宝宝什么时候可以吃肉

宝宝什么时候可以吃肉

　　宝宝什么时候可以吃肉

　　很多家长担心给孩子吃肉会让宝宝消化不良，因此就迟迟不给宝宝吃肉，但是光吃素食辅食和奶水并不能满足宝宝的生长发育要求，到底什么时候宝宝能吃肉呢？

　　如果宝宝一切正常，6个月的时候就可以吃肉类辅食了。这时候可以给宝宝吃一些鱼肉虾肉，猪肉可以暂时先不给宝宝吃。虾肉和鱼肉肉质比较嫩，不会划伤宝宝的食道，适合宝宝食用。而且它们含有丰富的蛋白质和微量元素，能够促进宝宝成长。

　　虾肉鱼肉做成泥给宝宝使用。尽管宝宝可以吃肉了，但是他们还是只能吃糊状，这样才能消化，因此家长可以将虾肉鱼肉碾碎，用勺子喂给宝宝吃。宝宝接触鱼虾鲜美的味道，很可能会贪食，家长要记得不要喂太多，以免宝宝消化不良，还要注意宝宝是否对食物过敏。

　　有些家长很谨慎，会选择给宝宝喝汤，但是营养物质大部分其实还是在汤里的肉里面。给宝宝喝汤会让她饱腹，但是同时又没有吸收到足够的营养，而且汤里含油比较多，宝宝很可能会拉肚子。宝宝吃肉还是很重要的，该吃肉时还是要吃肉哦！

　　宝宝什么时候可以吃肉？宝宝吃肉要注意什么？

　　肉类是我们日常饮食中常见的一类食物，肉类包括很多种，不同的肉类吃法和营养价值都不一样，平时大家可能吃猪肉会比较多，很多妈妈会在孩子吃辅食后给宝宝吃肉，宝宝吃肉有很多要注意的地方，那宝宝什么时候可以吃肉？宝宝吃肉要注意什么？

　　1、吃肉对宝宝很重要

　　婴幼儿对于营养有极高的要求，人生中没有任何时期像0-2岁阶段，吃很少的食物，但是却增加1倍多的身高，3-4倍的体重。这个阶段的宝宝，对于食物的营养密度有极高的要求，特别是在6-23个月时，锌铁等微量元素，维生素，蛋白质等都对宝宝的发育潜力（Developmentalpotential）有至关重要的影响，而动物来源的食物，能有效的提供钙铁锌、维生素A等营养素，是宝宝辅食非常好的选择。

　　动物源食品分为：肉食品、鸡蛋、乳制品（例如牛奶和奶制品）。红肉中铁的吸收率大约为25%,是蔬菜中铁的吸收率10%的两倍多，虽然满6个月的婴儿能摄取的肉类，还不足以提供全部的铁需求，但是配合强化铁的米粉（不推荐给刚添加辅食的婴儿吃不含铁的米粉），添加的蔬菜水果等，可以最大化的达到营养需求。

　　2、不吃肉可能导致缺铁

　　添加辅食后不尽快吃肉的孩子，很难满足营养需求，特别是对铁的需求。在非洲缺少食物的地区，往往婴幼儿的贫血率高达40%以上，而缺铁性贫血又是最主要的原因，有足够多的研究和证据表明，婴儿期的缺铁性贫血与长大后儿童的聪明程度相关，富含铁的饮食是预防缺铁性贫血的必要条件。

　　3、宝宝什么时候开始吃肉

　　婴儿满6个月开始添加辅食就应该尽快引入肉类，这里的肉类包括鸡蛋，牛肉，猪肉，羊肉，鱼肉等等。以前有一些比较老的观念，比如说肉类不好消化，要8个月以后添加，或者鸡蛋等食物容易过敏，要等1岁之后吃全蛋，这都是非常错误的！现在的研究已经表明：

　　6个月婴儿可以消化肉类，只需要把肉做成泥状。

　　6个月添加蛋类，可能会有一部分孩子过敏，但这种过敏只需要立刻停止添加，换成别的肉类，不会对孩子未来造成任何伤害，或者增加过敏概率。

　　4、丰富宝宝的肉类食物

　　首先，刚添加辅食的宝宝只能接受稀，泥状的食物，只要把肉做成泥状就可以了，另外考虑到肉类特别是蛋类鱼类比较容易引起过敏，只能每次添加一种新食物。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋的营养非常全面，而且把鸡蛋做成鸡蛋羹非常适合刚刚开始添加辅食的宝宝，但是中国婴儿鸡蛋的过敏率也较高，如果宝宝出现过敏的症状比如皮疹和腹泻是明显和添加鸡蛋相关的，就可以立刻停止，等1-2月以后再尝试。

　　2、成品肉泥

　　给孩子加肉，最重要的就是考虑食物的性状，也就是够不够碎烂，一定要经过长时间高温蒸煮打碎的肉制品才适合。往往家庭制作比较麻烦，完全可以考虑成品肉泥。

　　3、自制肉泥

　　很多家庭更信任自己家的自制食物，除了米粉不建议自制之外，肉泥还是可以自制的，就是程序稍微繁琐一些，需要把肉完全蒸煮熟烂，最好20-40分钟以上再多次打碎。或者可以用刀刮肉泥后放到强化铁的米粉里面煮熟。一次可以多做一些，吃不完的放到冰格中冻起来，可以保存2周左右（尽量吃新鲜的）。每次解冻过的肉就不要再那会冰箱冻起来下次吃了。

　　5、儿童适量吃肉好处多

　　肉类食物是蛋白质的主要来源，蛋白质是生长发育、修补身体组织不可缺少的营养素。不同种类的肉，蛋白质的含量也有差异，如牛小排约含13%（因为脂肪较多），而去壳虾仁则高达94%.肉类蛋白质中氨基酸的组成比例，与人体蛋白质的氨基酸比例较接近，所以食用后能被人体有效利用。

　　肉类的脂肪含量是各类食物中最多的（五谷根茎类、蔬菜类、水果类仅含有微量的脂肪，每100克猪里脊肉的脂肪约10.2克，每100克全脂奶的脂肪约3.5克）。一般来说，白肉（各种鱼、海产、鸡肉等）的脂肪比较少，如鲈鱼的脂肪比例仅1.2%;红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉的脂肪多，如较瘦的牛腱都还有29.3%的脂肪。

　　除蛋白质及脂肪外，肉类也提供矿物质与维生素。连骨进食的鱼类（如小鱼干）可提供丰富的钙质；深红色肉（如牛肉、羊肉及鱼肉边缘较深色的部分）有丰富的铁质。各种肉类都是磷、钾的良好来源。其它矿物质如铜、镁、硫等，也都存在于肉类中。维生素以B群（如B1、B2、B6、B12）的含量较多，维生素C的含量少。

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