时候，就会经常说话冲人，因此不光让朋友生气，自己也很生气，事后又觉得很对不起别人，但是说出去的话就像泼出去的水，怎么能收回呢，虽然给别人已经道歉了，但毕竟给人家造成了伤害。所以在平时的生活中，我们不能由着自己的性子，要学会克制自己的情绪不断提高自身的修养，遇到事情要冷静，考虑周全，切莫图一时之快，逞一时之勇。在大学这段时间，我觉得我的变化很大，能够听取别人的意见，接受别人的批评，而不会再生气发怒。

　　居里夫人曾这样说过：“人要有毅力，否则将一事无成。”而伟大的科学家爱因斯坦则指出：“优美的性格和钢铁般的意志，比智慧和博爱更为重要。”如果说信念给人以奋斗的动力的话，那么意志则直接控制人的事业成功，没有顽强的意志也就没有成功。意志品质是指建立在意志目的性和驱动性这两个基本特征之上的各种品质特点。主要包括：自觉性、坚毅性、果断性、自制力和勇敢。而意志的标准就是这些品质的综合。

　　对于我，我觉得我是一个坚毅的人。在平时的生活中，我做事情能够坚持到底，能够克服一切困难、战胜挫折，但也不是一个我行我素，固执己见的人。自觉性贯穿于整个意志行动的始终，是产生坚强意志的精神支柱，有的时候做事情的确要自觉遵守一些制度，但并不是盲从和独断。有些人缺乏主见，行动易受别人的影响和发生动摇的倾向。这点有的时候和我很符合，不能够很果断的做出一些决定，而且很容易改变主意，受别人的影响，事后也很苦恼。因此在平时的生活中，要学会自己作出决定，对于别人的意见要先思考，先判断是不是符合自己，然后再决定。同时作为一名大学生还要有自制力。没有制动器就不可能有汽车，而没有克制就不可能有任何意志。与自制力相反的品质是任性冲动。当然，我们肯定有自制力，但有的时候我们也会放纵自己，感情用事等等。有的时候的确我们不用对自己要求太高，偶尔的放松一下对我们也有好处。但在对待一些严肃的事情时，我们要严肃对待。

　　和谐的人际关系对于我们大学生是必不可少的。一个现实的人是不可能离群索居的，总是生活和活动于一定的群体之中。同时，社会本身也需要一定的团体和组织。在大学这个特定的环境里，大学生的人际关系要怎样处理很重要。在平时的生活学习中，我通常团结同学，乐于助人，是同学的好朋友。而且性格开朗、热爱生活，而且能够保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生，乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过与别人交往，使我能够认识大学生的社会责任，增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，更好的健康发展。在学习之余我还积极参加业余活动，丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生活，而且为我的健康发展提供了课堂以外的活动机会。比如我加入爱心学校，在爱心学校中，我收获颇多。现在能够很好的与那些顽皮的小学生沟通交流，能够了解社会上的一些现状等等。

　　因此，作为一名大学生，我们应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。

　　心理健康自我总结篇5

　　为切实帮助广大学生更好地应对疫情带来的心理应激反应，理性平静面对疫情，以积极乐观的心态携手共渡特殊时刻，商学院学生党支部多措并举，开展了“守护心灵，共克时艰”心理健康教育系列活动，鼓励广大学生以积极良好的精神风貌投入到日常的学习和生活中。11月3日，商学院学生党支部开展了“以心抗‘疫’大课堂”，商学院专职组织员曲登科、分团委书记金晓光出席此次活动，各支部党员代表、积极分子代表以及各年级优秀学生代表积极响应，汇聚在党员之家。此次活动由曲登科主持。

　　会议伊始，曲登科就召开本次活动的目的和意义进行了深度阐述。同时结合当前疫情防控形势，首先为同学们普及了心理健康的知识，分析了疫情期间大家容易出现的压力及情绪，其次重点分析讲解了疫情期间大学生常见的心理问题及调适方法。曲登科指出，在会人员中不乏有考研冲刺和正在找工作的毕业生，加之疫情期间校园闭环管理，难免会产生一些心理压力。曲登科对此提出了针对性的建议：既要胸怀理想，也要脚踏实地，要保持一颗平常心，切不可因为一些不必在意的因素影响自己的情绪和学习效率。接着，曲登科围绕实用的减压技巧与现场的`同学们进行了交流探索，帮助学生防范疫情期间心理问题。随后，同学们从疫情常态化下大学生的心理特点入手，积极反馈了疫情常态化下学生心理健康存在的部分问题，并对学院线上、线下学生管理和心理健康工作提出了实质性的建议。

　　此次活动的举行，有助于引导学生保持积极的生活态度以及学会心理调适的基本技巧，为学生营造了积极向上的心理健康氛围。同时，学院更加明确了疫情期间心理工作的要点，增强了对心理问题的预防能力，理清了疫情下常见心理问题的处理思路，加强了心理健康教育意识，有力地促进了我院大学生心理健康教育工作。

　　心理健康自我总结篇6

　　大学生常见的情绪困扰可以大致可以从以下几方面入手，首先在于学习方面，普遍存在平日懒散，随意，期末之前几天焦虑烦躁。其次在于生活方面，大学生宿舍问题近几年来已经成为一个热门话题，在宿舍里经常会存在这样那样的问题，继而产生一定的情绪困扰。最后还包括工作方面，在自己加入的组织中，会面临林林总总的任务，以及社交问题，也会对大学生的情绪产生一定的困扰。还有就是大学生的情感问题，对大学生情绪的波动产生不小的影响。

　　在谈及运用合理情绪疗法上，首先我要先介绍下合理情绪疗法，这是由美国心理学家埃利斯创立的一种认知心理治疗方法。他将他长期观察总结出的合理情绪疗法归功于古希腊斯多葛学派哲学家埃皮克迪斯特，而这位哲学家曾在公元一世纪说过一句有名的话：“人不是被事情困扰着，而是被对该事情的看法困扰着。”从这句话，我们也可以看出最初开始时“认知行为疗法”的影子。

　　合理情绪疗法是认知疗法的一种。该理论认为使人们难过和痛苦的，不是事件本身，而是对事情的不正确解释和评价，即认知原因导致的。因此，必须改变认知，即通过理性分析和逻辑思辨，改变造成求助者情绪困扰的不合理观念，并建立起合理的，正确的理性观念，才能帮助求助者克服痛苦情绪，改变不良行为，维护心理健康，促进人格全面发展。

　　ABC理论的主要观点是强调情绪或者不良行为并非由外部诱发事件本身引起，而是由于个体对这些事件的评价和解释造成的。一般人总习惯于把自己的不良情绪归结于环境条件，但情绪的ABC理论

　　认为，情绪不是由某一诱发事件A直接引起的，而是由经历这个事件的个体，对这一事件的看法、解释和评价即信念B引起的。个体对事件的情绪和行为反应的结果是C。

　　ABC理论的独特之处在于强调B的重要作用，认为A只是造成C的间接原因，B才是情绪和行为的直接原因。所以，人民可以通过改变自己的想法和观念B来改变、控制其情绪和行为结果C。这是治疗实践的核心，其中所用的重要方法是对不合理信念加以驳斥和辩论，是指转变为合理信念，最终达到新的情绪及行为的治疗效果。这样原来的ABC理论就可以进一步拓展为ABCDE的治疗模式。一旦不合理的信念导致不良的情绪反应，个体就应努力认清自己的不合理理念，并善于运用新的理念取代原有的信念，这就是所谓的D，即用一个合理的信念驳斥、对抗不合理信念的过程，借此改变原有的信念。驳斥成功便能产生有效的治疗效果E，使求助者在认知、情绪和行为上均有所改善。

　　而对于不合理信念有三个特征，包括绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。在人们不合理的信念中，往往有上述三种特征。每个人都或多或少地会具有不合理的.思维与信念，而那些具有严重情绪障碍的人，具有这种不合理思维的倾向更为明显。情绪障碍一旦形成，他们自己是难以自拔的，就需要进行治疗。

　　合理情绪疗法强调认知过程对情绪对行为的重要性，这一疗法对于年纪轻、智力和文化水平都较高的大学生，可以治标又治本。结合现实来看，现在的大学生，多是独生子女，在成长过程中往往倍受关注，以自我为中心。“”有强烈的自我意识，但缺乏自我约束、自我监督、自我控制的能力，不会处理与他人、集体和社会的关系。运用合理情绪疗法的理论，结合不同学生的具体问题，采用相关技术与学生一起找到其不合理信念，纠正其不合理的看法，进而形成合理的看问题方法，进而形成合理的信念，健全的人格。这不仅可以解决当前问题，而且可以用正确信念指导未来的生活、学习和工作，增强社会适应性，保持健康的心理。

　　而合理情绪疗法的亮点在于它要求对求助者完全接受和容忍，无论求救者的情绪和行为表现是多么荒谬和不合理，咨询师也要理解和接受他们，承认并尊重他们作为一个人的存在，而不是多厌恶和排斥他们。然后，提出质疑、进行辩论，引导求助者对这些观念进行积极主动地思考，促使他们对自己的问题深有感触。咨询师抓住时机，及时提出合理化建议，与求助者一起讨论，让其自己选择具体改变的方案，采用的行为技术。有了内在的驱动力，治疗方案就容易得到实施，不断帮助求助者形成合理的理念。同时在日常的大学生活中，我们自己亦可以依据此法解决自己的问题。

　　通过本次对合理情绪调控法的学习，我对于自己心理健康的认识又进步了一层，更敢于面对大学生活，享受大学带来的乐趣，感谢宋老师的悉心教导。

　　心理健康自我总结篇7

　　5月14日，南充校区心理健康中心特别邀请到了川北医学院精神卫生学院罗家明老师，为我校学生就“大学生疫情下心理健康知识”问题开展了一场线上讲座。

　　本次讲座内容共分为大学生心理健康标准的认识及心理问题的自我识别、大学生常见心理异常的调节方法介绍两大板块。首先，罗家明老师简单地为我们概括了现阶段的疫情状况，肯定了我国就疫情问题开展的各项防护举措，也肯定了同学们为疫情所做的个人贡献。紧接着，罗家明老师就在疫情之下易产生恐慌问题引申出了“马斯洛需求层次理论（模型）”，概述了一个人在成长过程中在社会中所追求的是什么。人总是希望得到尊重，是因为存在对社会的需求，这种社会需要使得与他人的交流相关的需要变得更重要。疫情期间，由于负面情绪过载，人体也会相应产生创伤应激反应。罗家明老师向同学们解释道：应激对健康具有双重作用，适当的应激可提高机体的适应能力，但过强的应激使得适应机制失效时会导致机体的功能障碍。面对疫情危机或者其他的应激状况，作为大学生的我们可以做的是：认识应激源，正确面对；科学疏导情绪和压力；必要时寻求心理咨询和治疗帮助。接下来的时间，罗家明老师又向我们进一步地解释了“心理健康”，绝大多数人都处于浅灰、中灰的状态，当还没形成心理疾病之前都是可以通过心理调试、心理咨询或者其他办法将心理异常减缓恢复到健康水平。最后，罗家明老师提出了鉴别正常心理和异常心理的'三大原则：主观世界与客观世界的统一性原则、心理活动的内在调试原则、人格的相对稳定性原则。

　　通过本次线上讲座，为同学们普及了更多的心理健康方面知识，也为正处于疫情之下困惑的我们提供了更多的帮助。