[必备]心理健康主题班会
在我们平凡无奇的学生时代，大家都经常接触主题班会吧？主题班会除了要有好的主题之外，还必须注意形式的多样和生动。一个好的主题班会是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的心理健康主题班会，希望能够帮助到大家。
![[必备]心理健康主题班会](/uploads/00/bda1bfb509_5fbf7f161dc85.jpg)
心理健康主题班会1
大学生是一个国家未来的支柱。作为社会活动的主要驱动力，大学生不仅要全面发展“德、智、体、美”，还要锻造健康的心理。
大学生的心理趋于成熟，是人生观、世界观和价值观形成的重要时期。大学生情绪不稳定，容易产生心理冲突和心理冲突。
据调查，我国有一定心理困惑和轻度心理障碍的大学生比例高达25人％―30％，长期以来，心理健康教育主要通过咨询、讲座、宣传展览等方式帮助学生，不能再满足学生的要求。
因此，学校特别组织各班开展心理主题班会活动，使心理健康教育进入班级。让学生了解各方面应注意的误解，通过活动消除困惑，摆脱误解。今天我们班会议的主题是“心理健康”！
女：感谢各位学姐学长的光临。
从广义上讲，心理健康是指一种高效、满意、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人类基本心理活动的完整和协调，即理解、情感、意志、行为、人格完整和协调，能够适应社会，与社会保持同步。
今天上演的节目承载着很多学生自编自导、辛勤劳动的汗水，将是好戏，精彩绝伦。现在请欣赏牛旭杰带来的魔术表演
这个魔术很有趣，可见大家都很喜欢，希望牛旭杰能再接再厉，演出更好的魔术。
现在大多数大学生的心理都处于不耐烦的状态，不耐烦，缺乏耐心，不能冷静下来，这是一种不好的情绪。
演讲可以陶冶一个人的情操，磨平我们不耐烦的性格，丰富我们的`头脑，提高我们的整体修养。
请欣赏马宇和王晓特别带来的演讲表演。
感谢马宇和王晓的演讲。每个人心中都有一个梦想。这个梦想是大是小，但都是我们所期待的。我们开始不断努力，寻求一种完成梦想的好方法。但是，我们最初的梦想是什么呢？让我们听听最初的梦想。也许它能给我们带来答案。
姜智给我们带来了一首《最初的梦》
“5.25-大学生心理健康日”在全国高校得到认可，全国高校利用这一天开展各种形式的心理健康教育活动，甚至认为这一天是“大学生心理健康节”。
“525”与我爱我谐音，展现了心理健康节珍惜自我的主题，也充分体现了活动的宗宗
“心理健康日”活动是倡导大学生爱自己，珍惜自己的生命，抓住自己的机会，为自己创造更好的成功之路，从珍惜自己到关心他人和社会。
接下来我们将迎来下一个环节，有奖问答，欢迎大家积极参与！
心理问题不同于生理疾病。它是由内在精神因素引起的一系列问题，准确地说是由大脑中枢神经系统引起的。它会间接改变人的性格、世界观和情绪。
目前，相当一部分大学生的许多心理问题大多是由于沟通障碍造成的。心理问题的产生直接限制了他们的潜力，适当的游戏可以释放人们的潜力。
益智游戏可以锻炼你的大脑，敏捷游戏可以锻炼你的敏捷能力，策略游戏可以提高你的智力，放松紧张的情绪和神经。
下面是一个有趣的游戏，踩气球，希望同学们积极参与。
游戏规则
1、将全班分成几组，每组10人，让每组成员分成几组，让每组成员手拉手围成一个圆，记住自己左右手握着的人。
2、在节奏感强的背景音乐中，我们放开手，随意行走，音乐停止，脚步停止。找到原来握着左右手的人。
3、小组中所有参与者的手都握在一起，形成了一个复杂的“手镯”。在节奏舒缓的背景音乐中，主持人要求每个人使用各种方法，如跨度、钻孔、转弯等（但手不能放开），将交错的“手镯”解决成一个大圆圈。
心理健康是指具有良好的自控能力，能够保持心理平衡，能够自尊、自爱、自信和自知之明。
随着社会文明的不断进步，人们对幸福和健康有了更高的追求。心理健康，人类健康的重要指标，早期容易被忽视，现在越来越受到人们的关注。
那么什么是心理健康呢？它的衡量标准是什么？接下来，让我们通过一系列的心理测试来了解我们的心理健康状况。
结束语：
通过今天的“心理健康”主题班会，我们可以对心理健康知识有一定的了解，尤其是对自己的情绪。
如今，我们提高了心理健康知识水平，增强了心理健康意识。了解人际交往，建立和谐的人际关系。
同时，高校掀起了关注心理健康的热潮，让更多的人关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康给予足够的重视。
生活中不可避免地会遇到几种麻烦和困难，我希望学生能学会调整自己，保持快乐的心情，有信心，有勇气克服困难。
世界上风景秀丽，等着你去欣赏，古今中外文化渊博，等着你去欣赏，希望同学们对生活微笑。
只有感受生活的快乐和幸福，才能以积极乐观的心对待身边的每一个人，才能善待生活的每一天。
最后，再次感谢学院召开“心理健康”主题班会。今天的班会到此结束，感谢同学们的参与！
心理健康主题班会2
导言
心理健康教育在当今社会已经变得越来越重要。随着社会压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理健康问题。为了加强学生的心理健康教育，我校开展了一次以心理健康教育为主题的班会活动。以下是本次班会的记录。
主题一：心理健康的意义
作为一名学生，拥有良好的心理健康非常重要。心理健康是指个体在心理方面的平衡与稳定状态，包括积极的情感体验、良好的心理适应能力以及健康的行为方式。心理健康不仅对个体的学习和生活有着重要的影响，还关系到个体的身心健康和社会适应能力。
在我们的生活中，心理健康问题时有发生。学习压力、人际关系、家庭问题等都可能给我们的心理健康带来负面影响。因此，我们应该重视心理健康教育，掌握一些应对方法，及早预防和解决一些心理问题。
主题二：心理健康教育的目标
通过心理健康教育，我们的目标是帮助学生认识到心理健康的重要性，增强其心理适应能力，并提供一些实用的心理健康知识和技巧，使他们能够更好地应对学习和生活中的压力。
具体来说，我们希望学生能够:
了解自己的'情绪和需求，培养积极的情感体验。认识到自己的优势和不足，树立正确的自我价值观。学会与他人建立健康的人际关系，解决冲突和困扰。掌握一些应对压力和困难的方法，增强心理抗压能力。主题三：心理健康教育的方法
为了达到上述目标，我们采取了多种方法来进行心理健康教育。
1. 定期开展班会活动
通过定期开展心理健康教育班会活动，我们提供了一个交流和分享的平台。在班会上，我们可以邀请专业的心理咨询师或教师进行讲座和互动，让学生了解一些基本的心理知识，并进行案例分析和讨论。
2. 组织心理健康教育讲座
除了班会活动，我们还组织了心理健康教育讲座。在讲座中，我们邀请心理学专家为学生讲解心理健康的重要性，分享一些实用的心理健康知识和技巧。讲座结束后，学生还可以向专家提问并进行交流。
3. 进行心理测评和辅导
为了了解学生的心理健康状况，我们进行了心理测评。通过测评结果，我们可以了解学生的心理特点和问题，有针对性地开展心理辅导和帮助。
主题四：心理健康教育的效果
经过一段时间的心理健康教育活动，我们取得了一些积极的效果。
学生对于心理健康的认识有了明显提高。他们意识到心理健康的重要性，并主动寻求心理帮助。学生的心理适应能力得到了增强。面对学习和生活中的压力，他们能够采取积极的应对措施，并保持积极的心态。学生的人际关系得到了改善。他们学会了与同学、老师和家人建立健康的人际关系，更好地解决冲突和困扰。学生的心理问题得到了及早解决。通过心理测评和辅导，我们帮助学生及早发现和解决潜在的心理问题，防止问题进一步恶化。结语
心理健康教育是一项长期而系统的工作，需要全校师生的共同努力。通过不断加强心理健康教育，我们相信学生们的心理健康水平将会得到进一步提高。希望同学们能够珍惜自己的心理健康，学会关爱自己，关心他人。让我们共同致力于创造一个健康、快乐的学习环境！
以上就是本次心理健康教育主题班会的记录，谢谢大家！
心理健康主题班会3
班会目的：
教育的最终目的是培养心智健全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同；而不同的选择当然带来不同的后果。快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。通过学习产生快乐的心理学原理，了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。班会形式：讨论法，情景法，演示法
班会过程：
一。导入课题
今天主题班会的内容与一本书名有关。（多媒体出示"快乐的科学"字样。让学生解读书名。得到本书的内容重点是讲"快乐"而非科学。通过解读书名导入今天的课题———快乐）"快乐"的科学，快乐是有学问的它的作者是德国一位著名的哲学
家尼采。（多媒体出示尼采的头像，简介。）这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源。二。分享快乐
（1）孔子三乐
今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题。尼采是西方的哲学家，他分析了快乐，那么我们东方的大哲学家大教育家————我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢
（提示学生回忆初一的语文课本，学生答出"学而时习之，不亦说乎有朋自远方来，不亦乐乎人不知而不愠，不亦君子乎"。多媒体出示孔子画像及以上三句。）
（2）孟子之乐
另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。他说"君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。"（稍作解释。）
（3）同学之乐
圣人有快乐，那么我们这些平凡的普通人又如何呢下面同学们来谈谈你们的快乐。"独乐乐不如众乐乐"我们来一起分享同学们的快乐。请大家回忆你最快乐的事是什么
（学生准备一分钟，然后发言。约有十至十五位同学发言。教师将学生的发言归纳为亲情，友情，获奖，解难题，帮助别人，被表扬等方面的快乐。）
三。快乐溯源
刚才我们讲到自己的快乐，对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之处，古今
相差几千年，快乐却惊人地相似，这说明快乐是人性共同的一种追求与需要。心理学上
说"快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜悦满足幸福的感觉。"既然快乐是人
性的基本需要，那么我们应当了解人究竟有哪些基本需要，从而了解快乐的根本来源。
第一层也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均属于这个层次的需要。
第二层：安全需要。目前还有不少国家处于战争中，这些国家的人民连这两层最基本的需要都被剥夺了，这就是战争的罪恶。
第三层；归属和爱的需要。吃饱喝足了，就想到成家了，因为人需要爱与被爱，亲情，友情，爱情都属于这个范围。第四层；尊重的需要。
这个需要包括自尊及尊重他人两层意思。所谓自尊就是了解并相信自己，不因他人而随意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人与人是不同的，要站在他人的角度替他人着想，不急于将自己的想法强加于人。举个例子：（在桌子上写一个"6"，问对面一个学生）这是几，（学生会回答）"9"，（老师问）谁对呢谁都对。这就是因为两个人所处的角度不同，看问题得出的结论就不同。所以平时要注意换位思考，设身处地地想为什么别人会跟我有不同的看法。这样就容易理解别人了。这就是尊重他人。
第五层；认知的需要。认知在心理学上泛指一个人的感觉，知觉，记忆，思维的能力等。认知需要包括学习的需要和了解他人的需要。所以我们要背起书包来上学，来求知，就是因为我们与生俱来有求知欲，有认知的需要。第六层：美的需要。我们追求真，善，美。其中美是最高境界。音乐，美术，舞蹈，摄影…都是反映美体现美的载体，所以大家要努力培养和提高这些艺术素质；而人的外表美，心灵美，语言美，行为美是这些美好素质的具体体现。第七层：也是人类最高层次的需要是自我实现的需要。指通过自身努力取得成就，或为他人付出实现自我价值。刚才很多同学提到最开心的事情是得奖，是帮助了别人，都是因为你通过努力取得了自我价值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值，因此你会特别快乐。
（再出示需求分层次的图片，解释这些层次的'意义。）一般来说，只有当低层次的需求得到满足之后，人们才会向更高层次的需求发起"进攻"。也有无法满足低层次却能坚守高层次的追求，就更加难得了。比如战争中不为利诱坚守气节的人，比如家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹，比如身患重病或绝症还坚守岗位的人…我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵。
综上所述，马斯洛的需要层次理论告诉了我们人性的几个基本需要。并且告诉我们这些需要是有层次的高低之分的，因而当这些需要得到满足后所产生的快乐也有境界的高低之分。当低层次的需要被满足时产生的快乐是不会很长久的，只有当高层次的需要得到满足时，才能产生长久的快乐。下面检验同学们对需要层次论的理解。
（多媒体出示"思考题：孔子三乐反映了人的什心理需要"。学生回答出：
"学而时习之"：反映认知及自我实现的需要
"有朋自远方来"：反映友情及社交的需要
"人不知而不愠"：反映自尊及尊重他人的需要（多媒体出示答案。其中对"人不知而不愠"反映尊重自我及尊重他人的需要学生可能不太理解，进行解释：）人家不了解我甚至中伤我，但我了解并相信自己，不生气，也不会因别人的不了解而自我
否定这是自尊；别人看问题的角度和我不同，比如刚才那个"6"和"9"的例子，就是因为我们看问题角度不同。
心理健康主题班会4
一、活动内容：
调整心态，把握成功
二、活动目的：
1、这次活动，就是要让学生拥有积极健康的心态，紧张而忙碌的学习，让学生们能轻松愉快地度过小学阶段的学习生活。
2、通过主题活动，宣传心理健康教育知识，培养同学们积极健康的心理，让学生管理自己的情感，使其拥有积极稳定阳光的情绪。
3、让家长更了解学生的压力，理解学生的心理，能与学生真情沟通，使家庭教育和学校教育很好地结合起来。
三、过程与方法
在大家自主、合作、探究的过程中，培养学生敢于发表自己的想法，培养学生团结互助的精神，从而达到以上活动的目地。
四、课前准备
收集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人事例来激励鼓舞自己。
五、活动口号：
“关爱心灵，拥抱阳光，从现在开始”。
六、活动过程
（一）学生自背班训：“我自信我快乐，我拼搏我成功”。
（二）打开心窗说说心里话：
时间荏苒，光阴似箭，同学们又带着各自的理想，来到学校追求知识。这段时间以来，我们同学感受到毕业班的学习和以前有什么希望对您有所帮助，感谢下载与阅读！
不同，我们一定有深刻的体会吧，现在大家来交流一下好不好？听了同学们的心声，老师深刻地理解大家。求学之路还真不好走呀，脑子想不停，手指写不完，何时是尽头？有些同学，天天有这样的想法，你们心理不痛苦吗？大家也许不知道，这是一种不良的心理现象，它会影响着你们在六年级的学习，它会是你们学习生活中的绊脚石，老师把你们的心理问题归纳了一下，有以下几点：
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
2、厌学心理。这是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这种倾向。
3、人际冲突心理。包括与老师、家长、同学的冲突，生活在不和谐、不协调的人际关系中。
（三）讲故事，明道理。
大家先看一个故事，看看这个故事告诉你一个什么道理？（略）人与人之间只有很小的差异，但这种很小的'差异却往往铸成了很大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，他能乐观地面对人生，热情地接受挑战和应付一切困难，那他就成功了一半。
1、大家收集一下，积极的心态有哪些？让学生明白：要想成功，首先得要有积极阳光的心态。积极的心态有：乐观、热情、大度、奉献、进取、自信、必胜、勇敢、坚强、有意志力、有强烈成就感等。
2、林肯的失败、成功史：（坚定的信念、积极的心态，让林肯成希望对您有所帮助，感谢下载与阅读！功。让学生明白：成功的路充满荆棘，在失败挫折面前，我们要更勇敢、更坚强、更有意志力，才会赢来成功。）
心理健康主题班会5
高三（11）班黄明宇
一、教学内容：
健康心理、身体
二、教学目标：
学生知道健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、懂得心理健康与身体健康的辩证关系。
三、教学重点：
健康的含义、中学生心理健康的内容和要求、心理健康与身体健康的辩证关系。
四、教学难点：学生心理状况的分析
五、教学方法：设问法、归纳法、讨论法、讲授法、范例分析法
六、教学过程：
(一) 导入课题
提出问题：你认为生活中最重要的是什么？
备选答案（健康、、事业、爱情、亲情、友情、美貌、品质等）
组织形式：小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）：
同学们：随着新世纪的来临人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事。
每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。
可是什么是健康呢？人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是：健康的含义：在心理上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
人体是一个统一的整体，这不仅指身体各器官、各系统经过神经系统的整合作用而形成一个相互影响、相互制约的统一体，而且还指人的`心理和生理相互作用、相互影响而构成一个整体。
(二) 研讨课的内容：“心理健康与身体健康”
1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应的能力和对疾病的抵抗能力等。
2、心理健康是指人们对于的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。从心理学角度分析它包括以下三层含义：
（1）心理健康是指较长时间内的，持续的心理状态不是短暂的。
（2）心理健康是个体应有的状态，反映社会对个体心理的最起码要求，而不是最高的心理境界，就像健康还不是身体健美一样。
（3）心理健康是个体在适应社会生活方面所表现出来的正常、和谐的状态，包括身心知觉明确，能正视自己的生理和心理特质，情绪稳定、乐观、有生活目标，乐意和胜任工作，人际关系和谐等。
3、中学生心理健康的内容和要求：
（1）自觉----心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标。
（2）自持----心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气。
（3）自知----心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品
德和智慧等方面都有比较全面的了解，而且清楚地知道自己的优点和缺点。
（4）自爱----心理健康的学生对自己的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有的认识，个人的理想、、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应。
心理健康主题班会6
一、活动背景：
从进入大学到现在，随着学习、工作等各方面压力的不断增大，有些同学们的心理有了一定的变化，摆正心态，迎接新的挑战，已经成为我们班当下不可忽视的问题。有必要开展一节心理主题班会，增强同学们的心理健康意识，提高同学们心理健康水平。
二、活动目的及意义：
通过活动让同学们了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心，提高班级凝聚力，构建和谐的10平面设计二班。
三、活动主题：摆正心态，圆我大学梦
四、对象：
10级平面设计2班全体学生
五、活动时间：
1#203
六、活动地点：
12月1日
七、活动所需物品：
精美礼品、音响等
八、活动流程：
（一）活动前期工作：申请教室、购买活动所需要的物品，安排等“海报制作”各班干具体的工作。
（二）活动开始：
（1）支持人讲话，请班主任为这次活动做重要讲话，宣布活动开始。
（2）请我们班的.K王刘一贤同学高歌一曲。
（3）文字接龙。以宿舍为单位分组，进行语言传达。让同学在集体中感受到快乐，增强集体观念。认识到未来的社会合作的重要性。
（4）听音乐猜歌名接歌曲
A、由主持人放出音乐，用抢答的形式猜出这首歌的名字或者接唱歌曲；
B、让猜对歌曲名字或者接上歌曲的同学，可以获得班委准备的精美礼品一份，猜错歌曲名字或者接不上歌曲的同学也可以获得班委准备的精美礼品一份同时需要表演一个节目【例如：学小猫、小狗等小动物叫，唱歌，跳舞等】
（5）请我们班的廖俊英同学为我们歌唱。
（三）心理测验：（心理健康测试表另外附件）
（四）请班主任对我们的这次班会举行评点和总结
九、活动经费预算：
约35元。
10级平面设计2班班委
心理健康主题班会7
【活动目标】
1、结合雷梦佳自杀事件进行教育，让学生明白拥有健康心理的意义，并了解怎样的心理才算健康的心理。
2、让学生清楚的了解自己是否存在心理问题，存在哪些心理问题，帮助学生缓解由于学习压力过大而产生的焦虑心理，帮助学生树立正确的人生目标。
【活动过程】
一、明确主题
主持人：各位老师，同学们，大家好！“心理健康，人格更美”主题班会现在开始。同学们，随着年龄的增长，我们的烦恼增加了。我们面临中考，在我们身边，有很多的同学在面对各种压力、竞争等情况时，产生了许多的心理问题，阻挡了他们前进的脚步，为了让我们不会有这样或那样的问题，我们召开这次班会。
二、交流沟通
1、#两位学生将他们的困惑介绍给大家，让同学们去帮助他们。
2、主持人：同学们的调查资料显示，中学生中存在学习焦虑心理的学生占很大比例。有些学生一进教室就头疼，一拿起作业就紧张，更害怕考试。
初中一年级就有42％的学生不同程度的存在学习焦虑心理，初二年级就占到了53％，而初三年级学生中有学习焦虑心理的学生则高达68％。
3、解欣同学给大家解释心理焦虑的成因：我国的应试教育，必然导致社会和家长以“分数高低论英雄”。这是造成中学生学习紧张心理的首要原因。中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人无法完成过重学习任务而形成学习负担。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到学校怕老师检查作业，学生讲到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，心理极度紧张。
4、主持人：同学们有什么缓解压力的方法？
三、案例分析
1、主持人介绍雷梦佳自杀事件。
2、同学们讨论对此事件的看法。
3、通过对此事件的看法，请同学们谈谈心理健康的重要性。
四、参与竞争
1、古丽娜、潘旭帅等7人表演7种不健康的心理：忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑。由全班同学参与竞猜。
2、全班同学分组讨论：心理健康的标准是怎样的？
3、总结心理健康的标准：
（1）有正确的自我观念，能理解自我，接受自我，能体验自我存在的价值。
（2）乐于学习、工作和生活，保持乐观积极地心理状态。
（3）善于与老师、同学和亲友保持良好的人际关系。
（4）情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
（5）面对挫折和失败具有较高的承受能力，具有正常的自我防御机制。
（6）热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。
（7）心理特点、行为方式符合年龄特征。
（8）能与现实环境保持良好的接触与适应。
（9）有一定的自信心、安全观和自主性，而不是过强的.逆反状态。
（10）保持健全的人格。
五、提出希望
1、主持人：什么样的心理状况，能适应未来社会的生存发展，能成为合格的接班人，因此希望同学从以下几方面入手：
（1）培养积极地人生态度。
（2）树立正确的名利观。
（3）培养勤奋学习的好习惯。
2、班主任总结：
我们常说比陆地更宽广的是海洋，比海洋更宽广的是天空，比天空更宽广的是人的胸怀。健康的心理要求一个人对自己保持一种悦纳的态度，对自己的一切坦然的承认和接受，不欺骗自己，不拒绝自己，更不憎恨自己。最后就让我们点燃一盏心灯，照亮他人，也照亮自己，同学们身心和谐发展，以健康的心态迎接未来的挑战，你们的成功也将是我的梦想。
3、主持人：让我们在《真心英雄》歌曲中结束班会。
心理健康主题班会8
“学会交往”
心理健康教育主题班会
班级：高三（2）班
班主任：陈振国
开会日期：20xx年4月20日 星期三
人数：50人
一、活动目标
1．认识到与他人交往的必要性及中学生交往主要对象
２.掌握与同学、老师和家长之间交往的技巧，提高自己的交往能力，为学生能适应社会打好基础。
３.学会感恩，热爱生活
二、教学设计理念
学生是教学的主体，是实践活动和认识活动的参与者和实践者；教师则是教学过程的研究者，设计者，促进者，协调者，组织者和指导者，其作用在于引导学生发挥主体作用。在教师的组织和引导下，由学生自己创作作品，既贴近学生的生活易为学生接受，又使学生得到了情感体验，体现了教学的主体地位。
三、教学形式
小品、情景剧、朗诵、手语舞、讨论、讲解、图像、图像展示
四、本课的特点和优点
教学方式灵活多样，学生参与程度高，师生间互动性强。
五、活动准备：
1．召开班干部会议，明确班会心理健康教育主题班会
2．采取自愿报名的方式，分别进行编排工作。
3．请文笔好且善长演讲者准备演讲稿及配乐演练。
六、活动过程：
开场白：我们从呱呱坠地时，就开始生活在社会之中，最初接触的是父母，接着就是家庭中的其他人员、亲朋、邻里、幼儿园老师，随着年龄的增长，交往圈越来来越扩大，将来还要与社会中的其他人交往，中学生交往的主要对象是父母、同学和老师。人为什么要和他人交往?在人与人的交往过程中应掌握哪些技巧才能建立和谐的人际关系呢?是我们这次班会探讨的主题。“学会交往”主题班会现在开始
人合作才能飞翔，孤雁难行。那么，我们每个人如同大雁一样，离开了社会群体就会在生活、学习、工作以及今后的事业等方面遇到许多难以克服的困难，甚至无法生存。谁能从亲身经历和身边发生的事例说明这个道理。
学生举例说明道理
（二)看图说理２
教师：请大家再看这样一个画面，(投景仪在屏幕上显示家庭照与班级集体照)然后思考下画中的含义是什么？请同学们自由发言。
（投影仪展示：情谊）
教师：情谊也是人类交往的一种因素,它表现出几种形式,如夫妻感情、亲属亲情、邻里情谊、同学友情、同事情义等。平时在紧张工作之后,要好的同事一起去喝咖啡,轻松一下;过年时亲戚互相走动走动。这种以情感因素为取向的交往,具有持久性、亲密性、少功利性的特点。
教师：我们在交往中不断获得真知，在交往中享受人生的快乐，在交往中去寻求人生的真谛。中学生的交往对象主要是父母、同学和老师，当然还要与社会中的其他人交往，那么，让我们来探讨一下如何与父同学、父母和老师之间交往呢?请看小品剧。
(三)表演小品剧——“手机”
主要剧情：同学之间相互攀比，爱幕虚荣 学生讨论
(四)表演情景剧——“苦涩的青苹果”
主要剧情：一成绩优秀的女学生，因为早恋导致成绩下降，遭来老师批评，经过反思，最后果断停止早恋。
投影仪展示：拒绝早恋
（五）心灵独白——“宽恕诽谤者”
主要剧情：学生对一些捕风捉影的事情告谣，伤害了同学。告诫学生在交往中不要无中生有，无端生事
(六)讨论和分析学生间应如何进行交往
教师：大家看完了几个小品剧之后，想必定会有感而发吧，请思考学生之间应该如何进行交往
学生交流讨论
投影仪展示：青少年学生交往的技巧
首先, 在交往中要坚持平等原则。要宽容、理解、尊重他人, 做到真诚相交。
其次, 要根据交往对象, 把握好冷热程度和距离分寸。
男女同学之间交往要把握好度; 言行举要文明健康; 要注意自己的角色定位; 家庭生活交往中要注意长幼辈关系, 不要无大无小,要尊老爱幼。
最后, 交往要谨慎, 要有防患意识。要做到广交善交益友、挚友、诤友, 不交孤朋寡友, 拒交损友。
(七)手语舞————《感恩的心》
投影仪展示：黑猩猩母子
提问：同学们想到了什么？
投影仪显示：
妈妈的皱纹深了,因为她把美好的青春给了我, 妈妈的双手变粗了,是因为她把温暖的阳光给了我, 妈妈的腰弯了,是因为她把挺直的脊梁送给了我, 妈妈的两眼花了,是因为她把灿烂的光明给了我.....
如果说，母亲是船，载着我们从少年走向成熟, 那么父爱就是一片海，给了我们一个幸福的港湾。如果说母爱的真情，点燃了我们心中的希望，那么父亲的厚爱将是鼓起我们远航的风帆。
总结：我们应该对父母心存感恩
投影仪显示：师作舟楫徒行船
讨论：这句话是什么意思？
解释：老师让我们走出困惑，学会了为人的道理，让我们领悟了生命的意义，帮助我们追寻人生的真理和价值。
对于我们的成长来说，老师是文化知识的传播者，带领我们在知识的海洋中遨游。
对于我们的成功而言，老师是我们成长的'领路人，他教导我们如何做人、如何做事、如何选择，帮我们把握正确的人生航向，让我们最终走向成功。
举例：美国有一位叫里基·C·亨利的棒球运动员。 他在上高中时就有一个梦想 做一名优秀的体育运动员，他在16岁那年棒球就已经打得非常出色了。
高中3年级的夏天，里基·C·亨利的理想动摇了。他家里还有6个兄弟、3个姐妹，有的也正在上学，家庭经济有些问题。为了帮助家里减轻负担，他想离开棒球场找一份临时工作。在朋友的推荐下，他准备去打一份零工。
但是，当他鼓足勇气把这个想法告诉给奥利·贾维斯教练时，奥利·贾维斯教练非常生气。奥利·贾维斯教练注视着里基·C·亨利，厉声说道：“你将有一生的时间来工作，但你能够参加比赛的日子能有几天？那是非常有限的！你浪费不起啊！”
“你想要去干的这份工作能挣多少钱？”
“一小时3.25美元。”他不敢抬起头来，小声答道。 “啊？难道一个梦想的价格就只值一小时3.25美元吗？” 随后，奥利·贾维斯教练极其耐心地帮里基·C·亨利分析了打零工和棒球训练的前景，向里基·C·亨利揭示了注重眼前得失与树立长远目标之间的巨大不同。最后，里基·C·亨利终于明白了其中的道理，全身心地投入到训练之中。
在那一年，里基·C·亨利被美国西南部匹兹堡市的派尔吉特棒球队选中，并且一次签订了2万美元的协议。此外，里基·C·亨利还获得了亚利桑那大学的橄榄球奖学金，获得了大学教育。后来，里基·C·亨利在两次民众评选中当选为“全美橄榄球后卫”，在美国国家橄榄球联盟队队员第一轮选拔赛中名列第7.1984年，里基·C·亨利与科罗拉多州首府丹佛的野马队签订170万美元的协议，终于圆了为妈妈买一所房子的梦想。
不妨设想一下，假如里基·C·亨利当初没有听从教练的劝告，未能接受恩师的教导，放弃棒球训练而去打零工，他的命运将会怎样？他能够在很短的时间内实现自己的梦想吗？答案很显然！
同学们与老师交往时要心存感恩。 请欣赏：手语舞————《感恩的心》
(八)班主任总结
我们这次活动很成功，每位同学都积极参与，讨论时踊跃发言，许多同学能主动反省自己过去在交往中的不足。希望同学们能象自己在发言中所说的那样，在今后与家长、老师、同学及他人的交往实践中，多一份理解，多一份宽恕，多一份感恩的心，不断完善和提高自己。这样，无论是在家里、在学校还是在校外，我们都能为自己创造一个宽松而畅快的环境，并在这种美好的环境中茁壮地健康成长。21世纪竞争更加激烈，竞争中必须学会合作，只有善于交往的人成功的机会才多，愿同学们从现在做起，学会交往的技巧，建立和谐的人际关系
最后，请我们同学走上讲台在黑板上用一个词写出你对我们高三（2）班的感受
心理健康主题班会9
主题：
我们班处处有关爱。
背景：
小学生缺少爱心，需要进行教育。
活动目的：
通过本次《小学生心理健康教育主题班会》，使学生懂得同学之间如何相处，班集体里处处有关心、有温暖，培养学生的爱心。
活动准备：
班班通电子白板展示心理健康教育。
活动过程：
一、班主任介绍班会内容。
同学们，让生活失去色彩的不是伤痛，而是内心的困惑，让脸上失去笑容的，不是磨练而是静闭的内心世界，没有人的心灵永远一尘不染，让我们每个人的.爱心洒向班集体，拥抱健康对于我们每个人来说至关重要。今天，就让我们一起走进心理健康教育课，来探讨研究同学之间如何相处，同学之间应互相有关爱。
老师现在给同学们介绍一个同学，她平时不爱完成作业，书写也不工整，上课、写作业还爱睡觉。你们猜她是谁?同学们齐声说：“温宇馨”。
下面就拿我们班温宇馨同学为例，说说平时你是怎样与他相处的。
二、说说心里话。
生1：她学习成绩不好，我不想与她玩。
生2：她上课爱迷糊，我不想与她坐同桌。
生3：她不爱完成作业，我不想与她做朋友.。
生4：她下课总吃小食品，不爱学习，我不喜欢她。
生5：她做事总是慢腾腾，和她交流太让人着急，我不喜欢她。
......
师小结：刚才，这几个同学说得都是事实。但是，同学之间不应该这样。温宇馨同学的家庭情况，大家还不知道。她父亲忙于打工顾不上管她，她母亲不识字又不能辅导她，她又不善于和同学交流，每天都靠她自己想、自己做，想一想，你们自己的家庭有人关爱，而她呢?我们与她相比，一定不能再歧视她，应该互相关心，互相帮助，让她克服掉毛病，成为我们班集体里人人关爱的同学。
三、小组讨论：
1、今后同学之间应该怎么做?
2、找代表发言。(归纳)
(1)、同学之间，要学会友好。
(2)、同学之间，要学会尊重。
(3)、同学之间，要学会宽容，不斤斤计较。
(4)、同学之间，要学会理解人，要学会换位思考。
(5)、同学之间，要学会体贴。
四、播放小学生心理健康教育片。
让学生观看。
五、总结：
同学们，多一份宽容，就多一份理解;多一份理解，就多一份尊重;多一份尊重，就多一份自信;多一份自信，就多一份健康;让我们都拥有健康的心里，学会相处，学会交往，让每个同学都能感觉到班集体里处处有关爱。
心理健康主题班会10
一、活动背景
为响应学校号召，提高我校同学的心理素质和适应社会生活的能力，培养良好的个性心理品质，促进心理素质、思想道德素质、科学文化素质和身体素质的协调发展，增加同学们对大学生心理健康教育的了解，为此在校各班举行一次主题班会。
二、活动目的
为了丰富同学们的'课余生活，培养我校同学对心理学的兴趣和学习热情，广泛宣传心理健康知识，提高广大同学的心理健康水平及对心理咨询的科学认识。引导我校同学关注心灵世界，以健康、积极的心态面对学习和生活中遇到的种种困难与挑战，促进我校德育工作的整体构建，携手共创和谐的校园环境。
三、活动主题：
让快乐由心出发，让健康从心开始
四、活动时间：
20xx年5月25日
五、活动对象：
xx级、xx级的大专班级
六、活动地点：
各个班级教室
七、承办单位：
xxx学院心理健康教育中心
八、活动内容
(一)前期准备工作
1、下载一段心理访谈视屏。
2、收集话题讨论要讨论的问题。
3、调差问卷的制作及打印。
4、收集1至2个趣味小游戏。
5、下载几首励志音乐。
6、邀请李席培老师、王风老师，陈豪老师。
7、各班选出要朗诵和演唱的同学(自愿或私底下指定)。
8、班会时间的通知。
9、本次班会主持人由各班班主任担任。
10、借相机并通知校广播站在期间负责拍照。
11、班会新闻稿的拟定。
(二)活动流程
1、主持人宣布班会开始，介绍到场嘉宾，并介绍主题班会的大致流程。
2、由主持人向同学们介绍一下5·25大学生心理健康日的由来(见附件)。
3、观看一段心理健康访谈视频。
4、请一位或多位同学朗诵一首关于珍爱生命或是青春励志方面的文章(朗诵的同学自己准备稿子)。
5、请一位或多位同学演唱一首关于青春励志或是珍爱生命方面的歌曲(歌曲由演唱的同学自己准备)。
6、把全班同学随机分为四个小组(按座位划分为四块，即四个组)，开展话题讨论(见附件)。
7、请各组代表上台发表本组的讨论结果(在此期间班长等发放调查问卷)。
8、填写调查问卷(xxx-90大学生心理健康测量表)并上交(8分钟，在此期间播放励志音乐)。
9、趣味小游戏，游戏规则见附件。
10、班长上台讲一些有关心理健康方面的知识(稿子由各班班长自行准备)。
11、随机选3名同学上台自己对心理健康的认识。
12、班主任对此次班会进行总结。
13、并宣布本次班会结束。
(三)后期工作
1、各班打扫教室卫生。
2、新闻稿撰写及上交。
3、活动相片的上交。
4、整理好调查问卷、话题讨论结果、会议记录等纸质材料并留底。
心理健康主题班会11
一、教学目的：
1、情绪对人的学习和生活影响很大，教育学生要做情绪的主人，才能适应社会生活；学会控制自己的情绪，掌握调控情绪的方法，做一个快乐的小学生。
2、教育学生正确评价自己，树立自信心，克服学习上的困难。克服自卑心理，学会欣赏自我和悦纳自我，树立别人行，我也能行的思想。
二、教学准备
准备活动中所要用的各种情景问题。
三、教学过程
（一）导入
1、引言：我们每个人都有自己的情绪情感，遇到不同的事，就会有不同的感受，但我们要学会控制自己的`不良情绪，这样在与同学的交往中，才不会感情用事，今天我们学习树立自信心，做情绪的主人。
（二）学习如何控制倾情绪
A、关成的学习成绩退步了，应该如何对待？B、小花是怎么对待跳绳失利的？分组讨论，然后派代表在全班发言。（2）议一议
如何调控自己的不良情绪呢？
A、宣泄法。 B、转移法。 C将心比心。 D、挫折不一定都是坏事。
3、活动明理
师：王小燕爱生气好不好？为什么？
生：不好，生气影响身体健康。
生：生气容易使人得病。
生：生气容易影响同学关系。
议论时，如果时间允许，可多请几位同学谈谈看法。
（三）学会树立自信心
1、教师以讲故事的方式，张海迪是怎样克服困难，成为作家的故事，明确告诉学生是自信心的力量！
2、议一议
师：小龟丁丁为什么开始不敢爬坡？
生：过低估计自己、自卑心理作祟、怕自己笨手笨脚，被人笑话师：后来，丁丁怎么做的？成功了没有？生：在龟爷爷的帮助下，获得了成功；在龟爷爷的帮助下，大胆地尝试；他不怕困难，大胆去做。
师：你知道丁丁是个什么样的孩子？
生：有同情心，愿意帮助别人；勇敢的孩子；知错就改的孩子。师：这个故事说明了什么道理？
生：在做事之前，就认为自己不行，是自卑的表现；后来他做了勇敢的尝试，获得了成功，是自信的表现。
指点迷津：我们应该克服自卑，树立自信，才能获得成功。（四）总结全课：可请同学归纳总结，使同学们看到树立自信心的重要性，引导学生正确地评价自己，树立自信。心理健康安全教育主题班会教案9
活动目的：
对学生进行心理健康方面的教育。
活动内容：
1、分析案例。
2、学习心理健康方面的知识。
活动过程：
一、谈话：怎样才算真正的健康？
主持人：同学们，我们在学校里一起生活、学习。遇到下列情况，你会怎么办？
1、上课不注意听讲怎么办？
2、如何提高学习成绩？
3、我不知如何面对期末考。
4、摆脱成绩不佳的阴影
5、提高自己的注意品质。
6、做好考试前的复习。
7、厌学了，怎么办？
8、成绩直线下降，我很自卑。
9、不及格，我怀疑——
10、大胆与人交往。
11、同学对我有成见，我该怎么办？12、如何处理好师生关系？
13、怎样改善人际关系？
二、组织学生讨论：
1、小组内选择几个话题进行讨论。
2、让每个学生选择自己感兴趣的话题充分发表自己的见解。三、分析案例
1、找生读案例。
2、讨论：结合第8、10、13，帮这位同学走出阴影，成为一个心理健康的学生，你有什么好的办法？
3、学生发表看法。
四、取长补短
想一想：你在哪几个方面做的好？哪几个方面做的不好？今后你应该怎么做？
心理健康主题班会12
(1)活动背景
新年伊始，一场突如其来的疫情席卷中国，给全国带来了严峻挑战。目前，疫情全国齐心协力。在这场没有硝烟的战争中，各行各业的人民挺身而出，团结一致，筑起了抗疫的钢铁长城。他们以牺牲自己的精神，背负重担，写大爱诗，写生人的赞歌。
在这场没有硝烟的战争中，英雄用生命守护生命。作为小学生，要学习英雄精神，努力学习知识，不断提高技能，成为国家有用的人才！
(2)活动对象
小学高年级学生
(3)活动目标
1.学生可以通过音频、视频和图片知道什么是英雄。
2.激发学生学习英雄的热情，引导学生理解英雄精神。
3.让学生明确自己的责任和方向。
(4)活动过程
1.激情导入，指出主题
老师:孩子们，一场突如其来的疫情，让我们经历了一个不一样的春节，一个超长版的家庭假期，一种特殊的学习方――家庭在线课程。在特殊时期，特殊学习，让我们一起进入今天的特殊班会这个班会的主题是――英雄，跟你一。
2.认识英雄
(1)释义英雄
师：春天已至，希望在前，我国疫情防控形势积极向好态势，我们即将取得抗击疫情的伟大胜利。面对疫情，全国动员，全民参与，团结一致，各省之间展现出非凡的团结行动力。中国的方法被事实证明是成功的！新冠肺炎全球多点暴发并扩散蔓延，意大利彻底炸开，疫情彻底失控。世卫组织专家说：“中国为世界树立了标准。各国应借鉴中国疫情防控经验。”
师：在他们身上，我理解了什么是英雄？英雄具有哪些精神品质？（播放抗击疫情·有声特辑《英雄》）
师：英雄是爱祖国、勇敢、有责任、有担当、无私忘我，不辞艰险，为人民利益而英勇奋斗，令人敬佩的人。
（2）话英雄
(出示图片：钟南山、李兰娟、王春天、汪勇……）
师：在这次抗疫战争中，有无数的`战士奔赴抗疫前线，无数的医务人员，主动请缨，昼夜奋战在疫情的最前线。是他们这些逆行者的苦苦坚守，换来我们大多数人的岁月静好。他们是――真正的英雄！
（3）寻英雄
师：孩子们，在我们身边也有默默奉献的英雄，让我们一起来寻找吧。
（出示图片：交警、工人、环卫工人、快递员、教师……）
师：他们平凡普通，却有着不平凡的担当；他们默默无闻，却有着一心为民的情怀；他们无私奉献，凝聚起众志成城的战“疫”力量。他们是这个时代的英雄，他们是我们学习的榜样。
3.英雄榜样践行方向
师：孩子们，在这次抗疫战争中，英雄用生命守护生命！我从他们身上看到了奉献精神，看到了爱国情怀，更看到了中国力量。亲爱的孩子们，少年强，则国强！祖国的希望在你们身上，作为一名新时代的少先队员，我们应该怎样做呢？
4.拓展
师：孩子们，祖国守护了我们，我们要报效祖国！希望你们向英雄学习，把爱国情、强国志、报国行融入到学习中、生活中，努力成长为有知识、有品德、有作为的新一代接班人。我们今天的微班会到此结束。
心理健康主题班会13
三年级（2）班是一个团结上进的班级，我们个性张扬却不乏谦逊，对这个班集体都有着深厚的感情。在此次的心理健康教育周期间，我班开展了以“心向阳光，健康成长”为主题的心理宣传班会，意在让同学们能够关注自身的心理健康，珍爱自我，提高心理素质，开发心理潜能的意识进而追求更高生活质量。
通过此次心理健康教育主题班会，进一步了解本班级同学的心理健康水平，培养良好的心理素质，让每个同学都能够有所收获，做个心理健康的优秀人才。同时，本次的活动还提高了大家对心理健康话题的关注度，让同学们进一步了解心理健康的`重要性，引起同学们对心理问题解决方法的重视和采纳，让同学们学会调节心理，拥有健康的人格，塑造良好的人际关系，使大家自信面对人生。此次班会同时也增进了班级成员之间的感情，增强集体的凝聚力，让大家感受到班级生活的快乐，使大家认识到班级的重要性，使整个班集体都朝着健康的方向发展！
此次活动向大家介绍了一些心理健康方面的知识，使同学们进一步认识和了解学习、掌握心理健康知识的重要性，以逐步养成健康的心态。通过对这些知识的学习，让同学们重新分解自我、认识自我，体验到自己的存在价值，乐观自信；使大家懂得利用心理知识调节自己的心态，从而增强自己的心理素质，使自己以健康的心态和最佳的状态投入到每一天的学习和生活。
心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系密切，是学生成才的基础。通过此次心理健康教育主题班会，一是为同学们传输丰富的心里健康教育内涵开辟了专门的渠道；二是为学校发展心理健康教育的操作过程提供了广阔的心灵舞台；三是为学生个性的发展创设了团体互动的融融氛围；四是传播心理知识，浓厚心理文化氛围，打造了班级的品牌；五是让大家懂得我们班是一个快乐而积极上进的班集体，取得了很好的效果。
心理健康主题班会14
尊敬的家长和同学们：
今天我想和大家分享一些关于心理健康的重要性和如何保持良好心态的经验。作为一个现代社会中竞争激烈的学生，我们经常面临各种压力，如学业压力、社交压力和家庭压力。因此，学习如何管理自己的情绪和保持心理健康是至关重要的。下面是我们班会的记录，请大家参考和学习。
1、心理健康的重要性
心理健康对每个人而言都是非常重要的，它直接影响我们的思维、情绪、行为和生活质量。一个心理健康的人可以更好地适应生活中的挑战，保持积极的态度，与他人建立良好的关系。而一个心理不健康的人则可能面临焦虑、抑郁、自卑等问题，对学习和个人发展造成负面影响。
因此，我们应该重视心理健康，积极采取措施来保持良好的心态。下面是一些实用的方法，帮助我们有效管理压力和保持心理平衡。
2、保持积极的心态
积极的心态是保持心理健康的重要因素之一。当我们面临困难和挑战时，保持积极的态度可以帮助我们更好地应对。以下是一些建议：
培养乐观的态度：
学会从积极的角度看待问题，相信自己有能力克服困难。
寻找支持：
与家人、朋友或老师进行交流，分享自己的.困扰和压力。
设定目标：
制定合理的目标，并为实现这些目标制定具体的计划。
保持良好的生活习惯：充足的睡眠、健康的饮食和适量的锻炼对心理健康非常重要。
3、学会管理压力
压力是我们生活中难以避免的一部分，但我们可以学会有效地管理压力。以下是一些方法：
寻找放松的方式：
通过做自己喜欢的事情，如听音乐、运动或阅读，来缓解压力。
分解任务：将大的任务分解为小的可管理的部分，有条不紊地完成。
学会说“不”：合理地分配时间和精力，学会拒绝过多的要求和干扰。4。建立良好的人际关系
与他人建立良好的人际关系对心理健康至关重要。以下是一些建议：
与他人保持积极的互动：
尝试与同学、朋友和老师进行积极的沟通和互动。
学会倾听：
尊重他人的想法和意见，给予他人支持和理解。
寻找共同爱好：
参加一些兴趣小组和社交活动，与他人分享共同的兴趣爱好。
记住，心理健康是一个持续的过程，我们需要不断关注和努力。希望以上的建议对大家有所帮助。保持心理健康是我们学习和成长的关键，也是我们建立美好未来的基础。
谢谢大家！
心理健康主题班会15
一、活动前言及活动目的：
心理主题班会是以学生心理健康成长为主题的班会活动，其对扩大心理健康知识宣传和探讨心理健康问题具有重要促进作用。为进一步推动班级心理辅导活动的有效开展，增强班级凝聚力，营造和谐健康的班级氛围，培养学生关注心理健康的.意识，全面提升自我品质，促进个人成长，特举行心理主题班会设计大赛。
二、活动主题：与心相约快乐成长
三、活动对象：全体在校学生
四、活动时间：4月10日5月10日
五、活动内容和要求：
1、各系部以班级为单位进行心理主题班会设计，先在本系部内开展预赛，通过内部评选后，选送三个方案进行校级评比;
2、班会内容需与心理相关，主题鲜明，能紧密联系学生和班级实际，符合学生身心特征，融科学性、教育性、可操作性于一体，在内容和形式上突出心理元素，具体内容可自定;
3、心理主题班会形式多样，可根据比赛要求自行创作班会形式，创意新颖者可酌情加分;
4、选送的方案材料需包括心理主题班会策划书、总结等文字资料，开展班会活动的音像、图片资料，以书面和光盘形式提交。
六、评比标准：
项目
评分标准
得分
主题
主题鲜明，贴近学生，贴近生活;
10
内容
内容丰富，材料新颖，符合学生年龄特征，富有时代气息，突出心理元素，有启发性;
20
方式
活动组织灵活，形式新颖活泼，方法运用得当，多种方法结合;
20
过程
结构紧凑，衔接自然，环环相扣，紧扣主题，活动进程有序，和谐、愉快、轻松、时间分配合理;
20
效果
学生参与活动积极，思维活跃，自主解决问题，学生讨论深刻，解决问题方案有效，活动氛围民主和谐、相互尊重、平等合作;
20
总体印象
评委根据总体印象打分。
10
七、活动安排策划：
1、4月10日5月10日各系部根据活动内容和要求开展预赛，并于5月10日通过内部评比上报三个方案进行校级评比;
2、5月11日5月18日由学生工作处心理健康指导中心组织心理主题班会评审组，根据评审标准对参赛方案进行复审，评选出一、二、三等奖;
3、5月18日在校心理网站公布获奖结果;
4、5月28日根据奖项的评定颁奖。
八、奖项设置：
一等奖1名;二等奖2名，三等奖3名。
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