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对中学生生命教育的实践与体会
加强生命健康教育，缓解学生学习压力——对中学生生命教育的实践与体会向兴强
（湖北省宣恩县民族实验中学）
生命教育，是引导学生认识生命、尊重生命、珍爱生命、敬畏生命，引导学生关注环境、关心他人、关爱生命、关怀人类，并在此基础上树立正确的价值观、人生观和世界观。然而，我国目前的教育，是以重视功利与效益，以考试主导教学，忽略了对生命意义的探索和教导。为提高升学质量，严抓教学，许多学生心理压力大，紧张、不安影响了学生的学习、生活、身心健康。为改变这种情况，我结合学生实际，在思想品德课教学中，渗透生命教育，加强心理品质的锻炼，提高学生抗挫折能力等领域作了一些有益的探索，让学生学会基本的救生、逃生、珍爱他人生命的方法，解决了学生的需求与学校提供的生命教育不足的矛盾。
在教学中就如何缓解学习压力问题，我给学生提供了几种方法。首先要学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如，遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
其次，找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说"一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半",这话确实有道理。
再次，转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其他活动来弥补不能实现的愿望，或者转移注意力，让压力在其他活动中得到释放。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标。此外，还有专心致志做事、积极面对现实等方法。
中学生由于学习压力大或者情感挫折等原因，不珍爱生命的事件时有发生。那么是什么原因导致生命教育的缺失呢？很多教师认为，在管理学生的过程中，教师主要有来自与学生沟通、对问题学生的管理及学校的管理缺陷等方面的障碍，对问题学生的管理和教育，也是让老师头疼的问题。这些学生主要是心理和精神上有障碍，现实中成绩差，表现差，缺乏关爱，网络游戏或交友问题严重等。
那么，针对这些问题，我们应该怎样解决呢？
一、对中学生进行生存教育
就是教会学生如何在各种险情下进行自救和救人的常识，即如何保存生命。虽然我们也对学生进行过这方面的教育，但大都是蜻蜓点水，以至于使很多学生对这些知识了解不够，在遇到危险的时候，不能从容面对，反而会手足无措。例如，在"非典"期间、5·12地震中，很多师生感到恐慌，不知如何应对，当然这不是学生的错，而是教育的缺失。没有人教我们该如何应对突如其来的灾害，只是教我们书本上要考试的知识。
二、对中学生进行死亡教育
死亡教育是生命教育的内容之一。有人视死亡为生命的终结而恐惧，有人视死亡等同于解脱而欢喜，更有人以死亡作为威胁他人就范的工具。我国每年约有28.7万人死于自杀，总的自杀率为23人/10万人，是国际平均数的2.3倍，按照此统计结果推断，一个有约800万人口的城市，每年约有1600人死于自杀。自杀不仅仅是一个人自己结束生命这么简单，它同样给亲朋好友等人群带来巨大伤害。据统计，一般一个人的自杀至少能够对6个人造成巨大影响。此外，自杀还给国家和社会带来重大的经济负担。因此，要让学生懂得生命是多么美好，是世界上特有而珍贵的现象与财富，母亲给予我们生命，所以我们应该好好活着，创造生命的价值。
三、科学与人文教育
具有良好人文修养的中学生，不但能在人格上得到完善，在对待人生和生命的态度上，也能具有理性的思考。真正意义上的科学，涵盖了人类精神的真、善、美三大领域，(www.fwsir.com)它有着丰富的人性内涵，科学与人文相互协调、相互依存，乃至融为一体。用科学教育培养出人的科学精神与技术能力，用人文教育培养人的人文精神与高尚的情操，从而成就德才兼备的合格人才目标。
四、充分利用思想品德课的作用
树立什么样的生死观是德育的一个重要内容，也是一个活生生的实践话题。以课堂讨论的方式，能让学生在各种思维与价值中思考、碰撞，从而得到价值判断与价值澄清的作用。思想品德课教材对如何去尊重生命、珍爱生命、延伸生命的价值，特别是对一些具体问题作了科学分析，如积极锻炼身体、有病及时医治等。
总之，要加强心理健康辅导，建立和谐的师生关系。师生之间、生生之间的相互关心，相互帮助，相互理解和信任，在生命教育中也有重要作用。学会爱自己、爱自然、爱别人，学会被爱，也是生命教育的部分。这个世界除了你自己抛弃自己，没有谁能将你抛弃！中学生有必要掌握一些平衡心理的方法，正确面对和缓解心理压力，这将有助于我们获得健康的心理和健康的人生，生命教育是素质教育不可分割的一部分。祝愿每一个人都能够珍爱自己的生命，活出每一天的精彩！
参考文献：
宋淑一。加强心理健康教育缓解中学生心理压力[J].新课程学习：下，2012（08）。
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