大学体育课心得体会（通用20篇）
我们在一些事情上受到启发后，有这样的时机，要好好记录下来，这样我们可以养成良好的总结方法。很多人都十分头疼怎么写一篇精彩的心得体会，以下是小编为大家整理的大学体育课心得体会，希望对大家有所帮助。
大学体育课心得体会 1
乒乓球，对于我来说并不陌生，那但是从小打到大的。小时候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一向都是难逢敌手，上了高中因为学习比较忙，就几乎没怎样打乒乓球了。没想到上了大学之后竟然专门有“乒乓球”一课，基于从小对乒乓球的热爱，加上自己有基础，就毫不犹豫的选了乒乓球这门课。
上乒乓球课果然很简单，大部分时间是我们自己练习的，因为乒乓球不同于其他深奥的理论，是不需要老师做什么详细的教学的，完全靠多练习，练出手感的。毕竟很久没打乒乓球了，手感还真不是怎样滴，总打不出几个好球。上了几节课之后，发现会打的很多，当然也有才刚开始接触乒乓球的同学，跟着这么多不同年级不同学院的同学一起上课，我发现了自己的很多不足，甚至连自己小学时候的水平都没到达。
教我们的是个很可爱的`老师，不是很高，看起来就很和蔼、友善，其人也真的是很友善，还有些小幽默。在老师的指导下，我才矫正了自己长期以来的握球拍姿势，也掌握了如何压球的要领。良好的基础在正确的理论指导下，最后有所见效，打起来顺手多了。
老师上课不是很严，并不是经常点名，但是每次去上课的同学都不少，我想这就是大家对乒乓球的热爱吧。因为课是早上第二、三节上的，所以每次去上课都得起早，因为从西校园赶到东校园体育馆还是要走很远一段路，在每次去上课的同时，也能锻炼自己的意志力，坚持就是胜利！
当然，在和同学们练球的时候，也结识了一些不同年级不同学院的朋友，大家平时一起打球切磋，上课的氛围也是其乐融融。
最令我不甘的是期末的比赛考试，开场就输给了对方，但是我当时并没受到这样结果的影响，反正更专注的打下一场比赛。果然凭自己实力连赢了好几个同学，最终以2败4胜的成绩结束了本学期乒乓球课的考试项目。但是最重要的不是结果，而是一个学期以来的过程。
大学体育课心得体会 2
进入到大学的校园之后，我就开始对自己的运动和身体没那么注重，如果不是因为每周一次的体育课我可能都不会去跑步或是锻炼，所以大学校园里面的体育课也对于我而言相当的重要，我也相信很多的大学生都是这样的，在进入大学之后，对大学校园里的所有的事物都充满了期待和好奇，大学生活也是无比的丰富多彩，体育锻炼也就慢慢的淡出我们的生活当中。
刚来到大学的时候，自己的好奇和对大学的'向往让我们无心顾及自己的身体和运动情况，在慢慢的熟悉了校园生活适应了大学的学习节奏之后，我也感觉自己在慢慢的变得懒散和堕落，每天除了上课就是待在寝室，也没有任何的课外活动，每天都枯燥乏味的过着两点一线的生活，就连吃饭也都是点外卖。这次的体育课也让我体会到了运动的重要，身体是革命的本钱，不管是做什么，前提都是需要有一个良好的身体，这样才能够有更好的机会去创造属于自己的价值，也才能更好的抓紧生命当中的所有机遇。
之所以对身体和运动有一个重新的认识，也是因为这段时间，因为考试的原因体育课也都取消了，所以在长时间没有运动的情况之下，自己的体力也渐渐的削弱了，就连短短几百米的长度跑下来都感到无比的困难和吃力，所以我也对自己的身体感到了一定的怀疑，也很庆幸自己及时的发现了自身的问题，也及时的意识到了体育锻炼对我的重要。希望自己的发觉也还不算很晚，我也还有机会去弥补自己的不足，改正自己错误的思想。
我以后，无论是在学校里面，还是之后毕业以后，我都会合理的安排时间，留出一定的时间来进行体育锻炼，让自己有一个合格的身体，拥有一个健康的体魄，才能够在以后的生活和学习，甚至是未来的工作当中有更好的机会去努力和奋斗，我现在也正值年轻的时候，正是需要注重自己的身体，不要等到到时候老了落下一身的毛病才来后悔，所以在现在有时间也有机会去认真用心的锻炼身体，去享受运动带给自己的舒适和满足。
适当地体育运动不仅仅可以让我们身强体魄，更是可以提高我们身体的免疫能力，在生活当中，也有更加充足的精神和力量去实现自己的梦想，去朝着自己的目标努力奋斗，所以不管是什么时候，我们都需要去认真的坚持体育锻炼，只有、一直坚持下去了，终有一天可以感受到坚持不懈的运动带给自己的收获。
大学体育课心得体会 3
身体乃"革命"的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。
乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。
娱乐性
乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的'方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。
运动性
在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。
在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。
任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。
运动，让你更强健。
运动，让你更快乐。
运动，让你更健康。
大学体育课心得体会 4
在这次的体育课上，老师给我们讲了许多，也让我明白了大学的体育课和高中体育课有着怎么样的差别。或许在表面上看来都是差不多的，只不过是从教广播体操变成了教太极拳，自由活动依然是自由活动。但他所代表的意义是完全不一样的，太极拳作为我国古代所传承下来并且被我们所沿用至今是有着很重大的意义，它所代表的是一种文化的传承，虽然它和广播体操的目的性都是一样的，都是让我们练习从而做到强身健体的。但我却也明白能够这样学习到太极拳对我们这样的学生来说也是一种机遇，否则我想现在也没有什么人会专门去学习这样的东西了，大家每天都沉浸在手机和电脑的网络世界里，人们的身体素质也是越来越差。不说哪些中年人，光说是像我们这样的大学生，现在的身体也没有几个是好的，都是有着很大的问题。在好几年前就有这样的一个概念，叫做亚健康，这也是确实存在的。现在的人一坐就是一天，学生坐着上课，白领坐着上班，而这样的工作状态，长时间的久坐则是会让人的腰椎，脊椎，都会有所损伤，而让我们上体育课的`目的，也是为了让我们在学习久了之后有这样的一节体育课，让我们能够锻炼身体，不至于影响到我们正常的学习生活中去。
但这样的问题其实也是普遍存在的，只要保持锻炼才能让自己的身体一直处于一个健康的状态，而长时间不规律的生活也会让人的身材走形，在十多二十岁就有一个中年人才拥有的大肚子。这些也是在体育老师给我们讲了之后我才真正明白了，而事实也确实这样，包括我自己的身体也远远没有之前的好了，这也让我明白了体育课的重要性。所以在明白了这些之后我在上体育课时也在认真听课，就是为了让自己能够学习到更多锻炼的知识，从而恢复自己的健康。而一个好的身体在面对疾病时也会有着更强的免疫力，这也能够让我们更好的投入到学习之中，免收一般疾病的困扰。我在以后不仅仅是自己做到，也会带动身边的同学一起在体育课时认真听课，在平常时候带着他们一起锻炼身体，让大家都能够有一个好的身体条件，毕竟作为同学肯定是希望对方能够过得更好的。
大学体育课心得体会 5
高三我们被剥夺了上体育课的时间，步入大学之后，我很喜欢我的体育课。
我选取篮球，跟我的身高有很大关系。我认为我的身高是很占优势的，所以在选课时我毫不犹豫的选取了篮球。我没有什么运动的天赋，所以学的时候很吃力，我想在学的每个人学起来都不是很简单吧，因为毕竟大家都是女生，接触篮球的时间比较少。
但是这半学期篮球课下来，可谓是收获颇丰。这并不是说自己能够媲美NBA了，但是不得不肯定还是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其词，对于我这种菜鸟来说的确是如此。从刚开始时的笨手笨脚到此刻能够稳妥地运球，传球，顺利三步上篮，不可不说是一种进步。从刚开始对篮球的`怀疑到此刻的喜爱，不可不说是质的改变。尽管自己喜欢看NBA比赛，但是要自己亲自打球实战，要是放在从前我压根没想过。但是经历了半学期的训练和老师指导后，我已经摩拳擦掌跃跃欲试了。这真是一项美妙的运动，每次在篮球场上洒汗下来后，不仅仅觉得身体内充满了能量和活力，而且学习过程中积累的负面情绪也发泄出来了，可谓是十分有利于身心健康。但是除了潜力上的提高之外，篮球课还给我带来了心智上的历练。老师在课堂上不仅仅传授了关于如何打篮球的知识，还给予了人生的指导和劝言。我觉得后者显得更加重要和珍贵，因为很有可能在若干年后我们会对篮球生疏，但是老师给予的箴言却是终生受益的。
无论做什么事，不管能不能成功都要用心，无论是不是心甘情愿都要认真去完成。如果因为自己的潜力不够暂时达不到要求而放松自己，得过且过，不仅仅会浪费时间而一事无成，而且会构成惰性继而影响整个人的行为和思想。久而久之就会成为性格的一部分，等到那时就不仅仅仅不做不好某件事，而是能办好的事没几件了。不可掉以轻心，也不可漫不经心，更不可三心二意。反向观之，如果用心做某事，不管最后的结果如何，在这个过程中还是会学到很多东西，并且会受益匪浅。用心就会专注，会仔细体会其中的每个细节，并从中学到许多。用心的人不仅仅会学有所成，无论是大成还是小成，都比不用心的人高上一截，坚持以往就会到达一个新的高度。况且两相比之，用心的人显得更加踏实可靠，而不用心的人却稍显浮躁，任务重担往往是交给前者。也就是说用心意味着机遇和肯定以及信任，而这些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在篮球课上得到了充分证明。在欧阳修的《卖油翁》一文中，卖油翁“乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿”而让康肃折服，凭的就是其精巧的倒油技艺。上篮球课也是这样，坚持练习会使得手法渐渐熟练。尽管是动作的简单重复，但是等掌握了其中的要领，就会发现似乎这一系列动作是多么流畅和优美，一气呵成。这是放诸四海而皆准的。每一次的学习锻炼都是从不熟练到较熟练的，没有人一开始就是深谙此道的。即使是天才也是经过勤奋才能造就的。俗话说罗马不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不断地学习实践才能熟练运用，也才能崭露头角。
大学体育课心得体会 6
大学的体育跟我上的任何体育课都不一样，这让我很惊喜，在大学的体育是有选择的，有很多种的体育种类可选，我在进入大学选的体育课是瑜伽课，这堂课带给我的感受真的挺大的。
我这节体育课——瑜伽课，让我真正知道了瑜伽是怎么样的一种运动。我在第一天进入这个课堂的.时候，是带着激动和期待的。第一天老师也给我们讲解了瑜伽是一个什么运动，讲完之后，就开始了。我们先是坐在瑜伽垫上进行热身，做些小运动，来帮助自己适应后面的拉筋等动作，等热身足够了，就开始做动作了。在体育课上，真的做着一类的运动，对于我这个初学者，真的特难，每一个拉伸动作都能要了我的半条命一样。主要拉的是腿筋，那可是真疼啊。我们一共两节课，老师教的是连贯的，所以中途是不下课的，因此从第一节课就要做到最后一节课为止。
在这个期间，是不会停止的，瑜伽的各类动作，基本上老师会教个全，然后给人的感受就是——疼，大概是因为自己人比较懒，以前就不怎么喜欢运动，所以做起瑜伽来，格外的难。下腰这个动作都很困难，根本下不去，但是又必须下去，所以老师就会过来帮忙，那真是煎熬，因为也要坚持个十几秒，也是痛苦的。虽然这些动作都不是什么剧烈的动作，都挺温和的，可是我还是出了不少的汗。对此我也是感受到大学体育是多么的丰富了。在我们隔壁就是啦啦操，外面就有定向越野等等，真是各种各样的。话又说回来，我这两节课上下来，也是长了不少的见识。瑜伽真的做到位了，是很有效果的，比如拉筋拉的好的话，也就是会感到酸痛，这是正常的，如果很痛，那可能就是伤到筋了，所以别看瑜伽动作比较缓慢和温和，但是要注意的问题也不少。
整个瑜伽做完，在最后就要进行一个冥想来结束，也就是进入和身体对话的阶段，以此来达到瑜伽锻炼的效果，其实也就是躺下来休息一下，但是我最喜欢这个阶段了，这样肌肉不会让我感受到很酸痛，而且很容易就会睡过去，简直就是一种享受。但是当真正结束的时候，肌肉还是会很痛，而且持续痛几天的那种，也是比较煎熬的，不过练久了，效果确实是有的，这样的体育课也是蛮受欢迎的，一堂课将近有五六十号人。大学体育让我很喜欢，而且还能自己选择，这就很棒了。
大学体育课心得体会 7
转眼间这个学期又过去不断的时间了，我们这个学期的体育课也快到了要结课的时间了，因为体育课的是只上到第十六周的，并不是直接上到这学期结束的。这学期的体育课上下来，真的让我感触良多。因为学校的教务系统大家都知道学生选课的时候，同时间进系统的太多，服务器就会变卡，所以我当时就是没有选到自己想去的羽毛球课，那个老师的课只要自己是认真去上课就一般能够拿到B以上甚至是A的成绩，没有办法几个自己会的体育项目都没有选到，就只能选择一个室友在的网球课，跟他同一节课。也正是因为我选到了自己没有接触过的网球，这才在一个学期的接触下来才会有这么多的感触，下面具体分享一下我这个学期的网球体育课心得。
虽然我没有接触过网球，但是因为我室友是非常喜欢大网球的，所以也经常跟着他去看，所有人规则我还是懂得，就是类似于乒乓球，不过一个是在地上一个是在球桌上，因为乒乓球我还是会玩的，所以我觉得自己还是能够玩的来的，但是在我开始上课的`时候才知道并不是我想的那样简单。
当我跟室友现在球场两边还是打的时候，看着室友发过来的网球我却连去接的想法都没有，因为网球击打过来的速度实在太快了，再加上网球的重量和比乒乓球重多了，虽然我打羽毛球的时候速度比这个还要快却也不敢去接，下意识的会觉得打到自己身上，而且肯定会特别的痛。好在，体育老师应该也知道我们选课的人里面有很多是不会打网球的，所以从第一节课开始就是从最基础发球姿势和站姿等等开始教的，所以我也渐渐能够跟上来，后面室友也带着我在墙上练习网球，打在墙上弹回来我们在接回去，这样的方式也帮助我得到了许多的锻炼，所以到现在已经能够跟室友打好几个来回了，有时候走了狗屎运还能赢他一两盘。
这个学期的网球体育课尽管不是我擅长的项目，但是我却也还是通过自己不断的练习变得会玩了起来，也让我想到了我们在生活中遇到的事情和我们学习上遇到的题目，尽管有许多都是我们不会的，但是只要我们不要去抵触，愿意去学习，一段时间的坚持下来，肯定是能够改变一下状态的，大山尚且能够被愚公他们移走，更何况我们的这点小困难呢！体育课的意义也不仅仅日让我们学会一种体育项目吧，更多也是希望我们能够通过体育课得到锻炼，让我们能够知道锻炼的意义，让我们丰富课余活动，而不是只沉迷于手机或者电脑！
大学体育课心得体会 8
光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近一年半的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体素质的原则。大学体育教育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学校教育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素质，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习，因为“身体是革命的本钱。
在大学第二年体育里，我第二次选择的体育课是篮球。要为我为什么选篮球，其实我也不擅长其他体育项目（除了乒乓球），我想学习一下其他的体育。对于篮球我不能说会打的很好，但是基本的动作还是可以的，但是不是那么好，但是我是很努力的'去学习它，通过老师的深切的谆谆教导，加上我努力地学习，我不仅锻炼了身体和掌握了一项体育项目，还使我清楚的认识到篮球不仅需要个人能力还需要团队的配合，心理素质等多方面的要求。我对篮球的体会还有就是一种精神。它不仅可以磨练人的意志，还可塑造人的品格。说到此，我们就不得不提到大家一直所津津乐道的NBA和我国的大牌球星姚明，另外，就是乔丹和科比。了解他们的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一场下来，大汗淋漓不说，整个人都累得想躺倒地上不想动了。但是，对于一个喜欢篮球、热爱篮球的人来说，它更是一种乐趣。说到篮球精神说到底就是一种拼搏精神，一种永不言败的精神，一种奋发向上的精神。它不仅需要从个人的自身技能方面来提高，还要有对团队很强的责任感，良好的默契和团队合作精神。我个人认为：如果能成为一个优秀的球员，就可以从中学到很多东西，个人的学习、工作和生活都能提供很好的借鉴。
生命在于运动只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。
要说这些经验教训都是由我的专业体育老师陈津津教出来的，他对人和蔼可亲，对工作认真负责，一丝不苟，但是老师的考试有点严格了（不过严厉也是必须的），希望老师可以适当的给高点分，因为这真的对我很重要，总之老师是很好的。最后谢谢您陈津津老师，谢谢篮球体育课，谢谢你们给我东西。
大学体育课心得体会 9
大学的乒乓球体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，我们可以根据自己兴趣爱好选择上课内容，使很多学生得到最好的锻炼和更多的自我展示才华的空间。
上中学时，体育课的内容也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课往往是应付。
直到大学，唯一定量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的`任务外，还有了自己多样性的选择余地，因为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在，轻松，而且体育课的学习还占了一定的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法。
在大学之前，因为对乒乓球一直都不是很有兴趣，所以几乎没有碰过乒乓球。但在大学体育课的选课时，我抱着试试看的心态选了自己完全不熟悉的乒乓球，一直担心着自己会学不好。但在这近一年的乒乓球学习中，在老师的亲身示范和同学的帮助下，我系统学习了乒乓球的基础，收获颇大，对乒乓球有了认识也发现了其中的趣味性，也对乒乓球越来越感兴趣。
同时在乒乓球课里，老师活跃的教学方式，同学们友好的相处，都让我体会到课程以外的东西。再加上乒乓球课上的“车轮战”，大家在互相切磋的同时也深入了解了原本完全不认识的同学，扩大了交际圈。
很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富。因为在学校乒乓球时，需要精神的集中，思维的快速反应，以及肢体的协调，无时无刻不在锻炼着我们的身心。
在我心中，乒乓球不仅仅是一门体育课程，作为国球也同样是一份每个中国人必须接受的教育。学习乒乓球对我来说，是一种收获和犒赏。每周一次的体育课，在进行乒乓球的学习里，我重新感受国球的魅力，也让我们的身体得到锻炼。
大学体育课心得体会 10
在体育课上，我学到了很多东西，既增强了个人的身体素质，也陶冶了我的情操，总之，我感觉我在大学体育这一门课上收获了很多。下面，我就谈谈我对大学体育的理解和感受，以及我学习大学体育的心得体会。
一、体育锻炼可使人体健康发展
1、促使人体健康发展
骨骼的生长发育需要不断地吸收营养物质，体育锻炼能促进血液循环和增加对骨骼的血液供应，同时，体育锻炼中的各种动作，也具有促进骨骼生长的良好刺激作用。通过科学的体育锻炼会使肌肉体积增大、肌肉中脂肪减少、肌肉毛细血管增多等等，使身体显得丰满而结实。
2、可使人体功能得到充分发展
适当体育锻炼对维持和增强人体活动具有重要意义，人长期从事体育锻炼能增强体质并具有延年益寿的功效。
国内体育科学研究观察，体育锻炼可以提高人体的运动机能和心脏、循环系统的机能。国外科学家还做过一种试验，让健康青年连续躺在床上9天，发现他们的心脏循环系统和呼吸系统以及新陈代谢的工作能力平均下降21%，心脏容积缩小10%。
二、体育锻炼可促使人的心理健康发展
1、培养良好的意志品质
体育锻炼，无论是有组织地或个人单独地进行，对培养和锻炼良好的意识品质有着积极的作用。坚持经常锻炼，需要具有自觉性和自制力。长期从事体育锻炼的人都有体会，如果没有克服困难的毅力和持之以恒的精神是不可能坚持长久的。在体育锻炼中，需要完成一定的身体练习和承受一定的运动负荷，如果没有自觉性和坚持性及果断性，是不可能做到的。
2、调节人的情绪，提高人的精神
良好的情绪主要是指整个心理状态的稳定和平衡，这种状态有利于保护和促进整个有机体的稳定。从事体育锻炼，可以调剂情绪，并在中枢神经系统支配下，对有机体内部的各个方面的关系进行相应的调整和平衡，这对情绪和精神也会有良好的作用，尤其对爱好体育的人，这种作用更为显著。
三、体育锻炼可提高人适应社会的能力
1、提高人体适应环境的能力
有体育锻炼基础的人对外界环境适应能力强的基本原因有两点：
一是长期进行体育锻炼，增进了健康，强壮了体格，身体的.各个组织系统在中枢神经支配下，承受外界刺激和协调各组织系统的能力得到增强；
二是从事体育锻炼，往往是在各种外界环境和条件下进行的，因而使机体得到锻炼，适应能力不断提高。
2、促进社会交往和增进友谊
体育锻炼是一种社会活动，人们在体育运动过程中，不仅能够锻炼身体，而且在各种锻炼活动中可以促进社会交往和增进友谊。
所以，“健康”是体育的终极目的。在高等院校的体育教学中贯彻“健康第一”的指导思想已经确立，培养学生终生锻炼的意识和习惯，以达到培养大学生“德、智、体”全面发展的目的。
坚持运动，锻炼自我，并享受运动带来的乐趣。加油！
大学体育课心得体会 11
时间过得挺快的，转眼我就在瑜伽班待了快一学期了。与瑜伽的邂逅可谓是阴差阳错，连续两学期体育选课被刷，狼狈补选，上学期去了太极班，这学期补选时也就不再考虑太极班了，最后只能选了健美操班，对于我来说这已经挺无奈的了，只想着就这样吧，跳跳也就过去了。奈何计划总是赶不上变化，健美操班转身一变又成了瑜伽班，挺纠结的一事儿，那会就只能想着“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要难过。”,就这样开始了我与瑜伽的缘分。
在进入瑜伽班之前，我对于瑜伽的认识仅限于在某些书籍中一闪而过的字眼，在电影里夸张的动作。我的脑海中唯一与之联系的字眼就是印度。而且在我狭隘的认识中，瑜伽是女性的运动，对于男生而言，做这些动作，首先是挺难为情的，其次是难度实在有些大，那样夸张的扭曲自己的身体，我们这粗胳臂硬腿的，怕是一不小心就折了。
在上瑜伽课的过程中，我们男生首先得做到的是放开手脚去学习动作，然后再是跟上节奏去将动作做到位。由开始的扭捏生涩到后来的自然随意，我享受这个过程，享受那舒缓的旋律，享受每一次运动后的全身大汗的畅快。而后期的团队设计考试组合则给我带来了另一番享受，大家各抒己见，提出了不少新奇有趣的点子，而在排练修改的过程中就有了更多的乐子，各种奇妙的错误，各种不协调，各种惊心动魄的“美”！尤其是在镜中看到自己那娇娆的姿态，怎么也没那兴趣欣赏这“非同一般”的美。
关于瑜伽，我没有更深层次的认识，于我而言，它让我多少找回了一点曾经失去的肢体柔韧度，也让我在为了居高不下的体重而烦恼时给我提供了减肥的一个好方法，一个学期下来，虽然没能减下来，但至少也没再增长。近两个学期的大学体育教育给我最大的教训是不能忽视自身体能训练。高中三年由于课业负担沉重，加之高考压力，一直忽视了体能的训练，三年之中几乎没有参加任何体育活动，导致体能一直在下降，如今连1000m要跑下来也够呛的，俯卧撑也做不了多少个，有时候真为自己的体能状况忧心忡忡。因此，我在进入大学之后积极参加各项体育活动，以期能够提高自己的体能，近一年下来自我感觉体能稍有改善，故还会坚持下去，以期以一个强健的体魄毕业，迎接新生活的开始。
作为大学生的我们已经经历过小学、初中和高中，每周都有体育课，而我们对于体育课的概念无非就是，首先热身运动跑两圈步，然后做一下体操，再然后就是自由活动了。
现在进入了人生中最重要的阶段大学，没有了学校的束缚和老师的管制，我们的生活本该更加丰富多彩了。可是不然，空闲的时间越多，就感觉生活越空虚，没有了像高中那样的激情和奋斗的`目标。于是，我们便对大学体育课充满了憧憬，希望体育课可以给我们带来更多不一样的东西，就象排球和篮球自己从未接触过，却有浓厚的兴趣。所以，大学体育对我们来说，不仅仅是跑跑步什么的，更多的是对自身的塑造，气质的培养。
关于大学体育的认识，我认为其核心在于德育与体育的结合，在大家接受体育技能教育的同时接受体育道德及竞技道德的修养。大家在集体中接受体育教育，然后通过团队合作让大家体会体育中的合作，培养团队意识，这种意识无论在哪个领域都是不可或缺的，孤掌难鸣，一个好汉三个帮，这种意识的培养会对我们今后的人生产生重大的影响。而大学体育的内容更是重要，尤其是对于游泳的硬性要求，这无疑很重要，近年来，大学生就落水孩童而牺牲的事例屡见不鲜，足以看出很多大学生不会游泳却不缺少一颗见义勇为的心，因而学校非常有必要帮助学生获得游泳的能力，避免类似的悲剧再发生。
总而言之，大学体育教育对大学生好处良多，我们应该认真接受这两年的体育教育并积极参加课外体育活动。
大学体育课心得体会 12
体育课作为大学生活的重要组成部分，不仅是锻炼身体的机会，也是培养团队合作和个人品质的平台。通过参与各种体育活动，我深刻感受到了体育课的重要性，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。
首先，体育课活动不仅仅是锻炼身体，更是培养团队合作意识的机会。在体育课上，我们经常需要组成小组进行各种团体活动，如篮球比赛、足球比赛等。通过这些活动，我学会了倾听他人的建议，尊重别人的意见，并通过团队合作来达到共同的目标。在团队中，每个人都有自己的特长和不足之处，而唯有合作才能让我们取得胜利。体育课的团队合作让我明白了个人能力的重要性，同时也教会了我要善于倾听和尊重他人，这对我未来的工作和生活都有着重要的意义。
其次，体育课活动也是挑战个人极限和培养坚持不懈精神的机会。在一些体育课活动中，我们常常需要进行一些力量和耐力的训练，如引体向上、仰卧起坐等。这些活动需要我们克服身体的限制，不断挑战自我。通过不断地努力和坚持，我逐渐提高了自己的体能水平，并且体会到了坚持不懈的重要性。这些体育课的活动让我懂得了只有坚持不懈，才能战胜困难，取得成功。这对我的未来成长和面对挑战都有着重要的启示。
此外，体育课活动也是培养自信心和积极心态的机会。在体育课上，常常会有一些比赛和竞技活动，如田径比赛、跳远比赛等。参与这些活动，需要我们展示自己的才能和实力。通过体育课的活动，我渐渐摆脱了内向和胆怯，勇敢地面对挑战，展现自己的实力。每一次成功都增加了我对自己的'自信，并且激励我要积极面对生活中的各种困难。体育课的活动让我明白了自信和积极心态的重要性，这对我的未来发展和人际交往都有着深远的影响。
我还深刻体会到了体育课教师的关怀和指导对我的成长的重要性。在体育课上，老师不仅仅是传授知识和技能，更是给予我们鼓励和帮助的人。每次体育课活动中，老师都会耐心地指导我们的训练，鼓励我们面对挑战。他们的关怀和指导让我感受到了他们对我们的关心和支持，也激发了我更好地参与体育课活动的积极性。在体育课活动中，我也学会了帮助他人，分享自己的经验和知识。这使我认识到只有通过合作和互相帮助，我们才能共同成长和进步。
综上所述，体育课活动是大学生活中不可或缺的一部分。通过参与体育课活动，我深刻体会到了体育课的重要意义，并从中获得了许多宝贵的经验和体会。体育课活动不仅锻炼了我的身体，更培养了我的团队合作意识、挑战极限、自信心和积极心态。同时，体育课教师的关怀和指导也对我的成长起到了至关重要的作用。我相信在今后的生活中，这些经验和体会将对我的成长和发展产生深远的影响。
大学体育课心得体会 13
上体育课，本来是件很轻松的事情，到户外活动活动，锻炼锻炼身体，何乐而不为呢?但这事到了我们班，可就有点麻烦了，为什么这么说呢?就拿今天的体育课来说吧。
上体育课了，我们连忙收拾好乒乓球拍等，三步并做两步赶到了操场。
不多时，我们的体育老师来了，不出意外，体育老师用“冷静”的语气和我们说：“跑五圈!然后男生、女生各测一组400米，男生1分35秒算合格，女生1分40秒算合格，跑不过重跑，向左转，跑!”一些同学马上将准备已久的假条交上了，果然，体育老师皱了皱眉，说：“怎么这么多请假的?你们班是集体传染了?”但体育老师又想了想，才不情愿的同意了，让那十几个同学去休息去了。
我们开始慢吞吞地跑起来了，一圈下来，我们还能勉强支持，有余力和旁边的人说笑，两圈下来，话顿时少了不少，三圈下来，我们更是把嘴紧紧的闭上以保存体力，看着坐在看台上谈笑风生的“请假生”们，我们顿时产生了不平衡心理，心中极为不爽的想：哼!我们在这里要死要活的跑圈，你们却用一张假条把老师瞒天过海过去，怡然自得的玩耍，真是不公平!
没想到跑到第四圈的时候，人顿时少了一大半，都干什么去了?我留心观察，到了第五圈，人又回来了不少，这是怎么回事?我连忙逮住一个就像凭空出现的同学询问，只听见他压低声音和我说：“别和别人说，我们躲到厕所里去了，少这么一圈老师发现不了的!”我一听这话顿时晕倒，这叫什么?地下工作者?没想到，快要跑完的时候，老师却把那几个躲到厕所里的同学拉住了，说：“别以为你老师我带个眼镜就是近视眼，你们几个也真是勇敢，宁肯躲到厕所里也不跑，行，我让你们躲，一人跑十圈!“看着老师威严的模样，几个同学马上开始跑起来。
没想到“屋漏偏遭连日雨”，就在这时侯，我们的班主任竟然来到操场视察，几个请假的同学顿时慌了，(不用想就知道，假条是伪造的)果然，老板大人逐个询问了之后，将几个同学的“阴谋”揭穿了，让班主任重新罚一人跑十圈，看着他们气喘吁吁、叫苦连天的'样子，我们的心中顿时乐开了花：真是自找苦吃啊!上体育课，本来是一件很轻松，很高兴的事情，只要按照老师的意图，严格要求自己，既能锻炼身体，又能用剩余时间做自己喜爱的事，还开拓了视野，虽然说跑圈的时候比较累，但只要咬咬牙坚持下来就可以了，何必搞得这么麻烦呢?我真不明白有些同学是怎么想的，宁可用假条欺骗老师，也偷一点懒，当时觉得靠自己的小聪明少跑了几圈，可是长期以往下去，终究会自欺欺人、聪明反被聪明误的。
大学体育课心得体会 14
在进入大学之前，我对体育课有着一种模糊的期待和想象。我有些担心自己的体能是否还能够达到要求，同时也期待通过体育课锻炼自己的身体。如今，我已经度过了大学的第一个学期，对大学体育课有了更深刻的认识和感悟。下文将对我在大学体育课前的期望、体验和心得进行探讨。
首先，作为一个刚刚步入大学的新生，我对体育课有着一种期待。我想自己能够通过体育课锻炼身体，提高体能水平。在高中的体育课上，我虽然参与了一些运动项目，但从未在某个特定项目上下过苦功。因此，我希望能有机会在大学体育课上专注于某个项目的训练，并不断提高自己的水平。这样不仅可以让我有一个健康的身体，还可以培养我的毅力和坚持不懈的精神。
进入大学后的第一堂体育课，让我瞬间明白了自己对大学体育课的期待和现实之间的差距。“大学体育课”并不只是简单地进行一些体育项目的训练，更是以锻炼身体为目标，让学生全面发展的一门课程。除了体育项目的学习，我还需要理解体育知识，学习运动技术，了解运动规则。这些不同于中学时期的要求让我感到有些困惑，但也让我明白了大学体育课的意义所在。它不仅仅是锻炼身体，更是培养学生的运动意识和运动能力，使我们能够终身受益。
在大学体育课的学习中，我逐渐理解到体育运动的内涵与意义。运动不仅仅是锻炼身体，更是一种生活态度和积极心态的体现。通过体育运动，我可以释放压力、强身健体，并获得内心的平静和快乐。体育课上的运动项目，如游泳、篮球、乒乓球等，都可以让我在参与运动的过程中感受到快乐和挑战。同时，体育运动也教会了我团队合作、竞争意识和更好地处理与他人之间的关系。这些宝贵的经验将对我未来的人际关系和工作中的团队合作起到重要的帮助作用。
除了在技术和精神层面的收获外，大学体育课也有助于培养内心的坚持和毅力。在每一堂体育课上，我都会遇到一些困难和挑战，如技术不熟练、身体状况不佳等。但是，我学会了面对困难和挑战，虽然有时会感到疲惫和力不从心，但我依然会坚持下去。逐渐地，我发现自己的体能水平和运动技术都有所提升，这让我更加自信和有动力，不断挑战自己。我明白了毅力和坚持对于达成目标的重要性，这将对我未来的学习和工作中起到积极的.推动作用。
通过大学体育课的学习，我对体育运动有了更深刻的认识和体会。它不仅仅是一种锻炼身体的方式，更是一种生活态度和人生哲学。体育运动使我保持了良好的身体状况，促使我拥有积极的心态，并培养了我处理人际关系和团队合作的能力。同时，它也教会了我坚持、毅力和挑战自我。通过大学体育课，我明白了体育的重要性，它将伴随我一生，并对我的学习和工作产生积极的影响。希望在今后的大学生活中，我能够继续享受体育带给我的乐趣和收获，用体育的精神进行更深入的探索和实践。
大学体育课心得体会 15
不知不觉，进入大学第一个学期的体育课完毕了。大学的体育课与中学的体育课教学方式还是有很大的不同的，比方一节课更长的时间、更加简单愉悦的教学环境，尤其是老师强调身体素质锻炼的理念更直接让我深入认识体育课的必要性。最后，我的看法，体育课的有效教学能够是体育教师运用自己的专业素质逐渐培养学生体育运动兴趣，学习运动技能，端正学习态度行为，和表现自我的同时锻炼交往与合作精神意志品质的过程。之所以称过程，我是想表达有效教学也是一个慢慢进步的过程。下面详细谈谈我的'感受：
1、第一学期的体育课强调根底体育素质，以长跑、立定跳远、实心球为主，另外增加了长拳的学习，就应说学习工程还是很丰富的。
2、上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。
3、在教学过程中，必须要充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。教学过程要求是师生互动，那里面需要解决两个问题：一是教师包教，教师在教学过程中，超多地向学生传授一些技能、技巧和锻炼方法，而学生缺少主动参与、探究和合作学习。另一个问题是采取“放羊式“教学，教师上课后给学生发放体育器材，让学生自已去玩，这就容易发生安全事故。因为学生的身心开展毕竟还不成熟，尤其对学生来说。所以，教师在教学过程中必须要深入到学生中去，起到组织、主导作用。
4、教学资料更贴近生活、贴近实际，尤其是体育教学。比方在跳跃这节课中，我就采用了模仿青蛙跳为教学资料。因为孩子们都见过青蛙，而且也喜爱青蛙，在这节课中，我用情景式教学法，通过讲述故事、创设情境，结合现实出现的“捕蛙”状况，让学生去讨论研究和处理。学生在这节课中练习了各种跳跃动作，掌握了跳跃动作的技巧的同时也培养了孩子们在情感、合作、环保几方面的意识。
5、场地、器材是体育课教学中的重要辅助手段。教师在教学过程中要选取适宜的运动工程，充分利用、开发现有的场地、器材资源，限度地让学生掌握体育知识和锻炼身体。
总之，我认为上好体育课的一个重要前提就是教师本人要爱岗敬业、热爱本职工作，这样才会释放自已全身的能量，扑到教学工作中去，才会教好课，才能教好学生。在以后的工作中我会将学到的理论运用到实践当中去，真正做到学以致用，提高教学效果。从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了宏大变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在高中的体育课上，男女同学都一同上课，由同一个老师教。但由于男女同学身体素质、生理构造、运动偏好等诸多方面存在的不同，导致了这样的上课形式存在不少弊端。其次，高中的体育课都由学校规定课程，忽略了同学们自由选择自己喜爱的运动的权利，打击了同学们上体育课的积极性，同时也使得高中体育课显得死板、不活泼。在此，由于学校要考虑学生在高考中的升学率，而升学率主要由文化课成绩决定，所以学校经常以牺牲体育课为代价换来学生一节课的复习文化课的时间。长此以往，同学们的身体素质下降了，同时，对待体育课和锻炼身体也不那么重视了，这些都是高中体育课的弊端造成的后果。(这段乱编的，在zx读书都知道zx体育课不到最后一周不停课..我不能冤枉她..)
然而，上了大学之后，发现体育课也可以很有趣。老师在对同学们亲切关心的同时又严格要求。还记得我第一次在体育课上跑了五圈下来几乎站都站不起来了，于是我晚上去操场跑步锻炼(瞎编..瞎编..)。渐渐的我跑长跑没那么吃力了，平时精神头也足了，甚至晚上的失眠病症也得到了一定的缓解。还有，大学体育课不仅分男女同学上课，还分内容上课，男生与女生共勉，长拳与健美操同舞。听说到了大学二年级我们还可以自由选择喜欢的体育课程，这让我长久以来向往的游泳可有时机得到实现。也在一定程度上鼓励了同学们参加体育运动的积极性。另外，由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和时机。总之，在这一个学期的体育课上我学到了很多东西。首先是学会了北方的长拳。我曾在高中体育课上学过太极，但是由于老师对我们不作要求所以几乎已经忘光了。而这次的长拳老师要求我们平时多练习，所以我牢牢记了下来。我想在以后的生活中我们也可以通过复习和练习长拳来丰富我们的课余生活和锻炼身体。其次是长跑进步了，在高中的体育课上我的长跑几乎没有及格过(怎么可能呢?!)，而这个学期我超过了及格线十几秒，这对我来说是一个宏大的进步。再次是我对体育锻炼的重要性认识提高了，原来体育锻炼对我们的好处远胜于疲劳时睡觉的好处。我会在以后的学习生活中加强体育锻炼，把自己建立成德智体全面开展的人才!
大学体育课心得体会 16
伴随着教育水平的日益提高和社会经济的迅速发展，人们对教育的重视程度也越来越高。作为教育机构的重要组成部分，大学的体育教育也逐渐受到了大家的关注和认可。近日，我参观了一堂大学的体育课，深深地感受到了大学体育教育的重要性和独特之处。以下是我的一些心得和体会。
第一段：对大学体育教育的认识与了解
大学体育教育作为大学教育的一项重要组成部分，其往往被人们忽视和轻视。然而我在参观这堂体育课时，却深深地感受到了它的重要性和独特之处。大学体育教育不仅可以帮助学生增强体质，提高身体素质，更重要的是提升学生的精神和思维水平。从中可以获得诸如体魄、毅力、合作、人际关系、独立思考和创新精神等方面的锻炼和提升，能够培养学生多种能力。通过体育教育的方式，学生们更容易快乐地学习和成长，增强身体和灵魂的连结性。
第二段：体育教育带来的乐趣与快乐体验
在这堂课上，我看到了同学们打篮球的情景。他们在球场上奔跑、突破、投篮，并不断地用身体的力量和灵活性，挑战着对方的防守。这种群体运动能够增强集体意识和团队精神。不仅如此，当他们成功得分时，兴奋和喜悦的表情也让人感受到了体育教育带来的乐趣和快乐体验。体育教育中的乐趣和快乐，不仅可以陶冶学生的情操，更能够让人们在享受运动乐趣的同时，加深自己之间的交流和沟通，提升交际能力。
第三段：身体素质的提升对学生生活的意义
身体素质的提升不仅对人体各器官的协调性和肌肉的强化有非常重要的作用，对学生生活的意义也不可估量。一个有良好身体素质和身体健康的.学生，不仅会拥有更好的生活质量，更可以增强身体的抗病能力，享受更健康的科学生活方式。此外，身体素质的提升还能够改善学生在学习和生活中的情绪和心态，增强自信心和自持力，让人们在充实的生活中获得更多幸福感和成就感。
第四段：团队协作和自主学习能力的培养
在体育课上，我看到了学生们在合作中取得的成功。他们通过不断的讨论和配合，逐渐找到了最适合自己的战术，最终完成了一次完美的得分。更为重要的是，在这个过程中，学生们提高了自己的团队协作能力和自主学习能力，培养了独立思考和行动的能力，同时也在努力中感受到了自己的成长和进步。团队协作和自主学习是现在社会越来越需要的素质，而体育教育正是培养这些素质的重要途径之一。
第五段：体育教育的未来发展与研究方向
虽然现在的体育教育已经得到了越来越多的认可和关注，但未来的发展和创新空间却还有很多。对于大学体育教育的研究和探索，可以从各个角度入手。比如在体育教育课程设置上，可以开展更多类型和种类的体育课程，让学生更加体验和享受不同类型的体育运动；在教学方法上，可以尝试多种的授课方式和方法，以更好地激发学生自主学习和思考的潜能；在考核体系上，可以将考核方式更加科学合理，以全面科学的监测和评价学生的身体素质和运动水平。如果能够有志于此的学者家企业加入进来，相信一定可以让大学体育教育迎来更广阔的发展空间。
总之，参观大学体育课是一次很有收获的体验。大学的体育教育不仅是传递知识的一种方式，更是锻炼学生各种能力的重要手段。通过体育教育，学生们可以更好地拥有健康和美好的人生，同时也能够在体验和实践中提升自己的能力，从而更好地推进自身的成长和发展。
大学体育课心得体会 17
最近难得有时间走访了一下大学的体育课程，这次参观真的让我大开眼界，不仅深刻了解了学校的体育文化，还为未来的学习和生活积累了不少宝贵经验。在参观的过程中，我感悟颇多，从体验的角度出发，我们可以从以下五个方面了解不同学校的体育课程与学生发展。
第一，体育与健康。作为一种必修课，体育课程有助于大学生的身体健康，培养良好的身体素质。在参观过程中，我注意到许多学校的体育课程十分注重学生的身体素质训练，比如让学生进行有氧、无氧等不同类型的运动锻炼，也有一些学校针对学生的体质开设了一些针对性的课程，如跆拳道、瑜伽、游泳等课程，让学生找到适合自己的健身方式。此外，不少学校将体育课程作为大学生健康与教育促进计划的重要组成部分，通过大量宣传和组织体育竞赛等方式，让学生能够更好地了解体育与健康，同时切身体验运动的魅力，体验到良好的身体状态带来的美好体验。
第二，团队协作与精神。体育课程往往与团队协作密不可分，通过各种赛事和比赛活动，能够让学生在体验运动乐趣的同时，培养团队合作精神。通过了解各个参观学校的团队赛事和活动，我感到这些比赛和活动不仅仅是体育锻炼，更意义重大的是增强了同学之间的交流和合作能力。在比赛和参赛活动中，同学们互相帮助、互相激励、互相理解，共同完成比赛或实现个人目标，这对大学生的人际交往和心理素质的提高也有着非常重要的促进作用。
第三，学生个人培养与职业发展。参观到各个学校的体育课程后，我意识到体育课程与学生未来职业发展有着密切的关系。在各大体育馆、游泳馆、篮球场等多样化的场地设备之间穿梭，我感到这些课程的设置和设备建设非常多样化、全面化，既有简单的场地，也有世界级的场地，让学生有不同的`选择和体验，并且体育教练们也十分的专业化，他们不仅要具备丰富的体育知识和技巧，还要具备较高的教育素养。这种高水平团队的运营和培养，不仅可以为学生提供更好的体育训练和竞技体验，还为学生的个人发展与职业发展提供了可能。
第四，艺术与文化。其实体育课程除了锻炼身体，更有不少的艺术与文化元素，在参观时我也看到不同大学在体育课程的设置上也大有不同，有些学校将舞蹈、健美操、击剑等项目作为选修课程，为学生提供了更广阔的运动选择。在一些学校的体育节上，还有各种表演和比赛，如盆球、保龄球等课程比赛，这些通过舞蹈、音乐等方式展现出体育课程与艺术、文化的和谐对接，让学生在体验体育运动的同时，也能尝试更多样化的体育文化体验。
第五，社区发展与社会责任。大学体育课程不仅仅是一门课程，它还为建设和促进学校的社区发展和社会责任发挥了重要作用。在参观时，我看到很多大学会组织各种公益活动及义卖慈善活动等，也有学校将这些体育课程和社区的发展、保障等方面联系在一起。在学校与社区搭建的更好的交流平台上，学生们不断得到锻炼、得到成长，也更深入地了解了中华体育的丰富内涵，并做出了自己应该有的社会贡献。
通过这次参观，我感到大学体育课程不仅要锻炼身体，更要有更多的精神与职业发展上的意义。作为大学生，身体的健康和精神的充实是非常重要的，同时，良好的体育素养也为未来的职业发展和个人发展提供了一定的帮助，希望大学的体育教育能够越来越好，让更多的学生在体育课堂上收获成长和快乐。
大学体育课心得体会 18
体育课是大学生活中不可或缺的一部分。通过参与各种体育活动，我深刻体会到了体育的重要性以及对身心健康的积极影响。在这篇文章中，我将介绍我在体育课上的感受和心得体会，从而展示体育课在大学生活中的独特魅力。
第一段：体育课的多样活动
体育课的多样活动让我充分体验了不同类型的体育运动。在课上，我参与了足球、篮球、排球等团体活动，也有单独进行的轮滑、跑步等个人运动项目。这不仅满足了我的多样化需求，也让我在不同的团队合作和个人挑战中得到了锻炼。体育课不仅丰富了我的课余生活，还提高了我的身体素质和协调能力。
第二段：体育课的竞技精神
体育课中的竞技精神让我感受到了对自己和他人的尊重和友谊。“友谊第一，比赛第二”这句话深深地印在我的脑海中。在体育课上，我们通过竞技活动来锻炼身体，同时也教导我们团结合作、互相帮助的重要性。无论是胜利还是失败，我们都要学会尊重对手，勇于面对挑战，这是体育课带给我的宝贵财富。
第三段：体育课的解压功能
大学生活充满了各种压力和挑战，而体育课给了我一个宣泄情绪和放松身心的机会。在体育课上，我可以尽情地奔跑、跳跃、释放自己的能量。当我投入到体育运动中时，所有的烦恼和压力都会暂时离我而去。体育课不仅让我身体健康，更重要的是给我提供了一个放松心情、调整学习状态的平台。
第四段：体育课的教育意义
体育课不仅仅是锻炼身体的机会，还承载着教育的功能。在体育课上，我学会了坚持、团结、协作、拼搏。这些品质在日常生活中同样十分重要。通过体育课的锻炼，我变得更加自信、勇敢和坚定，这也对我的学习和未来的发展产生了深远的影响。体育课帮助我培养了良好的.学习品质和团队意识，使我更加全面发展。
第五段：体育课的启示
通过参与体育课，我深刻意识到健康是幸福的基础。体育课让我明白了运动对身心健康的重要性，并启发我要将运动作为一种生活方式坚持下去。体育课给予我的不仅仅是身体上的健康，更是一种积极向上的精神力量。我坚信，只有保持健康的身体和积极向上的心态，才能更好地面对生活中的各种挑战。
总结：
通过体育课的参与，我不仅锻炼了身体，丰富了课余生活，还培养了团队意识和竞争意识。体育课的多样活动、竞技精神、解压功能以及教育意义，给予我了身心的双重启示。我深信，体育课将一直在我大学生活中占有重要的地位，帮助我成为更好的自己。
大学体育课心得体会 19
光阴荏苒，不知不觉中大一的学习生活已经走向尾声，从高中步入大学，不仅文化课程的学习发生了很大的变化，而且体育等素质培养课也是如此。在大一的下学期，很幸运的选到了刘老师的排球课，通过一学期的排球学习，让我在提高身体素质的同时也收获良多。
第一次接触排球是在高二时期，当时就很喜欢排球这项运动，通过高中时对排球的初步学习，首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，它需要的是团队精神。其次，正如很多东西的获得不是一蹴而就的，排球的学习和锻炼也不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。最重要的是我领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，而作为学生我们最需要的这种顽强拼搏的精神。基于对排球这项运动的喜爱，在大学里我再次选择了排球这项运动。
可是尽管在高中时已经接触过排球，但当时更注重的是自已一人的垫球，所以在大学再次接触排球，当得知要学习的是和同伴的互垫时，我便遭遇了学习的瓶颈：和同伴的合作不默契、对垫球的力度把握不够、垫球姿势不标准等问题相继出现，犹记得第一次老师让和同伴互垫六个球作为一次课堂小测试，我本以为这是一项很简单的任务，可事实却是我和同伴互垫了仅仅两个球便以失败告终，尽管当时感觉很失落，可是也正是这次的小测试是我认识到了自己在排球技术上的缺陷，也使我明白了自己在排球学习的道路上还有很长的路要走。
一学期的排球学习是很短暂，可是真的让我受益良多，刚开始觉得自己在高中时已经有了一定的排球基础，本以为这门课的学习对自己来说会很轻松，到最后课上的实战演习证明事实并非如此，让我意识到自己的排球基础并不过关，要学习改进的地方还很多。为了更好的掌握排球技术，我和同伴也亲自买了排球作为课下练习使用，和同伴在闲暇时间一次次的练习，让我的排球技术有了很大的提升，和同伴的默契程度也大大增强，让我在体味排球这项运动的乐趣的同时也与同伴结下了深厚的情谊。
如果说最初选择排球仅仅是因为兴趣，那么伴随深入的学习我也喜欢上了教导我们排球的xx老师，很多时候都觉得与其称xx老师为老师，其实朋友最恰当。老师就像一个相识多年的朋友一样可以与我们随意的谈笑风生，没有师生之间的隔膜，更多的是像一个挚友为了让你真正的掌握一门技术而倾情奉献。因为技术上的疑问向老师请教，老师总是不厌其烦的指导，更多时候老师会亲自上阵让你对排球这项运动有更深刻的体会，喜欢排球这项运动更喜欢这位想挚友一样的恩师。
一学期的排球学习，让我对排球这项运动有了更深的体会：排球是一项需要团队合作的运动，通过学习你可以从个体到团队的运动中吸收知识、学得技巧、以及发展价值观念。它不单单只是需要一个人的技术要多么好，更需要大家的团结。
通过我对排球的努力学习，我的身体素质得到了提高，较为熟悉的掌握了排球技能，身体的协调能力。参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力、反应等身体素质和运动能力，而且最重要的是我也培养了机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球训练，也培养了团结战斗的集体主义精神，胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底也是排球课上我最大的收益。排球课上的学习，也培养和锻炼了我的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，都可以学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心，这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了我的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球也可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。
大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实，让我充分利用了体育课的一个半小时。刘老师也比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性，这也大大增加了排球学习的趣味性，让我们在课堂上可以收获更多。
对排球课的学习我也有一些建议，因为排球是一项集体运动，所以它更注重的是团队合作，而且团队合作对于我们每个学生的学习、生活都意义重大，所以在课堂上我希望老师可以适当的多增加一些有关排球的集体小游戏，这些对于培养学生之间的默契，、丰富教学内容都有较大的意义。同时也希望老师在授课期间可以穿插的给我们传授一些排球比赛的规则，让我们对排球这项运动可以有一个更深层次的了解。
最后，我也希望学校有条件的.话可以经常性的更新学校的体育设施和设备，学校定期举办体育赛事并让学生有兴趣参与到其中，形成良好的校园风气，让学生真正认识到锻炼健身的益处，满足学生在校的基本的体育运动的需求。毕竟，大学培养的是德智体全面发展的人，大学更是为社会奉献人才的地方，而不是奉献没有‘革命’本钱的书呆子，这个问题在当今的学生中很是普遍，缺乏良好的身体素质，这些不应该只是个人的事情，应该引起学校的重视了，不能只是关注升学率就业率等等。
“生命在于运动”，正是这一学期的学习让我深刻认识到了体育锻炼的重要性。作为国之栋梁的当代大学生，体育运动对于我们的重要性更是不言而喻了，没事的时候多做做运动，保持一个好的身体状态，无论是对学习还是生活都是大有裨益的。大学的体育课是丰富多彩的，在课堂上你不仅学到了科学的锻炼方法，更学会了如何与同学沟通交流。多姿多彩的大学生活，谆谆善诱的老师，一学期的体育课堂活动已早已在无形中影响了我生活的方方面面，大学四年势必是丰富多彩的，而我相信多样的体育运动也势必是我生活中的一大亮点，在大学中多多运动，乐观向上，努力的在大学生活中续写下光荣的篇章。
大学体育课心得体会 20
体育课是大学生活中不可缺少的一部分，它不仅是锻炼身体的机会，也是培养学生健康意识和团队合作精神的平台。我在大学期间参加了各种体育课程，并从中收获了很多。下面我将从锻炼身体、培养团队合作精神、增强自信心、提高学习能力和塑造良好的生活习惯这五个方面谈谈我在体育课上的感受和心得体会。
首先，体育课给我的最大收获是锻炼了身体。在大学期间，由于学业繁重和学习压力大，我很容易忽视自己的身体健康。然而，体育课为我提供了锻炼身体的机会，让我每周都能定期运动。无论是跑步、游泳还是打篮球，每一节体育课都让我感受到身体的力量和活力。通过体育课的锻炼，我的身体素质得到了显著的提升，我不再感到疲惫和无力，反而更加精力充沛和积极向上。
其次，体育课培养了我的团队合作精神。在体育课上，我们通常会分为小组进行各种活动和比赛。这样的安排要求我们与组员紧密合作，相互支持和配合。通过体育课的团队合作训练，我学会了倾听他人的'声音，解决问题的能力得到了提升。在与团队成员的互动中，我学会了分享和合作，这对我的人际关系和未来的职场发展都非常有帮助。
此外，体育课还增强了我的自信心。在体育课上，教师和同学们会对我们的表现进行评价和鼓励。每一次成功的完成任务或者突破自我，都能给我带来满满的成就感和自信心。这种自信心不仅在体育课上表现出来，也渗透到我的学习和生活中。我变得更加敢于面对挑战和困难，有了更强的应对压力的能力。体育课成为我树立信心和战胜困难的基石。
此外，体育课对提高学习能力也起到了积极的促进作用。科学研究表明，体育运动有助于提高大脑的认知能力和思维灵活性。通过体育课的锻炼，我发现我的大脑更加清晰和敏捷，学习效率也得到了显著提升。此外，体育课中的团队合作活动培养了我的领导能力和解决问题的能力，这在学习和工作中同样会发挥重要的作用。
最后，体育课对塑造良好的生活习惯也起到了重要的作用。在大学期间，由于学习和社交压力的影响，很多同学都存在睡眠不足、饮食不规律和缺乏锻炼的问题。而体育课为我们提供了锻炼身体和放松心情的机会，鼓励我们形成良好的生活习惯。通过参加体育课，我养成了定时锻炼的习惯，每天保持充足的睡眠和健康的饮食，这使我拥有了更好的精神状态和身体素质。
总结起来，体育课不仅是一种运动方式，更是对大学生全面发展的重要促进。通过体育课，我锻炼了身体，培养了团队合作精神，增强了自信心，提高了学习能力，并塑造了良好的生活习惯。体育课的收获不仅体现在课堂上，更影响了我整个大学生涯和未来的发展。我将会继续坚持锻炼身体，注重团队合作，保持自信和积极心态，以及坚持良好的生活习惯。
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