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军训心得体会

时间：2023-07-12 14:26:21 军训心得体会我要投稿

军训心得体会[汇编14篇]

　　当我们备受启迪时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编精心整理的军训心得体会，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

军训心得体会[汇编14篇]

　　军训心得体会篇1

　　就如同一本记录我们成长足迹的特别词典，丰富多彩。

　　关键词一，苦并快乐着

　　我曾把军训当做“苦”的代名词。经历了这次军训，我才体会到：军训不仅是一个“苦”能描述的。那要求严格却和蔼可亲的教官；那经过艰苦训练而得到的进步；那回荡在校园内的洪亮歌声……这不都是快乐的痕迹吗？

　　关键词二，军歌

　　我们的军训从不死气沉沉，因为那洪亮而节奏明快的军歌，不时的响彻在156中的校园里。学唱军歌成为了军训中最愉快的时光。教官铿锵有力的领唱声中流露出他们对当军人的自豪，这情怀感染着每一位同学，大家都尽力唱出最洪亮的歌声。“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”这嘹亮的歌声一直激励着我们圆满的完成军训。

　　关键词三，教官

　　曾经我觉得军训是辛苦的，教官是严厉的，但是经过这一次的军训，我又觉得军训是苦并快乐的，教官是严厉并和蔼可亲的。训练时他对我们要求严格，可我们却走不齐也跑不齐。经过一次次的训练，我们走得越来越齐了，教官的嗓子却越来越哑了。休息时，他和我们一起唱歌嬉戏，完全没有训练时的刻板与严厉，反倒是一个和蔼可亲的穿着军装的大朋友。

　　短短的五天军训很快就结束了。如今，我忘不了那回荡在校园里的军歌；如今，我忘不了我们从刚开始凌乱的口号声到后来整齐响亮的口号声；如今，我忘不了那从乱七八糟的步伐到整齐划一的步伐的辛苦训练；如今，我忘不了和蔼可亲又严厉的教官，如今，我忘不了那洒过辛勤汗水的.操场；如今，我忘不了……可是这一切终究还是成了回忆，然而这些回忆就像是一杯苦咖啡，抿上一口，先是浓浓的苦味，滑入嗓子，回味的却是咖啡独有的香醇。

　　也许这短暂的五天是微不足道的，然而，给我们留下的印象却是无比深刻的。它让我们学会了团结、坚强、自立、自强，让我们走出家人精心编织的暖巢，满怀信心，勇敢的出来向风雨挑战。

　　军训心得体会篇2

　　今天是军训的第一天，教官教了我们很多规矩，我们学习了很多动作，站姿、坐姿、蹲姿等等。其中，我感触最深的是站军姿，虽然很累，但它能矫正我们的姿势，磨练我们的意志。快要坚持不住的时候，我总是不断激励自己要坚持下来，逐渐成长为一个坚强、不轻易放弃的人！

　　教官说：“团结就是力量！”一人犯猎，大家一起受罚，因为我们是一个集体，应该以集体利益为重。同学之间也要互帮互助，有谁不舒服了我们应该及时搀扶并报告教官，这让我深深感受到了团结的'力量。

　　“一切行动听指挥”也是本次军训中的一个重要因素。教官说可以动时我们才能动，说要做什么时我们才能做。我们必须行动统一，步伐一致，令行禁止。

　　今天是疲惫而又收获满满的一天。

　　军训心得体会篇3

　　军训是残酷的，记得刚开始军训的第一天，教官就给我们一个下马威立定。让我们在烈日炙烤后的塑胶跑道上站上半个小时。热气不断的从地里面往上透，脚底又酸有烫，汗不断地脸上流下来，滴在地上，而且还口干舌燥的，我有点想打“退堂鼓”了，但是我没有这样做。我一直告诉我自己：

　　一定要坚持下去，时间快到了，再忍一下就行了，要是现在放弃的话，那前面的辛苦不就白费了吗？于是我就咬着牙，硬撑了下来。

　　这么一天下来，我已被折腾得差不多了，我软绵绵地躺在床上，不一会儿便进入了梦乡。

　　这虽然很累，但我觉得我们要完成一件事，必须坚持不懈，持之以恒的努力，才能到达成功的彼岸。

　　军训的'内容也许是单调的，几小时都做着一样的动作，心中抱怨着自己的汗水白流了很多。在教官的标准指导下，慢慢的发现自己和同学平时的习惯如此的懒散。纠正错误永远是困难的，闷热的天气似乎为了惩罚我们有坏习惯的孩子，汗水浸湿了自己的每一寸肌肤。但是努力的力量是永恒不灭的，虽然离教官还有差距，但进步的欣喜摆在了每个人的眼前。立正，稍息转向，齐步走……一点一点基础的列队动作让我发觉自己其实还多么的娇嫩。无论怎样，我都相信用汗水浇铸的鲜花一定开的最灿烂。

　　军训心得体会篇4

　　这已经是军训的第六天了，眼看军训时间已经过半，对军营不舍的感觉也越来越强烈。回想刚来军营的.时候，我们什么都不懂，不知道怎样站标准的军姿，不知道怎样走正步，一切都是那么陌生，对之后的每一分钟都充满了期待，但也会有恐惧，害怕我们哪一点没有做好而被罚。但时间会一直向前走，我们逐渐熟悉了这个地方，但也即将要离开这个地方。

　　在这里，集合的哨声让我们知道了紧张；在这里，拔河跳绳的比赛让我们学会了团结；在这里，让原本还分不清谁是谁的同学变得熟络；在这里，我学到很多，也改变很多。我虽然不喜欢军训，也不喜欢在军营的生活，但我却很感谢它，带给我的改变。

　　军训心得体会篇5

　　那一排排的队伍犹如大树般伫立在草坪上，那一声声口令响亮的回荡在每一个辛苦训练的学子当中。口令变了，队形也变了，这就是军训，一次有组织性的活动。军训，是一种考验、磨练、成熟性的活动。

　　在军训期间，我听教官说过一句话——“流血流汗不流泪!掉皮掉肉不掉队!”这句话说明了一个军人应该多么严格要求自己，一切以集体为重，以集体为中心，要有吃苦耐劳的精神，战胜困难的勇气。这是我在军训当中学到的，我将把这一切运用到平日的学习当中去。如果我在学习当中遇到不懂的问题，我绝对不会轻易放过，我会认真琢磨，反复思考，直到把问题弄清楚为止，正所谓“万丈高楼平地起”，我绝不允许有任何差错。如果我在生活当中遇到困难，我绝对不会轻易退缩，相反，我会去克服它，去战胜它，生活中的点点滴滴对我都是一种考验。这是我在军训当中学到的，无论做什么事情，都要有一股不服输的劲头。

　　以前，要是我遇到一点小问题，我就会退缩，逃避，但现在我不会了，我在军训当中学会了自强自立，自己的事情自己做。困难，算什么，咬紧牙关就闯过去了。在军训过程中，劳累紧张的训练不仅减轻了我们的思乡情绪，消除了我们的陌生感，更锻炼了我们吃苦以及独立生活的能力，

　　而且通过学习军事理论也让我们懂得了军训的意义，增强了爱国意识，也让自己多了一份责任感，感觉自己成熟了许多。

　　长达八天的军训，让我明白了一些人生哲理，唯有一句话让我感触最深，一分耕耘，一分收获。军训后才真正感觉到它的内涵。阳光明媚，我们都面对阳光在站军姿。北方的太阳，晒在皮肤上是干干的，晒着眼睛都睁不开。这是我深有感触的。但无论谁都没有退缩，在跟太阳作战。在站军姿中，我们付出努力越高就站得越好。齐步、跑步等训练都是很耗体力的活动，只要认真去做就能走齐、跑齐。内务训练也如此，就拿叠被来说吧，压被压的时间长，被就薄;扣被扣的时间长，被就能更好成形。一分耕耘，一分收获，的确如此呀，没有付出就没有收获。对每个学子来说是多么的艰辛，在训练中付出的少怎能有更大的收获呢?但愿世间每个人都能悟出这其中的真谛，要做得好，得付出;要做得更好，得付出更多。

　　军训，相信经历过的人对它的反应都是苦、累。确实，严格的作息时间，长时间的`训练，炙热晃眼的太阳……这让我们这些一向娇生惯养的人来说还真有点儿吃耐不住。但是经历过军训的人除了反应苦、累之外，相信还会另有一番感受，我就是这样。每天早上天蒙蒙亮就得抓起来去军训一小时，然后再吃早饭，吃完饭又开始训。上午到11点多，下午到5点多结束，完了晚上还要自习，不说别的就军训时间就够拖累人了。但是军训结束后，我特别的怀念那段生活。想想啊，和新结识的同学一起在烈日下流汗，流泪，和黑黑的、帅帅的教官在休息时交谈，以及时不时的捉弄一下教官，趁教官不注意时做做小动作。

　　这次军训，让我受益匪浅，我学会像军人一样拥有铁一般的纪律，学会像军人一样拥有钢一般的毅力。在接下来的生活中，认真地做好每一件事，调整好心态，以更好的面貌去迎接明天的生活，去挑战自己。让自己的人生过得更精彩，更有益。留给自己一个美好的回忆。在这次军训中，我长大了!军训的感想将牢牢的记录在我的人生长卷上，永不会丢失，永不会忘记。

　　军训心得体会篇6

　　走出夏天的炎热，走入秋天的凉爽，在这凉爽的秋季，我们学校举行了拓展训练—军训。

　　我们坐上了大巴车开往军训基地，在大巴车上同学们都在讨论拓展训练是干什么的。一路上有很多弯弯曲曲的小路，我们带着喜悦走进了拓展训练基地少年军校。

　　带领我们的教官是个男的，有三十岁左右，他说：“在我的带领下，我们班会是一个优秀班集体。”

　　第一天，我们的教官教会我们了一个军人必须知道的`，那就是标准的军姿。首先要俩脚后跟对齐，然后双手自然下垂放在身体两侧等，我们练习了一天。

　　晚上，睡觉时间到了，教官让我们熄灯，谁也不准说话，大家都睡着了，非常非常安静，连一根针掉到地上都能听见，在安安静静的寝室里我也慢慢地睡着了。

　　第二天我们起得很早，因为我们为了争第一，我们大家把地上扫得很干净，然后教官教我们叠被子，大家把被子叠得方方正正，大家都叠得非常好。

　　在这个军校里，我们真的学到了不少知识，带着知识我们乘上大巴车，回到我们学校。

　　我一到家就有点想教官，是他让我们班得了优秀班集体，是他教会了我们怎样团结互相帮助，在这里我要对他说一声：“谢谢。”

　　军训心得体会篇7

　　那次我们到军训基地的时候，我哭了。

　　那次，我们要从军训基地回家时，我的泪水再一次莫名奇怪的流了下来……

　　离军训还剩一天时，我就有些激动不安了，想象着去军训时的样貌，可是一到那里，看着那里的床和洗漱台，我都快要哭了，因为那里的洗漱池个个都生了锈，床也是一样，上头都是蟑螂、臭虫、蜘蛛、蚊子，让人一看了就恶心，就更没有睡意了，因为是军训，所以我们每一个宿舍都贴了一张作息时间表：早上6:00起床，6:05做早操，6:45收操，7:00吃饭，7:30训练，等等等等，当然每一天还仅有不到一个小时的休息时间。

　　所以刚刚过了不到三天，在第二天晚上，我抱着临走时给我灌得水瓶，用被子蒙住头哭了起来，哭着哭着就睡着了，梦里梦见了我和妈妈还有爸爸一齐在玩"大富翁7"，玩得很高兴，就当我正要使用"红卡"的时候，我突然醒了，当然，是被我们寝室的人吵醒的，想之后再做我的"美梦"时，已经睡不着了只好起床和她们一齐聊天，趁着聊天的这会儿时间，我们都在醒盹儿。

　　说了十多分钟的话，差不多5:40了，我们全都一骨碌爬起来，拿好洗漱的东西去洗漱池，这是我又想到妈妈对我说的一句话："洗漱完毕后，要把毛巾放在架子上，把牙刷和牙缸放在化妆台上哦!"一想，鼻子一酸，眼泪就又在眼眶里打转儿了……

　　又过了一天，我们该回家了，当指导员年优秀营员、优秀宿舍和优秀班级的时候，我听到优秀营员里有我的时候，我十分欣喜，因为我做到了我想做的事。可是就在上车以后，我的眼泪又流了下来，因为恐怕我以后再也见不到我们的张教官了，在车上的十多分钟，我看了看，我们班的女生有小声哭泣的'、有泣不成声的。还有的哭着说想要下车去找张教官，可是教师不一样意，就这样，车子在我们的抽噎和哭泣声中慢慢的开动了。

　　当走出"团泊洼红太阳基地的时候，我们看到了张教官，这是有的女生哭泣声更大了，好似雷电，一声比一声响，我们班的声音甚至赛过了汽车的笛声，就连我们的张教官敬礼时都摸了摸眼泪，这时，我旁边的同学--王梦瑶已经是泣不成声了，我问她："你有没有因为没有得到优秀营员而悲痛呢"她擦了擦眼泪镇静的回答说："不会的，因为我已经努力争取了，什么事情不需要一次就成功，更多的是失败，但在失败中，只要你努力了，才是最好的！"

　　以后再做一些困难的事情时，不要因为失败而半途而废，要相信有失败才会有成功，因为暴风雨过后，总会出现美丽的彩虹!!!

　　在这次军训中，我懂得了什么是成功与失败，由此，在军训中，不要因为孤独和苦累而流下无助的泪水!

　　军训心得体会篇8

　　“稍息，立正！”“蹲下！”“报数！”崭新洁净的塑胶操场上，穿着迷彩服的教官，以及精神抖擞的同学们，正在如火般的骄阳下进行军训。初闻军训，我的心情若一盘五色的颜料：兴奋、忐忑、担心激动……还有隐隐的害怕，各式各样的想法杂揉在一起。

　　直到军训的第一天，我才亲身体会到军训的苦与累。站在操场上练军姿，刚开始时我还能时刻提醒自己标准军姿的站法，不敢有丝毫放松。可时间长了，我的腿脚变得麻木，腰背也酸痛不已，内心感到空虚起来，汗水从头发中滴下……我突然想到：军训是为了磨炼人的意志，于是便竭力忍耐着，在心里默念自己的目标。

　　训练的效果是显著的，下午，我果然进步了许多。新的`学年，新的开始，我愿在新的环境中，挥洒青春的汗水，不负最美的年华！

　　军训心得体会篇9

　　转眼间，我的大学生活已经悄悄流走了x天，而进入大学的军训也已经进行了x天。回想这x天的生活，心中的滋味难以言说，有辛酸、有满足、有劳累，也有快乐。

　　还记得军训开始的那天，当教官踏着整齐的步伐跑进操场时，我的`内心是多么痛苦啊，经历了高考的历练，进入了大学，然而传说中人间天堂般的大学生活竟然以这样的方式开始。

　　最初的x天，这种内心的痛苦又真真切切的转移到了身体上：站军姿时一动不动的站几十分钟；踢正步时要使劲让自己的脚去亲吻大地；喊口号时要用自己的力气去嘶声竭力。一天下来，腰酸背疼，回到宿舍只想躺倒在床上。第二天早晨虽有万般疲倦，还是奔向操场。

　　但渐渐的，军训却让我体会到无数的快乐：当齐步走整齐的排面得到教官的表扬的时候；当跑步时整齐的立定赢得了阵阵的掌声的时候；每一次的坚持，每一点的进步，都会让我内心涌起一股细细的欢喜，一丝微微的自豪。

　　军训辛苦是不变的真理，然而有什么可怕的呢？我们正值青春少年，“红日初开，其道大光；河出伏流，一泻汪洋。”我们应该，或是必须拥有无畏的勇气和无限的毅力去战胜未来将会遇到的困难。军训，正是为我们提供了磨练这些品质的一个机会。

　　军训心得体会篇10

　　穿上迷彩军装，开启体验军训生活。虽说只是短暂的十二天，这也是我们踏入大学的第一堂必修课。军训将我们一百四十多人的连队，起初犹如一盘散沙训练成了坚固的混凝土。教官教给我们的'不仅仅是动作，更多的是精神上的东西。

　　还记得20××年国庆那天坐在电视前，聚精会神的看着大阅兵，军人的英姿飒爽，至今让我崇拜至极。现如今站在操场，成为身着迷彩的军人。虽说下午的阳光刺眼，晚上冷风嗖嗖,但是心里却隐隐有种毅力。

　　军训心得体会篇11

　　军训不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

　　心目中的军训充满教官的训斥；心目中的军训是紧张与艰苦的合奏；心目中的军训更是无常地响起那集合手哨音，还有那瓢泼大雨下的大集合、严训练；心目中的军训生活成百上千次地浮现在我的脑海，闪现在我的眼前。但我还是满心欣喜与信心地去拥抱我向往已久的军训。

　　在军训中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗？

　　我满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐，也有我们阵阵洪亮的口号声，更有我们那嘹亮的军营歌曲。

　　站军姿，给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体，也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身，体现了人类活跃敏捷的思维，更体现了集体主义的伟大。不积滴水，无以成江海。没有我们每个人的努力，就不可能有一个完整的，高质量的方队。训练的每一个动作，都让我深深地体会到了团结的力量，合作的力量，以及团队精神的重要，我相信，它将使我终身受益，无论在哪个岗位上。

　　其实在自己的人生路上，也应该印满一条自己脚步的路，即使那路到处布满了荆棘，即使那路每一步都是那样的泥泞、那样的坎坷，也得让自己去踩、去踏、去摸索、去行进！我想那样的路才是真实的自我写照，决无半第一次遇到“迷彩”，于是生命中又多了一道“神圣”的色彩，工夫上天也给了我们许多责任，但军人的责任是神圣的，上天赋予了我们许多选择，而我们却没有选择去当一名军人，然而上天却宽恕地把一次体验的机会给了我们。迷彩是我最喜欢的混合色，它似乎是一个天性的装扮师，平凡而略显娇弱的脸上无形中增添了一些英武，我在想，天蓝地绿的搭配是否过于单调了，如果我们能够多增加一些迷彩，是否又会多一份精彩呢？生活也是如此吧？一些迷彩生动一份光阴。歌声“团结就是力量，这力量是铁，这力量是钢……”这首团结就是力量在高中时也曾合唱，但感觉从来没有向今天这样响亮过，以至如今都已不记得当初的力量是团结在哪的．然而在这里，当一群女生在高温下盘腿而坐，不顾往日的斯文，将人的本性，热情，积极的一面显露时，就成了我心中永久的记忆：当大家放声歌唱时，我才明白什么叫做真正的团结．冰心曾说过这么一句话：一朵孤芳自赏的花只是美丽，一片互相依偎着而怒放的锦绣才会灿烂．我们生活在一个集体里，唯有团结，才能为团队增光，为自己加彩，才能促成灿烂的锦绣．

　　太阳9月的长沙，骄阳似火．但是并没有晒僵我们的激情，反倒激发了我们的士气．人们总是爱在烈日暴晒时找个阴凉的.地方躲起来，为什么不勇敢的以另一种心情去迎接它呢？它能驱散我们心中的软弱，生长出新的希望．只要我们手牵着手，心连着心，任凭骄日如何猛烈，我们都能共同坚持到最后．坚持人是否有耐力和韧性其实不必用一件什么大事来衡量．一个简单而有训练价值的动作你是否能坚持就是最简单的检验方法．曾经我也因为害怕而不能坚持．但现在不一样了．有了这段迷彩生活，将来就更不会了．坚持的定义很简单！就是在别人支撑不住的时候你能再坚持一秒，就是一种毅力，一种坚韧．今后求学的路上还要面临更多更大的坚持．军训让我明白了一点：在汗水中磨练坚韧更能造就成功：而在泪水中换来的坚持总有一天会随时间消逝．像军人那样，经历铁一样的坚韧，磨练钢一样的意志．虽然明白明天还是一个迷，但坚韧的心能将明天看的更清晰．是的，几乎每一个经历过军训的同学都会抱怨军训太苦太累．但当我们感觉到苦和累的同时，我们的教官不也是在烈日下手把手的教我们？其实他们比我们更苦更累．但他们从不抱怨．生活中有许多困难是我们想出来的．只要我们有坚强的意志，坚定的信念，就一定能战胜自己．我由衷地感谢这次军训对我的磨砺．有句话不是这么说吗？智者积蓄着淳朴宽忍，信仰着桀骜不驯，所以选择坚强．军训使我们以坚强为信念，努力成为生活的强者．曾经，我们一起欢笑过，流泪过．今天，我们一起经历风雨，承受磨练．明天，我们一起迎接绚丽的彩虹．苦，让我们一起珍惜现在的甜．累，让我们体验到超出体力极限的快感．严，让我们更加严格要求自己．天空愈晴，星辰愈灿烂，三周谓之辛苦的军训后，我们的灵魂将得到升华．我相信军训后回拥有一个绚烂的星空，会有一个美好的明天，让我们大声说：军训，感谢你，感谢你，军训。

　　军训心得体会篇12

　　首先提醒新生的是，避免和教官起冲突。

　　军训的教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学可能在家生活优越，很不适应，特别是对特别严厉的教官，难免发生冲突。如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理。

　　军训中可能会遇到的问题：

　　一、皮肤损伤——注意防晒

　　皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。

　　防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上。现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。

　　二、中暑——请多喝水

　　人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发

　　生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。

　　预防中暑，平时要多喝水、尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适量补充可弥补体内流失的钠离子量。但淡盐水即可，不能过咸。

　　三、运动扭伤——记得先做准备活动

　　在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。

　　如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。

　　自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。

　　四、腹痛——不要饿着肚子训练

　　这是指运动腹痛，运动腹痛原因多是因为缺乏锻炼或训练水平低、准备活动不充分、身体情况不佳、劳累，精神紧张，或运动时呼吸节奏不好，速度加快太过突然，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。建议出现运动腹痛可通过以下方法调理：

　　1、减速慢跑，加强深呼吸，调整呼吸和运动节奏。

　　2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。

　　3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。

　　4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。

　　5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。

　　6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。

　　一、头晕眼花——及时报告教官

　　军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

　　二、抽筋——保证休息好

　　抽筋即肌肉痉挛。军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动。平时则可适量补钙，注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

　　三、食物中毒

　　食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后，感觉肠胃不舒服，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。军训时正值夏天，不要贪一时凉快过量食冰冻食品，更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。如果反应剧烈，一定要及时报告教官或辅导员，及时就医。

　　四、女生特殊情况——具体问题具体对待

　　女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的`军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。痛经的女生，建议准备止痛片。止痛药只要不是长期服用就没太大关系。军训是高中的第一次团队活动，建议能参加尽可能参加，尤其是同宿舍的，很多同学间的友谊都是从这个时候建立起来的，以后回忆起军训时的日子，你不至于是空白的！当然，实在不行也是可以请假的！如果在军训中运动程度过大，可以及时告诉教官你不舒服就可以啦，教官会很通融的让你休息调整的。

　　军训心得体会篇13

　　果然夜晚是冥想的好时机。十一点多，入夜了，躺在宿舍床上，闭着眼睛回想着两个星期的军训之旅，莫名感慨。

　　刚开始知道要来广外艺的时候，既开心又紧张，想着提前步入大学生活会是什么个样子。于是，在快开学的那几天马不停蹄的准备着，想起要买什么就立马买，生怕遗漏了什么，还要逐个去拜访亲戚，特别是爷爷奶奶外公外婆，这一去就得五个月后才能见到了，对于从小没走远过的孙女，爷爷奶奶总是会惦记着，牵挂着的。就像老鹰教着小鹰飞行，既想让它长大又总是担心受怕。妈妈就更不用说了，在我要出发走之前得转个车，坐第一班的时候以为妈妈走了，下了车却看见妈妈就在那里候着我了，帮着搬行李，还在我上车前向我挥手，千叮咛万嘱咐着，我的心一下就酸了，眼睛也跟着酸，涩涩的流着泪。

　　奔波了一个上午的时间，终于到了广州，第一次出远门的我笨拙且懵懂，幸运的是有很好的师姐为我引路。大汗淋漓地忙好了一切后，终于要到我要生活五年的地方了！我很期待我的宿舍，更期待我的舍友，紧张地想要是相处不好关系怎么办，可我们却在第一天就感觉很熟了的.样子，聊的来，还会开开玩笑，融洽的气氛让我对这座学校有了不少好感，虽然看起来有点小。

　　接着第二天就是体检了，遥远如看不到的队伍看懵了我们，又在漫长的等待中我们终于完成了体检。累了一上午的我就像是骨头要散架了般难受。而接着又要去拿军训服了，真的是满满的行程，让人不得不加快脚步。

　　想到这将会是我最后一次军训，有些许更期待了！等终于到了军训那天，换上军训服，匆匆忙忙就赶下去操场了，见到了我们的教官：炯炯有神的眼睛，瘦瘦黑黑的，有些像西游记里的猴子。不过感觉可能久了就痞帅痞帅的了。

　　教官一开始对我们凶凶的，可能是因为刚见面还不熟的原因，总是板着面孔故作严厉的吓唬我们，脸色一会儿晴，下一秒就可以突然翻脸那种，处罚犹如一场暴风雨，说来就来说走就走，让人捉摸不透。但有时候他也很护我们，记得比较清的一件就是当我们正在坐着休息的时候，别的班的人过来也要找个休息的地方，和我们班的人离得很近，感觉都要踩到第一排正在坐的人了，这时我们教官一脸严肃地对他们说：“别踩到我们班的人！”忽然就安全感爆棚啊，感觉我们教官超好的，别的教官都是让他们班的人在大太阳底下晒着，我们教官一般只是训练我们基本的站姿坐姿，做得好很少罚我们。而且随着时间将我们混熟，他也渐渐与我们开玩笑，有时候就是一脸灿烂，如同一个大男孩般灿烂阳光。我们渐渐都很喜欢这个护短又阳光的教官了。再后来就是中秋节了，那天我们还是苦逼逼的在军训，不过晚上有开中秋晚会，大体流程就是每个班都得表演一个节目，还得互相拉拉歌啥的。那天我记得我们班表演的是唱歌，是由我们班的“老谢”弹吉他，我们跟着在后面唱。我们还挥着我们手机的闪光灯，远远看去就像是一片灯海，摇摇晃晃，晃着那一晚短暂的开心。我们学校还会给每个人发月饼，虽然我不喜欢吃。我们班发的时候是从我右手边开始发的，好像不小心疏忽我了，我也没太在意，毕竟也不太喜欢吃。我们教官就开始从那边一个个问我们有没有被发到，问到我这看到我手里空空就向我扔来一个，超级暖心的啊！

　　在第二天，一上午都没看到他，不过我们也没多怀疑，因为当时是各个班混合为一个营，由一个胖胖的姓黄的教官教我们的，他人也好，就是好严厉。到了下午看到他一眼，然后又没了踪影，我们那时候还在饭后讨论一天都没看到他呢，结果晚上我们师姐在群里就发消息说：“你们教官由于工作调动原因已经离开这里了，接下来他会进群跟你们讲几句道别的话。”我们当时一个个都震惊了，有些女生听到这个消息就红了眼眶了。教官进群了，我们一个个消息“轰炸”他：“为什么教官你要走？不许走啊！”“教官为什么这么突然，不能不走吗？”群里都刷着“教官不要走”的信息，教官等我们静下来之后，讲：“娃们，我知道你们舍不得，我也舍不得，可人都是要分别的，好好和你们新教官相处，听话。”“以后再见啦。记住听话！听话！”“你们的日记我叫小班帮你们保存好。以后你们要留着。”“怀念。”“丞，退了。”最后一句仿佛是一颗催泪弹，好多女生哭着，不想去上军事理论课，但是到了教室，我们师姐对我们说：“你们教官等你们下课后有话跟你们讲。”一听到这句话我就泪崩了，什么也没有听进去，我们的教官为什么这么好！

　　上完课，我们统一在一个教室里和教官视频，刚听到教官的声音我们就一个个哭出声，我们教官微笑着和我们慢慢道别着。我们每个人都可以好好和教官说道别的话。到我的时候我忽然就说不出什么了，喉咙被酸意堵着，只能流着眼泪，我最后收拾好自己的情绪，跟教官说：“教官，你一个人要好好的，开开心心！”说完我还是忍不住泪奔了，教官对我说：“你也要好好的！”到了最后我们唱歌道别的时候，我们唱了小幸运，全部人都带着鼻音，哭着唱的，男生也偷偷抹眼泪，我还看见教官也抹眼泪了。

　　军训三天，给我一课：“人生如旅，你我亦是行人。”