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乒乓球的个人心得体会

时间:2023-12-19 12:45:52 心得体会 我要投稿
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乒乓球的个人心得体会

  当我们经过反思,对生活有了新的看法时,应该马上记录下来,写一篇心得体会,这样可以不断更新自己的想法。那么写心得体会要注意的内容有什么呢?以下是小编收集整理的乒乓球的个人心得体会,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

乒乓球的个人心得体会

乒乓球的个人心得体会1

  身体乃"革命"的本钱,生命在于运动。“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。运动可以说是生体必不可少的,它能够使身体更能够适应环境,更加强健。我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统,可想而知,我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作,正是有一个稳定的内环境和外环境,当外环境恶劣时,运动系统发挥作用,以保证其他系统的正常工作。当然运动必须是适当,否则只会是适得其反,剧烈的运动不仅会让机体超负荷工作,还会使机体疲劳,产生一系列不正常的反应。因此,运动一定要适可而止,一定要在自己的身体承受的范围之内。

  乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目,可以从多方面来解释。

  娱乐性

  乒乓球适合所有人群,只要遵守规则,你可以用随意的方式来打,这样可以尽情的发挥自己的实力,打球时,由于思想必须集中于秋,这样就可以放松自己,不去想烦心的事,高高兴兴的玩,抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说,这不仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

  运动性

  在很多人看来,乒乓球根本达不到强身健体的功效,只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然,乒乓球可以说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作,乒乓球也一样,乒乓球从预备姿势开始到结束一直都保持马步姿势,这样才能够看清球的方向,判断球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动,才可以接住两边的球,不至于输掉一个比分。大家都知道,在赛场上一个比分意味着什么,这个就不用我多说。在比赛时,我们必须用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度,然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球。攻球则会用到腰力,并且攻球之后必须快速恢复准备姿势,时刻准备对方的反攻。可以这样说,乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

  在乒乓球这一运动项目中,方法也是层出不穷的,每一个人都有不同的打法。因此,在老师的教导之下,就会在大脑内形成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰,将会导致我们的水平从降低再到回升的`趋势。因为比赛时,你将会受到新方法的干扰,有点犹豫不决,导致失去接球的最佳时机,将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后,你才能不受到影响,发挥出自己真实的水平。

  任何一种运动,都要靠自己用心去体会方法,而不是老师一昧的教导,方法都是一个时代的,不存在永远的真理,因此要能够创新。

  运动,让你更强健。

  运动,让你更快乐。

  运动,让你更健康。

乒乓球的个人心得体会2

  有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是:球小、速度快、旋转强、变化多样,是一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻,不同于技能型、对抗性项目,技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长,且运动训练周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训练的经历,从蹒跚起步到逐渐成熟,历经磨练,感受颇深。

  1、习惯养成教育

  要想做好事首先得做好人,养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到:每一个动作都要求一丝不苟,求准、求稳,提倡老带新,大带小。好习惯从小养成,特别对那些风休、雨休训练坚持不好的学生首先协调家长做到持之以恒,风雨无阻地接送,鼓励他们不怕困难,坚持不懈,保持训练热情以达到极佳的训练效果。

  2、游戏融于训练

  兴趣是最好的老师,乒乓球训练起步很乏味,把游戏融于教学之中,不但可以丰富教学内容,还能激发学生的训练积极性,同时还锻炼了身体素质。例如:学生训练多球后,加入运球比赛游戏、蛙跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏,这样使教学变乏味为趣味,也激发了求知欲望。把游戏融于教学之中,既缓解了运动疲劳,也避免了造成肌肉损伤。

  3、师生共同活动

  教学是双边活动,是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动,只是让学生活动,这样的训练方法毫无生机,学生会逐渐失去训练的兴趣,如果教师和学生一起活动,效果会非常理想。师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃,不容质疑,教学中学生言听计从,根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的,师生关系平等融洽,在教学中我经常和学生一起打接发球,在练的过程中能随时发现学生的不足之处,及时调整,做到对症下药。每周一次较量赛,有时故意失误让让学生,让他/她的分数比较接近,总抱有幻想,学生每天都会不自觉地在琢磨,既增加了竞争意识,也提高了球技,还激发了练球的`兴趣。

  4、怀揣梦想,向偶像看齐

  开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时,先想想偶像的沉着冷静;当萎靡不振时,多想想偶像的拼搏进取精神;当想要放弃时,多想想偶像的顽强执着的韧劲,心中一直以偶像为榜样,吸取他们身上的能量,使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

乒乓球的个人心得体会3

  今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活动基地,工作内容是乒乓球教练。

  此基地位于xx县世纪广场斜对过,是近两年刚刚建起的基地,将县内所有校外活动培训迁于此,使得中小学生兴趣班集中起来,更加方便管理。

  乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵,整个院子看起来生机勃勃。

  训练厅内安放了六个乒乓球案,有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调,使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个,基础班和升级班,今天是基础班孩子合影的时间。

  乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻,纠正他们的动作,此工作难度很大,需要将乒乓球打至同一个位置,让孩子们专心练习动作而不会左右蹦跳找球攻击。

  这个乒乓球训练班已有十几年的历史,总教练是省乒乓球队的退役员,兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的.人员并不多,但是教练训练的方式简单有效,教出来的学生在县内的乒乓球比赛中均取得优异的成绩,因而知名度越来越大,报名训练的人数越来越多,以至于现在要分为两个班训练厅才能盛下。训练分为两个小时,在这两个小时内,学员们都拿着自己的球在案子的一侧排队,轮到自己的时候特别兴奋,打得好,笑的高,打的有失误的话,眉毛一蹙,捡球又去排队。虽然厅内声音乱,但秩序总是很好。

  随着打球时间加长,每个人都出了一身的大汗,学员们的新鲜劲头下去了,开始休息喝水,小孩子们开始打闹。这时,总教练就会从新安排活动,开始了乒乓球的小小比赛。

  最角落的两个小教练组织了一场团队比赛,一方三个学员,开始了单打比赛和双打比赛。两方的学员都是教练根据学员的日常表现进行挑选的,比赛水平相差不多,也因此比赛非常激烈,两方教练都在为自己的学员加油鼓励,根据比赛的经验为学员出谋划策,争取比赛的胜利。观赛成员越来越多,人们的加油声越来越大,这个角落也成为了训练厅的焦点。

  十二点后,孩子们都被家长陆陆续续地接走了,剩下几个教练又和总教练打了两场比赛,让总教练指导了自己的比赛技术。拖地擦乒乓球案,收拾好后人们才都离开了训练厅,等待下一次训练的来临。

乒乓球的个人心得体会4

  一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了不小的进步,对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础,在接下的课中,我们依次学习了发上旋球,推挡球和正手攻球。

  下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一开始打乒乓球的时候,必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视也很重要的技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的'技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。另外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习,最好是找一些技术较好的同学学习一下,在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可能的去找技术较好的人训练。

  想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部位的配合,还能增强自信心、自恃力、独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

  乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

乒乓球的个人心得体会5

  一学期的乒乓球课就这样结束了,经过这段时间的学习,我收获了很多的东西,乒乓球的水平也有了不小的进步,对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础,在接下的课中,我们依次学习了发上旋球,推挡球和正手攻球。

  下面谈谈我对乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一开始打乒乓球的时候,必须保证姿势动作标准,如果一开始打乒乓球时的姿势不标准甚至是不正确的,那样会限制你以后的发展,只有姿势正确了才能使进退从容,攻防协调。其次,一个很容易被忽视也很重要的.技术是步法,脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基,只有步法到位了,才能从分发挥上身以及手臂的技术,如果步法不到位,其他技术再熟练那也是徒劳的,因为你不可能将其他动作充分的发挥出来,从而导致该打好的球结果没打好。另外,乒乓球运动讲究动作的协调,需要全身各部位的结合,从脚步到腿部再到腰部最后经肩到胳膊再到手腕,每一个动作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习,最好是找一些技术较好的同学学习一下,在与他切磋训练的时候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能让你豁然开朗,尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的时候,尽可能的去找技术较好的人训练。

  想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态,不急躁,不怕输。还要多看,多看球,查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反应能力,也可以协调身体各部位的配合,还能增强自信心、自恃力、独立性,提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每次打完球后,都感觉思维更加灵活,心情更加舒畅,能够以更加饱满的热情投入到生活学习中去。

  乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩,老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了,但我对乒乓球的热爱没有因此结束,我会继续练习,不断提高自己的水平,目标不是想成为多厉害的高手,而只是因为我喜欢这项运动,它让我享受到了运动的快乐。

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