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高三考前心理辅导：“拿起”的智慧与‘放下”的勇气
高三考前心理辅导：“拿起”的智慧与‘放下”的勇气山东省莱芜市第四中学 李斌才
为了自己和家人的梦想，我们已经在路上拼搏了十年有余，多少汗水、多少心血……到了高三这最关键的时刻，是否觉得还有很多东西无法掌控，无法割舍？在这样一个需要心无旁骛的时节，又该怎样学会拿得起放得下呢?
很多高三学生，还真的不知道什么是需要自己不遗余力地去争取，也不知道什么是需要短暂放弃甚至永远放弃的。前段时间和一位学生的交流让我倍感震惊，他竟然没有自己的目标，不知道自己要做什么，也从来没有想过对家人、对自己的未来要负什么样的责任。
到底什么需要拿起
责任、志气、目标、干劲、知识、能力、策略、进步…这些都是我们需要拿得起的。十几年求学，求的是什么？不是书呆子，更不是前文提到的那种类型。而是正面的、积极的，对一个人的精气神有帮助的。
在我们想偷懒、过于放松的时候，为什么不想想自己肩头的责任呢？俗话说：人争一口气，佛争一炷香。长长志气，让自己也具备一个充实高三的基本条件。正是因为有争口气的潜意识，您才能更好的树立竞争的意识，您才能拥有一个最基本的目标——超越同学，超越同龄人中的竞争者I那么，你的干劲、知识、能力等等才能纷至沓来J实际上，从您决定要长志气的一刹那，您再也不会比任何同学差。除此，拿得起还指的是学习中要特别注意计划性，如把每天要进行的复习内容都记在一个本子上，一条条写清楚，完成一条就打个对号……当你把本子上的任务条划干净时，就会很有成就感。
把该拿得起的拿起来，您曾经柔弱的肩膀就能力挺千钧，您曾经散乱的步伐就会铿锵有力，您曾经迷惘的脸上才会舒展最美的笑容，您曾经怵头的课堂才会变得那样津津有味，您曾经总想躲避的考试才会变得那样令人向往…．．(教学论文 www.fwsir.com)拿得起的，原来是自己最最充实的人生1到底什么需要放下从整体上来说，不同的同学有不同的表现。有的同学放不下的是情感，那个她（他）总是在自己的脑海中若隐若现，在很大程度上分散了自己的精力。其实，有这样的感情是没有错的，关键是要认清利害关系。高考离我们越来越近，毕竟不是可以任意挥霍时间的阶段。把在这一阶段不合时宜的情感放下，时间将会证明，你的决策将是多么英明。
有的同学放不下的是一些琐碎的小事，属于比较敏感的一类。在平时的学习生活中，稍有“风吹草动”便惊慌失措得不知如何是好。我所任课的班上有一个同学很喜欢折纸，以至于上课的时候也忍不住要加工一下，精力自然受影响。每当自己感到成绩不如意的时候，就懊悔得不行，然后迁怒于自己……其实静下心来想想，某些琐事真的没有意义，影响精力不说，学习也会停滞不前。
有的同学放不下的是自己的过去。尤其在自己学习状态欠佳或考试成绩下降的时候，总是在内心拿自己的过去来对比，被过去的“阴影”笼罩，然后对自己的现在更加不满意。我们可以想象，当被对自己不满意的不良情绪控制的时候，学习效率从何谈起？比如有的同学想，反正自己原来的基础就不好，现在再努力也没戏。可一个不争的事实是，现在放不下这种想法，只能让自己的将来再陷入一种没有边际的痛苦。“让过去过去，让未来到来”，无论过去如何，能放得下的同学才能把握好现在的自己，创造出自己美好的未来。
还有一种放下是具体到学习中。比如一节自习，老师布置了十道作业题，如果我们不会取舍，以自己的基础又无法全部完成，不妨通览一遍，先把自己认为能做的做好，不会的干脆放弃。过后再用课余时间把不会的进行钻研，这样，不仅这一节自习有事干，还是一种很有效的劳动。
当高三冲刺的时间到来，拿得起的是自己心底深处成功的强烈欲望和扎实有效的计划；放得下的是那些无关痛痒妄想阻碍你施展才华的小小绊脚石。当一场考试过后，拿得起的是考试经验和教训，是自己还存在的不足和弱项，是老师讲解的“点睛”之笔；放得下的是考试对自己造成的负面影响，是和其他同学相比较而带来的失落感。
拿得起是一种勇气，放得下是一种肚量。对于高三道路上的鲜花、鼓掌，有处世经验的人大都能等闲视之，屡经风雨的人更有自知之明；对于坎坷与泥泞，能以平常心视之，就非容易。大的挫折与大的灾难，能不为之所动，能坦然承受之，这就是一种肚量。禅宗以大肚能容天下之事为乐事，这便是一种极高的境界。既来之，则安之，便是一种超脱。
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