《成长不烦恼》读后感
认真品味一部名著后,大家一定对生活有了新的感悟和看法,何不写一篇读后感记录下呢?那么读后感到底应该怎么写呢?以下是小编整理的《成长不烦恼》读后感,希望能够帮助到大家。
《成长不烦恼》读后感1
成长的道路上难免会有些坎坷,但这些绊脚石则是以后攀登巅峰的垫脚石!
——题记
《成长不烦恼》是商晓娜姐姐写的一本书。从马一左、马一右这两个调皮可爱的主人公身上,我看到了往日的自己。
“马太太的美味情缘、发宣传单的老奶奶、早知道先生、影剧院事件、成长不烦恼……”
其中我最喜欢成长不烦恼这一章:马太太有了微博,在微博上他看到了孩子丢失的事件。一向很忙的她,也抽空接马一左、马一右上下学。孩子们感到很奇怪,马太太说,怕他们被陌生人拐卖走了。从中我体会到了爸爸妈妈多么关心、疼爱我啊!
光阴似箭,日月如梭。时间如潮水,一去不复返。成长道路上的事犹如天上的星星,散发着耀眼的光芒;仿佛海里的贝壳,里面珍藏着洁白的珍珠;宛如花海的花朵,弥漫着迷人的芳香……但这些早已逝去,时光就像细沙,海浪把它冲走。我张开手,剩下的'只有一手残骸,一烟消云散……
不知不觉,时光已在我身边走过了十二个春秋。要毕业考了,巨大的压力随之而来,烦恼接踵而至,却永无销声匿迹。一杯热牛奶和一块香甜可口的面包,让我倍感温馨。心里的大石头也暂时放下了。妈妈轻手轻脚的走了进来,看见埋头苦读的我,准备回房不打扰我。正当她准备出去时,我的心里一阵悸动。勇气让我留下了妈妈。我开始长篇大论的说起了我的苦恼,妈妈温柔地抚摸着我的头,说:“孩子,现在的努力将会换来将来的幸福……”我顿时茅塞顿开。是啊,现在的绊脚石不就是以后攀登高峰的垫脚石吗?
是啊,成长不烦恼,让我们一起守护这段美好的童年吧!
《成长不烦恼》读后感2
最近几天我看了一本名叫《成长不烦恼》的课外书,故事中讲到马一左和马一右双胞胎兄弟,无乱做什么事情他们都要在一齐。
马一左是哥哥,他胆子个性小,不敢独自在房间睡觉,不敢坐过山车,不敢惹别人生气。他十分喜欢女生米小小。弟弟马一右,他很大胆,他喜欢听恐怖故事,喜欢坐过山车兜风,喜欢和小小作对,他十分笃信这个世界上有外星人。
一天,马太太和马先生因为谁洗碗的事情争吵起来,于是,马太太对马先生说“马一左,马一右的小香姨夫在家天天干家务,还有米小小的爸爸。“说着说着就哭了起来。马先生不敢在马太太身边了,便去洗碗了。马一右开通了微博,关注了很多人,可他却没有一个粉丝。听说米小小有微博,便去找她做他的粉丝,可米小小并不感兴趣。马一右回到家,打开电脑,突然看到自己有了粉丝,他叫左一马,左一马还给马一右发了一条”私信“:今晚上你想吃什么”
最近,马太太迷上了双皮奶,她一次又一次的带着双胞胎去品尝,这天她赶上了优惠,高兴极了!马一左和马一右在路边遇到发传单的老奶奶,在他们的帮忙下,不到半小时便把传单发光了,第二天在课堂上小乔老师还表扬了他们。放学后,他俩又来帮奶奶,结果被很多同学跟踪了,当看到老奶奶时,马一左说:“我们去帮老奶奶发传单吧!还没等他们说好,同学们便从奶奶手中抢过传单,很快就发光了。
马太太出差了,马先生打算去看她,但他不想一人去,便叫上马一左和马一右。在飞机上,马先生昏昏欲睡,马一左他们却兴奋无比,亲切地期盼着飞机降落以后的`事情:马太太必须会带他们去高级餐厅,或吃牛排,或者烤鹅,或者海鲜,寿司。。。。。
读完这本书,让我感到马一左和马一右他们的成长并没有烦恼,因为他们是绝佳拍档。如果绝佳拍档中没有其中一方,那么做任何事都不可能成功,显然,团结的力量很重要。所以在今后的生活中,我们要学习双胞胎兄弟这种团结精神。
《成长不烦恼》读后感3
这天我看完了《成长不烦恼》的最后一页。合上书,我仿佛感觉到书里讲述的一个个事例就像是我的亲生经历。
《成长不烦恼》这本书把学生们的烦恼分为六个版块:自我的烦恼、学习的烦恼、生活的烦恼、情绪的烦恼、人际的烦恼、道德的烦恼。每一个版块的事例都让我懂得了许多道理。其中我最喜欢的一个事例就是情绪篇中的《我是一株含羞草》,这个事例主要讲了一个叫小阳的女孩,她很优秀,但十分害羞,上课不敢举手回答老师的问题,下课后也不敢和同学交流,为此她很苦恼。
我觉得我也有这样的苦恼,但是,我可没她那么害羞。我只是上课不敢举手发言。当我读完小阳的故事后,我就发誓要改正这个缺点。因为我在这个事例后面看到了这样一句话:“如果我们能够勇敢的.应对我们感到害羞的事,我们就能够控制它。摆脱自我的约束即便不是最重要的艺术,也是人生首要艺术。”是啊,让我们摆脱自我的约束,一齐做个勇敢的人吧!
但是,我就应怎样改正这个缺点呢对这个问题我思考了很久……最后最后明白,必须要从这几个方面做起:首先,要培养自信心。尺有所短,寸有所长,每个人都有缺点,也必有优点。不必为自己的某些短处而自惭形秽。要认识并充分发挥自己的长处,克服自己的缺点,相信自己。其次,要在课前先预习,让自己以最好的状态应对老师提出的问题,并信心始十足的告诉自己:“我预习了,我必须会回答对的。”
最后,要在自己害怕的时候对自己说:“我能行!”自己鼓励自己,大胆地举手回答老师提出的问题,如果能获得老师的表扬的话,也会让自己的信心大增。
透过这篇文章,我认识到了自己的缺点,我坚信只要我善于总结,正确应对自己的缺点,寻找适合自己的方法,在新的学期我必须会变得十分勇敢,上课必须能用心的回答老师提出的问题。我相信,在我的努力下成长必须会变得不烦恼!
《成长不烦恼》读后感4
最近读了《成长不烦恼:不怕不怕哟!》一书,书中一段段文字都牢牢地吸引着我,饱含着许多深刻的人生哲理,它能让我解开一个个压着我许久的精神负担,让我轻松了许多,也让我明确了目标,明确了该用什么样的心态去直面人生;它能让我在一生中最宝贵的一段黄金岁月中闪烁出更灿烂更夺目的光彩。书中字字句句都能写到人的内心深处,让我不仅在思想上受到有益的启迪,而且在艺术上更是一种美的享受。
那一篇篇以“谈心”形式出现的书信委实是一把把开启心灵的金钥匙,它能将恐惧转化为勇气,它能将一桩桩不幸化为一次次机会,让心灵的花蕊不被沮丧的风雪所掩盖。而我是一个生性胆小的人,常常怕办不好事情,怕学不好功课,怕同学对我说三道四,怕老师谈话批评……其实我心中明白,这样对我的学习是很不利的,它会削弱人的胜利机能,减退人的精神活力,抑制我的竞争勇气,扑灭我的理想火花。
如果听凭这种恐惧任意蔓延,那就会像云雾笼罩着爆发之前的火山一样笼罩着一个人的命运,使人惶惶不可终日。它是意志的地牢,成功的敌人,它影响了我们的学习与生活,使我始终在惴惴不安之中苦苦挣扎。但自从在老师的推荐下,读了《成长不烦恼:不怕不怕哟!》这本书后,我知道了只要我们有足够的自信、冷静的头脑,那恐惧不足为怪,大可一笑了之。现在的我已经驱服了心魔,渐渐向勇敢的彼岸驶去,摆脱了恐惧,得到了解脱,获得了信心。我觉得有句西方名言说得好:“恐惧来敲门,信心去应门。”目的一定要达到,事情一定要办好,任何恐惧都控制不了我,关上通往恐惧和担忧的大门,让希望和信心之门敞开。
记得马克思说过这样一句话:在人生路上没有平坦的大道,只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的'人,才有希望到达胜利的顶峰,光辉的顶点。是啊,人生路上没有平坦的大道,肯定潜伏着重重的困难和挫折,但只要能解开你的重重心结,勇往直前,笑面人生,你的人生将是灿烂的,你的梦想一定会实现!
《成长不烦恼》读后感5
这个暑假我读了由高晓娜阿姨所编写的《绝佳拍档》中的《成长不烦恼》这本书主要写了马一左、马一右这对双胞胎的幸福生活。
本书中的主人公之一马一左,双胞胎中的哥哥,他胆小,不敢到游乐园坐过山车,不敢独自睡觉,不敢惹别人生气,所以他总是喜欢晒晒太阳,看各种各样的书。而他的弟弟马一右,却是个喜欢胡思乱想的人,他坚信世界上有外星人存在,喜欢在纸上画各种各样的外星人大联盟,他还喜欢听恐怖故事,喜欢坐刺激的过山车游戏,若是有人欺负了他那胆小的哥哥,他会与他拼命……
他们是双胞胎兄弟,也是绝佳拍挡,当然绝佳拍档是那个调皮的马一右想出来的……
他们是双胞胎当然也少不了许多的共同爱好,比如他们都喜欢赖在床上不起来,都想要快点长大。小乔老师让他们写难死人的作文,都喜欢听表扬的话,他们还昐望着冰欺凌可以免费供应,就是吃掉一万个甜筒也没人管他们……
他们是绝佳拍档,所以有马一左出现的地方就一定会有马一右,有马一右出现的地方呢?当然也少不了马一左,他们的.生活有吵有闹,有哭有笑,他是他们骨子里透露出来的亲密的血缘关系让他们不计较彼此的得失,融洽的相处,无论做什么事情,他们都要在一起,他们的生活或许有烦恼,但他们用自已乐观的心态去面对,他们的生活或许有无奈,但他们用自已的包容谅解了对方。
生活中我们往往会因为一点的小事与他人吵破了头,因为一点点的小事而郁闷一整天,通过读了《成长不烦恼》了解这对双胞胎的事,我懂得了,世界没有对哪个人不公平,让哪个人不开心,都是平等的,只要我们乐观心态去面对生活,我们的每一天都会过的丰富多彩,做到真正的成长不烦恼。
《成长不烦恼》读后感6
《成长不烦恼》读后感不知从何时起,成长的烦恼组合了起来,这个题目顿时觉得好亲切,就像辛弃疾曾经说:“少年不识愁滋味”。或许是他辛弃疾的少年时代无忧无虑,可能会有人说,我的成长如何如何的不幸福,我的生活是如何如何的不快乐,人们肯定会有人不快乐,会有这样那样的不满足,可是你们想一想那些在地震中失去家园的人,想想那些残疾却都生活依然有信心的.人的人。再比比你们自己,看看自己是不是幸福。
随着我一天天的长大,在学校里发生的一些事情,有的不愿与家长谈论,因为只要一谈,他们便会胡乱猜想,长篇大论。而且不准我解释一句话,然而,既然不能说,那我就把想说的话,都写在一个本子上,可以说是日记。让自己欣赏,自己来解决自己的事情。可是后来,我再拿出那些日记的时候,我发现家长所说的,所做的一切都是为了我们好。我开始渐渐站在父母的立场上去思考问题,去想。这样我才能去亲身体会父母的那种艰辛。
我只是拥有的一片蓝天,拥有一片大地,其他所有都是父母给的,甚至我的生命都是是父母给的,我的一切都是父母给的。这还有什么不满足的呢?
我们的生活充满了七彩阳光,但即使是在阳光普照的时候,也难免出现短暂的阴云。也充满了酸,甜,苦,辣。成长中的少年,难免会有一些挥之不去的烦恼。这些烦恼来自生活,来自学习,来自与同学的交往……但是,有烦恼并不可怕,关键是要正确对待它。从现在起,让我们一起清理烦恼,消除烦恼,带着多彩的梦走向成熟。
《成长不烦恼》读后感7
20xx学年的暑假,我读了一本有趣的书,它的名字叫《成长不烦恼》,这本书是著名作家商晓娜亲自写的。
这本书的主角是双胞胎兄弟:马一左和马一右,马一左是哥哥,马一右是弟弟。马一左胆小怕事常常受高年级同学欺负,不敢一个人睡觉,还常常受马一右这个做弟弟的来保护,真胆小怕事。马一右不同,他胆子可大,当马一左被欺负时,马一右就会站在马一左前面保护他,不管用什么恶作剧,马一右都会赶走欺负马一左的高年级同学。
这本书的主要内容是这样的.:是写马一左和马一右吵架了,而且一天吵了三次架。马一右正在画外星人,这时米小小从马一右身边经过,看了看这幅画,装起了一副看不起的样子,马一右看了米小小那副表情看不起别人的表情,马上火冒三仗,骂米小小:“你是什么意思?竟然敢侮辱外星人,我让你吃不了兜着走。”这时,马一左来了,当马一左看到马一右在骂米小小的时候,马一左就帮米小小说了一句:“人家是女孩子啊。”“女孩又怎样,男孩子就要向女孩子屈服吗?你那么喜欢帮女孩子,那你别做男孩子了,你做女孩子算了。”马一右和马一左就这样吵架了。
最近马太太看了微信的新闻,发现了一条她认为最重要的新闻:就是说很多孩子连连失踪,马太太也怕马一左和马一右他们被坏人捉去,后来,要是马一左和马一右,马太太都会陪他们出去:上学,放学,去小区和小朋友玩,都要陪他们去,而且还把这事情告诉这些小朋友的妈妈。
可过去很久这些事情并没有发生在他们的身上,马太太放心了,因为他们长大了。
读完这本书后这让我明白了:我要告诉爸爸妈妈,我已经长大了,你们不要什么事都为我担心,我会独自照顾好自己。
《成长不烦恼》读后感8
最近几天我看了一本名叫《成长不烦恼》的课外书,故事中讲到马一左和马一右双胞胎兄弟,无乱做什么事情他们都要在一起。
马一左是哥哥,他胆子特别小,不敢独自在房间睡觉,不敢坐过山车,不敢惹别人生气。他非常喜欢女生米小小。弟弟马一右,他很大胆,他喜欢听恐怖故事,喜欢坐过山车兜风,喜欢和小小作对,他非常笃信这个世界上有外星人。
一天,马太太和马先生因为谁洗碗的事情争吵起来,于是,马太太对马先生说“马一左,马一右的小香姨夫在家天天干家务,还有米小小的爸爸。“说着说着就哭了起来。马先生不敢在马太太身边了,便去洗碗了。马一右开通了微博,关注了很多人,可他却没有一个粉丝。听说米小小有微博,便去找她做他的粉丝,可米小小并不感兴趣。马一右回到家,打开电脑,突然看到自己有了粉丝,他叫左一马,左一马还给马一右发了一条”私信“:今晚上你想吃什么?”
最近,马太太迷上了双皮奶,她一次又一次的带着双胞胎去品尝,今天她赶上了优惠,高兴极了!马一左和马一右在路边遇到发传单的老奶奶,在他们的帮助下,不到半小时便把传单发光了,第二天在课堂上小乔老师还表扬了他们。放学后,他俩又来帮奶奶,结果被很多同学跟踪了,当看到老奶奶时,马一左说:“我们去帮老奶奶发传单吧!还没等他们说好,同学们便从奶奶手中抢过传单,很快就发光了。
马太太出差了,马先生打算去看她,但他不想一人去,便叫上马一左和马一右。在飞机上,马先生昏昏欲睡,马一左他们却兴奋无比,亲切地期盼着飞机降落以后的`事情:马太太一定会带他们去高级餐厅,或吃牛排,或者烤鹅,或者海鲜,寿司......
读完这本书,让我感到马一左和马一右他们的成长并没有烦恼,因为他们是绝佳拍档。如果绝佳拍档中没有其中一方,那么做任何事都不可能成功,显然,团结的力量很重要。所以在今后的生活中,我们要学习双胞胎兄弟这种团结精神。
《成长不烦恼》读后感9
今天终于读完了著名作家商晓娜写的《成长不烦恼》这本书。看了书中的第一个故事《马一左马一右吵架了》,我就被书中的主人翁马一左、马一右双胞胎兄弟俩的故事深深地吸引住了。
马一左、马一右兄弟俩虽然性格不同,也会为让不让米小小看外星人而吵架,但是离开了对方心里都会暗淡伤心,牵挂对方。他们两兄弟绝对是最佳拍档。
我最喜欢书中的`《发宣传单的老奶奶》和《马一右的水果盘》这两个故事。
《发宣传单的老奶奶》讲的是马一左、马一右兄弟俩在放学路上看到一位老奶奶在发宣传单,觉得老奶奶生活很艰苦,就毫不犹豫地帮助老奶奶发宣传单的故事。从中可以看出兄弟俩单纯、善良、乐于助人的优秀品质。对照自己,在别人需要帮助的时候,虽然我也会伸出援助之手,但很少有主动帮助别人的时候。今后我一定要像马一左、马一右兄弟俩学习,做一个乐于帮助别人,主动帮助别人的好孩子。
《马一右的水果盘》讲的是米小小的妈妈请马一左、马一右一家到饭店吃饭。饭后吃水果刻成的动物果盘时,马太太想吃那条“龙”,被米小小拿走了。这一幕被细心的马一右看到了。于是第二天下午放学后马一右用哈密瓜给一家人都刻了一条龙,请他们吃。并让马太太先选。马太太开心地笑了。马一左真是一个细心、懂事又孝顺的好孩子。今后我一定要向马一右学习,多给妈妈一些关心和爱,做妈妈的贴心小棉袄。
《成长不烦恼》这本书中还有很多既好玩又令人感动的故事,我真希望小朋友们都来读读它,多吸收一些正能量。
《成长不烦恼》读后感10
成长不烦恼》由三个小故事组成:“马一左马一右吵架了”、“运动会之前”、“成长不烦恼”。三个小故事各有各的韵味,各有各的精妙之处,但我却最喜欢“成长不烦恼”。
“成长不烦恼”主要讲的是马太太在自己的微博上关注陌生人,有一次看到了几张寻人启事,就很害怕马一左、马一右两兄弟会有什么三长两短,就决定每一天都去接送两兄弟,而且风雨无阻。因为有爱,所以这样。
生活中,哪个父母不是像马太太这样?担心、关心、深爱着自己的孩子。每个父母无不希望自己的孩子能平平安安地长大,不受一点儿的伤害。不是有这么一句话么,“伤在儿身,痛在娘心”不止是母亲,父亲亦是如此。我们都是父母心头肉,一有丝毫的闪失,我们痛,父母更痛,他们甚至情愿代替我们受着苦。父母处处为我们着想,让我们户外运动、上补习班,是为了我们的身体健康与有出息。但我们又有多少时候在享受这样的爱呢?面对这样的爱,不是嫌他们啰嗦,就是跟他们吹鼻子瞪眼睛。
依稀记得那次,妈妈给我报了英语的补习班。“这可是剥夺我玩的时间,怎么行?”一听到这个消息时我充满愤怒,就像是我的领地无端的被侵占一般,我像一头豹子气冲冲地跑到妈妈的跟前,冲着她咆哮:“你凭什么给我报了英语补习班?”
“你英语很不好,所以……”妈妈面带微笑地答着。
“要上你自己去上!”没等妈妈讲完,我已抛下这句话转身跑进房间,随着一声震耳欲聋的“砰”声,我把自己反锁在屋里,趴在桌子上哭。
“涑婷,你听妈妈说!”妈妈走到了门外拍了拍门说。
我却置之不理。
最后我还是去补习了,不得不说,这补习还是挺有用处的,期末的英语成绩果真提高不少。在交钱的.那一天,我惊讶了,短短一个月,竟要到七百多元钱,可妈妈却说不亏,不亏……
父母都是一样的,为了孩子,竭尽全力地付出他们的一切。这样的爱,我们是该感到幸福!不是吗?我想我们现在不单单要感恩,更应该要回报于施予我们爱的人和社会啊!
《成长不烦恼》读后感11
今天我看完了《成长不烦恼》的最后一页。合上书,我仿佛感觉到书里讲述的一个个事例就像是我的亲生经历。
《成长不烦恼》这本书把学生们的烦恼分为六个版块:自我的烦恼、学习的烦恼、生活的烦恼、情绪的烦恼、人际的烦恼、道德的烦恼。每一个版块的事例都让我懂得了许多道理。其中我最喜欢的一个事例就是情绪篇中的《我是一株含羞草》,这个事例主要讲了一个叫小阳的女孩,她很优秀,但非常害羞,上课不敢举手回答老师的问题,下课后也不敢和同学交流,为此她很苦恼。
我觉得我也有这样的苦恼,不过,我可没她那么害羞。我只是上课不敢举手发言。当我读完小阳的故事后,我就发誓要改正这个缺点。因为我在这个事例后面看到了这样一句话:“如果我们能够勇敢的面对我们感到害羞的事,我们就可以控制它。摆脱自我的约束即便不是最重要的艺术,也是人生首要艺术。”是啊,让我们摆脱自我的约束,一起做个勇敢的人吧!
可是,我应该怎样改正这个缺点呢?对这个问题我思考了很久……最后终于明白,一定要从这几个方面做起:首先,要培养自信心。尺有所短,寸有所长,每个人都有缺点,也必有优点。不必为自己的某些短处而自惭形秽。要认识并充分发挥自己的长处,克服自己的缺点,相信自己。其次,要在课前先预习,让自己以最好的状态面对老师提出的问题,并信心始十足的告诉自己:“我预习了,我一定会回答对的。”
最后,要在自己害怕的时候对自己说:“我能行!”自己鼓励自己,大胆地举手回答老师提出的'问题,如果能获得老师的表扬的话,也会让自己的信心大增。
通过这篇文章,我认识到了自己的缺点,我坚信只要我善于总结,正确面对自己的缺点,寻找适合自己的方法,在新的学期我一定会变得非常勇敢,上课一定能积极的回答老师提出的问题。我相信,在我的努力下成长一定会变得不烦恼!
《成长不烦恼》读后感12
《成长不烦恼》,书名让我思考了半天,书中的主人翁在成长中有什么烦恼吗?还是故弄玄虚?带着这个思考,我去书中探寻究竟。
马一左,双胞胎中的哥哥。他喜欢晒太阳,喜欢看各种各样的书,喜欢温柔的小乔老师。但是他的胆子小,不敢独自在儿童房睡觉,不敢坐过山车,不敢惹别人生气,见到大块头胡子原还会吓得浑身发抖。
马一右,双胞胎中的弟弟。他的胆子可不小,他愿意听恐怖故事,愿意坐过山车的兜风,如果胡子原欺负了马一左,他敢跟胡子原拼命。他喜欢胡思乱想,喜欢在本子上乱画,他还喜欢和米小小作对,他笃信这个世界上有外星人的存在,因为外星人在他的梦里进去过很多次了。
他们俩是形影不离的好兄弟,他们一起上下学,一起去游乐场去玩; 一起爱妈妈,一起给要考试的妈妈送去温暖;一起对抗胡子原,一起偷吃马先生放在冰箱里的香肠……最最重要的是他们俩有一个幸福的家庭,有最疼爱他们的爸爸和妈妈。要是把他们所有在一起的事情都说出来,三天三夜也说不完。
这就是我今天看的《成长不烦恼》,讲述的就是发生在 马一左和马一右身边的.点点滴滴趣味故事。主人翁们天天都有有趣的事发生, 有快乐的、有烦恼的,但是烦恼很快又在快乐中忘记,他们的生活充满了色彩!我也好想有一个双胞胎姐妹,陪我一起玩、一起闹,一起成长。
成长中的我们,总会有一些挥之不去的烦恼。小时候,父母为我们遮挡风雨,渐渐成长的我们开始“初生牛犊不怕虎”,种种困惑带给我们压抑,这些烦恼来自生活中的不顺心、来自考试中的哪一次失误、来自与同学的交往不顺畅……,这何尝不是我们的成长历程。漫漫地成长之道路上有烦恼并不可怕,关键是要正确对待它。不见风雨怎能见彩虹。我们要学会排解烦恼,享受快乐,从现在起,让我们一起带着多彩的梦健康成长。
【《成长不烦恼》读后感】相关文章:
成长不烦恼作文02-05
成长不烦恼作文10篇06-12
成长不烦恼初一作文09-02
成长不烦恼读后感09-20
成长不烦恼读后感15篇09-20
成长不烦恼读后感(15篇)09-20
成长不烦恼读后感13篇01-09
成长不烦恼读后感(精选22篇)07-12
《成长不烦恼》读后感精选15篇09-12