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体能训练在中学体育教育中的创新体系的论文
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摘要：
学校体育教育的核心是督促学生锻炼身体，让学生掌握一定的运动技巧，培养全面发展的人才。而中学阶段是青少年身体发育的重要时期，所以有一个创新的体能训练体系是至关重要的。本文将从中学体育教育存在的问题、体能训练对学生的作用以及中学体育教育中体能训练创新体系的实现三方面发表自己的观点，为体能训练创新体系的形成贡献力量。
关键词：
体能训练；中学体育教育；创新体系
1、我国中学体育教育的现状
体育是和其他学科不同的一门基础教学，它本身的实践性非常强。体育教育的目的就是通过适当的体育锻炼达到强身健体的作用，培养顽强的意志力，从而具备坚韧不拔的优秀品质。宏观来讲，我国整个社会在中学体育教育方面的引导作用比较薄弱，没有形成一个重视体育教育的良好社会氛围。比如说单是就读的学府就成了评判一个人的标准，现在还是有很多人觉得清华北大等名牌大学毕业的学生是神一样的存在。哪个家长不希望自己的儿女能有出息，所以有的家长一直给孩子洗衣服，过年也不让孩子休息放松，巴不得自己的孩子无时无刻都在学习。这就导致了中学体育教育的重担需要由学校一方努力扛起。但中学体育教育仅仅占学校教育的一部分而已，又受到时间和空间有限，资源短缺方面的限制，要想全面有效地开展中学体育教育更是难上加难。除此之外，主观因素却对中学体育教育的影响更大。家长把孩子送到学校，是希望学校能把他们教育成才，让他们成为对社会有用的人。但学校要培养的是应当是德智体美劳全面发展的人才，而不是虽然成绩好但是人品有缺陷或者是不热爱劳动的人。这样培养出来的一定是一条腿长、一条腿短的“瘸子”，无法立足于社会。但是在中学阶段，学生面临着中考，高考两大考试。
学校过于注重升学率，一本率这样的指标，完全忽视了体育教育。但因为还要达到教学大纲的要求，所以学校还是会做做表面功夫。就拿体育考试要求的三步上篮来说，老师只负责教会学生三步上篮的技巧和动作而已，实际上学生的动作僵硬至极，完全不协调。到最后，可能考试的时候会看到一个规范的三步上篮，但其实学生除了这一个动作什么都没有学会。同时在学生进行体能训练的过程中教师使用的形式过于单调，内容枯燥乏味又是中学体育教育的一个弊端，需要引起我们的注意。很多学校体能训练的方式还只有单纯的跑步，其他的体育设施要么根本没有或者很少，还存在老旧失修的现象，有一定的安全隐患；要么就只是摆设而已，这些因素都在一定程度上制约了体育教育的创新发展。
而学生自己，有的可能觉得体育锻炼太累了，不如在教室里坐着舒服，所以有逃体育课的现象严重。还有的学生认为中学就应该拼命地学习，其他一切都不重要，体育教育完全是浪费时间，还不如多抽空做几道物理题。所以当本应该在操场上奔跑、绿茵地上踢球、篮球场上流汗的时候，他们却选择躲在教室里写数理化。如果实在逃不掉体育课，也会拿着作业到操场上去写，这样的情况实在是屡见不鲜。他们太过看重文化成绩，更不惜晚上熬夜学习，透支自己的身体。俗话说，身体才是革命的本钱。如果没有一个强健的身体，我们也无法以最好的状态坚持到高考。而在这种教育模式下教育出来的学生，如果全都是病秧子，他们还是我们祖国的栋梁之才和未来吗？又怎么能够实现中华民族的伟大复兴呢？所以，只有纠正人们的错误认知，中学体育教育中体能训练创新体系才有实现的可能。
2、中学体育教育中体能训练的价值
体能训练主要是通过训练让身体肌肉更有力，运动速度更快，身体更柔软和动作更加协调等。体能是其他一切技巧性体育运动的重要基础，同时自身体能的水平就决定了能否掌握好运动的技巧。所以说，体能是我们的硬件设施，我们的体能越强，身体越好，我们在工作和学习中的效率就越高，在岗位上坚持的时间也越久。因而我们应该认识到体能训练的重要性。中学阶段是学生身体素质快速提高，各方面良好发育的重要时期。在这个时期，如果能选择适度的体能训练，无疑对未来的学习和工作有利无害。同时目前我国的许多中学生身体都处于严重的亚健康状态，存在着睡眠不足、失眠、近视、肥胖、高血压等问题。这些问题很多都不是一日可以形成的，学生写字时的坐姿不规范，再加上手机和电脑的普遍流行。长时间下来，很多学生从小学就开始近视，戴上了眼镜。而且学生通常在教室里一坐就是好几个小时，课间也很少出去活动活动。长期如此，虽然还是学生，但是身体上各种小毛病一大堆。除了改善身体的各项机能，体能训练还对学生的心理有很大的好处。中学阶段课程的紧张，作业繁多，还有来自家长，老师和自身的期望，导致学生的心理压力十分巨大，有时会让自己喘不过气。有过研究表明，适当的体能训练过程中，我们的大脑会释放出某种物质，确实能够让我们处于兴奋的状态。所以很多人都喜欢跑步，享受跑步的过程，什么都不用去想，把烦恼大声喊出来，释放学业上的巨大压力，只管大汗淋漓。既然是体能训练，就必然会累。但在这个过程中，如果坚持下来了，我们得到的是对自身的肯定和油然而生的骄傲。
3、中学体育教育中体能训练创新体系的实现途径
3.1专业体育教师队伍的建设
我国中学体育教育的教师水平参差不齐，很多教师都不是专业的，根本不具备专业的体能训练知识。在体能训练的过程中，完全是凭借以前的经验来指导学生。所以即便是增大了体能训练的强度，学生身体素质的提高效果也是微乎其微的。同时，教师资源的短缺也是一大硬伤。很多学校受实际条件的限制，只拥有几名体育教师，通常需要一名老师带领多个班级，有时甚至是几个班级全都一起上课。这就导致了老师没有时间和精力去关心每个学生的具体情况和教授更多的内容，只能训练一些相对简单的运动，缺乏深层次的专业讲解。通过这些，可见要想从根本上提升体能训练的水平，首要任务就是建设专业的体育教师队伍。这就包括教师专业素养和思想两个方面的选择，既要专业上过硬，还要从内心的深处认识到体能训练在中学体育教育中的重要作用。不仅要将自身的专业知识教给学生，更重要的是传达体育运动中这种永不服输的伟大精神。这体能训练的过程中，还需要注意的是教师一定要换位思考，站在他们的角度想问题。比如一些体型比较胖的学生会因为自己的身材而自卑、敏感，从而不愿意去运动，希望安静地待在角落里。还有的学生跑步特别吃力，每次都是最后一名或者跳远只能跳一米，他们就更不愿意参与进来，暴露出他们的缺点。这时，老师要能感受他们的逃避情绪，进一步观察到原因并且对症下药。要充分照顾他们的情绪，多多鼓励他们，让他们重树信心，突破自己的心理障碍，最终积极地参与到体能训练中去。
3.2体育教育中体能训练和技巧训练分离
虽然说我国提倡德智体美劳全面发展的素质教育，但却未能真正地实现。学校里的体育教学工作很多都是在做表面功夫，只注重形式，通常都是还没把体能训练的基础打好，便要去进行技术上的训练，完全是本末倒置了。所以，创新的体能训练体系就要及时地把体育教育中的体能训练和技巧训练两阶段分离开来。这个过程中，我们可以多多参考国外体育教育的模式，他们的体能和技巧的训练就是表现出来相对分离的，并且体能训练的环节相当专业，这些我们都还有待改善。我国体育教育的现况与当前的中学教育模式是息息相关的。正是因为我们中学阶段培养出的学生大部分都选择进入大学接受高等的教育，所以学生必须抓住有限的、宝贵的时间，花费很大精力在文化课的学习上，提升答题技巧，尽可能地提高自己的文化成绩。毕竟体育特长生是占少数，所以体育教育很大程度上被忽略掉了。所以，想要在现实中实现体能训练和技巧训练的分离，在人们思想认知已经改正的基础之上，还要给学生足够的时间和空间。比如，改变现在基本只有在大学阶段才能有各种各样兴趣社团的现状，在中学校园里也要成立像篮球社、足球社、羽毛球社团这样的运动社团，举办各类的活动，比如荧光夜跑。在社团里，要有专业的体能和技巧训练的教练来辅助，提高身体素质和技巧水平。但注意的是一定要保持和学生的学习时间之间的平衡，做到不冲突。
3.3科学的训练计划和安排
体能训练的过程不仅强度高，还具有长期性和重复性。这就向学生提出要保证有足够坚定的毅力和长久的耐力的要求。同时还要以积极的态度和充分的思想准备去配合教师制定的的训练计划。而训练计划不可能完全相同，要根据每个学生身体素质的强弱以及学生自己想要训练的方向来做出针对他们个人的科学规划。基础训练的同时也不忘专项的训练，两者交叉进行。教师还要时不时地调整训练的方式，尽量让学生在训练过程中感觉有趣，对训练的热情不减。
3.4体能训练方法的创新
之前提到的训练方法单一，内容枯燥的问题，就要求教师多花时间花精力去寻找、琢磨一些有趣的，新型的训练方法，比如体育游戏的引入，比如在九人十足的游戏中培养学生的合作精神。或者是选择跨领域的训练方法，像部队和一些运动俱乐部中已经经过严格考量的体能训练方法。
4、结语
对体能的训练是中学体育教育中的必不可少的，正确的体能训练会让学生受益颇多，不但提高身体素质，还能有利于心理健康。针对我国中学体育教育的现状，我们要做的就是在教师队伍建设和训练方法以及计划方面下大力气，走好每一步，最终确立中学体育教育中体能训练的创新体系。
参考文献
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[4]刘光标.体能训练在高中体育教育中的创新体系分析[J].
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