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健美操“寻根”课堂的实践与反思
健美操“寻根”课堂的实践与反思作者/许新伟
寻根课堂是突出以人为本，以问题导学为基本特征，以遵循规律为内在要求，以追寻融合为价值取向的课堂。下面就一堂健美操课案例，谈谈我校的体育寻根课堂。
一、活动目标
（1）学生能了解健美操，掌握健美操基本动作方法。
（2）丰富学生课外生活，发展耐力、灵敏、协调、反应等身体素质和活泼、开朗等心理素质，增进健康美。
（3）在练习中学生能表现出积极主动，能愿意充分展示自我，抒发健康的情感，陶冶情操。
二、活动过程
以问题导入：“你们在电视或者别的地方看过健美操表演吗？” 然后学生纷纷作答。如果没有看过，教师演示一节健美操（韵律操），再简单说一说对健美操有哪些认识和见解。在教学新的健美操之前，教师的示范性很重要，一定先示范整套操的完成过程。完整的示范除了给学生在操整体上留下印象外，还可唤起学习的渴望，给学生带来美的享受。然后分节进行基本动作教学，最后在逐步串联成套。健美操的基本动作包括基本姿势和基础动作，是操中最主要最稳定的部分，操中所有动作都应以这些动作作为核心加以扩展，可以这样说，基本动作是掌握其他动作的基础，是完成整套操的关键。
人体的基本姿势包括头颈姿势、手的姿势、臂的姿势、腿的姿势、胯的姿势、躯干的姿势等，每个部位姿势又有许多动作变化，所以我们学生尤其是小学生在初学时，首先应学习掌握身体各部分的基本动作，只有掌握了这些部位基本的动作，才能抓住健美操的特点，加速发展动作难度，更好地掌握组合、成套动作。下面就我们这套操里的一个组合动作和大家共享：这个组合有四个八拍，动作一目了然。
第一个八拍动作。1——4右脚开始原地踏步四次，同时两手握拳，两臂前后自然摆动。5——6右脚撤出一步，压脚跟两次（提踵两次）同时两臂伸直腹前交叉摆动两次，稍低头含胸。7——两脚跟着地，同时两臂摆置头顶上部交叉一次，五指并拢，抬头看手。8——右脚收回，还原成直立。
第二个八拍动作。1——2漫步，右脚前跨一小步，左腿屈膝，左脚脚尖点地，右手前平举，左手上举，两手五指分开。3——4漫步，右脚向后收，左脚在前，同时右手放置腹部，左手抱后脑勺。5——8四次踏步左转体360°，两手屈臂，前后自然摆动四次。
第三个八拍动作。1——2开合跳一次。1——两腿各向左右跳着分开屈膝成马步，同时两手握拳侧平举。2—两脚向中靠拢，两手握拳胸前平屈。3——4动作同1——2。5——6同1的动作，两脚跳开成马步，两手分别放在两条大腿上，虎口朝里。7——8同2的动作，两脚并拢成立正的姿势同时两手击掌两次。
第四个八拍动作。1——右脚吸腿跳，右脚大腿抬至水平位，小腿与地面成垂直，脚背自然下垂，同时左脚原地向上跳一次。手臂握拳侧平举。2——右脚脚尖点地，左脚原地同时向上跳一次，两手的动作同1。3——右脚弹踢腿跳。右腿伸直绷直脚尖向前上方踢，左脚同时跳一次。手臂动作同1。4——两脚成立正的姿势，两手还是握拳成侧平举。5——8动作同1——4方向相反。
通过上面这个组合动作引导学生边看边跟着图示学练，使学生初步了解所要学习动作的具体形象、结构，引导学生自觉积极地进行模仿练习。学生年龄小，思维过程还不明晰，当某些动作结构复杂、技术细节和关键部位不能充分展示时，必须在慢动作领做的同时，进行讲解。如第二个八拍动作必须讲清动作的方向、路线和手所放的部位。这种教法有利于建立正确动作概念；先教脚上动作，再教手臂动作。健美操动作往往都是多关节，多部位同时参与活动。动作结构复杂，对身体协调性要求高，对此类动作可以先下后上或先上后下分解练习，我是采用先脚上动作再上肢（手上动作）。这样在学习新动作的时候就可以减少关节、部位参加活动，降低动作难度。待部分动作（如腿部）基本掌握后，再转入下个部位的分解学练（如手上动作），当学生较好掌握分解练习后，要不失时机地把完整动作连起来学习，以便掌握单个、段落和成套动作。在教学中，我们应多采用分组合作，动作分解再到组合练习，反复练习再到表演。同时还应该注重学生学习方法和良好品质的培养，使学生体验成功的快乐。
三、反思总结
实践证明，在众多的运动中，有节奏地进行活动能够促使人的身体达到最舒适的协调。健美操在强身健体、提高学生协调性的方面有着显著的绩效，进行适量的互动练习为学生增添了额外的学习机会；学习了健美操，学生会表现出强烈的积极性以及上台展示的欲望，在此过程中，学生不知不觉形成了如团队协作、群策群力、持之以恒等众多良好的品质和体育精神，这将让学生受益终生。当个体的思想、策略得以在群体中充分表现出来时，就会使个体产生一种强烈的优越感，个体觉得自己的人生价值和意义在这个群体中得到了肯定和张扬，团队的合作和共同奋斗取得成绩也让学生有了强烈的归属感，真正体现了以人为本，健康第一的思想，将寻根课堂落实到实处。
（江苏省如东县宾山小学）