《生命的重建》读后感
当认真看完一本名著后，相信大家都积累了属于自己的读书感悟，不能光会读哦，写一篇读后感吧。那么如何写读后感才能更有感染力呢？下面是小编为大家收集的《生命的重建》读后感，希望对大家有所帮助。
《生命的重建》读后感1
曾经有朋友问我，人生最痛苦的事情是什么。我突然间想了好多觉的很重要又不是最重要的事，就在我不知道说些什么的时候，他笑着对我说人生最大的痛苦莫过于选择了。当亲情友情爱情交织在一起的时候，当利益金钱交织在一起的时候，我们站在十字路口该何去何从。想想真是很对，每天我们都在做不同的选择，大到人生大事，小到一句话，一个眼神。人们每天做着不同的选择，不同的选择造就了不同的结果，可我的选择却常常被怨恨、批语、内疚、恐惧四种我生活中的坏习惯所左右。越想做好却往往什么事都做不成，希望得到好的效果却又害怕失败。作为一名教授学生心理健康的老师，我自己却常常被自己错误的信念所支配，让我的生活充满问题，经常感到自己无比的脆弱。
不久前到书店的一次闲逛，让我遇到了露易斯写的《生命的重建》一书，我感到自己的生活逐渐起了变化，充满了宁静、和谐和爱。
我是一位心理健康老师，很多人都觉得这是一份很不错的工作，没有升学压力，工作轻松。但对于升学率依然重要的学校而言，我只能算一个可有可无的豆芽科老师。大学时对未来的美好憧憬和现实的巨大反差使我的生活充满抱怨、恐惧，对自我价值的错误认识使我感到内疚和自我压抑。可我从来都没有意识到自己的'这些问题，只是感到生活的不如意，和内心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一书却一针见血地迫使我直面我的问题。当问题发生在你身上，那么它来自哪里？它是存在的吗？这个时候，你应该做什么。问题的来临往往是为了改变什么。要改变问题就要拒绝被改变，而是先下手为强自己改变自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功课。当你找到导致问题的心理原因，你有了新的模式。马上让这些思想开始在你的生活中实现。她的话让我第一次静下心来去思考我生活中所出现的各种问题，去重新审视我日常的思维模式，我发现我生活中所谓的的问题都来自于我错误的思维模式，来自于自己对自己错误的评价和认识。根据露易斯书中的指导，我开始改变自己的思维模式。
她提出的每一次的失败，就是一种成就的思维模式使我认识到每一次的跌倒，不是说都应该在同一个地方摔倒，而是我们要认识到当时的错误，然后尝试另外的方法直到你做正确了为止。她书中的思想使我意识到尽管我教的学科不参加升学考试，但我通过自己的努力使学生正确地认识到自身成长过程中出现的各种现象，通过我的讲授使他们学到了提高学习效率的方法和知识，掌握了调节心理的方法。他们成长过程中每一点进步都包含着我的付出与努力。我所获得的各级奖励和学生对我亲切地称呼都证明着我的价值。尽管我也有不完美的地方：我的第一堂课，我对学生的第一次辅导。但我通过自己的努力使这一切已得到了根本性的改观。
露易斯的《生命的重建》一书让我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因为自己的一切都是美好的。在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我们当中的每一个人，包括我自己，都以对我们来说意味深长的方式，体验生活的富足和充实。现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习新思想。无所谓对与错，无所谓好与坏，过去的都已经过去了，现在只留下过去的经验。我爱自己，我选择以勇敢的心去面对自己、接受自己的一切，让自己走出过去，享受现在。我就是我，我的世界里一切都好，我将以感恩的心去体验生活的乐趣。
《生命的重建》读后感2
露易丝·海，是美国最负盛名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，是全球“整体健康”观念的提倡者和“自助运动”的缔造者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。书序中这样写到：“假如我不幸被困一个荒岛之上，而又命定只能存有一本可读的`书，且无法保有其他的书籍的话；我会毫不迟疑，选取露意丝茜所着这本伟大巨著：《生命的重建》。”
这本巨著不单给人以师长般的教导，而且是由这位女作家以亲身经历写出，所以有非常感人、巨大的影响力。我们每个人都希望知道有关自己生命的一切。这本书就是教导我们怎样应付生命中的一切，和怎样使我们的生命更健全、更充沛。露意丝茜在这本书里，写出心理和疾病之间的相互影响，引述她自己的亲身经验，作出非常精辟的讲解。
这本书告诉我们要懂得知足、感恩，学会把握当下，让生命变得充实、快乐。
我们可能都会有这样或那样的不如意，但是快乐是一天不快乐也是一天，何不开开心心度过每一天呢？实际上很多问题都可以通过心理状态的调整来改变这一切。
《生命的重建》读后感3
受人推荐，买了《生命的重建》一书，从翻开书第一页开始，我就认定了这将成为我人生最重要的书。
书中详细解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很强操作性的办法，通过这些办法改变自己的性格，让自己的人生多一些的快乐，少一些烦恼。
书中所提到的最重要的一点，也是所有问题性格的根源是：不认同自己，时时与自己发生冲突，不会与自己和谐相处，不爱自己。而这种性格的形成与父母性格及父母对待自己的方式有直接的关联，当我们还是孩子的时候，我们的思想就象是一张白纸一样，父母对待人的方式及对待自己的方式开始对我们发生作用，开始在这张空白的纸上画出不同的图案来，一旦父母以一种不善待自己的`方式对待我们，我们就养成了不善待自己，苛求自己的习惯，从小养成的习惯就成就了你的性格，也就成就了性格的障碍，人格的缺陷。
书中针对这种问题性格提出了很多的观点，也有很多实际的训练，比如，每天对自己说：我爱自己，我无条件接受自己，至少上百次，通过这种方式让自己的大脑接受这种观点，并形成一种思维的习惯。睡觉前的冥想和祈祷也有帮助，相信自己有一种超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
这本书是问题性格最好的指导书，相信她能指导我完善自己的性格系统。
爱自己，并相信自己的世界一切都好！
《生命的重建》读后感4
亲爱的自己：
风，终是瘦了;日子，也淡了。读完故事的你，还好吗?
指缝太宽，时光太瘦。寥寥人生，几十个年头，或许不过一场过眼烟云：尘世冷暖与悲欢，总会墨染这小笺。不要奢求太多，亦不必在意太多，任那一蓑烟雨走平生，如此，安好。
生活是个奇妙的函数图像，想要的越多，快乐就会越少。面对生活----这个神奇的东西：不能无欲无求，亦不能苛求太多，荣誉、财富终究是身外之物，不是真正生活的价值。
何为生活?大概是游走红尘，雨落雪飘，还剩下的几分快乐吧。风起云涌，诸多变迁，要慢慢地学会随遇而安，想得太多心会累，看得太透人会倦，何必太较真，方方圆圆，舒心安心，生活的价值就是如此吧。
东坡居士纵然三次被贬，依旧可以笑看人间烟火，写着“一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴”的心境，故事的主人露易丝·海经历了那么多，却可以笑着走下去，这些大抵就是生活最好的诠释吧。或许你很平凡，如果你可以把得失看很淡，把尖锐的棱角收起来，把笑容挂在脸颊上，那么，你或许就懂得了生活的真谛。
走过了人来人往，看遍了花开花落，还是怕被欺骗，殊不知我们总在欺骗自己，说着不在乎，说着看透了，说着忘掉了，其实还是那么的清晰，印在脑海。过往的伤痛又有几人可以真的`忘掉，借口罢了。漫长曲折的人生里，不是让你忘掉就可以解决的，学会宽容，像故事里说的：“我们必须选择释怀过去，并原谅每一个人，包括我们自己。”心宽些，不要因为一滴雨，而失去一片星空。原谅过往，宽待别人，曾经的爱，曾经的恨，再见面，还是个朋友。可以风轻云淡的谈笑，大抵就是最洒脱的描绘吧。愿你慢慢长大，愿你可以宽容一切，愿你活的随性，愿你心淡如水。
岁月容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉，亦会掩过许多恩怨，许多坎坷。迁变的红尘里，改变了容颜。愿你可以在这浮华里，念着这个美好的故事，慢慢长大;愿你可以守一份淡泊，静看云卷云舒;斟一壶苦酒，洒落快乐淡然的种子;愿你可以懂得“一蓑烟雨任平生”的真谛。
此致
敬礼
《生命的重建》读后感5
如果你在生活中无法放松，或是无法体验快乐
自从生完孩子以后，作为一个完全没有经验的妈妈要对一个生命负责，而且希望把她哺育好培养好。我每天都以孩子为中心，白天工作晚上陪孩子，经常有一种“好累”的感觉。这种累不仅是身体上的疲惫，还有一些心灵上的“困乏”。为了放松，平时我喜欢听音乐，听喜马拉雅，喜欢泡热水澡，喜欢和朋友小聚。周末喜欢带孩子出去玩，虽然是陪孩子玩耍，也比较辛苦，但是心里会很满足。每年会旅游一到二次，去不同的城市，感受不同的民俗文化。我觉得生活中经常都会疲惫，无法放松，无法体会快乐。人累了就要休息，心累了也要放空。我觉得调整最好的心理状态就是懂得知足常乐。心理放松，心态平衡，别给自己那么多压力。
帮助你找回本应属于你的快乐
对我感触的是“本应属于你的快乐”。我觉得为什么我们喜欢看孩子的笑，因为他们纯真。成人后的我们给我们自己设了很多“人设”，比如在家里我们是妈妈的角色，我们要成熟，慈爱，不能有了少女的娇气和任性。在工作中的我们，我们要干练，果断，不能有慵懒和松懈。我们成熟的代价就是失去“原本属于我的快乐”。
我小的时候不懂什么是爱好，什么是特长，小时候就喜欢疯玩，我觉得我就有一个快乐的童年。等我长大了上高中了就发现大家都有一些特长，而我自己好像什么都不擅长，看别的同学在校庆活动上跳舞，唱歌，表演节目，自己内心开始羡慕，有时还会有点自卑。上了大学，大家都根据自己的特长爱好参加各种社团，我呢，就参加了学生会，团委这些大类组织。虽然在学校发展的很好，取得很多成绩，但是内心还是羡慕有才华的同学。所以，我特别希望我的姑娘比我好点，等她长大了能自信地在舞台上展现她自已。
于是，我家姑娘三岁学舞蹈，四岁学口才和电子琴。每周要上课，平时要在家里练习。大家听了是不是觉得我疯了，孩子太累了吧。现在孩子5岁了，白天要上幼儿园，晚上要完成各种作业，玩游戏的时间越来越少，虽然她内心不排斥这些学习，可是我想如果不让她学习这些，现在的她肯定会更快乐一些，但是能她长大了呢，她会不会有我高中时的心情呢。面对这样的矛盾我也挺纠结的，我好像也在让她慢慢地失去了“原本属于她的快乐”。
现在的我能做的就是指引，指引孩子如何培养兴趣，培养良好的习惯，平时鼓励她多努力一些，多坚持一些。希望我们的努力和坚持能换来她长大后的自信和快乐。
我爱自己，赞同自己，我的世界一切都好
自从和范老师相处以后，我就开始关注“我爱自己”这个观念，在她给我讲她儿子的那么多的“不可思议”的有趣事后，我开始理解为什么她的儿子能那么优秀，有很大的原因都是范老师在培养孩子的时候总是灌输“爱自己”的观念吧。
前段时间我在微博上也看了个视频，一个小女孩对着镜子夸自己，表达自己多么好，多么多么好，多么爱自己。当时小姑娘的姿态特别真诚特别骄傲，我觉得她有一种魅力，我也觉得她特别好，我也为她骄傲。然后我做了个实验，转天早上我陪我姑娘洗漱的时候，我让我姑娘对着镜子说“这个小姑娘这么好，这么优秀，我好喜欢她呀”，结果我家姑娘特别害羞，就是不好意思说呀。我两对着镜子照了半天，我一点一点引导她说一些爱自己的话，然后她跟着我说，她还特别不自信的问我“妈妈我真的这么好吗”。我说对呀，你就是这么好，于是她开心地笑了。
从那天开始，我们总在洗漱的时候对着镜子照一照，说一些肉麻的话。我相信我们开始学习爱我们自己了，正式面对我们自己了。
思维方式、生活态度发生了变化
思维方式发生了变化，生活态度发生了变化，我开始变得积极、自信,生活就如我所希望的那样进行着。我觉得这句话说的特别符合我最近的心境，我觉得认识范老师之后，加入读书群之后，学习《生命的重建》开始，我一直在改变，我的思维方式和生活态度都在改变，感觉每天都被大家分享的文章和心得滋养着，使我变得心境平和，容易知足。我觉得我最近的状态就特别放松，如果能坚持下去的话生活一定会是我所希望的那样进行着。我也借着书中的一句话许个愿望吧:“希望我们通过读书，如同春风化雨，润物无声，发现自己的心安宁了许多”
做上100天
按照书里的练习坚持做上100天，难以预想的效果就会发生！
这句话让我想到的就是习惯问题。平时我总和孩子说“一年养习惯，十年改习惯”，平时特别注重好习惯的培养，我比较相信书中的这句话。我家姑娘在学舞蹈的时候也完成过21天和100天的练习，坚持21天之后就发现真的能养成每天练舞的习惯，当时每天练舞都要发照片，等到坚持到了100天的时候就发现效果真的不一样了，动作比以前更标准了，进步的特别明显，最重要的`事养成了一个好习惯。
我之前总是因为孩子的问题发脾气，孩子哭起来没完没了的，弄得我挺闹心的，我还想范老师请教了经验。自从和她沟通完了，我也给自己定了一个“21天不发脾气的计划”，最近坚持了10多天，效果也不错，虽然我家孩子会因为我不能满足她的要求还是会哭泣，但是我不像之前那样任由着她哭了，开始会理解她，开始哄着她，有耐心的给她讲道理。她哭泣的时间缩短了，等她发完脾气以后我们的关系还会很亲密。
我亲亲的宝贝
还有就是从第一轮我分享心得的时候，我姑娘在旁边认真的听着，虽然她可能听不懂，但是她特别爱听。以后每天晚上我都会利用她玩游戏书的时间，在我的卧室里大声朗读《生命的重建》，她也挺支持我的，不打扰我，她还跟我商量，等我再分享的时候还让她在旁边听着。我现在每天都读书，她也开始自己读书，之前每天晚上都是我给她读绘本，现在她愿意自己读了，每天晚上我们亲子阅读的时候又延长了。
结束语
感谢大家的陪伴和倾听，今天的分享就到这里，希望朋友们仁者见仁智者见智，提出宝贵的意见或建议。同时，我和小伙伴们也期待着您的加入。让我们寝着书香一起学习，一起成长。在幸福读书会遇见自己幸福灿烂的模样！
《生命的重建》读后感6
我们永远处于不断变化的河流之中，甚至不能同时踏入两条相同的河流，但是是什么阻止我们冲破旧我的藩篱，而在原地逡巡不前？
我们常常有着很深很深的旧思想、旧信念隐藏在我们的内心。当你留心到他们的时候，当你开始为自己的“不足”开始自怨的时候，说明你已经处在了的是否要去改变的关键时刻，在这个关头我们会走近一位良师，一位益友，在书中寻找一些道理，让你似有所悟，但是改变自己并不是那样简单，当你认识到自己的时候，往往没有勇气细看。这时，你的心情或独自神伤，或浮躁易怒，但路易斯告诉我们急躁是拒绝的另一种表现形式，它实际上意味着拒绝学习，拒绝接纳新的东西，拒绝变革。如果你想到从椅子上到另一个房间去你必须改变坐着的.姿态，你必须站起来，你必须打破原本的身体机能所适应的宁静的状态。但通常的情况是：我想去那里，但我不想动，于是所有的命令都化为泡影，等待了一个小时之后，原来我还是在原地，现实告诉我们仅仅坐在那儿命令自己是无济于事的，尽管我们心里翻越了千重山，身未动一切都无计于事。事后，我们心里总是涌起比之前改变的决心更汹涌的另一种感受那就是愧疚。那么如何走出这艰难的开拓头？露易丝阐述了她的诀窍。
不要在幻想里寻找自我
在幻想中寻找自我，很多人喜爱这么做。他们称之为自省，他们老是在寻求执着物，意图强化和填充虚的幻的自我感。他们大部份的自我感，给了他们虚弱的灵魂以支撑，那里有另一个顺风顺水的世界，像聊斋中的画壁里的世界一样，现实中不如意的都能在这里找到慰籍。这情形一日发生，他们最不愿意见到的是摆脱它们；因为这意味着自我的丧失。无意识的我执在痛苦和受苦上，会做巨额的投资。当你一体会到心智认同是无意识的根源时，“我愿意丢弃旧的信念来创造新的环境”这是露易丝提出的我们需要对着自己无限重复的一句话，每当你想当那些使你放弃做出改变的潜意识的时候，你需要告诫自己，这些看起来美好的诱惑都是美女蛇，不被它所伤，最好的办法是摈弃它。
为当下而活
当下这一刻几乎不存在，哪怕我们觉得我们拥有无数个当下，其实只有过去和未来被认为是重要的。悲观的人总是回味过去，认为过去是最美好的，关切着如何让过去起死回生；乐观的人，憧憬未来，工作、学习、圆滑世故都是为了未来的幸福，但却很少人为了当下而活。是谁呢？执着地为了确保过去的存续，为了从未来寻求纾解和实现。便不断地把自己投射到未来。它说：“有朝一日，等这个、那个发生的时候，我就会能万事顺心如意了。”可是再多的许诺也不能堆积出一个真实的明天，改变必须从今天开始。与心智认同，就是自陷于时间的泥沼：几乎一意孤行地只活在记忆和期盼里的驱迫力。这创造了你对过去和未来的执迷不悟，对当下这一刻缺乏尊重、认知和容许它存在的意愿。
“时间既不宝也不贵，因为它是个幻相。你所认知的宝贵，不是时间，而是时间之外的那一点：当下。当下才是既宝又贵的。你专注在时间上——过去和未来——的程度越大，你磋跎掉最宝贵的当下的程度就越多”甚至可以说，当下之外一无所有。
《生命的重建》读后感7
《生命的重建》这本书能够给我们很多很多的启示，比如第十章的这个人际关系。我们很多的时候会讨厌某一个人，或者喜欢某一个人。那么我们为什么会讨厌他？为什么会喜欢她呢？
这是很久以来我都在思考的问题。但是终于有一天，我明白了。的确是这样，我讨厌的人，我发现他跟我真的有很多很多相似的地方。他的那些我受不了的特点，的确是我自己身上所特有的特点。
就拿我来说吧，我当年作为小公主的时候，我喜欢的白马王子都是斯文的，内向的，因为我是外向的`。所以我吸引的男孩子都是文质彬彬的，最终我的爱人也是文质彬彬的一个人。
虽然在以后的生活中我常常会告诉他，我怎么眼那么瞎找了你。但是细想下来，他身上很多的东西都和我是相似的。这样我们才能相互吸引，的确是这样。当我们认识到自己，我们是什么样的人的时候，我们才能知道我们想要的是什么，我们才能把握住我们想要的东西。
第十一章工作：对我震动非常的大。因为曾经的我就是觉得自己的工作，这样的不满意那样的不满意。各种的不满，各种的对不起我。现在走上心理学的道路[]我才慢慢地发现，没有什么不可能的，只要用心，只要全力改变自己的思维，重新自己的工作方式，不要给自己设限。你认为你不行。我常常是这样，以前的我相当的没自信，总觉得别人不喜欢我，是因为我不好，但是现在我发现不是这样了。
希望在以后的人际关系中，把握住我们的每一个当下，为我们的明天做一个好的准备。
《生命的重建》总是能带给人新的思路：心有多大舞台就有多大，思想意识有多大，你的眼界就有多大，你的财富并不由钱来决定，但你拥有金钱的多少是由你的财富意识决定的！为别人拥有财富而祝福别人，不要去怨恨！你关注成功，财富，你也会拥有成功和财富。试着让自己充满信心！
露易丝分析了导致身体疾病的可能的思维方式，猛一听有些让人匪夷所思，因为这完全是一个全新的角度，细细想来，是告诉我们身体的每一部分都需要我们好好爱护，好好的对待！这就是爱自己！
《生命的重建》读后感8
第四章的标题是“问题是真的吗”，副标题是“只有真实的那部分是我不能改变的”。这一章我反复读了好几遍。我们常常说拥抱真相，但是真相到底是什么，有的时候却不容易看清楚。所以检查我们的思想，摸清它运作的模式，可能更容易让我们剥开事情的外衣，看到它背后隐藏的真相。
这段时间跟咨询师之间的互动正好涉及到生父和继父的丧失这一部分创伤，咨询完毕之后，我感觉自己非常痛苦，而且本能地想逃避这种痛苦，非常的慌乱。甚至心里觉得咨询师也会像父亲一样，悄无声息地从我的世界里消失，不管我如何努力，都无法将他找回。
这种信念的力量如此强大，让我即使在当下的生活里，也没有办法控制自己的这一部分恐惧。在这个过程中，我跟咨询师表达了自己的这份恐惧，以及对跟他保持稳定联结的需求。如果是在以前，我可能会硬撑着，用“我应该坚强、我应该勇敢”来要求自己。但是我想到了前面做的“应该-可以”练习，现在我可以表达自己的需求，可以让自己的这部分需求得到满足，而不再用过去的观念要求自己。于是我跟咨询师表达了自己的需求，并且，每天在不影响他的情况下，跟他保持稳定的联结。在这个过程中，我一直在审视着自己的变化：我变得安定了下来，人也柔软了许多。
一般情况下，咨询师是不会从我的生活里像父亲一样，突然消失的。但是因为过往的生活经历，我觉得生活里对自己重要的男性，都会突然消失，他们一定会抛弃我。这种被抛弃的体验，在我的生活里根深蒂固。也许在当时，这种被抛弃感太痛，所以，我用这种预防被抛弃的防御来保护自己，让自己活了下来，它给我带来了积极有益的地方。
然而，随着长大，我需要跟更多的`异性发生联系，此时这种被抛弃感带来的防御就阻碍了跟其他人之间的交往。跟异性交往的时候，往往就预设了一个结果：他们一定会抛弃我。我也按照这样的一个结果在跟他们互动：对他们不信任，反复试探他们对我的感情，结果，他们都不厌其烦、无法忍受，最后真的抛弃了我。于是，我的预言成真了。你觉得，到底哪个是真相呢？
再比如经济困境，我一直不敢让自己有钱，觉着自己不应该有钱。因为没有钱的话，可以不用承担很多的责任，实际上，也可能是我不敢让自己活得好。我觉得没有人爱我，所以，一直要让痛苦和贫穷包围着我，来获取别人的怜悯。实际上，怜悯不等于爱。但是，得不到爱的时候，退而求其次，我选择了怜悯。这里，到底哪个是真相呢？
再比如，我会将小时候妈妈带着我离家出走、跟周围的人互动的过程中形成的模式，一直延续到现在的生活里，觉得周围的人会嫌弃我，处处不安全。所以我总是小心翼翼，各种不自在，在跟别人交往的过程中，也会有很大的思想负担。这里，哪个又是真相呢？
这些互动里的轮回，都在咨询室中重演过，而且不仅是一次。我曾经很不能理解，也没有意识到这是一种重复，所以跟咨询师之间的关系一直总是很痛苦、很别扭，没有办法舒服地靠近，建立安全感。一直到最近，我才终于在各种痛苦体验了很多次之后，意识到这好像是在重复。
这种意识层面的重新认识改变了潜意识当中的一些无意识运作，让我看到很多观念是如何形成的，以及它对现在的影响；也让我看到这些观念并不是真的，它只是小小的我在当时的环境下、为了自保而形成的一种符合那个“当下”的观念。这种观念会在惯性中、无意识中带着我，仍旧按照以前的方式行事。如果不能清楚地意识到它们，那么我就会在同一个地方跌倒两次、三次、更多次，在不同的人、事、物上重复着以前的生活。这个改变，实际上是非常不容易的，需要足够的勇气，同时需要多方面的觉察。
以往的中秋节，全家基本会回婆婆家。今年的中秋，全家选择了去皖南徒步。这个过程中，我体会到了对母亲的一种内疚，而且是深深的内疚。当八月十五这一天到来的时候，这种内疚到了最强的程度，我甚至没有办法让自己安稳地坐在家里的板凳上。我是一个跟父母分化不好的人，一直把父母背在身上，觉着他们过得好不好是我的责任。其实，我没有分清楚他们是他们、我是我，这么些年里，我都很痛苦。他们痛苦，所以我也要痛苦，并没有意识到母亲的痛苦，可能很大一部分是她自己的责任，而我可以过好自己的生活。即使是到了现在（咨询四年之后），原本以为内疚已经处理得很好了，可是在这一次中秋节到来的时候，我又深深地陷入到了无力挣脱的、重复性的内疚里，这给我带来了很大的挫败感，自尊受到了打击。
所以读了这一章，我的心里一直有几个疑问：如何才能在具体的事上看清真实的那一部分？当痛苦来临的时候，或者是当痛苦把自己快压垮的时候，如何保持定力来看清真实的那一部分？如何做到不把问题的某个原因当作问题本身？
“每当出现问题的时候，不是应当去做什么，而是应当去懂得什么。”用文中的这句话作为本章读后感的结尾，要把《原则》拿出来再翻翻，看看能不能找到答案，是需要解决自我意识障碍和思维盲点障碍吗？
《生命的重建》读后感9
这章的标题是建立新的一切，副标题是“我已经知道心中的答案”。
这周我又陷入了痛苦的、旧的模式而无法自拔，有几天甚至严重失眠，影响了白天的生活和学习。所以这周我没能按照原来的计划，在周三晚上坐高铁的时候把读后感整理出来。在这个过程中，我也在想前面读的一些章节涉及到的内容。在痛苦的时候，我没有办法（或者是不愿意）放松下来做第七章的练习，或者是开始读第八章，帮助自己从痛苦里走出来。这个过程我一直在体会它：为什么自己会停留在这里这么长时间？我到底在寻求什么？感受最深的`还是抵抗，我不愿意接受自己痛苦，于是想把痛苦排斥出去，想跟痛苦划清界限，结果痛苦反而变本加厉。还或者，我是有瘾的，痛苦是痛苦者的粮食。
改变旧有的模式不是一蹴而就的，需要在日常的生活里、在每一件小事上勤加练习，直到变成新的、熟练的模式，通过日常化带来可持续性。
第八章延续了第七章里的内容，在书的内容的框架安排上，体现了它的衔接性。这章继续提到我们要远离否定的事物，把注意力放在真正想要的肯定的事物上，这是上一章“培育丢弃消极信念的愿望”的承接。作者鼓励我们进行积极暗示，这也是吸引力法则的内涵。当把注意力放在否定的消极的事物时，即使你在抵抗它、想远离它，也是没有办法真正做到的。“不要想大象”，我们对“不要”视而不见，而“大象”清晰显现在头脑里。
本章里提到的训练大脑是第七章控制大脑的延续，这部分作者强调了两点——自我赞同和自我接受，鼓励我们和自己建立一种和平的、充满爱的关系。在小事上，向自己表明自己的“质地优良”，同时在这一部分练习里，作者也提到“我赞同我自己”每天要做的练习强度是非常大的。想起前面自己做的练习，每一章的练习其实都没有超过五次，这也让我想到了前几天的痛苦也许也跟这种积极信念培育的强度不够有关。后面我打算在时间允许的情况下，提升一下每章练习的强度。
这一章里感受比较深的是在“播下种子”这部分内容。结合前面练习进行比较少的反思，这也体现了我在思想根源上有一种速成的贪念，希望自己付出很少的努力，可以获得非常快的成长。在“播下种子”这一部分里，作者介绍了番茄的成长，也介绍了我们在创造新体验的时候要经历的过程，读起来非常形象，体会很深。我非常渴望得到最终的结果，却忽视了过程中需要付出的点点滴滴。这种浮躁的心态时不时地会冒出来，影响我在自我成长的过程中付出的努力。
千里之行始于足下。在后面学习和练习的过程中，我将会把更多的精力放在一些细小的事情上，多多赞同自己，多多接纳自己，同时付出足够的努力。好好活在当下，结果顺其自然。
《生命的重建》读后感10
本章的标题是每日的功课，副标题是“我乐于实践新思维的技巧”。我看到本章的标题和副标题时，体会到了每天用心练功的重要性。这一章的标题和副标题，特别强调在日常生活里，将我们学习到的东西一一进行实践。
这半年多来，我越来越认识到实践的重要性，也就是每天坚持做重复的、枯燥的练习的重要性。以前我总是向外追求着新的事物，每天都想学习到新东西，以为这样就可以改变自己的生活。现在意识到这种想法是急躁、焦虑的一种表现。当然这并不是说新思想、新事物就不重要，“本立而道生”，先把基本功练好——磨刀不误砍柴工，当刀还没有磨好的时候，到处去找新的树林，其实并不能带给自己更多的收获，徒增焦虑和挫败感。
于是读了这章之后，我每天都挤出时间把本书里的一些练习，拿出来做一做，大声朗读书中的一些片段，同时也在尝试改变自己语言的表达方式，练习使用新的词汇。多使用鼓励性的语言，少使用批评性的语言。
本章强调的另一个重点，是掌握规律。这里边提到的规律，是我在前面一些章节里一直思考的那个问题：什么是真相？我们的生活里的真相到底是什么？规律，即是真相。我们的改变应该建立在懂得、应用这些规律的基础上。按照这些规律来进行改变，而不是按照自己的喜好、想当然、自以为是来进行改变。
作者的每日功课，带给我非常震撼的体验。当然，这是她日复一日练习的最终结果。我还需要很长的路要走，现在至少知道了自己应该走什么样的路。感恩、宽恕、赞同自己、爱自己，这些是需要在每日功课里练习的内容。通过这些练习，获得爱和自由。这是我最终的目标。
书中提到了冥想的两种方法，我打算带着女儿一起来进行这样的练习。改变从任何时候开始都不晚。学习是一生的功课，爱自己也是一生的功课。读后感·我们有很多条路可以摆脱困境，在这个过程中，可能需要尝试不同的方法，跟不同的人、不同的事、不同的书本来学习，直到找到最适合自己的方法。找到这个方法以后，需要用持之以恒、长年累月、枯燥的练习和坚持来浇灌生命之花。
保持快乐的`心情，可以让我们的学习过程变得容易、变得简单。任何苦大仇深的学习，可能是因为我们还没有找到恰当的方法，也可能是因为我们把自己拉得太紧。快乐的体验，容易让我们坚持下去，并在坚持中获得新的、快乐的体验，这样形成良性循环。
成功没有捷径，这是我最近特别感慨的一点。需要在小事上磨，需要在生活的每一天中，将所学用于实践。
在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我的世界里，一切都好。
《生命的重建》读后感11
有人说：人类的知识有两种发展路径，一种是横向发展的，如：自然科学，它的研究范围很广泛，上至天文，下至地理，微及一粒尘埃，大到茫茫宇宙；另一种是向纵深发展的，如：哲学、心理学，它可以深入到人的内心，似乎在朝着一个无底的黑洞，绵延向前。于是我们不禁要问：“这个洞有没有尽头？”
这个问题似乎早就有人想到了，他们认为自然界的奥秘无穷无尽，而人的内心世界却是有限的，因此他们甚至怀疑哲学、心理学有一天要走进死胡同，终究是要撞南墙的。其实这未免有点杞人忧天了。人的内心世界同样有着无穷无尽的奥秘，甚至有人很形象地把它叫做“内宇宙”，足以见出它的无边无际。所以道家说：“玄之又玄”，佛家说：“苦海无边”，儒生说：“剪不断，理还乱”，就连俗语都说：“人心难测”。因而，道家干脆无为而治，佛家索性清心寡欲，大有理不顺，就剪断之意。所以消极避世者要么从佛，要么皈道。然而，从佛也好，皈道也罢，他们都是世外之人，而我们大多数人还是要在这滚滚红尘俗世之中度过一生的。所以，我们要另寻门路，解脱自己。
近来读了路易斯·海的《生命的.重建》，不禁使我豁然开朗。
一本书当然很长，但是我反过来倒过去只不过看到了八个字——心想事成，万事如意！这八个字在我们汉语词汇中是早就有了的，但是我认为一直以来我们都把它误解为一种祝福语，所以每逢春节的时候，都会拿出来挂在嘴边，写在纸上，表示对亲朋好友的祝福。其实它实在是警世醒人的名言警句，它是告诉我们：只要心想就能事成，万事都在你的意念之中。你之所以没有事成，是因为你的心不够专一，你的意志不够坚定！
也许这样说有点牵强，但我宁愿就这样牵强下去，其他的我不想，可能真要想下去，就是想破了头也想不明白，可是，头破了也是你自己的事，茫茫宇宙，少了一个你，就像大海里少了一个水分子。我们总是把自己看得太重，认为世界没有了我将会是多么大的损失，其实这么认为的只有你自己。所以，爱自己就让自己活得简单一点，再简单一点！《大学》中有一句话：“知止而后有定”，我们应该学会“止”。
过去，我们一直都说：“生命只有一次！”路易斯·海告诉我们：生命可以重建！但是，前提是我们必须学会“止”，止就是停，比赛进行中叫“暂停”。聪明的教练总是在比赛最关键的时候叫“暂停！”我们的生命就是一场比赛，要想赢得比赛，就要学会对自己喊“暂停！”然后把过去的让它过去，一切归零，至于未来，告诉自己八个字：心想事成，万事如意！
《生命的重建》读后感12
生命是一袭华美的盛宴，我终不忍，未曾开席，便黯然离去，掩面而泣。也许，上天不给我的，无论我两臂怎紧扣，仍然走漏；给我的，无论过去我怎失手都拥有。
一梦二十年，流年乱了浮生。开到荼蘼花事了，往事知多少。忆平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。
从小到大，我似乎一直都是命运的宠儿，开明的父母，至亲的手足，温和的性情，不俗的谈吐，屡屡受到幸运女神的眷顾。而高考，则是我人生的分水岭。也许是心中对于名校的执念太深，终究是意难平，岂甘命运有如蒿草？有着拿云心事的我，执意复读。
如果不是有一种向往，我不会再次背负这沉重的行囊；如果不是有一种期待，我不会抛掉一切远走他乡。本想金榜题名，衣锦还乡，到头来，终归只是梦一场。许是压力太大，第二次高考的失利击碎了我所有的梦想，骄傲与自尊。从未想过，聪慧如我，竟会今不如昔，只能上专科。而此时的我，再没了决意复读时的豪情万丈，所有美好的憧憬毁于一旦。
后来，知道省内的一些高校在大一下学期末有学分互认的机会，通过后便可拿到本科文凭。就算对名校的憧憬再强烈，再心有不甘，也没有勇气读高五。心如死水，波澜不惊的进了泰医影专，而彼时的哥哥，已是北大光华的金融硕士。
进了大学之后，才发现，原来人生还有更广阔的舞台。泰安的天很蓝，但我的天空却一直有朵专升本的乌云覆于其上，阴霾不堪。压抑着自己广泛的兴趣爱好，安安心心的只读圣贤。坚定的相信，我的美好大学生活应是从大二升本成功之后才开始。
天有不测风云，汶川地震的'周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那个时候的感情，苍白单薄。朝夕相处的姐妹横刀夺爱，无论是宽恕背叛还是咫尺天涯，我都无力面对。原来地久天长，枉是误会一场。看着他们的幸福模样，我泪落成殇……遇人不淑的我，像个怨妇般惶惶不可终日。半月余，悲哀的开始学分互认考试。
大一暑假，几家欢乐几家愁。升本成功的同学笑逐颜开。而笼罩于我家的却一直是悲凉凝重。天气热的夏天，心像寒冷冬夜。
谁能容忍在最美好的青春韶华里有着接连三次的关乎学业的人生挫折？
谁能坦然面对在未来的人生中将一直因为文凭而永远的低人一等？
谁能云淡风轻的说一句，只要曾经拼搏过，就算失败也无怨无悔？
那时候常常在想，如果以后的人生将一直泥泞，如果我能带给家人的只是耻辱的印记，如果命中注定我永远失败，那倒不如一了百了……
也许永远没有那么一天，前程如朝霞般绚烂；也许永远没有那么一天，成功如灯火般辉煌。也许，只能是这样，攀援却达不到峰顶，也许，只能是这样，奔流却掀不起波浪。
书犹药也，善读可以医愚。一直以来，喜欢在闲暇时翻些书籍。淡泊明志宁静致远。在这样悲哀的心境中，也唯有书籍可以让我沉迷其中，暂时的忘掉一切烦扰，抛开一切杂念。而《生命的重建》确是让我如获至宝，喜得新生。
被媒体誉为“圣人”的露易丝。海将深刻的哲理，博大的爱和她坎坷的经历，以浅显易懂的语言娓娓道来，如清泉般滋润了我的心田，如清风拂去我天空的阴霾，如灯塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。
她解放了我的心灵，治愈我的生命，教会我成长，教会我爱。宽恕，会使我高贵。让我学会接受自己，找到自己生命的价值。生命永不停滞……
生活是一系列的选择和决心。成功从心起步，从良好的心态开始。选择开阔的高地，打造自己的未来。许是境由心生，当我换一种思维方式，便意外的发现，生活中有许多温情的瞬间，而我贪恋的那些美好，原来，一直都在。只要心中有景，何处不是花香满径？看透彻了，心就晴朗的多。一花荒芜凋零不了整个春天。就算是专科学历，生活依旧可以芳香四溢，依然可以诗意的栖居，幸福流淌于指尖。
等待花开，我安慰自己，虽然是在最低的位置，看不到花儿绽放时的美丽，然而，总不会错过，花瓣飘落时，在风中，悠扬飞舞的浪漫。
洗尽铅华，在一次次羽化成蝶的磨难中，我们日益成熟，生命也愈加完整。相信终有一日，会在更高更远的天空肆意翱翔。
生命的重建，重建我的生命。用智慧和爱轻松的处理生活中的一切。在我们的世界里一切都好。在生命的盛宴中，终会笙歌婉转。错过的年华在北漠开出斑斓的花，繁华了人生的春夏。
《生命的重建》读后感13
首先要感谢给我送书的各位朋友，TA54第一阶段毕业典礼上，朋友们送我几本书，有两位美女送了我同样的书《生命的重建》，说明这本书值得一读，很有意义，我在读的同时，也把我的感悟慢慢写了下来分享一下，表达对她们的感谢。
《生命的重建》是美国作家露易丝·海写的，它是一本关于健康观念的书。作者在书中倡导“整体健康”的观念，揭示了人类隐藏在内心的心理思想。
现在社会变得越来越烦躁，人们喜欢以悲观世界观，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的时候，连带着把自己也排斥在幸福之外。我们在成长的过程中，一直在了解社会新的发展趋势，而忽略了去发现自己，忽略了我们心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一个负面的情绪；疾病，都会成为我们试图逃避现实的借口。我们生命中经历所有的'事情，都是由我们过去的思想和信念造成和决定的。我们总是希望自己的努力能够立竿见影获得成效，而对于那些基础的、见效慢对自己将来有很大帮助的工作总是不以为然、不愿意付诸努力，认为是浪费时间；浪费生命。如静下心来思考，人生中出现的一切，都是无法拥有的，只能经历。明白了这一点，我们就会懂得：人生无所谓得失，用一颗欣赏的心情，去看待人生中一切的得失，它们会变成人生一条亮丽的风景与风情。所以无论今天发生多么糟糕的事物，我们都不应该感到悲伤。何况今天是我们往后日子里最年轻的一天。李嘉诚说过一句话“思路清晰远比卖力苦干重要，心态正确远比现实表现重要，选对方向远比努力做事重要，做对的事情远比把事情做对重要。拥有远见比拥有资产重要，拥有能力比拥有知识重要，拥有健康比拥有金钱重要！---成长的痛苦远比后悔的痛苦好，胜利的喜悦远比失败的安慰好！”人要多出去闯荡，出去闯荡也许会走很多很多弯路，但它同时会增强你的思想，增强你的阅历，增强你遇事的应变能力，增强你的素质，增强你很多很多的东西，这些是坐在那里不可能学到的。
人生是一场独自修行的过程，这是一条悲感交集的道路，路上一定会有你想拥有的礼物——就看你配不配得到。朋友们！让我们现在就勇敢地出发吧！
《生命的重建》读后感14
《生命的重建》这碗心灵鸡汤猛地一看下料太猛，但静下心来品尝是十分美味的。它从我们的心理入手，让我们重新认识自己。读完这本书自信满满，原来自己也是如此优秀，其实我们最大的敌人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切将会荡起双桨，所谓万事万物皆由心造！
书中每一句话都值得深入挖掘，都是对人生哲理的深刻理解，对我影响最大的一句话是“人不能活在过去”，之前的我总是想着过去的美好，幸福，不愿意接受现实的残酷无情。但是最后的结果往往是得不偿失，既得不到过去的美好，也把现在的时间给流逝了。
的确，仔细思考，生活需要这句话，需要这种态度，当问题出现时，我们应换一种态度，换一种思考方式，问题面前我们不是应当去做什么，而是我们从这件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一条宝贵的经验。谁都不能只活在过去的巅峰，那样永远不可能有下一个巅峰，要为了之前的巅峰再往更高的巅峰走，打破过去的规则去完成新的.挑战。
光阴飞纵，岁月流逝，消逝的永远消逝了，再不可能回头，存在的还依然存在，只有存在的才是真实的。生命的力量无穷无尽，只要我们愿意“相信”，努力“改变”，“热爱”一切，就能找到自尊和自爱，重建我们的生命，绽放万物之灵的光彩！
《生命的重建》读后感15
很久没有读书了，昨天有空拿来《生命的重建》一书，听朋友说这本书很有值得我们读的价值，于是随便翻翻。儿子在旁边老是问这问那的，读了前面的.几个章节就放下了。不过已经感觉到了它的价值，真的很好。露易丝。海在这本书中与大家一起分享了她的成长历程。我觉得所有要说的都写在这本书里了。你需要知道的关于生活的一切，生活的教训以及怎样安排自己的生活的工作都在其中。露易丝，很了不起！假如我不幸被抛在一个荒凉的孤岛上，而命中洽谈室只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择露易丝。海的这本伟大着作《生命的重建》。
用六个字来概括我对它的感想吧：认识、愿意、放弃。
你认识你自己吗？你觉得你有什么问题吗？它来自哪里呢？它是真的问题吗？那我们现在该做些什么
人生在世，要有所作为，有所改变，那你该：舍得，舍得，小舍小得，大舍大得，不舍不得。这是我的第一感想。
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