跑步心得体会(通用15篇)
我们从一些事情上得到感悟后,可以将其记录在心得体会中,这样就可以总结出具体的经验和想法。那么问题来了,应该如何写心得体会呢?下面是小编收集整理的跑步心得体会,欢迎阅读与收藏。
跑步心得体会 1
跑步是一项全民健身运动,参加跑步比赛更是许多跑步爱好者的重要目标。今年我有幸参加了一场全市范围的半程马拉松比赛,这次比赛给我留下了深刻的印象。以下是我在这次比赛中的心得体会。
赛前准备
参加比赛前的准备非常重要。首先,我提前两个月开始了训练,每天坚持跑步锻炼,增加肌肉耐力和心肺功能。同时,我还调整了饮食,注重摄入足够的碳水化合物和蛋白质,保证体能充足。此外,我还购买了一双专业的跑鞋,并进行了试穿和适应训练,以确保在比赛中的舒适度和安全性。
:比赛经历
比赛当天,我早早起床,按照原定计划进行了热身运动,放松身体并保持良好的状态。随着比赛的开始,我迅速找到了自己的节奏,尽量保持匀速并节约体力。在比赛途中,我经历了很多挑战,包括心理上的疲劳和体力上的疲惫,但我始终坚持着。尤其是在最后一段路上,我感觉到了自己身体的极限,但我告诉自己一定不能放弃,我要坚持到最后。
收获与成长
比赛结束后,虽然我没有获得名次,但我对自己的表现感到非常满意。这次比赛让我收获了很多,首先是坚持不懈的品质。无论是在训练期间还是比赛过程中,我都在一次次的挑战中坚持了下来,并且取得了一定的成绩。其次是对团队合作的认识。在比赛中,我与其他选手相互鼓励,一起度过了艰难的时刻,这让我意识到团队合作的重要性。最后,这次比赛还让我更加了解自己,提高了自信心。我明白了自己的.优点和不足之处,同时也发现了自己的潜力。
总结与展望
通过这次比赛的经历,我意识到跑步不仅是一种锻炼身体的方式,更是一种挑战自己、突破极限的方式。我深刻体会到跑步比赛需要持之以恒的训练和坚定的意志力。同时,这次比赛也让我明白了目标的重要性,只有有明确的目标并为之努力,才能获得更好的成绩。展望未来,我将继续坚持跑步训练,提高自己的速度和体能,争取在下一次比赛中取得更好的成绩。同时,我也希望能够鼓励更多的人参与跑步活动,享受运动的快乐,提升身心健康。
总之,这次跑步比赛的心得体会让我受益匪浅。通过比赛的经历,我不仅收获了健康和成长,还提升了自己的信心和毅力。我相信,只要坚持不懈,努力训练,我们每个人都能取得优异的成绩,享受运动带来的快乐。让我们一起跑起来吧!
跑步心得体会 2
我始终认为,跑步是一种让人心情愉悦、身体强壮的运动。当我第一次开始跑步的时候,我也许并没有完全领会其中的精髓。我只是以为,通过坚持跑步可以增强我的体质,使我更加健康。然而,经过一段时间的训练和实践,我逐渐明白了跑步之所以受到广泛欢迎的原因:它将心理、生理和社交等方面的优点融为一体。
首先,跑步可以帮助我们更好地处理自己的情绪。我曾经常常感到焦虑和不安,但是跑步可以让我在身体上疲劳、心情平静的状态下思考和反思自己的问题。在这个过程中,我可以慢慢释放自己的情绪,化解疑虑,深度探索自己的内心世界。
其次,跑步对人的身体有很多好处。跑步可以加快新陈代谢,改善心肺功能,降低血压、血糖和胆固醇等指标,因此能够预防和治疗很多慢性疾病。与此同时,跑步还可以提高身体各项指标的素质,如肌肉力量、柔韧性和耐力等,因此可以让我们容颜永驻,身体更加健康。
最后,跑步很容易带来社交效应,因为这是一个极其开放和自由的运动。通过跑步,我们可以结交到很多志同道合的朋友和伙伴,一起分享跑步的乐趣,一起探索城市的魅力,一起迎接挑战和突破。
跑步的乐趣在不同的人之间也是不同的。对于我来说,跑步是一件带来美好回忆和情感体验的运动。在跑步的路上,我总是可以找到自己的'节奏和速度。每一次的跑步让我感到内心更加清晰,身体更加强壮。跑步也是学习自己的过程。每一次的挑战都是一次锻炼,每一次的努力都是一个进步。
展望未来,我十分希望能够一直保持跑步的热情和态度。我会继续不懈地努力,不断地提高自己的能力和素质,让跑步成为我生命中的一部分,成为我实现梦想的支撑力量。我相信,在跑步的路上,我会遇到更多的朋友和伙伴,在这个团结、向上的大家庭中共同成长,共同进步,共同展现卓越。
跑步心得体会 3
在人生的路上,我们都会面临许多挑战和困难。而跑步比赛就是其中之一。作为一项极具挑战性和竞争性的运动,跑步比赛不仅考验着参赛选手的体力,更考验着他们的毅力和心态。曾经参加过跑步比赛的我深有体会,它给予了我许多启示和体验。在这篇文章中,我将与大家分享我在跑步比赛中得到的心得体会。
准备阶段
成功的跑步比赛离不开充分的准备。首先,要有坚定的信念和明确的目标,为自己建立起信心和动力。其次,充足的训练是取得好成绩的关键。每天坚持跑步锻炼,提高自己的耐力和速度。此外,合理的饮食和充足的休息也是不可忽视的因素。通过科学的训练和良好的生活习惯,我成功地进入了比赛状态。
比赛过程
跑步比赛的过程充满了无数种可能。我发现,在比赛中,保持积极的心态和正确的策略是非常重要的。开始时,我遵循节奏,保持稳定的速度。在比赛的中段,我会适当加快速度,尽量超过前面的选手。而在疲劳的最后阶段,我会坚持下来,不放弃,努力冲刺。尽管比赛很辛苦,但当我跑过终点线,那种满足感和成就感是难以用言语表达的。
挑战与成长
参加跑步比赛带来了很多挑战,但挑战能使我们成长。在比赛中,我遇到了各种困难,如酷热的天气、身体不适等。但这些困难也让我更加坚强和勇敢。通过克服困难,我学会了如何调整心态,保持镇定和专注。我还意识到,每个人都有自己的节奏和速度,成功不仅仅是第一名,也可以是超越自己的'极限。
启示与收获
跑步比赛让我懂得了许多重要的道理。首先,坚持不懈是成功的关键。只有经过长期的努力和训练,才能获得好的成绩。其次,比赛中的每一步都是重要的。无论是起跑时的第一步,还是终点线前的最后一步,都应该用心对待。最后,比赛不仅仅是与他人的竞争,更是与自己的竞争。无论结果如何,最重要的是比赛的过程和成长。通过跑步比赛,我学会了坚持,也学会了珍惜。
总结
通过这次跑步比赛,我收获了许多。我学到了勇敢面对困难和挑战的勇气,也学会了珍惜每一次机会。我相信,这些经验和体会将使我在人生的道路上,变得更加勇敢和坚定。无论遇到什么困难和挑战,我都能迎难而上,坚持不懈。跑步比赛是一项充满挑战和收获的运动,我将永远铭记在心,把它的启示和体会应用到自己的生活和事业中。
跑步心得体会 4
闪动校园跑步是一项以激发学生运动热情、强化体质锻炼意识为目标的校园体育运动。它不仅是对学生们长期坐姿生活方式的弥补,更是促进身体健康、增进团队合作、激发运动潜能的一种形式。在过去的一个学期里,我参加了多次闪动校园跑步活动,从中获得了不少宝贵的经验和体会。
闪动校园跑步给我的身体带来了极大的益处。首先,它可以增强心肺功能,提高身体代谢水平。在跑步过程中,大量的运动会让全身的血液循环加快,心肺系统也会因此得到锻炼和强化。其次,它还可以增强肌肉力量和骨骼密度,对于青少年的成长发育非常有益。此外,闪动校园跑步还能帮助我们消除体内的压力和疲劳,提高注意力和学习效率,对于学生的学习生活都有正面积极的.影响。
除了身体益处外,参与闪动校园跑步还给我带来了心理上的益处。首先,它能够提高我的自信心。在校园跑步中,每个人可以根据自己的实际情况制定目标,并通过不断努力和进步来实现自我价值。这种成长过程会让我对自己有更多的认同感,提高自信心。其次,闪动校园跑步还能培养我的毅力和坚持性,让我学会在困难和疲劳面前保持积极的心态,坚持到底。由此,我逐渐形成了不怕困难、勇往直前的心态,这对于我今后的学习和生活都是极具价值的品质。
闪动校园跑步不仅是个人体能素质的提升,更是团队合作和协作能力的培养。在校园跑步活动中,我们需要与队友一起协同配合,共同完成赛程。其中包括互相帮助、互相鼓励以及团结合作等等。通过这样的团队活动,我了解到只有团结一致、相互支持,我们才能取得更好的成绩。这对于我们今后的学习和工作都是十分重要的。
通过参与闪动校园跑步,我获得了身体上的锻炼和强化,心理上的自信与坚韧,同时还培养了团队合作和协作能力。闪动校园跑步不仅给我带来了健康和快乐,更意味着我对未来的积极期盼。相信通过一次又一次的尝试与努力,我们的体能和心理素质都会得到更大的提升,我们自己也会变得更加强大。闪动校园跑步活动因此也成为了我成长路上不可或缺的一部分。
跑步心得体会 5
我最近开始跑步是从去年的9月底开始的,开始的跑量每天都是6公里,路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊,一开始就能跑这么远。
其实,不然,我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年,因为大二一个寒假无节制的吃喝,一个月涨了20斤左右,所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯,有情侣在操场上散步,也有跟我一样跑步锻炼的,也有一起散步的室友们。操场上有说有笑,热闹极了,虽然是晚上十点多了,但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围,真想重新来过。跑了一个多月,我也就不跑了,当时充其量跑操场5个外圈,也就2500米。
回到现实中来,已经是二孩儿的母亲,当时生完二宝,身体素质急速下降,经常性的感冒、发烧。整天没有精神,感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤,穿衣服也难看。我就跟自己说:“不行,我要锻炼,不做"病秧子””。于是,我又开始了我的跑步旅程。
要说跑步的过程,孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨,一出门一股清冷,顿时觉得超级有精神,而且月亮还挂在天空,大街上一个人也没有,路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌,靠着自己的速度,一步一步地前进着,似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月,到深冬的时候,就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食,自己的'体重乎乎地就掉下来了,而且身体素质也好了。
开春过了年,二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早,因为要照顾宝宝,所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会,迫于压力,一开始满腔热血的起来练习,可能是因为跑步跑得太快,身体有点吃不消,跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练,也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了,我决定放下心中的包袱,按照自己的跑步速度来练,不要强求。也不能每天都练,过度的劳累并不能起到锻炼的效果,反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。
所以我总结了一下:锻炼不能过度,要适当锻炼,不然会适得其反。
看到我的话,给我加加油吧!
跑步心得体会 6
跑步是目前很多人喜爱的一项健身运动,它既可以锻炼身体,又可以增强我们的耐力和意志力。对于跑步这项运动,我的感受也很深。
首先,跑步可以提高我们的身体素质。跑步可以加强我们的心肺功能,使我们的听力和呼吸系统得到良好的锻炼,有助于增强我们的身体抵抗力和免疫力。此外,跑步可以塑造我们的身材,使我们的身体更加健康、美丽,并有利于减肥和消脂。
其次,跑步可以给我们带来心理方面的益处。在跑步的`过程中,我们的思绪会随着步伐一起奔跑,可以消散我们在生活中的压力,释放我们的情绪,同时还可以增强我们的意志力和毅力。跑步有时候会感到很累,需要不断的坚持和努力,但是当我们跑步成功时,会感到非常的成就感和愉悦感,这种感觉不仅仅是对于身体上的锻炼,对于心理上也是一个很好的锻炼。
最后跑步可以产生非常好的社交效应。跑步不一定是孤单一个人,我们可以加入跑步俱乐部,和一群志同道合的朋友们一起跑步,一起讨论,不仅可以促进交流和交友,还能互相鼓励,从而激发出我们更多的动力和激情。
总的来说,跑步是一项非常值得推广的运动,不仅能够燃烧卡路里,增强身体素质,还能增强意志力,消除压力,增强自信心,甚至还能带来快乐。对于初学者,跑步应该慢慢来,不要贪图速度,先从适量的跑步开始,持之以恒,不断提升自己,相信你定会体验到跑步的快乐和成就感。
跑步心得体会 7
说起跑步,自己开始跑步差不多有2年多了吧,最近老想着把自己的历程写下来,也算是给自己一份鼓励。
跑步给我最初的印象就是傻,傻里吧唧地瞎跑,气喘吁吁,跑完了累个半死,有什么乐趣?听到别人说跑步会上瘾我根本不能理解,这么枯燥无味的运动还会上瘾?不可能吧,但是现在我还真相信了。
起初跑步也是受同学的影响,在朋友圈发了一个咕咚软件,自己好奇也跟着下载下来了,也开始使用咕咚计公里数。记得第一次跑步时,晚上顺着东阁街道便民服务中心大楼跑圈,好像跑了不到一圈,连400米不到就坚持不下去了、连续几天都是走两步跑两步,走走停停地反复着,很累,没感觉多好玩,无聊透顶,胸口发闷,有种喘不上气的感觉,感觉一圈真是遥远的.距离。
后来有一天碰着昌泰花园的一个人在跑步,我跟上人家就问,对方说她坚持跑了好长时间了,天天从昌泰花园一路小跑到金色东城,然后在大广场跑6圈,中间不间断,天天坚持跑一个小时。我听了以后真羡慕,看她跑起来没喘粗气,一直坚持一个步伐,看人家这毅力,心里暗暗也给自己鼓劲。她对我说了跑步以后的感受,在后来的跑步中经常碰着这位跑友,虽然经常一块跑步但到现在还不知人家叫什么名字,她不断地鼓励让我坚持了下来。刚开始的时候就跑能一圈,再后来就跑2圈、3圈,到现在我晚上坚持跑4到5圈,半个小时左右。
不管什么天气,不管时间早晚,只要有时间,我就会换上鞋出去跑2圈。慢慢地,跑完步身上出汗了,浑身也就舒服了,心情也舒畅了,体质也在不知不觉中提高,10斤大肥肉也在无形之中跑掉了,在流感多发季节也抵抗了流感病毒,我也越跑越轻松,越跑信心越大,真的越来越感受到跑步的乐趣了。在灯火通明的夜晚,我独自跑步,看着周边的景物慢慢地后移,各种凌乱嘈杂的声音伴随着有节奏的蹬踏声,我觉得自己就好像与周围的环境融合在一起,很舒服、很惬意。
跑步会让你的心更静,跑步是孤独者的运动,一个人在长时间的耐力运动中独自面对自己的内心,嘈杂的周边世界就被抛在脑后,冷静地思考着白天发生的问题,难怪很多人会把跑步视作一种长久的运动。
跑步会让你的心情愉悦。人生不如意十之八九,幸好还有跑步。心情郁闷、压抑烦躁、生气悲观时,只要跑了一段时间,心情顿时会好转起来,什么不如意都看开看淡,脑子里想的更多是怎样解决问题,而不是无谓的烦恼了。
跑步会一直坚持下去,希望20xx年的自己更加努力自信,为自己加油!
跑步心得体会 8
作为一项常见的体育项目,800米跑步需要一定的体能和耐力。在我参加这项运动活动后,我深刻地体会到了许多东西。
800米跑步需要良好的体能。这项运动需要我们大量消耗体力,尤其是在跑到后半程时,需要坚定的意志和强大的身体才能完成比赛。因此,平时需要注意锻炼身体,增强肌肉力量和耐力,以达到更好的成绩。
800米跑步需要耐心和坚定的信念。在比赛中,坚持到最后是非常重要的。即使在比赛中感到疲惫和不适,也要保持坚定的信念,不放弃,不止步。只有这样,才能最终取得好成绩。
此外,800米跑步需要合理的呼吸方式。在跑步过程中,要用鼻子呼吸,嘴巴呼气。这有利于充分吸收氧气,减少疲劳和气短。同时,要避免过度呼吸或憋气,否则会影响跑步效果。
最后,800米跑步需要不断地提高自己。在比赛中,常会遇到各种挑战和困难,我们需要不断地提高自己,适应各种情况。只有不断地锻炼和提高自己,才能最终取得更好的`成绩。
800米跑步不仅需要体能和耐力,还需要坚定的信念、合理的呼吸和不断的追求进步。我相信只要坚持不懈,不断努力,一定能在这项运动中取得更好的成绩。
跑步心得体会 9
跑步是一项锻炼身体的好方法,它能够增强心肺功能,提高身体代谢,促进健康体态。我喜欢跑步已经有好几年了,每当我跑完步之后,我都会有一种轻松愉悦的感觉。下面是我的一些跑步心得体会。
首先,我认为在跑步的时候,你要有一个良好的心态。跑步是一项较为疲劳的运动,身体和头脑都面临着一定的困扰。但如果我们能保持一个积极的态度,那么这些负面影响就会变得微不足道。当我跑步时,我会转移我的`注意力到身体肌肉的感受上,这样能够更好地控制呼吸和步态。
其次,我常常采用计时的方式,以便留意自己跑了多长时间。这样有利于我更好地控制运动强度和进度。有时候我会记录下跑步的时速和路程,以此来评估自己的进步。
最后,我认为在跑步的过程中,饮食和休息也很重要。跑步时身体消耗大量能量,所以我们需要在跑步前补充足够的能量和水分。在运动后,我们也要补充足够的营养和水分,以促进身体的恢复。
总之,跑步是我生活中非常重要的一个部分,它让我更加健康,更有活力。我希望我的经验能够帮助那些打算开始跑步的人更好地进行运动,享受到运动带来的好处。
跑步心得体会 10
我是跑步的,跑步的时候,我是不是会让身体发抖,是不是会有什么危险呢?我想起在我们跑步时,我会摔跤,会摔倒,会不安然的,会让我们在一起跑步,一起玩,一起去,一起去,一起去,一起去,去,去,去,去,去。我们跑步时的目的,就是要我们坚强,勇敢,坚持。
在我跑步的时候,一开始我还以为是不会的,但是当我真正的进行下来我才知道原来我真的有了不少的进步。我知道我不是一个好的员工,我是一个比较有能力的人,我是很有勇气的人,我是一个有想法,有行动的人,我相信我是会有进步的。
我也是在跑步的过程中不断的提醒自己要有信心,有勇气去面对,这是对于我个人能力的一个考验,我一直都相信只有自己强大了才可以做出一番事情,只不过这样是没有用的,我需要向其他人学习,在这方面需要有很大的突破,我也相信这是我需要去做好的,一直都不断的在学习,去锻炼自己的能力,只有这样才能够把这些事情都做好,我才能够做出更好的成绩来,我也不断的`在学习,去锻炼,在锻炼中不断的锻炼,去学习,去提高,去把我们的跑出来,这些都是我们需要学习的,一个好的习惯是可以做出去的,只有这样我们才能够有进步。
在跑步的过程之中,不断的提醒自己要有一个坚强的信念,我是一个有勇气的人,我相信自己的能力是可以提高很多的,我也相信我是能够有这样一个发展的,我是不会辜负了这份工作的,也相信这是对于我个人能力的一个考验,一直以来我也是不断的在提高自己,我相信只有不断的提高了自己才会有进步,我坚信自己是可以成长起来的,我坚信在未来的生活中我是可以做出自己成绩的,只有不断地提高了自己才不会辜负了这份工作的,我相信我是可以做出更好的成绩的。
跑步心得体会 11
自从我在中学的时候开始跑步,我一直都喜欢这项运动。跑步让我可以释放压力,提高身体素质,也是我在诸多比赛中取得的不少荣誉的根源。那么,我今天想分享的就是我在一次跑步比赛中所获得的经验和体会。
赛前准备。
在比赛前,我一直保持着规律的锻炼和科学的饮食,以免影响比赛发挥。同时,我也要做好充足的心理准备。比赛前的紧张和兴奋是可以理解的,但是我们要尽可能地舒展自己的身心状态。这样,我们才能抵御外界不利因素,有效地保持跑步状态。
比赛中的反应。
在比赛中,我的状态很好,我配合自己的节奏来跑,不盲目追求速度。我保持着平稳的步伐,按照比赛前的计划进行跑步。此外,我也调整自己的呼吸、姿势和注意力,以维持身体状态和节奏。
最终,我以优异的成绩获得了比赛中的奖项。但真正重要的不是这个奖项本身,而是在过程中获得的体会。我学会了如何控制自己的心理状态来调整跑步状态,如何做好提前的'策略和细节的调整。我也明白了比较容易获奖,但真的需要非常努力,并在这条路上不断学习不断进步。
结论。
总的来说,跑步是一项顶尖的运动项目。不仅让人身体素质得到提高,也让人学会了很多生活的道理。对于参赛者来说,获奖纯属于锦上添花,而真正重要的是在比赛中的心得和体会。最后,我希望大家能够在跑步和其他运动项目中,用心去体会,不断提升自己,收获自信、坚强和自我实现的喜悦。
跑步心得体会 12
获得奖项是每一个人都渴望的时刻。在生活和工作中,我们不断努力奋斗,追求卓越,为的不仅是成功,更是为了获得认可和赞誉。获奖对于个人的成长和发展有着重要的意义,它可以让我们更深刻地理解自己,感悟人生。
有始有终,不放弃。
获得奖项离不开努力付出。我曾经参加过一项学术竞赛,当时我并没有太多的自信,但我还是没有放弃。在集训期间,我努力地学习、整理笔记,并积极参与团队讨论;在比赛中,我全力以赴、尽心尽力,在团队的鼓励和支持下,最终获得了第一名的好成绩。这一次经历让我明白,坚持不放弃,获得成功才有可能。
自信从容,敢于表达。
在面对获奖场合时,许多人受到焦虑、紧张的情绪影响,容易出现语无伦次、慌乱等情况,这些都会影响到表现。我曾经获得过一次演讲比赛的奖项,在那个舞台上,我体验到自信带来的从容和流畅的表达。当时我通过平时的训练和准备,针对演讲内容进行了深入了解和思考,当演讲时,我能够有条不紊地,理性自信地进行表达,最终得到了评委的'认可。这一次获奖之后,我更加相信自己,明白了自信流畅的表达对于获得好成绩的重要性。
感恩与回馈,分享快乐。
获得奖项不仅仅是个人之间的骄傲,更是感恩与回馈社会的重要途径。在获奖之后,我曾经积极地回馈社会。我参加了一个孤儿院的活动,给孩子们教授一些知识和技能,并分享我的获奖经历。孩子们听得津津有味,在我的帮助下,他们也学到了一些东西。这一次体验让我明白,获奖是一种责任,是与他人分享快乐和经验的过程。
总结。
通过以上的体验和感悟,我认为,在获得奖项的过程中,自己的经历和心路历程比得到奖项更为重要。获奖可以带来荣誉和自信心,而这些都是在不断努力、坚持不放弃、自信从容的过程中体现出来的。同时,在获奖之后,我们也应该有所回馈,分享我们的成果和经验,以便更好地帮助他人。最后,获奖和分享的过程,也成就了我们成长中的一份珍贵的成果。
跑步心得体会 13
岁月不居,光阴如梭,转眼间我们已经踏入新的一年。今年,我迈开了迈开了运动的步伐,选择了跑步作为我的锻炼方式。从最初的痛苦到现在的乐此不疲,跑步给我带来了很多快乐和收获,同时也对我的身心健康起到了积极的促进作用。在岁跑步的过程中,我感悟到了许多人生的道理和生活的智慧,也体会到了努力和坚持的重要性。
初试身手
刚开始跑步时,我发现自己的体力真的不堪一击。刚踏出几步,就开始大口喘气,整个身体仿佛发出了抗议。然而,我没有退缩,在朋友的.鼓励下,我毅然决然地走上了跑步的征途。起初,我只能小跑几分钟,然后就气喘吁吁地停下来。但我没有放弃,在每次跑步中我都尽力去延长跑步的时间和距离,慢慢地,我的体能开始逐渐提升,呼吸也变得平稳了许多。
挑战与突破
岁跑步过程中,最困难的时刻是面对挑战时。不管是突如其来的下雨天,还是骄阳似火的炎夏,我都坚持每天跑步。有的时候,心情不好,身体也疲惫,但我仍然决定坚持下去。跑步不仅仅是对身体的锻炼,更是对自己毅力的挑战。我告诉自己:“只有坚持,才能成就自己。”随着时间的推移,我突破了一个个自己的极限,每一次的突破都让我更加坚定了前行的勇气和动力。正如一位名人所说:“成功不是一蹴而就的,只有经历过艰辛才能尝到甜蜜。”
身心的收获
岁跑步让我得到了更多的身心收获。我发现,跑步可以让我的身体变得更加强壮,不再是以前那个容易感到疲惫的自己。此外,长时间跑步也帮助我放松心情,减轻压力。在奔跑的过程中,我可以将思绪释放,身体自然而然地进入一种平静的状态。这样的感觉让我感到宁静和轻松,有时候甚至能帮助我解决一些烦心事。过程中的坚持和努力也教会了我一个人的坚持力和毅力,这对我的未来发展也大有裨益。
结语
岁跑步,是我在新的一年中的一个重要的体验和收获。通过不断努力和坚持,我逐渐变得更加强壮、自信和坚定。人生就像一场马拉松,有起有伏,有阳光时刻也有风雨,我们要不怕困难,勇往直前。跑步教会了我永不放弃的精神,无论面对何种困境,我都会坚持不懈地追求梦想。岁跑步的日子里,我明白了毅力的力量和坚持的可贵。因此,我希望在未来的日子里,我能保持这份坚持的精神,无论面对什么挑战,都能勇往直前,迎接更大的成功。岁跑步,岁跑心,愿和跑步的每一位伙伴一起奔跑,共同成长!
跑步心得体会 14
跑步的意义是什么。有句话我觉得说得挺好:只有收获,才能检验耕耘的意义。其实不止跑步是这样的,很多事情也是只有收获了,才能理解为什么要辛苦的这样去做,而真正没有去努力坚持去做,还在旁边一直说个不停的人,才是真正不懂收获的意义吧。那对于一个跑步的我,和一个不跑步的我,两者之间有什么不同呢?
跑步的我对于天气的变化特别的敏感,甚至是对大自然的一切都很敏感。我现在每天都习惯早晨起床后去看看手机上面的天气预报,甚至每隔几个小时就要去了解一下。在户外的时候会经常观察一些风有多大呀,有没有乌云呀,或者会不会下雨的情况。我从之前的`匆匆忙忙行走,变成了会去观察一些大自然的事情。我经常会去看看路边的各种花,公园里面的鸽子呀,小鸟呀,湖里面的鸭子呀什么的,我也才发现原来大自然不仅仅是美丽,还有这一些我们平常不会注意到的感到。
跑步的我让变得更加有自信了,也让我变得更加谦逊。当时我去跑全马的时候,说真的太难坚持了,那时候简直感觉腿已经不是自己的了,我拉着一步步像绑着铁球的腿在咬牙坚持。我一步一步地去跑下马拉松的距离,我相信只要我不放弃,我可以实现我的梦想,去完成这一次给我自己带来的突破。同时我也了解到了很多跑者的努力,还有他们身上令人敬佩的品质。他们都是待人特别友好,并且很多事情都很谦虚,即使他是一个在事业上,跑步上都比我要出色的人,一样会弯着腰来和我握手。这让我学到了做什么事情都得谦逊。
跑步的我不在追求华丽的外表和奢侈的物质。之前的我对于夜店,潮牌真的来说不能自拔,在里面一直过度的去消耗我自己。但当跑步之后,我不知不觉的就对这些慢慢不感兴趣了。我开始觉得很多事情简简单单就好了,不必因为别人的眼光而去让自己活着,为了自己一些不必要的面子而去过度消费装饰自己。其实生活简单是一个挺美好的品质。而且去夜店真的很伤身体,其实熬夜不算很伤身体,但是去夜店肯定要喝酒的,洋酒,啤酒,_o等等这一些酒,马上会对身体造成很严重的伤害。
现在我对自己的身体更加爱惜了。我现在尽量达到绿色,健康的饮食,当然也会注意到自己睡眠的时间和质量了。跑步还使我学会更加感恩了,每天只要跑跑步,我就会感觉挺好的,心情好了之后很多之前让我头疼的事情都会迎刃而解。在天气不好或者身体原因不能跑步的时候,我会感觉这些原因可以给我一个放松休息的机会。当暴雨突袭,或者大雪纷飞的时候,很多人都在抱怨这该死的怀天气,但我会觉得每一天的天气都是大自然带来的一场礼物,都会有它的独特和意想不到之处。跑步让我学会了感恩,让我会珍惜现在的每一天去做好自己。
跑步心得体会 15
有些担心下周周一的体育课,从早晨刚醒来,我皱着眉想着周一的一千五百米长跑。
其实今天天气不错,一大早明媚的阳光便透过浅蓝玻璃射进房间,我看着那光影出神:也许我应该出去晨跑?刚这么想着,妈妈就提议:“要不你去晨跑,顺便买早饭?”我打了个呵欠,裹上被子又躺回床上。妈妈笑骂道:“懒虫!”
曾有人对我说过,跑步是最简单的运动,只是一直一直重复着相同的动作罢了。而我则一脸轻快地赞同,他说的的确没错,但每当我跑完步累得气喘吁吁瘫坐在草地上,总会对当初他那种轻松不屑的语气咬牙切齿。
跨步要大,速度要稳定,握拳要空心,呼吸要均匀……都是跑步的技巧,此外还有什么中途不要停下来,用嘴呼吸时要用舌尖抵住上门牙等等,老师说得不少,但被真正作用于实际的我还真不知道,至少,不全都用上。
大口喘气,胸口剧烈起伏,头发被迎面吹来的风吹得乱七八糟,我觉得我再跑下去心脏就要跳出来了,是在胸口开个洞吗?这种精疲力竭的'感觉让人难受,精神和身体脱节,无法思考,看着自己的脚在地面上运动,而脑袋黑暗中跳跃。但有人在心情压抑的时候疯跑一阵,发泄了所有的郁闷,享受浑身脱力的感觉,不用理会那些烦恼。也有人跑步只为锻炼身体,天天绕着小河慢跑,长长的柳枝有时会扫到他们的头顶、肩上。只是那多半是老年人,忙碌的上班族和学生是没有那么多兴致和时间的。
老师总叫我们跑步时穿运动裤,不能穿牛仔裤,于是我开始考虑穿牛仔裤逃避考试的可能性,然后又无奈地否决。那只会让我再多跑几圈而已。
还没开始跑呢!怎么可以就开始泄气了。我默叹自己的没志气,接着从软绵绵的床上爬起,往屋外走去。妈妈惊异地问:“你干什么去啊?”我带上钱,打开门,回答:“跑步,买早饭。”
我知道现在练习跑步没有什么用,但早一天起步早一天有用,一点一点地练习,一点一点地锻炼,积累,可能我总有一天也可以一口气跑一千五百米的。
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