心理健康小报内容

心理健康小报内容

　　在日常过程学习中，大家最不陌生的就是知识点吧！知识点也不一定都是文字，数学的知识点除了定义，同样重要的公式也可以理解为知识点。掌握知识点是我们提高成绩的关键！下面是小编帮大家整理的心理健康小报内容，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　何为心理健康（一）

　　人会有七情六欲，所以心里的波动会比较大。人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。

　　健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢?1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

　　对心理健康的基本定义（二）

　　一、具有充分的适应力;

　　二、能充分地了解自己己，并对自己己的能力做出适度的评价;

　　三、生活的目标切合实际;

　　四、不脱离现实环境;

　　五、能保持人格的完整与和谐;

　　六、善于从经验中学习;

　　七、能保持良好的人际关系;

　　八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

　　九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

　　十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求。

　　摆脱忧郁情绪的方法（三）

　　1、不要为自己己寻找借口。

　　2、再给自己己一点爱。

　　3、分散你的注意力。

　　4、改变你的行为。

　　5、走出忧郁，创建“三人空间”

　　6、了解自己己的极限。

　　7、寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术。

　　8、相信自己己，也相信他人。

　　9、计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活。

　　10、向朋友诉说自己己的烦恼。

　　11、看到事情的光明面---宽容、自己嘲及“愉快疗法。

　　12、把复杂问题分解成简单的问题。

　　13、倾尽全力完成一件事。

　　14、运动是自己救的基础。

　　心理健康的诗歌（四）

　　莫生气

　　人生就像一场戏, 因为有缘才相聚

　　相扶到老不容易, 是否更该去珍惜

　　为了小事发脾气, 回头想想又何必

　　别人生气我不气, 气出病来无人替

　　我若气死谁如意, 况且伤神又费力

　　邻居亲朋不要比, 儿孙琐事由他去

　　吃苦哀乐在一起, 神仙羡慕好伴侣

　　年过六旬如何保证心理健康

　　这段“考古学家是这样吃鸡”的视频和照片最初是一名账号为“王海军0915”的网友发布在新浪博客上的，直至昨日突然在全国范围内被疯传。

　　据她介绍，本月2日她与王迅教授一起去吃饭，点了一只鸡、一盘麻豆腐和两碗米饭。教授边吃边用鸡骨头在盘子里拼出一具“人骨”，用虾片围成一圈装饰，摆得差不多了对她说“照个相吧”，她便用手机照下了教授为它“痛哭”、向它敬礼鞠躬的照片，还录了他唱国际歌的视频。

　　王教授的无厘头举动引起网友热议，有人认为这是他的职业病，有人因他的幽默调皮成了他的粉丝，赞其“萌”“太可爱”。留言中有不少是熟悉王迅教授的学生。一名北大女学生告诉记者，“经常混迹北大bbs的人基本都认识他吧，上网搜索就知道了。”

　　记者搜索“北大王迅”才知道，原来他早就小有名气。王教授出生于1949年，1988年7月起在北京大学考古文博学院任教至今。热衷于泡网络论坛的他，在北京大学未名BBS因爱恶搞爱耍贫成为网络红人。他的ID很特别，叫窦尔顽，他说，是把“窦尔敦”和马三立的“逗你玩儿”结合起来了。王教授拥有2个以上个人博客、6个以上论坛版主身份和北大未名BBS的知名ID窦尔顽，是北大未名BBS上的知名“水车”

　　老年人如何保证心理健康？

　　一、确立生存意义

　　人贵有自己知之明，老年人也一样。孔子自己称：“吾十有五而志于学，三十而立、四十不惑、五十知天命、六十两耳顺、七十而从心所欲，不逾矩”。反映了孔子随着年龄的增长，活到老，学到老，使得自己己的精神境界不断发展，从不惑、知天命、耳顺一直到从心所欲，老年人应客观地意识岁月不饶人，不能逞强，也不应把自己己贬得一无是处。虽然社会和家庭不再是靠老年人来支撑，但也不是老年人已经没有用了。让老年人发挥余热，老年人不仅应老有所养，也要老有所乐、老有所学、老有所为。

　　二、适度脑体运动

　　“发展体育运动，增强人民体质。”老年人参加各种体育运动能增强自己己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然运动也不能像年轻人那样去进行剧烈的运动，而是根据自己己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行运动。运动不仅指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

　　三、加强人际交往

　　离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己己封闭起来，因为这样会加快老化过程。世界上有许多男性在进入领养老金时，却出乎意料地不久就死亡，在德语中的一个术语“养老金死亡”(PENSIONERUNGSTOD)指的就是这种情况。其原因可能是因为大多数的男性把自己己与自己己的工作联系在一起，离退休后失去了工作就等于失去了自己己、失去了人生的目标、失去了身心健康、失去了经济独立，特别是失去了与家庭社会的联系，情绪压抑、苦闷、悲观，把自己己关起来不出门，越这样就越失去生活的勇气，甚至停止了作为一个真正的人的生活，这时候，实际上死亡就已经开始了，或者说已是部分死亡的活死人了。只有走出家门，加强人际交往，才能克服“养老金死亡”，找到生的意义、生的乐趣。

　　四、家庭和社会的关心

　　老年人和未成年人一样，需要家庭和社会的关心。生病时需要照顾，经济困难时需要救济，上公共汽车时需要“老弱病残孕专座”，老年人再婚时也需要子女的理解和支持，临终时需要子女和亲人在身边并握着自己己的手。家庭和社会的关心是老年人心理保健的外部环境。外部环境不具备，老年人再努力也不可能满意自己己的生活质量。老年人需要家庭和社会的帮助和关心。

　　如何衡量心理健康

　　1、充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调。

　　2、充分了解自己己，对自己己的能力做出恰如其分的判断。

　　超负荷的工作，会力不从心，给健康带来麻烦。

　　3、生活目标切合实际

　　如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　4、与外界环境保持接触

　　人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己己的行为，以便更好地适应环境。

　　5、保持个性的完整和和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　6、具有一定的学习能力

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　7、保持良好的人际关系

　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　8、能适度地表达和控制自己己的情绪

　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过分，否则，既影响自己己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　9、有限度地发挥自己己的才能与兴趣爱好

　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益。

　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

　　11.了解自己我、悦纳自己我一个心理健康的人能体验到自己己存在的意义。

　　对自己己不会提出苛刻的非分的期望和要求；对自己己的生活目标和理想能制定出切合实际的短、中、长期计划；同时，也会努力发展自己身的潜能。但对自己己无法补救的缺陷，也能安然处之。

　　12.接受他人

　　善与他人相处心理健康的人乐于与人交往不仅接受自己己，也接纳他人，悦纳他人，认可别人存在的重要性和作用。既能与他人相互沟通和换位思考，又能获得别人的理解和接受；在集体中能与他人融为一体，与挚友同聚之时共享欢乐，独处沉思之时无孤独感；在与人交往的活动中积极的态度（如尊重、友善、信任、理解等）总是大于消极的态度（如敌视、嫉妒、畏惧、猜疑等）；在社会生活中有较强的适应能力和较充足的安全感。

　　13.正视现实

　　接受现实心理健康的人对周围的事物和环境能作出客观的认识和评价，并能与现实环境保护良好的接触；既有高于现实的理想，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望之中；在社会生活中能主动的去适应周围，进而获得改变现实的机会，而决不会选择逃避。

　　14.能协调与控制情绪

　　心境良好心理健康的人能适度地表达和控制自己己的情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁；在社会交往中既不妄自己尊大，也不退缩畏惧；对于得不到的东西不过于贪求，在社会允许范围内满足自己己的需要；对自己己现有的一切心怀感激；愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占优势，也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但持续时间不会太长。

　　15.热爱生活

　　乐于生活心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活，并在生活中尽情享受人生的乐趣；在工作中尽可能发挥自己己的个性和聪明才智，并能从工作的成果中获得满足和激励。

　　16.人格完整和谐人格结构

　　包括：气质、性格、能力、兴趣、动机、理想、信念、人生观等，心理健康的人在以上这些方面能够得到平衡的发展。人格作为人的整体的精神面貌能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，待人接物能采取恰当灵活的态度；与社会的步调合拍一致。

　　17.智力正常

　　智商在80分以上智力是人的观察力、记忆力、想象力和操作能力的综合。智力正常是人生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标志。8.心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征18.心理行为符合年龄特征在生命发展的不同年龄阶段，都会有对应的心理反应，形成不同年龄阶段独特的行为模式。心理健康的人具有与同龄人相符合的心理行为特征。

　　以上标准，你可对照执行，看看自己己是否做到了。常言道：知足常乐，忌讳不切实际的追求。

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