让软式垒球走进中小学体育课堂

让软式垒球走进中小学体育课堂

　　让软式垒球走进中小学体育课堂
　　
　　文/宋碧山
　　
　　摘 要：软式垒球安全性、趣味性强，比赛规则简化，能很好地促进学生身心健康，是一项非常适合青少年进行的阳光体育活动。
　　
　　关键词：软式垒球；中小学；体育课堂
　　
　　后奥运时代，软式垒球这个项目开始走进校园。为了打造中国软式垒球的群众基础，中国垒球协会特意把垒球器材进行了安全改进，在广大青少年中推广。目前，在12省区市的15座大中城市中，已有100多所中小学将软式垒球作为常设体育课。
　　
　　一、开展软式垒球进课堂的意义
　　
　　1.通过软式垒球的开展，学生在耐力、灵敏、协调等多方面提高综合素质，逐步使学生养成科学、健康的生活方式。
　　
　　2.通过体育课程和活动的研究，成为一种对学生集体主义精神和团队协作教育非常理想的教育手段，为体育课程营造了多种活泼有趣的教学内容，成为乐趣化体育教学的基础活动，吸引学生走到户外自觉参加体育锻炼。
　　
　　3.建立班内、班际，校内、校际之间的赛事体系。让学生充分体验集体运动赋予每个人的荣誉感和责任感。组织“家庭组”比赛，促进学校、教师、学生、家长之间的沟通。
　　
　　二、软式垒球教学的主要内容
　　
　　1.软式垒球的安全可行性；软式垒球器材的后备资源；软式垒球教学方法手段。
　　
　　2.软式垒球在规则及场地方面：击球走垒掌握以各种传接球、打击的基本技术，结合垒在发展垒球相关技能的基础上，加强专项技能，使之具有垒球比赛需要的技能体力，达到增强学生垒球技能的目的。
　　
　　3.熟悉主要的比赛规则，养成团队合作观念，评价垒球比赛的能力。
　　
　　4.学习软式垒球的礼仪规则。
　　
　　三、软式垒球进课堂的主要方法与手段
　　
　　1.多样化教学：除去软式垒球标准的九人制玩法之外，也可根据实际人数，制定“三垒包制”“两垒包制”或删减同等人数等多样式玩法。
　　
　　2.乐趣化教学：软式垒球集竞技、智慧、趣味于一身，从全球发展的过程来看，深受中小学生喜爱。课上教学比赛的胜负会敦促学生利用课余时间自觉练习，逐渐使学生建立良好的身体锻炼习惯。
　　
　　3.建立赛事体系：随着教学的深入与发展，充分利用竞技性体育的优势，建立班内、班际，校内、校际之间的赛事体系。让学生充分体验集体运动赋予每个人的荣誉感和责任感。组织“家庭组”比赛，促进学校、教师、学生、家长之间的沟通。
　　
　　四、软式垒球训练的主要内容与方法
　　
　　1.守备篇
　　
　　（1）传接球
　　
　　①握球的方法：将球轻轻抓于中间三只手指，覆盖在球的上表面，三只手指的间距为一只手指的宽度。
　　
　　②传球四部曲：侧面向目标，双脚平行打开与肩同宽，双手呈“一”字形打开，后面的手手心朝下；然后，后面的手手心往上翻；转腰（此时后面的手保持不动）；投球的手从身体后方拉出，在你身体的最前方拍到你的另一只手（此过程中要挺胸，眼睛注视着目标，传完球后，后面的脚随着身体重心的移动往前拉出来，最终恢复，呈双脚平行状态）。
　　
　　（2）接地滚球
　　
　　①正面面向目标，双脚稍宽于肩膀打开，膝盖弯曲，以放低身体重心，脚跟轻轻垫起，眼睛注视前方。
　　
　　②正面迎向来球，在球弹地后飞行轨迹中的末段（也就是球处于下降过程中）和球刚接触地面反弹起来的地方接到球。
　　
　　③稳稳地正面接到球之后，起身传球。整个接球过程中，目光始终注视来球，并注意计算球的弹跳，严格按照先接球后传球的步骤进行。
　　
　　（3）接高飞球
　　
　　①准备动作：双脚稍微前后开立并与肩同宽，膝盖弯曲（幅度小于接地滚球）眼睛注视前方。
　　
　　②前方高飞球：快速启动，判断球的落点，跑到球的下面等球，在眼睛的前上方双手将球接住。
　　
　　③身体后方高飞球：判断球的左右手方向，后侧身体往该方向向后跑，到球的落点下方去等球。
　　
　　2.打击篇
　　
　　（1）握球棒：两手掌自然张开，手心相对，将球棒握把置于手中，双手自然合起来，用虎口粘住球棒。
　　
　　（2）挥棒动作（以右手为例）：平行站于击球架，双脚比肩稍宽，膝盖弯曲，将球棒向后拉，端于右边的肩膀之上，棒头倒向肩膀，左脚轻轻向前滑步，重新站好后迅速转腰，使身体最终正面转向场内。在转身的同时，右手迅速将棒子向击球架的球推出，击到球后跟着转腰的进程继续往前推，到最前面后，双手自然往上翻，最终球棒停留在左肩膀上。
　　
　　在整个打击的过程中，眼睛始终不离开球架。滑步转腰的时候，身体不要往前冲，前后脚共同作用支撑住身体。
　　
　　3.战术篇
　　
　　（1）进攻要求：垒球进攻战术虽然是在小范围内通过击球、跑垒，简单的个人技术及能力体现，却也是过渡和引起全局性，整体进攻战术变化的前奏。在跑垒时须注意观察场地情况，前面垒位是否有人。根据情况选择合理的进攻路线，或疾跑，或佯跑，积极摆脱、骗过防守队员，从而有效、快速、安全地进垒或得分。训练中让队员明确进攻不是简单的击球、跑垒，而是有多种不同的进攻手段，并制造更大可能的得分机会。
　　
　　（2）防守要求：在各自位置分工要明确，同时做好整体性防守。个人应当随场上情况及所担当的职责和任务，合理调整自己的位置，集中精力做好各种准备。或补位，或封杀，队员之间配合默契，9人间形成一道严密的防线。在最短的时间里有效地控制住进攻队员积极的跑垒或将进攻队员杀出局。通过合理的防守，很好地控制住进攻队员得分，较高效率地完成防守任务。
　　
　　（3）阵形要求：垒球比赛必须攻守兼备，这种特殊的打法要求充分调动每个队员最大能力的先进性。尽管是这样，遇到什么样的对手，具体选取阵容与阵形依然是很重要的，阵形的选择与人员职责调配恰当，两者相得益彰。这就要求在平常的教学与训练中多安排小场地比赛，同时向队员明确主要攻防打法及安排，对队员的位置、安排和职务要明确，不断总结经验，逐渐过渡到全场范围的练习、比赛。
　　
　　总之，在全攻全守的软式垒球运动项目中，队员必须有严密的进攻组织性和贯彻战术的一致性。攻守人力调配的科学性是基础，它最大的特征是“一人因九人而更显威力，九人因一人而更显强大”，使全队的能量、智慧发挥到最大限度。有了整体性攻防战术作为基础，现代攻防原则的渗透、灵活、应变，防守原则的平衡、集中、控制就能得到充分的发挥。
　　
　　软式垒球有强健体魄、锻炼意志品质、培养团队精神、趣味性强等特点，在全国中小学迅速开展起来。正如中国教育学会教育发展研究中心体育教研部主任王健所说：“在中国青少年学生身体素质逐渐落后于日韩同年龄段学生的背景之下，软式垒球进入校园具有竞技和教学的双重意义。”
　　
　　（作者单位 福建省厦门市大嶝中学）

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