浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养

浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养

　　浅谈跳台滑雪运动员心理素质的培养
　　
　　吉林省通化市体育运动学校 王建勋
　　
　　跳台滑雪起源于挪威，又称跳雪。1860年挪威德拉门地区的两位农民在奥斯陆举行的首届全国滑雪比赛上表演了跳台飞跃动作，后逐渐成为一个独立项目并得到广泛开展。1879年在奥斯陆举行了首届跳台滑雪比赛。1883年被列入霍尔门科伦滑雪大奖赛。19世纪末，先后传入瑞典、瑞士、美国、法国、意大利和波兰等国家。初期的跳台滑雪利用山坡等自然地形进行，19世纪80年代开始出现土木结构的跳台。随着空中滑翔技术的提高，新的跳台设计也不断出现，1926年瑞士在格劳宾登洲的篷特雷西纳建成90米级跳台，1927年又在圣莫里茨建成70米级跳台。
　　
　　1.研究对象与方法
　　
　　1.1研究对象：
　　
　　通化市体育运动学校跳台运动员男7人，女5人。
　　
　　1.2研究方法
　　
　　1.2.1文献资料发：查阅有关文献资料，在网上查阅的资料。
　　
　　1.2.2观察法：通过观察法，观察运动员的训练，关于跳台滑雪运动员心理品质的培养，向运动员进行的观察。
　　
　　2.研究结果与分析
　　
　　2.1必备的心理素质
　　
　　采用空气空力学方法对传统姿势，V型姿势及平V姿势进行分析，的出优化的飞行姿势和技术，即：如果在飞行阶段不变换姿势则平V姿势更为有效，如果模型在飞行中存在姿势的变化，那么，在起飞后1.5g从传统姿势到V形姿势或在1.6g由从平V姿势变到V型姿势其飞行距离都可以达到112.5m.另外，向前的初角速度对增加距离起正面作用；初始角对V型姿势的飞行距离的影响特别大。
　　
　　2.2对我国优秀心理能力运动能力的研究
　　
　　运用心理测量与实践法对运动员心理能力与运动能力之间的关系进行研究。结果表明跳台滑雪运动员的心理能力总体水平适中，发展不均衡；运动员的竞技动机适中，其创造性倾向较高，能力较低，但心理浅能较大；从事体能类项目的冰雪运动员的认知特制焦虑水平与其所从事项目的特点不相适宜，而从事技能类项目的跳台滑雪运动员与其所从事项目的特点相适宜；优秀运动员的心理能力与运动成绩有一定的内在关系。
　　
　　2.3跳台滑雪运动员心理障碍产生的原因及主要形式
　　
　　2.3.1
　　
　　缺乏对体育锻炼的正确认识，懒于运动，不会锻炼，有畏惧情绪是常见的主要心理障碍形式。跳台滑雪雪运动项目辛苦难跑，多数学对跳台滑雪运动项目不感兴趣，并抱有消极的态度。
　　
　　2.3.2
　　
　　学生自身的身体素质差。跳台滑雪运动量大，要求有一定的速度和耐力，对人体的呼吸和心血管系统的代谢能力要求较高，而这些要求恰恰是大学生的弱点。由于身体素质差，在跳台滑雪运动的过程中，往往出现胸闷，气短，下肢无力和头晕，恶心等不适症状，正是由于上述这些“极点，现象使学生从客观上惧怕跳台滑雪运动。
　　
　　2.3.3
　　
　　教师的教学水平不高和教学方法不当也是造成学生产生畏惧心理的原因。有的教师在进性教学指导时，采用的方法不妥，激发不起学生学习跳台滑雪运动的积极性，甚至恨铁不成钢，批评过于敏感，使学生已有的畏惧心理一步加剧。还有些学生，尤其女生除自身体质差之歪，身材矮小或体形肥胖等原因，使得他门对跳台滑雪运动的练习和考试产生自卑感，缺乏自信心。
　　
　　2.3.4
　　
　　学生的意志品质薄弱，在跳台滑雪运动的练习中，怕苦怕累，缺乏勇气，自觉性，坚韧性和自制力较差。
　　
　　2.3.5
　　
　　我门在教学实践中，针对学生畏惧跳台滑雪运动中的心理特点，因人而异，区别对待，对症下药，科学而有萧地采用不同的教学方法和手段，使学生畏惧心理得以克服和消除。
　　
　　2.3.6
　　
　　恰当地处理好师生关系，找到师生关系的最佳结合点。教师要以真诚的态度对待学生，重在心理沟通，要耐心倾听，从理解和引导着手。只有让学生明白教师在教学中所运用的教学方法，目的是为提高他门的运动成绩，使他门在跳台滑雪运动中能够顺利过关。通过教学实践证明，学生一旦理解教师的良苦用心，就能很好地配合教师，师生双方都能心情愉快地投入教与学之中。
　　
　　2.3.7
　　
　　理论与实践相结合，注意培养学生的自信心和坚强的意质，用科学理论知识来教育大学生，并且将理论与实践相结合，使他门充分认识到跳台滑雪运动的重要性和必要性，掌握跳台滑雪运动的技术和理论知识，充分认识跳台滑雪运动的难点在于“极点现象，的克服，从而使学生树立明确的学习动机和主动参与意识。要克服跳台滑雪运动的极点现象，必须培养大学生过硬的思想作风，树立不畏艰险，勇于战胜困难的信心和决心，尤其要注重培养良好的意识品质。
　　
　　2.3.8
　　
　　增加学生的信心，我门在97、98级教学实践中从三个方面着手。首先要适时、适度地运用表扬和激励的方法，如某个学生在跳台滑雪运动中，那怕是只是有一点点的进步，也要进行及时表扬和鼓励，使畏惧跳台滑雪运动产生功感，为自信心的建立奠定基础。再次，根据实际情况创设不同的教学情景氛围，采取降低难度或创造复杂和困难的环境，如在疲劳状态下完成一定量的跑程，或在不利的气候条件下练习等，这对于激励学生奋发向上，是其充满信心，看到希望，同时也能使他门在其中磨练坚强的意志。实践证明，上述方法效果显著。
　　
　　3.结论与建议
　　
　　3.1大学生对跳台滑雪运动产生心理障碍的原因及主要表现形式是：情绪不稳定、性格内向、不爱活动、意志品质薄弱、身体素质差、教师的教学方法不当以及跳台滑雪运动特有的生理“极特点现象，难以克服等。
　　
　　3.2克服大学生畏惧跳台滑雪运动心理障碍的主要措施有：缩短师生之间的“心理距离”；加强体育理论学习，并注重培养学生的自信心和坚强的意志品质；采用多样的教学手段和科学的教学方法；适时地使用心理训练法，并对大学生进行必要的心理训练方法的传授等。
　　
　　3.3建议在今后的体育教学中，要加强学生的心理训练。每个教师都应该认真学习和利用心理学理论去指导教学，改进教学方法，帮助大学生深刻认识心理障碍的危害，培养大学生坚强的意志品质，让大学生在跳台滑雪运动的教学实践中，主动积极地克服畏惧心理的障碍，不断提高教学质量。

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